يمكن تحضيره بخلط المكونات التالية:
نصف كوب ماء جوز الهند. نصف برتقالة. 5. عصير توت العليق
يحتوي التوت على الألياف والسكر التي تمد الناس بالطاقة. يمكن إضافة كوب من الماء وعصير ليمونة واحدة إلى كوب من التوت لصنع عصير توت العليق اللذيذ. 6. مخفوق البروتين
يمكن تناول مخفوق البروتين المليء بالطاقة في الصباح الباكر لمنح الشخص النشاط والحيوية. يمكن عمل مخفوق البروتين عن طريق خلط المكونات التالية:
ملعقة من زبدة اللوز
ملعقة من مسحوق البروتين
نصف كوب كرنب. نصف ملعقة كبيرة من بذور الكتان. نصف كوب حليب جوز الهند. 7. أفضل مشروب طاقة طبيعي | المرسال. عصير البنجر
يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تقليل نسبة الأكسجين التي يحتاجها الجسم لتحفيز عمل العضلات. يمكن تناول عصير الشمندر في المساء لتزويد الشخص بالطاقة ، ويمكن أيضًا إضافة التفاح والليمون. يمكن تحضير عصير البنجر بخلط المكونات التالية:
بنجر صغير. قطعة تفاح. قطعة ليمون. اثنان من الكرفس والسبانخ. ثلج للحصول على عصير مثلج ومنعش. مقالات قد تهمك
- أفضل مشروب طاقة - عزز طاقتك مع مشروب NRG الطبيعي | نوتريدور
- أفضل مشروب طاقة طبيعي | المرسال
- 10 مشروبات طاقة طبيعية لحيوية أفضل - أنا أصدق العلم
- مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟ - الطبي
أفضل مشروب طاقة - عزز طاقتك مع مشروب Nrg الطبيعي | نوتريدور
اعتبارات أخرى
لا ننكر أنه من الصحي في بعض الأحيان الاستمتاع بمشروب يحتوي على الكافيين، لكن إذا وجدت نفسك تعتمد على مشروبات الطاقة لإكمال يومك فيُفضل أن تفكر في العوامل التي تستنفد قدرتك على التحمل. توجد عدة عوامل تستنفد مستويات الطاقة لديك، مثل قلة النوم، وسوء التغذية، والتوتر المزمن، وفرط ممارسة الرياضة، وتعاطي المخدرات والكحول. قد تؤدي الحالات الصحية إلى الشعور بالإرهاق أيضًا مثل فقر الدم، وانقطاع النفس النومي، والسكري، إضافةً إلى داء هاشيموتو، المعروف أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية اللمفي المزمن، وأمراض المناعة الذاتية الأخرى. لذلك إذا كنت تعاني إرهاقًا مستمرًا فمن المهم حل سبب المشكلة وتجنب الاعتماد على مكملات وأدوية تعزيز الطاقة أو مشروبات الطاقة. تحدّث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني انخفاض مستويات الطاقة. مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟ - الطبي. لا تناسب المشروبات المحتوية على الكافيين الجميع، إذ يجب على المراهقين والأشخاص الذين يعانون القلق والنساء الحوامل أو المرضعات الحد من تناول الكافيين. الملخص
تسبب العديد من العوامل الشعور بالإرهاق المزمن. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت أنك تعتمد على مشروبات الطاقة لإكمال يومك.
أفضل مشروب طاقة طبيعي | المرسال
يعتمد العديد من الناس على مشروبات الطاقة لتزويدهم بالطاقة اللازمة لهم طوال اليوم. لكن أكثر مشروبات الطاقة المعروفة مليئة بالسكر المضاف أكثر من الصودا. ويحتوي بعضها أيضًا على ألوان ومحليات اصطناعية ضارة بالصحة، إضافةً إلى كميات كبيرة من الكافيين التي قد تجعلك تشعر بالتوتر أو القلق أو الانفعال. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية والهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء فإنه من الآمن تناول نحو 400 مجم من الكافيين يوميًا. أنتجت العديد من العلامات التجارية مشروبات طاقة صحية وطبيعية إذ تمنحك الطاقة التي تتوق إليها دون آثار جانبية. تحتوي مشروبات الطاقة في هذه القائمة على:
لا سكر مُضاف. أفضل مشروب طاقة - عزز طاقتك مع مشروب NRG الطبيعي | نوتريدور. لا محليات اصطناعية أو ألوان. أقل من 200 مجم من الكافيين للحِصة الواحدة. فيما يلي أفضل 10 مشروبات طاقة طبيعية
1. مشروب عشبة المتة الطبيعية الفوار بنكهة الليمون والكركديه
هو أحد المشروبات المنعشة المُحلاة بمحليات طبيعية من مستخلصات نباتية. رغم عدم الإعلان عنه مشروبًا للطاقة، فإنه يحتوي على 70 ملليغرام من الكافيين الموجود بالمتة والشاي الأبيض والشاي الأخضر، لذا فمن المؤكد أنه سيعطيك جرعة من الطاقة. صُنع هذا المنتج من أوراق نبات يسمى بهشية براغوانية، وهي شجرة موطنها أمريكا الجنوبية.
10 مشروبات طاقة طبيعية لحيوية أفضل - أنا أصدق العلم
السعرات الحرارية: 10. الكافيين: 60 ملليغرام. 6. مشروب الشاي الأخضر بالثيانين
يتكون المشروب من شاي أخضر عضوي يحتوي على 180 ملليغرام من الثيانين، وهو حمض أميني يوجد في الشاي الأخضر يعمل على وقاية الجهاز العصبي وتقوية الدماغ وتقليل الإجهاد. يُحلى هذا المنتج بمستخلصات الفاكهة. توفر كل عبوة سعة 75 مل:
السعرات الحرارية: 25. الكافيين: 180 ملليغرام. 7. مسحوق تجديد الطاقة
يناسب هذه المسحوق المليء بالمكونات المغذية من يبحثون عن مشروب قبل التمرين. يوفر هذا المنتج مكونات تعزز الأداء دون سكريات مضافة أو ألوان اصطناعية أو مواد حافظة على عكس العديد من مكملات قبل التمرين. هذا المنتج عضوي معتمد ويناسب الخضريين. يحتوي على عشبة المتة، وحبوب البن الأخضر العضوي، والماتشا، والجينسنغ، وجذور الجينسنغ السيبيري الذي استُخدم في الطب الصيني التقليدي منذ العصور القديمة. ويحتوي أيضًا على مسحوق عصير الرمان والشمندر والسبانخ والكرنب الأجعد، لذا فهو يعزز تدفق الدم والقدرة على التحمل. يمكنك مزجه بالماء أو إضافته إلى العصائر قبل التمرين. توفر الملعقة الواحدة منه:
السعرات الحرارية: 35. 8. مسحوق قنبلة الطاقة
هو مسحوق عضوي عالي الفائدة يساعد على تعزيز الطاقة طبيعيًا.
مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟ - الطبي
إذا كنت تبحث عن تعزيز للطاقة الطبيعية، ننصحك بتجربة أحد المشروبات المذكورة آنفًا. لكن إذا كنت تعتمد على مشروبات الطاقة خلال اليوم باستمرار، فمن الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحسين مستويات الطاقة لديك صحيًا. اقرأ أيضًا:
مشروبات الطاقة هل هي مفيدة أم مضرة؟
مشروبات الطاقة الممزوجة بالكحول: حقائق بعيدًا عن الخرافات
ترجمة: منار سعيد
تدقيق: حسام التهامي
مراجعة: أكرم محيي الدين
المصدر
ويعد مصدرًا مركّزًا للكافيين. تُضفي نكهة الكركديه والليمون طعمًا حمضيًا لذيذًا دون إضافة أي سكر للمشروب. توفر كل عبوة سعة 355 مل:
السعرات الحرارية: 0. الكافيين: 70 ملليغرام. 2. مشروب الماتشا الفوار بنكهة النعناع
الماتشا هي مسحوق شاي أخضر بالإضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة القوية مثل: الفلافونويد والفلافونول والأحماض الفينولية، التي تمثل نحو 30٪ من الماتشا الجافة. قد يقي شرب الماتشا بانتظام من تلف الخلايا ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل بعض أنواع السرطان. صُنع هذا المنتج من نوع خاص عالي الجودة من الماتشا المُحلاة بسكر فاكهة الراهب الطبيعي بالإضافة إلى مستخلص الليمون والبيلسان والنعناع. لاحظ أن نكهات النعناع والليمون تحتوي على 5 سعرات حرارية فقط ولا تحتوي على سكر مضاف، في حين تحتوي نكهات الخوخ والتوت على 40 سعر حراري وكمية صغيرة من السكر. السعرات الحرارية: 5. الكافيين: 120 ملليغرام. 3. مشروب بروتين الكولاجين الطبيعي
يوفر هذا المنتج جرعة مركزة من الكافيين المستخلص من ثمرة القهوة. يحتوي المشروب أيضًا على ببتيدات الكولاجين، وفيتامينات ب، وحمض الهيالورونيك، وألفا جي بي سي، وهو مركب كولين طبيعي يوجد بالدماغ يعزز الأداء الرياضي عند تناوله بجرعات كبيرة.
إن اهتمامنا بما نقدمه من منتجات لعملائنا يتجسد بحرصنا على توفر القيمة فيها، وعندما يتعلق الأمر بأفضل مشروب طاقة فإن قيمته تظهر بمحتواه الغذائي إلى جانب مفعوله المنشط، والذي بشكل أو بآخر يجعله كأفضل مكمل غذائي قادر على إمداد الجسم بالعديد من العناصر أو المركبات التي تزيد من يقظته العقلية وأدائه البدني، والتي من بينها بشكل أساسي فيتامينات B والتورين والكربوهيدرات إلى جانب الإنوسيتال. ومن جانب الآخر فإن منتجنا NRG يتمتع بالعديد من المزايا التي تجعله افضل اختيار لك عند حاجتك لجرعة فورية من الطاقة المنعشة، ولعل أبرز هذه الميزات تتمثل بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية؛ مما يزيل قلقك حول زيادة الوزن أو اضطراب نظامك الغذائي، ونؤكد على أنه منتج خالٍ من الكحول ومتميز بنكهة الطاقة الأصلية، كما تتوفر عبوات مشروب الطاقه التايلاندي من إنتاجنا المميز بأحجام مختلفة وفي العديد من الأماكن فيتاح لك الحصول عليه بسهولة كلما احتجت للمزيد من الطاقة. استمتع بأسلوب حياة مفعم بالنشاط
للغذاء فوائد لانهائية؛ حيث يساهم يوميًا في تحقيق الرفاهية والسلامة الصحية، ونحن في نوتريدور نؤمن بأن غدًا سيصبح الطعام أحد الوسائل الرئيسية لتعزيز الحياة الصحية حول العالم، وإسعاد العائلات للاستمتاع بحياة ملهمة.