أدوية نقص الزنك يوجد الزنك في الصيدليات في أشكال كثيرة مثل المستحلبات والأقراص والكبسولات، وبالطبع في شكل شراب للأطفال، ومن أهم مركبات الزنك ما يلي: زنك جلوكونات: وهو أشهر مركب للزنك موجود في الصيدليات على شكل أقراص استحلاب لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا. زنك أسيتات: يوجد في الصيدليات على شكل مستحلب لعلاج نزلات البرد وتخفيف أعراضها. زنك سلفات: يستخدم لعلاج نقص الزنك، وكذلك علاج حب الشباب. 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك / تغذية | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.. زنك أوروتات: مثل زنك جلوكونات وهو متوافر في الصيدليات. نصائح عامة لتجنب نقص الزنك إليكِ أهم النصائح التي يجب عليكِ اتباعها لتجنب نقص الزنك في الجسم: احرصي على تغذية طفلكِ وجميع أفراد أسرتكِ تغذية سليمة، وأن تحتوي الوجبة الغذائية على جميع العناصر الغذائية؛ من بروتينات ونشويات ودهون ومعادن وأملاح. الزنك من المعادن الموجودة بكثرة في اللحوم الحمراء والأسماك، وخاصة القشريات، مثل: الجمبري والكابوريا والإستاكوزا، فاحرصي على أن تحتوي مائدتكِ على هذه الأطعمة مرتين في الأسبوع على الأقل. اهتمي بعلاج طفلكِ وحتى علاج الكبار، من الإسهال أولًا بأول باستخدام محلول معالجة الجفاف؛ فهذه محاليل تحتوي على الزنك الضروري لتعويض ما يفقد خلال الإسهال.
10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك / تغذية | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.
الزنك هو أحد العناصر المعدنية الموجودة في الطبيعة بوفرة، كما أن استخداماته عديدة في مجال التصنيع، فهو يدخل في صناعة البطاريات وطلاء المعادن. ولكن أهميته الحيوية يغفل عنها الكثير من الناس، فأهمية الزنك ليست للإنسان فقط بل للحيوان والنبات. في هذا المقال سوف نتناول بعض المعلومات عن الزنك وأين يوجد، ومصادره الغذائية، اهمية الزنك للجسم والجهاز المناعي له. اطعمه تحتوي على زن نوشت. ما هو الزنك ؟
هو من العناصر المعدنية التي توجد بوفرة في الطبيعة كما ذكرنا سلفا،وهو عنصر يفرزه الجسم بشكل طبيعي. لكن أهمية zinc الطبية جذبت اهتمام العديد من الأطباء والباحثين، حيث ثبت اهمية الزنك للجسم ضروري لعمل أكثر من 200 انزيم. كما يعمل على مكافحة الأمراض والفيروسات. وترجع ذلك الأهمية لأن عنصر زنك يعمل على تقوية مناعة الجسم البشري كما سنعرف لاحقا. أهمية عنصر الزنك
اطعمة تحتوي على الزنك
يختلف تواجد عنصر zinc في الجسم في المخ والخلايا العصبية. لا يقوم الجسم بتخزين الزنك وينتجه باستمرار وذلك نظرا لـ اهمية الزنك للجسم ،مصادر الزنك في الطعام منها:
الحبوب الكاملة
مثل القمح والأرز،الشوفان اذ يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على 1 مليجرام من الزنك
الشوكولاته الداكنة (dark)
الشوكولاته من مصادر الزنك في الطعام حيث يحتوي كل 100 جرام شوكولاته داكنة على 3.
كتب: عمرو الغواب
جهاز المناعة عند الإنسان هو جيش الدفاع الرباني الذي يدافع عنه ضد البكتريا والفيروسات وغيرها من الكائنات التي تتربص بالإنسان من داخل الجسم وخارجه … وقد ثبت علميا أن مقويات جهاز المناعة " الزنك" ، يعتبر واحدا من أهم وأعظم المعادن التي يحتاجها الجسم ، ولذلك فانه ضمن أهم بروتكولات الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا. فقد تبين أن نقص هذا المعدن يضعف جهاز المناعة وكثيراً من وظائف الجسم الحيوية الأخرى ، ومن أهم المؤشرات التي تبين نقص الزنك في الجسم هو تغير الطعم والمذاق وفقدان حاسة الشم … وهو من أهم العناصر فاعلية في الوقاية من الالتهاب الرئوي ، ولذلك يلعب دورا رئيسيا في الوقاية من مضاعفات الفيروس ، وتقوية مناعة الجسم وكبح العدوى خاصة في الأمراض الفيروسية. والزنك يؤدي دوراً حيوياً في العظام وتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول بالدم ، وحماية شبكة العين ، والمحافظة علي هرمون التستوستيرون ، وغير ذلك من الفوائد العظيمة. ويوجد الزنك في المصادر الغذائية التالية تفعيل أكثر من 300 من الأنزيمات في جسم الإنسان … وقد لعب هذا المعدن الهام دورا عظيما في الوقاية من فيروس سارس عام 2010 ، وذلك من خلال تفعيله الخلايا الماضية التائية (T-Cells) وإنتاج الأجسام المضادة التي تساعد الجسم في الهجوم علي الخلايا الغازية.