أربع ملاعق كبيرة من الشوكولاتة الذائبة. طريقة الميلك شيك السعوديه. توضع قطع البسكويت أو الكوكيز في وعاء، ومن ثم تطحن حتى تصبح ناعمة. يوضع الآيس كريم في وعاء الخلاط الكهربائي، ويضاف إليه كل من الحليب، والفانيليا، والشوكولاتة الذائبة، ومن ثم تخفق المكونات جيدًا بسرعة بطيئة لمدة تتراوح بين الثلاثون إلى الخمسة وأربعون ثانية تقريبًا، للحصول على خليط متجانس. يسكب الميلك شيك في أكواب التقديم، ومن ثم تزين بالبسكويت أو الكوكيز، ويقدم.
طريقة الميلك شيك للتسوق
يعتبر الميلك شيك من أشهر أنواع المشروبات الباردة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ويتم تحضير الميك شيك عادة بالحليب والكريمة والشوكولاته أو الكراميل والموز أيضًا، فهناك العديد من الوصفات المختلفة للميك شيك والتي تختلف في قوامها وكثافتها، وسوف نتعرف بالتفصيل من خلال هذا المقال على طريقة عمل الميلك شيك ب الموز مع النكهات الأخرى اللذيذة. نصائح عند عمل الميلك شيك
هناك مجموعة من النصائح التي يلزم إتباعها عند عمل الميلك شيك ومن هذه النصائح مايلي:
1- ضرورة إختيار نوع جيد من الحليب ، مع إمكانية إختيار البوظة المفضلة لك، ويجب أن تكون هذه البوظة خارج الفريزر بدرجة حرارة الغرفة العادية أي يجب أن تكون طرية، وذلك للحصول على قوام كريمي متماسك للميلك شيك. طريقة الميلك شيك للتسوق. 2- يتم إستخدام الثلج من أجل تحضير الميلك شيك ومن الممكن أن يتم إستبدال الثلج بأي نوع من الفواكه المجمدة المختلفة والمفضلة لديك سواء فاكهة الفراولة أو التوت أو الموز وذلك من أجل الحصول على الطعم المفضل لك. 3- من الممكن أيضًا أن يتم صنع الميلك شيك بأنواع مختلفة ومتميزة من الصلصات المختلفة كصلصة الشوكولاته وكذلك صلصة الكراميل والفراولة وصلصة التوت الجاهزة.
طريقة الميلك شيك السعوديه
يترك ليبرد تماما. يضرب مزيج القهوه مع 2 ملعقه كبيره عصير شوكولاته، أيس كريم الشوكولاته و اللبن. يضرب حتى يصبح أملس. يصب الباقى من عصير الشوكولاته فى كوب زجاجى طويل. يقلب الكوب حتى تغطى الشوكولاته كل جوانب الكوب. طريقة عمل الميلك شيك بالموز | المرسال. يضاف المزيج المضروب فى الكوب. يوضع فوقه الكريمه المخفوقه و يرش القهوه المطحونه و الشوكولاته المبشوره
ميلك شيك الموز و التوت
2 حبة موز, شرائح
1 كوب فراولة
1 كوب عصير برتقال, طازج
2 كوب لبن مركز محلى, أو ايس كريم فانيليا
يمزج الموز، الفراوله و عصير البرتقال فى خلاط حتى يصبح أملس. يضاف اللبن المكثف أو الأيس كريم و يضرب ثانيه حتى يصبح أملس. يقدم فورا.
طريقة الميلك شيك صحة الحديث
يوضع كأس الخلاط في الفريزر لمدة 10 دقائق قبل التقديم. يسكب الميلك شك في أكواب التقديم ويزين بكورة من الأيس كريم. ميلك شيك التوفي
المقادير: 8 ملاعق ايس كريم بالفانيليا، ثلاث ارباع كاس حليب قريب للتثليج، قليل من المكسرات، مقدار من التوفي. طريقة الاعداد: يخلط الآيس كريم بالحليب بواسطة الخفاقة اليدوية خفقا يدق دق خفيف ويخلط حتى يمتزجثم يضـاف الية بعض المكسرات وثلاث ملاعق توفي. يصب في كاس كمية من التوفي في القاع وجدران الكوب حتى تلتصق به ثم يصب فية الخليط السابق ويزين بالتوفي والمكسرات
ميلك شيك الأوريو
المقادير:
14
كوكيز اوريو. 4 اكواب ايس كريم فانيلا. 1/2كوب حليب. 1/4كوب شوكلاتة سيروبهيرشي. للتزيين:
4 حبات كوكيز اوريو. طريقة الميلك شيك صحة الحديث. ايس كريم فانيلا. كسري الكوكيز وضعية بالخلاط مع الحليب والايس كريم والشوكلاتة سيروب واخلطيهم حتى يمتزج ويصبح ناعم. صبيهابأربعة من الكؤوس الزجاجية ثم ضعي عليها ملعقة سكوب من الايس كريم وزينيها بالكوكيز
ميلك شيك التويكس
4 علب ايسكريم بالفانيلا. علبه حليب بارد. اصبعين تويكس. يوضع الجميع في الخلاط.
صبيهم في كاسات التقديم. ضعي طبقة من الأيس كريم فوق الخليط. زينيه بشرائح الموز.
سبعمئة وخمسون جراماً من البطيخ البارد، والمقطع إلى مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة من الفانيلا البودرة. ثلاث مكعبات من الثلج المجروش. طريقة التحضير:
نضع المكوّنات جميعها في إبريق الخلاط الكهربائي، ونشغله مدة دقيقتين حتّى تمتزج المواد، ثمّ نصب الخليط الناتج في أكواب التقديم، ونزينه بقطعٍ من البطيخ. الميلك شيك بالموز
موزتان ناضجتان متوسطا الحجم. كوب كبير من الحليب البارد خالي أو كامل الدسم. خمس مكعبات من الثلج. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الموز. طريقة التحضير:
نضع الموز، والحليب، والسكر، والثلج، وخلاصة الموز في وعاء الخلاط الكهربائي، ونشغل على سرعةٍ متوسطة حتّى تمتزج المواد. نصب الخليط في أكواب التقديم، ونضيف قطع الثلح. الميلك شيك بالبسكويت
عشر قطع من البسكويت السادة. كوبان من الآيس كريم بالشوكولاتة. كوب ونصف من الحليب البارد. مكعبات ثلج مجروشة. طريقة تحضير الميلك شيك - موضوع. شراب شكوكولاتة جاهز للتزيين. طريقة التحضير:
نحضر أكواب تقديم فردية مناسبة، ونزين أطرافها بشراب الشوكولاتة، ثمّ نضعها في الثلاجة حتّى تبرد وتتماسك لحين التقديم. نخلط على سرعة متوسطة في وعاء الخلاط الكهربائي ثماني قطع من البسكويت، والثلج، وشراب الشوكولاتة، والآيس كريم، والحليب، ونخفق المكوّنات حتّى تمتزج معاً.
تمارين إستعادة الشفاء والتخلص من ألم العضلات بعد التمرين او المباريات في المنزل - YouTube
أسباب الم العضلات بعد التمرين وطرق علاجه - كل يوم معلومة طبية
آلام العضلات هو ذلك الألم الذي تحس به بعد بضع ساعات من الإنتهاء من حصة تدريبية شاقة ، وهو أمر طبيعي يحصل عندما تدخل جسمك في نشاط غير معتاد عليه مما يزيد من كمية الألياف العضلية المتلفة ، بحيت تجد صعوبة في لبس أو خلع قميصك أو الجلوس أو حتى ربط حذائك ، هذا الألم قد يستمر إلى 4 أيام و ذلك يختلف من شخص لآخر. لهذا في هذا الموضوع سنتعرف على بعض الطرق البسيطة التي يمكنك إتباعها عند الإنتهاء من الحصة التدريبية وهي ستساعدك على التخلص من آلام العضلات بلا شك. أسباب الم العضلات بعد التمرين وطرق علاجه - كل يوم معلومة طبية. عصير الكرز من أجل التخلص من آلام العضلات
إضافة بعض من الكرز إلى مشروبك الخاص لما بعد التمرين قد يساعد على التقليل من آلام العضلات بعد التمرين وهذا وفقا لدراسة سنة 2010 من طرف المجلة الإسكندنافية للطب و العلوم الرياضية ، وذلك لإحتواء الكرز على نوع خاص من المضادات الحيوية الذي يعمل على تخفيف الإلتهابات. لهذا إحرص على شرب عصير الكرز قبل وبعد التمارين فهو جد فعال لتخفيف آلام العضلات. القهوة من أجل التخلص من آلام العضلات
إتضح على أن القهوة قادرة على فعل أشياء أكبر من مجرد إبقائك مستيقظا. لهذا هنالك عدة دراسات أكدت على أن شرب كوب من القهوة قبل الذهاب للتمرين يساعد على محاربة آلام العضلة وكذلك تساعد على التخلص من التعب بنسبة تزيد عن النصف.
اما السبب الحقيقي للتعرض لهذه الالام فهو الضرر المجهري الذي يصيب الياف العضلات، وعندما تقوم العضلات بعملية الترميم وبناء الالياف من جديد تحدث هذه الالام، وفعليا ان ما تقوم به العضلات هي عملية تكيف للتمارين الجديدة، بحيث يختفي الالم لاحقا وتدريجيا، بعد ان تصبح العضلات معتادة على نمط هذه التمارين. وسائل التخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة: 1. الاحماء: في البدء علينا ان نعرف ما هو الاحماء، فالكثير منا عندما يشاهدون مباريات كرة القدم يلاحظون اللاعبين يقومون بحركات معينة قبل البدء باللعب، هذه الحركات يطلق عليها الاحماء وهو عبارة عن حزمة من التمارين الجسدية التي يطبقها الرياضي بقسط تهيئة عضلات جسده الى نشاط بدني لاحق. أما فوائد هذا الاحماء فعديدة وكثيرة، نذكر منها الاتي: الاستعداد النفسي والبدني لممارسة نشاط رياضي معين. تهيئة العضلات لهذا النشاط باكسابها الليونة والقابلية لبدء مثل هذا النشاط. يعمل على تجنب حدوث اجهاد للرئتين ويساعد على تنظيم التنفس، و الدورة الدموية. زيادة حرارة الجسم تدريجيا وهو امر ثبتت نجاعته عبر دراسات مختلفة على وقاية الجسد من الاصابات والتصلب العضلي. 2. القيام بالتمرينات بطريقة خفيفة وبهدوء: وعدم القيام بالتمارين وهو في حالة بدنية مشدودة، بل يفضل ان يكون مسترخي، هذا الامر يكسب العضلات الراحة والمرونة في الاداء بعكس التشنج والشدة.