إذا كنت تجلس يزال من الصعب جدا في padmasana، في محاولة لبدء النصف اللوتس. في هذا أسانا يكمن قدم واحدة على الفخذ الآخر، والموقع الثاني كما هو الحال في المقاعد التقليدية. متغير آخر من لوتس مبسطة - مجرد عبور ساقي "باللغة التركية. " ممارسة №7. المس بطن الأرض يجلس على الأرض، والساقين وبصرف النظر على أوسع نطاق ممكن. وصول إلى أول ساق واحدة، ثم آخر. وأخيرا، تميل إلى الأمام وتلمس بطن الأرض، والحفاظ على ساقيه على التوالي. على الأرجح، إكمال مرة واحدة وممارسة لا تعمل، لأنها تتطلب مستوى عال من التدريب وتمتد. حتى إذا كنت تجلس على خيوط الصليب، ليس هناك ما يضمن أنك لن تنجح. والصعوبة الرئيسية - لضمان أن تكون الجوارب وجهت صعودا في الميل. أوضاع حميمة مختلفة عليك تجربتها مع زوجك | احكي. ان ذلك يعتمد على موقف مفصل الورك أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت في العمل، ثم فهمت تقريبا كيفية الجلوس في وضع زهرة اللوتس. ممارسة №8. العمل مع الطاقة هذه العملية هي أكثر نشاطا وليس المادية. أقصى الاسترخاء وأتصور أن من المساحة التي تدفقت تيار من الضوء الذهبي الذي يملأ كل خلية من خلايا الجسم. الآن تخيل كيفية القيام بها، مثل padmasana. يشعر عقليا حركة كل عضلة، كل مشترك. ثم افتح عينيك والذهاب الى النوم ببطء.
وضعية اللوتس - ويكيبيديا
ولكن بدلا من يميل إلى الأمام أيدي تحتاج إلى الضغط على الركبتين، وتقريبهم إلى الأرض. ثم فهم القدم وقوة العضلات خفض متوازن الركبتين على الأرض. أثناء ممارسة أنت "تراجع" نقطة الألم، ونتيجة لذلك مما يجعل من nebolno جدا. ممارسة №5. تمتد الكاحل وردا على سؤال حول كيفية الجلوس في وضع زهرة اللوتس، وتجدر الإشارة إلى أنه في هذا أسانا لا يشتمل فقط على الأربطة الحوض، ولكن في الكاحل. لذلك، يتم توجيه هذه العملية في تطوير هذه المجموعة. يتم تنفيذ ذلك على النحو التالي. الجلوس على كرسي ووضع قدميه تحت قيادته، بحيث تم الضغط أصابعه على الأرض. ثم 10 مرات مع الحركات الخفيفة يقظ تدفع قدما إلى الأرض، ليشعر التوتر من الأربطة. وضعية اللوتس - ويكيبيديا. ويرد ممارسة خيار آخر في الصورة. المحطة التي كان العمل، يتم وضعها على الفخذ المحطة الثانية عازمة. ممارسة №6. الوضعيات عينة بعد شهر من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك محاولة الجلوس في وضع زهرة اللوتس. للقيام بذلك، ثني الساق اليمنى ووضع قدم لها حتى على فخذ الساق اليسرى. تفعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى. وفقا لوصف قد لا يكون واضحا للجميع كيفية الجلوس في وضع زهرة اللوتس. وصور تساعدك على التنقل.
أوضاع حميمة مختلفة عليك تجربتها مع زوجك | احكي
تعرفي على 5 خطوات لتجديد الوضع التقليدي للعلاقة الحميمة
وضع نبات زهرة اللوتس في أشعة الشمس المباشرة يوميًا أكثر لأطول وقت ممكن ولا يقل عن 5 ساعات يوميًا. حتى يحصل نبات زهرة اللوتس على الغذاء اللازم من أشعة الشمس فهي مفيدة جدًا لزهرة اللوتس. يجب التوسع عند زراعة نبات اللوتس فلا تضع بذور النبات بالقرب من بعضهما البعض بحيث يغطي تربة الزراعة بنسبة 70% من المساحة السطحية. مراعاة العمق اللازم لنبات زهرة اللوتس بحيث يكون وسط في التربة لا يجب العلو في الزراعة حتى لا تتجمد النباتات في فصل الشتاء. ولا يجب أن تكون منخفضة حتى تصل أشعة الشمس إلى نبات زهرة اللوتس. وتحصل على ما يفيد الزهرة من أشعة الشمس المفيدة. الحفاظ على النبات وإزالة كل الأوراق القديمة و الغير صالحة والضعيفة أول بأول للحفاظ على نبات زهرة اللوتس من الجفاف والشكل السيء. وحتى يحصل النبات على أشعة الشمس اللازمة له خلال اليوم. ينمو نبات زهرة اللوتس أفضل في المياه العذبة، لذلك يجب الحفاظ على عذوبة الماء. يحتاج نبات زهرة اللوتس إلى تربة خالية من السماد والمواد العضوية. ونظرًا لأن نبات زهرة اللوتس سريع النمو فيجب زراعته في مكان واسع وبرك شاسعة ومياه أكثر عمقًا. مقالات قد تعجبك:
الفوائد العامة لزهرة اللوتس
بالإضافة إلى استخدام زهرة اللوتس في الديكورات لشكلها الجميل المميز.