أما من اغتسل يوم الجمعة عن جنابة فإن ذلك يكفيه عن الاغتسال للجمعة، ولكن الأفضل أن ينوي حين الغسل بكلا النيتين، ولا يحصل الغسل المسنون بيوم الجمعة إلا إن كان عقب طلوع الفجر، كما وأن الأفضل أن يكون الاغتسال حين التوجه إلى أداء صلاة الجمعة بالمسجد، لأنه أكمل بالنظافة والنشاط. حكم غسل الجمعة في المذاهب الأربعة
ذهب جمهور العلماء من الصحابة والتابعين ومن أتى بعدهم أن حكم غسل الجمعة سنة، وهو ما ذهب إليه الحنابلة، والمالكية، والشافعية، والحنفية، كما قال ذلك الحكم الثوري والأوزعي، ومنهم من ذهب إلى أن غسل الجمعة من السنن المؤكدة، في حين ذهب بعض الحنابلة إلى أن الغسل يوم الجمعة واجب إذا ما كان بالمسلم عرق وما إلى نحو ذلك من الروائح التي تنبعث من الجسد وقد يترتب عليها إلحاق الأذى بالغير، في حين أن فقهاء المذهب الظاهري يذهبون إلى وجوب الاغتسال يوم الجمعة. هل غسل الجمعة واجب على النساء
لا يجب على النساء الاغتسال يوم الجمعة، حيث إن الغسل يكون على من يذهب إلى أداء صلاة الجمعة في المسجد وهو كذلك سنة مؤكدة للرجال، وهو ما ورد فيه قول رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من راح إلى الجمعة فليغتسل)، أما عن النساء فإن السنة لهن هو الصلاة بالبيت وليس عليهن الذهاب إلى المسجد لأداء الجمعة.
حكم الاغتسال ليوم الجمعة
السؤال: غسل يوم الجمعة هل هو واجب أو مستحب أو سنة؟ وإذا اغتسل الإنسان من الجنابة ليلة الجمعة فهل يجزئه عن غسل الجمعة؟ علماً بأن هناك من يقول: إن اليوم يبدأ من بعد منتصف الليل، وإذا كان هذا الغسل لا يجزئ فما هو الوقت المناسب له؟
الإجابة: غسل الجمعة سنة مؤكدة للرجال؛ لقول النبي صلى الله عليه وسلم: "غسل يوم الجمعة واجب على كل محتلم، وأن يستاك ويتطيب"، وقوله صلى الله عليه وسلم: "من راح إلى الجمعة فليغتسل" في أحاديث أخرى كثيرة.
حكم غسل الجمعة | المرسال
↑ "حكم غسل يوم الجمعة" ، ، 2001-12-8، اطّلع عليه بتاريخ 2018-12-14. بتصرّف. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عمر بن الخطاب، الصفحة أو الرقم: 882، صحيح. ↑ "غسل الجمعة سنة عند التهيؤ للصلاة" ، ، 2001-8-10، اطّلع عليه بتاريخ 2018-12-14. بتصرّف. ↑ محمد رفيق مؤمن الشوبكي (2015-5-23)، "أحكام الغسل في الفقه الإسلامي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-12-14. بتصرّف.
هل غسل الجمعة واجب أم مستحب - مخزن
ولو كان واجبًا لردَّه، ولم يَخْفَ على عثمان وعلى مَن حَضَر من الصحابة) ((المغني)) (2/256).
الحمد لله. أولاً:
الاغتسال من حيث كونه مجزئاً عن الوضوء أو غير مجزئ
، أنواع:
1. أن يكون الاغتسال لأمر مباح ، كغسل التنظف أو
التبرد ، فهذا الغسل لا يجزئ عن الوضوء ، ولو نوى باغتساله الوضوء ؛ لاشتراط
الترتيب في الوضوء. 2. أن يكون الاغتسال لأمر واجب ، كغسل الجنابة
والحيض والنفاس ، فهذا يجزئ عن الوضوء ؛ لأن الحدث الأصغر يندرج في الحدث الأكبر ،
فإذا ارتفع الأكبر بالغسل لزم ارتفاع الحدث الأصغر أيضا. 3. أن يكون الاغتسال لأمر مستحب ، كغسل الجمعة ،
فهذا النوع اختلف فيه أهل العلم ، هل يرفع الحدث ، فيجزئ عن الوضوء ، أو لا يرفع
الحدث ؟
القول الأول: أنه يرفع الحدث ، وهو المذهب عند
الحنابلة. قال الشيخ منصور البهوتي رحمه الله "دقائق أولي النهى"
(1/55): " ( ومن نوى غسلا مسنونا) وعليه واجب ( أو) نوى غسلا ( واجبا) في محل
مسنون ( أجزأ عن الآخر) " انتهى. هل غسل الجمعة واجب أم مستحب - مخزن. القول الثاني: أن غسل الجمعة لا يجزئ عن الوضوء ،
حتى على القول بوجوب الغسل للجمعة ، بل لا بد من الوضوء مع الغسل ، وقد سبق في
الموقع بيان ذلك ، كما في جواب السؤال رقم ( 99543). وقد سئل الشيخ ابن عثيمين رحمه الله: إذا اغتسل
شخص للتبرد غسلاً مجزئاً ، فهل يكفيه عن الوضوء ؟ وإن لم يكفه ، فما هو الغسل الذي
يكفي عن الوضوء ؟ وهل لا بد فيه من نية ؟
فأجاب: " التبرد ليس عبادة وليس طاعة ، فإذا اغتسل
للتبرد لم يجزئه عن الوضوء ، الذي يجزئ عن الوضوء هو الغسل من الجنابة ، أو غسل
المرأة من الحيض والنفاس ؛ لأنه عن حدث ، وأما الغسل المستحب كالغسل عند الإحرام
مثلاً ، فإنه لا يجزئ عن الوضوء ، وكذلك الغسل الواجب لغير حدث ، كغسل يوم الجمعة
لا يجزئ عن الوضوء.
احتياج الجسم من البروتين:كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات أو التخسيس من الأشياء التي تشغل بال الكثيرين بل ويختلف عليها الكثير من المدربين و من المتخصصين في التغذيه. لا شك أن البروتين له دور كبير في بناء العضلات أو الحفاظ عليها من الهدم في مرحلة التخسيس أو التنشيف إلى جانب دخول البروتين في انتاج الهرمونات و الإنزيمات و الكثير من العمليات الحيويه. احتياج الجسم من البروتين والعوامل المحددة له
كيف أعرف إحتياجي من البروتين ؟
يحدد إحتياج الجسم من البروتين بناء على كثير من العوامل و أهمها:
1. وزن الجسم
يقدر إحتياج الجسم من البروتين بناء على وزن الجسم فكلما ازداد وزن الإنسان كلما ازداد الاحتياج اليومي من البروتين
كما يتراوح الاحتياج اليومي من البروتين من 0. احتياج الجسم من البروتين - هواية. 75 جم لكل كيلو من وزن الجسم و حتى 2. 4 جم لكل كيلو
و تحدد هذه النسبةوفقا للعوامل التاليه
2. مستوى النشاط
كلما ازداد النشاط البدني كلما ازداد إحتياج الجسم من البروتين
فالنسبه الأقل و هي 0. 75 تكون للشخص الغير ممارس للرياضه
أما الممارس للرياضه يزيد احتياجه من البروتين وفقا لنوع و شدة الرياضه التي يمارسها لتصبح النسبة بين 1. 2 – 2.
احتياج الجسم من البروتين لبناء العضلات
4 جم بروتين لكل كيلو من وزن الجسم. 3. الهدف سواء زياده الوزن و العضلات أو التخسيس أو تثبيت الوزن
بصفه عامه مرحلة التخسيس هي الفتره التي يزيد فيها الإحتياج اليومي من البروتين
فإذا اعتبرنا ان الذي لا يمارس الرياضه يثمن إحتياج الجسم من البروتين له ب 0. 75 جم لكل كيلو في فترة تثبيت وزنه أو أثناء فترة زياده الوزن
و لكن نفس الشخص يحتاج لنسبه بروتين أعلى في مرحله التخسيس و تتراوح تلك هذه النسبه بين 1-1. 2 جم لكل كيلو
أما نفس الشخص إذا مارس التمارين الرياضيه بهدف التخسيس تكون النسبة 1. 6-2. احتياج الجسم من البروتين لبناء العضلات. 4 جم لكل كيلو واحد من وزن الجسم
و سوف تتنوع إذا كان الهدف هو بناء العضلات وهذا ما ساناقشه لاحقا
4. مكونات الجسم
كلما ازداد معدل الدهون في جسم الانسان كلما قل الاحتياج اليومي من البروتين خصوصا خلال ممارسة الرياضة
حيث تتباين عملية حساب احتياج الجسم من البروتين لأصحاب السمنة الزائدة خلال ممارسة الرياضة
و يتم الحساب بناءا على وزن الجسم المطلوب بدون كمية دهون "2. 2-3 في وزن الجسم بدون دهون"
مثال على ذلك سيدة وزنها 120 كيلو و نسبه دهون 45% هذه السيدة تناسب هذه المعادلة
و يكون وزن جسمها بدون دهون هو 66 كيلو
نضربهفي 66 في 2.
2 يكون احتياجها من البروتين هو 145 جم من كمية بروتين
حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات في الدراسات القديمة
هناك العديد من الدراسات كشفت حساب كمية البروتين التي يحتاجها جسم كل انسان لبناء العضلات و كانت نتائج هذه الدراسات متنوعة. بدون شك تقدم العلم و قد أجريت الدراسات و كانت النتيجة لتلك الدراسات بأن كميه البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات تتراوح ما بين 1. 5 – 2. كيف تحسب احتياج جسمك من البروتين؟ - Ziad Akram Fitness. 4 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن جسم الانسان كما درسنا في دبلومه تغذيه الرياضيين منذ فترة. معنى ذلك أن شخص وزنه 100 كيلو يحتاج مابين 150-240 جرام بروتين في اليوم. حساب كميه البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات في الدراسات الحديثه
تم اجراء دراسة حديثة مجمعه عام 2017 و قد راجعت كل الدراسات التي أجريت لحساب ما يحتاجه الجسم من البروتين لبناء العضلات و التي ذكرناها في السابق. شارك في هذه الدراسه أكبر و اعظم مجموعه من علماء التغذيه و التدريب في العالم مثل ( العالم آلان أراجون و العالم إريك هيلمز و العالم براد شونفيلد و العالم روبرت مورتون و العالم جيمس كروجر و العالم ستيوارت فيلبس و كيفين مورفن)و عدد آخر من العلماء فقد تم ذكرهم في الدراسة.
احتياج الجسم اليومي من البروتين
٢ جرام لكل كيلو أو ٥٠٪ بروتين لفترة قصييرة ربما يوم أو يومين و لهدف معين
قام الباحثون بإزالة الغموض عن مقدار البروتين التي يحتاجه جسمك من أجل صحتك، والحفاظ علىكتلة عضلاتك وسهولة فقدانك للوزن. في الآونة الأخيرة, يبدو أن كل حمية معروفة تدخل بها نسبه عالية من البروتين. كل الحميات توصي بتناول البروتين, حتى الأشخاص الذين لا يعملون حمية يتناولون لحوم أكثر والمكسرات والحبوب والألبان قليلة الدسم في محاولة لتعزيز عملية الأيض لديهم, بناء العضلات وفقدان الوزن. في الوقت نفسه, يقول بعض الخبراء أن الأميركيين يحصلون على أكثر من ما يكفي من البروتين, حتى قبل أن يبدأو في محاولة لاتباع حمية عالية البروتين. في الواقع هناك الكثير من الحيره حول التوصيات عن البروتين, الهدف الأكثر شيوعا للناس عادة هو 0. كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين. 8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم وقد يصل إلى 0. 36 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم او عند البالغين الذين يزنون 165 باوند حوالي 60 جراما من البروتين يوميا. او ما يعادل حوالي 3 أكواب من الزبادي اليوناني, او صدر دجاجة كاملة. لكن 0. 8 جرام من البروتين هو الموصى به يوميا للبالغين الأصحاء, وخلافا للرأي السائد الكمية الغذائيه المخصصه الموصى بها لاتوصي بالضبط كم يجب أن تأكل باليوم ويقول دونالد بروفسور الغذاء والتغذية في جامعة إلينوي " الكميه الموصى بها للبروتين تعرف بالحد الأدنى الذي تحتاجه, ولكن هذا لايعني انها الأمثل لصحتك"
في الوقت نفسه, الإرشادات الغذائية الحالية تقول ينبغي أن نحصل على ما بين 10 الى 35 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من البروتين, اذا كنت تتبع قاعدة 0.
5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يبنون ويحافظون على المزيد من العضلات أكثر من أولئك الذين يستهلكون 0.
كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين
تعتبر البروتينات عنصر أساسي في الجسم، حيث أنها تدخل في بناء العضلات، الأوتار، والجلد، كما أنها تساعد على تكوين الإنزيمات، والهرمونات والناقلات العصبية. ماهي حاجة الجسم اليومية من البروتين؟
تختلف احتياجات الرياضيين للبروتين من شخص لآخر
إلا أن المعدل المقبول للأشخاص الذين يمارسون رياضات متوسطة الكثافة يجب أن يتراوح بين 1. 2-1. 7 جم/كجم من وزن الجسم. ومن الطبيعي أن يحدث تضخم العضلات عند نهاية هذا المعدل (1. 2 جم/كجم يوميًا)
– إذا كان الشخص لا يمارس الكثير من التمارين الرياضية: 1. 3 جم لكل كيلوجرام. -متوسط احتياج الذكور: 56-91 جم يومياً
– متوسط احتياج الإناث: 46-75 جم يومياً. -متوسط احتياج المراة الحامل أو المرضعة: 71 جم يومياً. احتياج الجسم اليومي من البروتين. -حاجة الأطفال إلى البروتين في اليوم:
الرُّضّع: 10 جم
الأطفال في عمر المدرسة: 19-34 جم. الفتيات في عمر المراهقة: 46 جم. وبالنسبة لطريقة حساب حاجة الجسم اليومية من البروتين:
يتم بتحديد النسبة التي يحتاجها الجسم من البروتين، ويمكن تحديدها حسب النسبة التي تعادل 0. 8 جم من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم تُعدّ مناسبةً للأشخاص الأصحاء الذين لا يمارسون التمارين الرياضية.
فقد اجريت دراسة حديثة في شهر نوفمبر 2017 تقارن بين مجموع من مصادر البروتين لبناء العضلات لتحديد أفضل الاطعمه الغنيه بالبروتين لبناء العضلات و كانت نتيجة الدراسة:
بروتين اللبن
بروتين الكازين
اللبن كامل الدٍِسم
الواي، بروتين المعزولََ
البَيضِ
الوايـ بروتين المركز
اللحوم الحمرا
فول الصٌويا
ماذا عن البروتين النباتي؟
مصادر البروتين في الطعام نوعان حيواني و نباتي. يعد البروتين الحيواني من أفضل مصادر البروتين بسبب احتوائه على الاحماض الامينية الاساسية التي لا يقدر الجسم إنتاجها. كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا ؟. لكن البروتين النباتي يحتوي على بعض الأحماض الأمينية الاساسيه و ليس كلها. كيف تحصل على احتياجاتك من البروتين من مصدر نباتي؟
مصادر البروتين لبناء العضلات من البروتين النباتي هي
الخضروات مثل( البركلي والقرنبيط). الحبوب الكامله مثل الشوفان و الارز البني الكامل
البقوليات مثل العدس و الفاصوليا و فول الصويا و الحمص
المكسرات مثل الفول السوداني و اللوز و الكاجو