أعشاب لخفض نسبة السكر في الدم الأعشاب الطبيعية التي تفيد كثيراً في حل العديد من المشاكل الصحية ، يطبقها كثير من الناس لأنها طبيعية ولا تحتوي على أي مواد كيميائية قد تؤثر سلبًا على صحة الإنسان ، وسنتحدث عن ذلك. التفاصيل عبر موقع تريند الساعة. أعشاب لخفض نسبة السكر في الدم
بادئ ذي بدء ، يجب أن نعرف عن مرض السكري ، فعلى الرغم من أن هذا المرض لا يؤدي مباشرة إلى الوفاة ، إلا أنه يُصنف على أنه من الأمراض التي يعاني منها كثير من الناس على مستوى العالم ، وبما أن هذا المرض مرض فإنه سيدمر اقتصادات الجميع. الدول. هو مرض مزمن يصيب جسم الإنسان وبالتالي لا يفقد قدرته على الاستفادة من كمية السكر في الدم للأسباب التالية:
لا يُنتج الأنسولين بكميات كافية في الجسم. هل يمكنك عكس داء السكري من النوع 1؟ أحدث الأبحاث عن علاج. فقدان قدرة خلايا الجسم على امتصاص الأنسولين في الجسم. كما تتزايد الإصابة بهذا المرض بسبب سوء التغذية ، مثل الإفراط في تحضير الأطعمة أو شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية ، ومن هنا يأتي دور الأعشاب الطبيعية المستخدمة في التخلص من هذه المشكلة. وقف تطور المرض بشكل مزمن. اقرأ هنا أيضًا عبر الموضوع هل يسبب القولون ألمًا في الصدر: هل يسبب القولون ألمًا في الصدر وأعراضًا وعلاجًا لمتلازمة القولون العصبي؟
أفضل الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم
هناك العديد من الأعشاب التي تساهم في خفض نسبة السكر في الدم ، ومن أهمها:
حبوب الشيا
حيث يمكن تناوله يومياً وإضافته إلى النظام الغذائي للمريض لخفض مستوى السكر المرتفع في الدم وإضافته إلى وجبة الإفطار بغلي كوب من هذه البذور بكمية ملعقتين كبيرتين.
- هل مقاومة الإنسولين مرض مزمن؟ - موضوع سؤال وجواب
- هل يمكنك عكس داء السكري من النوع 1؟ أحدث الأبحاث عن علاج
- أعشاب وأطعمة تساعد علي تخفيض السكر في الدم – تريند الساعة – تريند الساعة
- شوربة الشوفان: العديد من الوصفات لهذه الشوربة الصحية - ويب طب
هل مقاومة الإنسولين مرض مزمن؟ - موضوع سؤال وجواب
تاريخ النشر: 2012-04-05 08:25:30
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. شعرت لمدة شهر تقريبا بإجهاد مستمر، وبنبض متلاحق بدون سبب، ذهبت للطبيب الباطني فطلب مني قياس نبض القلب، فظهر سليما ثم طلب قياس سكر صائم فكان 147، والكوليسترول والتراى جليسرايد وباقي القيم كلها طبيعية أو أقل بقليل من الطبيعي - بفضل الله -،وظهر في البول 20-25 RBC. هل مقاومة الإنسولين مرض مزمن؟ - موضوع سؤال وجواب. مرت خمسة أيام فقللت فيها الأكل جدا بسبب خوفي، وصدمتي ثم توجهت له وأجريت التحليل مرة أخرى، فظهر السكر صائم 129 ومفطر 150، والبول به أجسام كيتونية. سني 29 عاما، وأنا وزني 105 كيلو تقريبا، وطولي 175 سم، فهل أنا مصاب بالسكري كمرض مزمن؟ أفيدوني ماذا أفعل؟ وهل أنا في مرحلة اللاعودة؟ أم هناك أمل في أن أصبح شخصا طبيعيا ليس به سكري؟
لا يمكنني إجراء الرياضة بسبب طبيعة عملي طيلة اليوم، فهل آخذ دواء معينا؟ سمعت أن جلوكوفاج مفيد لمرضى السكري؟ فهل آخذه؟
ملحوظة: حالتي النفسية سيئة جدا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سامح حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هذه التحاليل تدل على أن عندك سكري، فالسكر في حالة الصيام يجب أن لا يزيد عن 100 ملغ، صباحا، وأي قراءة بين 100-125 تعتبر استعداد للسكري، وأي قراءة 126 أو أكثر مرتين في يومين مختلفين وبعد صيام لمدة ثمان ساعات يعتبر سكري بالتعريف.
هذه الدراسات أدت إلى تغيير المعتقدات الغير صحيحة التي كان يحملها الخبراء عن السبب وراء الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، ما جعلهم يذهبون إلى الاعتقاد بأن هناك عوامل أخرى في الطبيعة تؤدي إلى الإصابة بالمرض، ومن ضمن تلك العوامل ما يلي:
الفايروسات، حيث يذكر الباحثون أن هناك بعض الفايروسات المنتشرة في الجو التي قد تلعب دوراً في إثارة الإصابة بمرض السكري من النوع الأول عند الأشخاص المعرضين للإصابة به، ومن ضمن تلك الفايروسات فيروس الحصبة وفيروس النكاف وفيروس كوكساكي B والفيروس العجلي. الجو البارد، حيث أن الناس معرضين للإصابة بالسكري من النوع الأول في الشتاء أكثر من الصيف، وهذا الأمر شائع الحدوث في المناطق ذات المناخ البارد. أعشاب وأطعمة تساعد علي تخفيض السكر في الدم – تريند الساعة – تريند الساعة. مرض السكري من النوع الثاني
تشير الدراسات العلمية إلى وجود دور للعامل الوراثي في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أن الناس الذين ينحدرون من العوائل المصابة بمرض السكري من النوع الثاني يعتبرون أكثر عرضة للإصابة بالمرض من غيرهم. ومن الجدير ذكره أن هناك عدداً من العوامل الحياتية التي قد تساهم في الإصابة بهذا المرض وأشهرها السمنة، وفي دراسة تم إجراءها على مرضى السكري من النوع الثاني، أكتشف العلماء أن 73% من المصابين كان قد تعرضوا للإصابة بهذا المرض نتيجة عوامل وراثية، في حين أن 40% من المصابين كانت البدانة العامل الأكبر لإصابتهم بذلك.
هل يمكنك عكس داء السكري من النوع 1؟ أحدث الأبحاث عن علاج
ويتمّ علاج السكري من النوع الثاني من خلال تناول أدوية لمكافحة هذه المرض عن طريق الفم والتي تخفف نسبة السكر في الدم. ومن الضروري اللجوء إلى علاج بالأنسولين إذا أصبحت الأدوية المتناولة عبر الفم غير كافية. الإشراف الطبي
يُعدّ الإشراف الطبي ضرورياً لتقييم فعاليّة العلاج بشكل جيد من أجل تجنّب مضاعفات السكري. ومن المحتّم إجراء فحوصات مختلفة وخصوصاً فحوصات الدم. ويتمّ قياس الـ HbA1C ( الهيموجلوبين السكري)بشكل منتظم، وهو يلعب دور " الذاكرة" التي تذكر بنسبة السكر في الدم والذي يجب أن تبقى أقل من 6 أو 7% قدر الإمكان وذلك حسب العلاج ومدى حدّة السكري. أهمية الأنظمة الغذائية
على مريض السكري الحصول على غذاء كاف ومتوازن: بشكل عام، يجب أن يتناول كميات معقولة من الكربوهيدرات في كل وجبة، وتجنب السكريات التي يتمّ هضمها بسرعة مثل الحلويات والسكاكر والمربى والعسل والسكر قدر الإمكان، بالإضافة إلى التخفيف من نسبة الدهون أيضاً. ويُسمح بتناول المجموعات الغذائية الأخرى مثل البروتينات (اللحوم والأسماك والبيض)، والخضار والفاكهة وكذلك منتجات الحليب غير المحلاة. النشاط الجسدي
يُسمح بممارسة الرياضة ومن المستحسن أن يكون ذلك تحت إشراف طبي من أجل تجنّب نقص أو ارتفاع الغلوكوز في الدم.
12:42 م
الإثنين 02 مايو 2022
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر السكري من أبرز الأمراض المزمنة الشائعة، وهو مرض استقلابي يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، فمن الطبيعي أن يقوم هرمون الأنسولين بنقل السكر من الدم إلى الخلايا ليتم تخزينه أو استخدامه للحصول على الطاقة. ولكن عند الإصابة بالسكري، لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين، أو لا يمكنه استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال، ويتسبب في ظهور أعراض واضحة، إضافة إلى ظهور أعراض شديدة تستدعي التوجه للطوارئ فورًا، والتي يوضحها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لما جاء في موقع "Healthline". أعراض السكري
هناك أعراض شائعة لمرض السكري تظهر بشكل واضح عند المريض، وتشمل:
الجوع والتعب
يحول الجسم الطعام الذي يتم تناوله إلى جلوكوز تستخدمه الخلايا للحصول على الطاقة، إلا أن الخلايا تحتاج إلى الأنسولين لتأخذ الجلوكوز، وإذا كان الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، أو إذا كانت الخلايا تقاوم الأنسولين الذي يصنعه الجسم، فلن يتمكن الجلوكوز من الوصول إليها وبالتالي يفتقر للطاقة، ما يجعل الفرد أكثر جوعًا وتعبًا أكثر من المعتاد. كثرة التبول والعطش
عادةً ما يقوم الجسم بإعادة امتصاص الجلوكوز أثناء مروره عبر الكليتين، ولكن عندما يؤدي مرض السكري إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فقد لا تتمكن الكلى من استعادتها مرة أخرى، وهذا يتسبب في زيادة إفراز الجسم للبول، مما يؤدي إلى تناول السوائل.
أعشاب وأطعمة تساعد علي تخفيض السكر في الدم – تريند الساعة – تريند الساعة
يدور الحديث عن مرضى تم تشخيصهم منذ ما بين نصف عام وحتى 23 عاما قبل بدء البحث، وتوقفوا عن تناول الأدوية قبل التجربة. طُلب من المشاركين المواظبة على حمية قليلة السعرات الحرارية جدا (600-700 سعرة حرارية فقط في اليوم)، تمت ملاءمتها بصورة شخصية لكل شخص منهم. استمرت الحمية لمدة 8 أسابيع، خفّض المشاركون خلالها بالمعدل 14 كيلو للشخص. بعد 8 أسابيع، تم وقف الحمية الراديكالية وعاد المشاركون لتناول الطعام بصورة عادية، مع الاهتمام بتغذية صحية ومتوازنة. تم قياس مستويات السكر لدى المشاركين حتى نصف سنة منذ بدء البحث. أظهر تحليل النتائج أن 40%(! ) من المشاركين نجحوا "بقلب" حالتهم، وكانوا عمليا بدون سكري لمدة نصف عام. تم تعريف قسم من المشاركين، على أنهم مصابون بالسكري وتناولوا الأدوية لمدة أكثر من 10 سنوات قبل البحث. بحث إضافي تم نشره في مجلة diabetes metabolism عام 2014، فحص وحلل معطيات من أبحاث مختلفة قامت بفحص تأثير الحمية المتوسطية على منع الإصابة بالسكري وعلى توازن السكري الموجود. وجد الباحثون أن الحمية المتوسطية تساعد في منع الإصابة بالسكري، بل وأكثر من ذلك - تساعد الحمية المتوسطية قليلة السعرات الحرارية في موازنة السكري، حتى بدون أدوية.
تساهم مكملات حمض ألفا ليبويك بشكل كبير في خفض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى احتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل الضرر الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم. مكمل الكروم الذي يعزز عمل الأنسولين في الجسم ويخفض نسبة السكر في الدم. إليك المزيد من المعلومات حول تفسير رؤية العلماء يشترون عباية في المنام في موضوع: تفسير حلم شراء عباية جديدة
الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم
لا يعتمد علاج السكر في الدم فقط على تناول الأعشاب وحتى المكملات الغذائية ، واتباع نظام غذائي مناسب لمرضى السكر وبالتالي المساهمة في توازن السكر في الدم بالأدوية ، ومن أهم هذه الأطعمة:
خبز اسمر
بدوره ، يحتوي على الألياف التي تبطئ عملية الهضم وبالتالي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. معظم أنواع الفاكهة
يحتوي على كمية عالية من الماء والألياف مثل التفاح والتوت لذلك فهو يوازن نسبة السكر في الدم ويفضل تناول ثمار الفاكهة بدلاً من شربها كعصير حتى تحصل على أفضل النتائج. بطاطا حلوة
يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يساهم في توازن السكر في الدم ويقلل من أعراض مرض السكري. دقيق الشوفان ونخالة الشوفان
يحتوي على ب-جلوكان ، الذي يحافظ على استجابة الجسم السريعة لأدوية الأنسولين ويثبت نسبة السكر في الدم ، خاصة بعد الوجبات.
1 جزرة. 2 ملعقة كبيرة شوفان
1 ½ لتر ماء
1 مكعب من مرق الخضار
خطوات إعداد الشوربة:
يتم إعدادها خلال 15 دقيقة فقط. نقوم بتقشير البطاطا والجزرة. ثم نقطعها إلى مكعبات واطبخيها في الماء مع مكعب من مرق الخضار
واتركها حتى تغلي لمدة ١٠ دقائق. يُضاف الشوفان ويُمزج المزيج ويُغلى المزيج لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى حتى تصبح البطاطا والجزر طرية ويترك الحساء حتى يصبح سميك قليلاً مع الشوفان. الطريقة الثانية لشوربة الشوفان بالخضروات
500 مل من مرق الدجاج. 200 غرام من رقائق الشوفان. 100 غرام من البازلاء المطبوخة. 100 غرام من الجزر المطبوخ. 200 جرام من البطاطا المطبوخة
1 ثمرة من البصل الأبيض مقطعة إلى مربعات. الفلفل أخضر أو ألوان حسب الحاجة. الخطوات الواجب اتباعها لإعداد هذه الوصفة:
تحقق من جميع المكونات قبل البدء في إعداد الشوربة
أضيفي المرق والخضروات في وعاء عميق ووضعها على حرارة منخفضة. خذ مقلاة على نار متوسطة أضف ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون و قلي البصل لمدة 3 إلى 5 دقائق. بمجرد أن يصبح البصل مقليًا تقوم بأضافة الشوفان واتركه مطهوًا لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 دقائق تقريبًا، اطفئ النار واحفظها جانباً.
شوربة الشوفان: العديد من الوصفات لهذه الشوربة الصحية - ويب طب
تعد شوربة الشوفان بالخضار من أكثر الاكلات الصحية على الغطلاق حيث تجمع بين الخضار الصحي والمفيد للجسم وبين الشوفان الذي يتميز بالسعرات الحرارية القليلة والذي يوفر الطاقة للجسم ويساعد على خسارة الوزن، يعد هذا الحساء من أفضل الوجبات للتخلص من الوزن الزائد كما أنه صحية ومغذية فتابعونا في هذا المقال لمعرفة الطريقة بالتفصيل. المقادير اللازمة لتحضير الحساء:
خطوات تحضير شوربة الشوفان بالخضار:
أحضري الشوفان وضعيه في وعاء. ضعي الوعاء على نار هادئة وقومي بتقليب الشوفان حتى يتحمص. يمكنك تحميص الشوفان في الفرن بدلاً من الموقد. أضيفي الزيت إلى الشوفان وقلبي حتى يتحمص جيداً. قومي بإضافة البصل المفروم إلى الشوفان وقلبي. أضيفي الثوم والزنجبيل المفرومان إلى الخليط وقلبي. قومي بتتبيل الخليط بالملح والهيل والفلفل والقرفة والكون وقلبي. أضيفي بشر الليمون وقلبي. بعد تحميص المكونات معاً على نار متوسطة أضيفي الخضار المقطع مكعبات. يمكنك إضافة نوع الخضار المفضل لديك. قلبي الخضار ليتشوح مع المكونات ثم أضيفي اللبن السائل. اتركي الخليط على النار لعدة دقائق حتى تصلي للنكهة المطلوبة. ارفعي الحساء من على النار واتركيه يبرد ثم اخلطيه في الخلاط.
كما أن حبوب الشوفان غنية بمضادات الأكسدة، والبروتين المهم لبناء العضلات، لذا فهو خيارٌ مناسبٌ لإضافته للنظام الغذائي للرياضيّين. مكونات شوربة الشوفان الصحية بالخضار
(2) ملعقة زيت زيتون
(2) فص ثوم (مقطع)
نصف ملعقة زنجبيل مقطع
(4) ملعقة كبيرة بصل أخضر (مقطع)
نصف بصلة (مفروم ناعم)
نصف كوب شوفان
نصف كوب خضروات مشكلة (يمكن اختيار الخضار المفضلة لديكم)
(4) أكواب ماء (أو مرق)
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة مسحوق فلفل
(1) ملعقة صغيرة أعشاب مشكلة
عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير
ضع في قدر على النار ملعقتين من زيت زيتون وأضف الثوم والزنجبيل والبصل ورشة ملح وقم بتقليب المزيج قليلاً، ثم أضف نصف كمية البصل الأخضر (ملعقتين) وقلّب حتى يذبل. أضف الشوفان وحرك الخليط لمدة دقيقة، هذا التحميص يمنع الشوفان من أن يصبح لزجاً. أضف الآن الخضروات والماء و الملح. حرك المزيج واتركه يغلي لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الشوفان جيداً. أضف مسحوق الفلفل والأعشاب المشكلة وعصير الليمون والكمية المتبقة من البصل الأخضر (ملعقتين)، واخلط المزيج جيداً. تقدم ساخنة. وبالصحة والعافية