القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في ملعقة كبيرة، أو ما يُقارب 16 غراماً من زبدة الفول السوداني: [٥]
العُنصر الغذائي
القيمة الغذائيّة
الماء
0. 189 مليلتر
السُعرات الحراريّة
95. 5 سُعرةً حراريّة
البروتين
3. 6 غرامات
الدهون
8. 18 غرامات
الكربوهيدرات
3. 57 غرامات
الألياف
0. 768 غرام
السُكريات
1. 68 غرام
الكالسيوم
7. 84 مليغرامات
الحديد
0. 277 مليغرام
المغنيسيوم
27 مليغراماً
البوتاسيوم
90. 2 مليغراماً
الفسفور
54. 2 مليغراماً
الصوديوم
68. 6 مليغراماً
الزنك
0. 406 مليغرام
النحاس
0. 067 مليغرام
السيلينيوم
0. 656 مليغرام
فيتامين ب1
0. 022 مليغرام
فيتامين ب2
0. 031 مليغرام
فيتامين ب3
2. 13 مليغرام
فيتامين ب6
0. 071 مليغرام
الفولات
13. 8 ميكروغراماً
فيتامين هـ
1. 46 مليغرام
فيتامين ك
0. 048 ميكروغرام
الفوائد العامة لزبدة الفول السوداني
لزبدة الفول السوداني فوائد عدّة منها:
تحتوي على مركبات نباتية مفيدة للصحة: حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من مُضادات الأكسدة؛ ومن ضمنها حمض الكوماريك (بالإنجليزيّة:p-coumaric acid)، ومركب الريسفيراتول (بالإنجليزيّة: Resveratol)، وهي مركبات تُعدّ مهمّةً لصحة الجسم.
زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
صعوبة التنفس. ازدياد سرعة نبضات القلب. تورّم الوجه واللسان والحلق. الغيبوبة. الموت. 2. تفاعلات مع الأدوية
قد تتفاعل زبدة الفول السوداني مع بعض الأدوية أحيانًا، فمن الممكن أن تزيد من فعالية دواء وارفارين (Warfarin) لتسبب بعض الأعراض مثل:
نزيف الأنف. سهولة التعرض للرضات. ظهور دم في البول. غزارة الدورة الشهرية. 3. نقص المعادن
قد يتسبب الاستهلاك الكبير لزبدة الفول السوداني بنقص مستوى بعض المعادن في الجسم، مثل: الحديد، والزنك لارتفاع نسبة الفسفور في زبدة الفول السوداني الذي بدوره يسبب مشكلات في امتصاص هذه المعادن من قِبل الجسم. 4. ارتفاع نسبة الدهون
بالرغم من أن معظم الدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني هي دهون صحية غير مشبعة، إلّا أنه يحتوي كذلك على دهون مشبعة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والجهاز الدوراني مع مرور الوقت. طرق أخرى لزيادة الوزن بشكل طبيعي
بالإضافة إلى فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، هناك عدة طرق طبيعية أخرى لزيادة الوزن، مثل:
زبدة اللوز. زبدة جوز المكاديميا. زبدة جوز عين الجمل. زبدة الكاجو. زبدة البندق. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 20 أيار 2021
زبدة الفول السوداني للدايت
اختيار الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. ممارسة النشاط البدني. التّأكد من تناوُل البروتينات في كل وجبةٍ. القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
يُبين الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من زبدة الفول السوداني: [٦]
المادة الغذائيّة
القيمة الغذائيّة
الماء
1. 23 مليلتر
السعرات الحرارية
598 سعرةً حرارية
البروتين
22. 21 غراماً
الكربوهيدرات
22. 31 غراماً
الألياف
5 غرامات
السكريات
10. 49 غرامات
الدهون الكلية
51. 36 غراماً
الدهون المشبعة
10. 325 غرامات
الدهون الأحادية غير المشبعة
25. 941 غراماً
الدهون المتعددة غير المشبعة
12. 535 غراماً
الكالسيوم
49 مليغراماً
الحديد
1. 74 مليغرام
المغنيسيوم
168 مليغراماً
الفسفور
335 مليغراماً
البوتاسيوم
558 مليغراماً
الصوديوم
426 مليغراماً
الزنك
2. 51 مليغرام
النحاس
0. 422 مليغرام
فيتامين هـ
9. 1 مليغرامات
فيتامين ب1
0. 15 مليغرام
فيتامين ب2
0. 192 مليغرام
فيتامين ب3
13. 112 مليغراماً
فيتامين ب6
0. 441 مليغرام
الفولات
87 ميكروغراماً
أضرار زبدة الفول السوداني
درجة أمان الفول السوداني
قد لا يمتلك الاستهلاك المعتدل لزبدة الفول السوداني أية آثار سلبيّة كبيرة، [٧] وكما ذُكر سابقاً يمكن إعطاؤها للأطفال بجرعاتٍ محددة في حال كانوا معرضين للإصابة بحساسية الفول السوداني، بينما إذا لم يكن الأطفال معرّضين للإصابة بالحساسيّة من الفول السوداني، فيُمكن أن يتحكم الوالدان بتقديم الفول السوداني لهم بالقدر الذي يرغبون به.
زبده الفول السوداني والريجيم
عدم وجود الزيوت المهدرجة في تركيبة زبدة الفول السوداني، حيث أن وجود طبقة منفصلة من الزيت في الأعلى يدل على خلو المنتج من الزيوت المهدرجة. خلو منتج زبدة الفول السوداني من السكريات المضافة، مثل الدبس. طرق تناول زبدة الفول السوداني للدايت
إن أهم ما يجب التقيد به عند استخدام زبدة الفول السوداني للدايت هو الكمية، حيث يجب أن لا تتجاوز الكمية ما يزيد عن حصتين أو 3 حصص مكوّنة من ملعقتين من زبدة الفول السوداني في الأسبوع. ومن طرق تناول زبدة الفول السوداني للدايت نذكر:
إضافة ملعقتين من زبدة الفول السوداني إلى السموذي. دهن خبز التوست بالعسل وزبدة الفول السوداني. تغميس شرائح الفاكهة المختلفة في زبدة الفول السوداني. إضافة ملعقة كبيرة من الفول السوداني إلى الزبادي خالي الدسم. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 20 أيار 2021
الخطوة 1: استخدام زبدة الفول السوداني ولكن ليس فقط في الطرق التقليدية ، زبدة الفول السوداني هي شعبية من أجل الخبز أو الخبز المحمص بطبيعة الحال ، شطيرة زبدة الفول السوداني هي مغذية ، و تعتبر وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية إذا كنت تحاول زيادة الوزن ، لا تتردد في تناول زبدة الفول السوداني مع السندويشات عن طريق تناول زبدة الفول السوداني مع شرائح الموز ، التوت الطازج ، شرائح التفاح أو عصير التفاح.
محلات تاجير العاب هوائيه بالرياض, العاب هوائية للايجار في الرياض, محلات لايجار الالعاب المائي بالرياض, العاب هوائية للايجار في الرياض, تاجير العاب هوائيه في الرياض, ارقام تاجير الالعاب الهوائيه, محل العاب هوائيه, محلات تأجير نطيطات بالرياض, محل العاب مائيه للاجار غرب الرياض, محلات تأجير العاب هوائيه بالرياض, لعبه تاجر قطارات, محلات تاجير الالعاب بالرياض, محلات تاجير العاب هوائيه, مح? ت تاجير العاب بالرياض, الرياض العاب هوائية للايجار, العاب هوائية الرياض, ايجار بيوت هوائية بالرياض, شركات لتاجير الالعاب الهوائية في الرياض, العاب سيارات هوائة 2012, حمام سباحة هوائية 100 جنيه, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: العاب هوائية للايجار في الرياض
العاب كهربائية في الرياض بالموقع
جميع الاطفال الذين حضرو هذه الفعاليات انبسطوا…. اتوقع في رمضان لهذه السنه نفس الفكره للمعرض…… وفعاليات رمضانيه للاطفال …… نتمنى انهم يكررونها مع زيادة وتنوع المهرجانات ….. كذلك نتمنى تحسين معرض التسوق ليكون متنوع واكبر من السابق وان يكون هناك اجهزة الدفع الالي …. اجهزة رياضه - للبيع في الرياض السعودية | اعلانات وبس. ملاهي قرية الألعاب
مكان جميل ممتلئ بالالعاب فيه مجموعة كبيرة من الألعاب القطار السريع والسينما المصغرة ويوجد سيارات وقارب الماء وغيرها الكثير من الألعاب الممتعة، المكان اكثر نظافة وتعقيم، كما أن الجميع متعاون وودود. سعر البطاقة ١٥٠ ريال
تتراوح سعر الالعاب مابين ١٢ الي ١٥ ريال
غرفة السينما ب ٢٥ ريال
ركوب قارب الماء ب ١٢ ريال لفّة وحدة
يوجد عروض يوم الأربعاء لجميع الالعاب ب ٤٧ ريال. يوجد ايضا عرض يوم الاثنين ب ٤٤ ريال للالعاب الغير الكترونيه … وجميع الألعاب بسعر ٧٠ ريال. عنوان ملاهي قرية الألعاب
QQR8+XM5، اليرموك،، الرياض
رقم هاتف ملاهي قرية الألعاب
+966 13 884 8000
ملاهي اكستريم زون ملاهي للاطفال بالرياض
مكان جميل للعب وتسلية الاطفال، يوجد به مجموعة متنوعة من الألعاب باسعار رمزيه، يمكن للطفل اللعب متي شاء طيلة ايام الأسبوع.
العاب كهربائية في الرياض ب
تبدأ الالعاب من 5 ريال
عرض يوم الثلاثاء نص السعر. عنوان ملاهى يوبي للترفيه
البلقاء، المونسية، الرياض
رقم هاتف ملاهى يوبي للترفيه
+966 55 443 1888
ملاهي ماجيك بلانيت افضل ملاهي للاطفال بالرياض
من ارقي مراكز الترفيه والعروض الموجودة بالرياض، مكان نظيف ومرتب جميع العاملين ودودوين ويحتوي على مجموعة متميزة من الألعاب للكبار والاطفال، يمنع دخول الساحات بدون بطاقة ألعاب، مكان جدا ممتع للاطفال والعائلات. أفضل ورشة كهرباء في الرياض - موسوعة. تذكرة البولنغ 45 ريال للشخص الواحد
سعر البطاقة بدون رصيد ب ٥ ريال
معدل اسعار الالعاب من ١٢ الي ١٦ ريال
عنوان ملاهي ماجيك بلانيت
Park، الطريق الدائري الشمالي الفرعي، العقيق، الرياض
رقم هاتف ملاهي ماجيك بلانيت
+966 11 236 4383
ملاهي سفوري لاند
افضل مكان للتسلية فيه جميع الألعاب وارخص ملاهي للاطفال بالرياض، ويوجد ايضا ألعاب الكترونية للكبار والاطفال ويوجد ايضا ألعاب للتزحلق، المكان يوجد داخل العثيم مول وهو من افخم الاماكن بالرياض المكان يكون أكثر ازدحاما في الأعياد والمناسبات. الأسعار: يصل سعر بطاقة الشحن 135 ويأتيك رصيد 190 ريال سعودي. قسم ألعاب يدخلون فيه الأطفال بـ ٦٩ريال
اسعار تذاكر اللعب تتراوح ما بين 20 الي 150 ريال.
العاب كهربائية في الرياض
عنوان ملاهي اكستريم زون
الربوة،، الرياض
رقم هاتف ملاهي اكستريم زون
فابي لاند افضل ملاهي للاطفال بالرياض
مكان جميل ومميز لمزاولة جميع الألعاب والاستمتاع باجمل الأوقات، فهو جدا مميز للترفيه كما يصلح كمكان للرحلات، يوجد لديهم عرض يوم الاحد جميع الالعاب الجماعية مع وجبة وكارت فقط بعشر ريالات بسعر مميز جدا 42 ريال، يوجد لديهم العاب للصغار وثلاثة العاب للكبار. ألعاب نيويورك - متجر ألعاب في النرجس،. عرض كل احد ب 42 ريال. عنوان ملاهي فابي لاند
JM2X+9P، السويدي العام، السويدي، Al Qasr Mall، الرياض
ملاهي مدينة بيلي بيز افضل ملاهي للاطفال بالرياض
المكان راقي وجميل تنوع الالعاب من نطيطات وزحاليق وألعاب الكترونية، يوجد مشروبات ومأكولات المكان مفتوح طوال الوقت للاطفال حتي عمر 12 سنة والبنات دون عمر محدد، يوجد قسم للزحاليق والتنطيط لما فوق ال3 سنوات، لايوجد العاب مناسبه لعمر سنتين وأقل. عندهم يوم الأحد عروض نص السعر للأطفال للعب يوم كامل ب ٥٠ ريال فقط
سعر تذكره الدخول ٩٥ ريال
عرض المجموعات يتكون من ١٠ اطفال سعر التذكرة ٤٥ ريال
عنوان ملاهي مدينة بيلي بيز
طريق الامام سعود بن عبدالعزيز بن محمد الفرعي الرياض
ملاهي أطفال أدفينتورا Adventura افضل ملاهي للاطفال بالرياض
مكان جميل ومرتب للاطفال لأقل من 6 سنوات، يوجد العاب حركية والكترونية، يلزم بالحجز المسبق عن طريق الموقع الالكتروني الخاص بهم لتجنب الزحمة، يمنع دخول الاب مع الطفل.
العاب كهربائية في الرياضية
العاب هوائية للبيع
العاب هوائية مستعملة للبيع. العاب هوائيه للاطفال
محلات بيع النطيطات في جده. نطيطة هوائية للاطفال
مصنع العاب هوائية
ملعب صابوني للايجار بالمدينه المنورة
ملعب صابوني للايجار بالدمام
ملعب صابوني للايجار بمكة. تاجير العاب اطفال في الرياض.
ورشة رينو
هذه الورشة مختصة بتقديم جميع أعمال الصيانة التي قد تحتاج السيارات إليها، فهي تقوم بكافة الأعمال سواء صغيرة أو كبيرة بأفضل جودة، فمن الممكن إعتبار هذه الورشة في المركز الأول على مستوى دول الخليج، وذلك نظراً لما تتميز به هذه الورسة من تقديمها لأعمال ذات جودة عالية جداً، تقع الورشة في طريق الملك عبد الله في حي إشبيلية. ورشة النيباج
هذه الورشة تعد من المؤسسات الرائدة في عالم إصلاح السيارات بمدينة الرياض، حيث يتم إصلاح كافة أنواع السيارات بمنتهى البراعة، فالورشة تقدم خدمات الميكانيا وخدمات الكهرباء للسيارات في أسرع وقت وبأفضل سعر، توجد الورشة بطريق الخرج الصناعية القديمة في مدينة الرياض، في طريق شركة التقوى لقطع الغيار للسيارات. ورشة العضيب
هذه الورشة يمكن إعتبارها أكبر الورش بمدينة الرياض، فهي ذات باع طويل وتاريخ عريب جدا في مجال صيانة السيارات، حيث تقدم كافة الأعمال الميكانيكية والأعمال الكهربائية للسيارت وكذلك أعمال الدهان، فهي من الورش التي تتمتع بشعبية قوية، تقع في طريق الخرج الصناعية القديمة في مدينة الرياض.