سؤال من ذكر سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
دون اطالة اعاني من شد عضلي اسفل الظهر مستمر اشهر فحصت اشعة MRI وكان كل
7 ديسمبر 2014
11224
السلام عليكم. دون إطالة، اُعاني من شد عضلي أسفل الظهر مستمر منذ 10 أشهر. فحصت أشعة، MRI وكان كلشي ممتاز. أخذت بروكسين، مرخي عضلي، 4 جلسات علاج طبيعي، دون نتيجة. الألم مستمر حتى عند الإستلقاء. لزقة جونسون الوحيدة الي تخفف الألم. ارجوا المساعدة
2
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
أخي الحبيب لديك تشنج عضلات الظهر المزمن والذي يحتاج لجلسات طويلة وأربع جلسات لاتنفع تحتاج أقل شيء ١٢ جلسة تشمل العلاج بالحرارة العميقة (SHORT WAVE). اضافة الى تمارين تقوية عضلات البطن والظهر مع تمديد عضلات الظهر فقط. الشد العضلي العنيف في اسفل الظهر- د. علي العطار - YouTube. لابأس عليك. أنصحك بعمل الحجامة. 0
2015-11-10 19:22:46
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
هذه الحالة هي اضطراب في وظيفة عضلات أسفل الظهر فأنت بحاجة الى مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الظهر.
شد عضلي اسفل الظهر تبوك
3- الكمادات الدافئة
في حالة تناقص الالام وتهدئة العضلات، يمكن القيام بعمل كمادات دافئة على منطقة التشنجات، فذلك سيخفف الالام بصورة تامة، حيث تساعد الحرارة في زيادة الدورة الدموية وبالتالي تدفئة العضلات، والتقليل من الالام. ولتطبيق الكمادات الدافئة، يتم نقع المنشفة في ماء دافيء، ثم عصرها وتخليصها من الماء الزائد ووضعها على منطقة الإصابة لمدة 10 دقائق، مع الحرص على عدم التعرض لهواء بارد حتى لا يسبب التهابات العظام مجددًا. ويمكن استبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافيء وتسليط الماء على منطقة التشنجات في حالة القدرة على القيام بهذا الفعل، ويحذر من استخدام ماء ساخن لأنه يمكن أن يسبب تورم وانتفاخ في الظهر. 4- تدليك الظهر
إن تدليك منطقة الإصابة برفق يساهم في راحة العضلات وتخليصها من التشنجات، حيث يؤدي إلى تحسين تدفق الدم في هذه المنطقة من الجسم، ويمكن استخدام بعض الزيوت في عمل التدليك، مثل؛ زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون بعد تدفئته قليلًا. شد عضلي اسفل الظهر الرياض. ويتم التدليك لمدة 10 دقائق بواسطة أحد أفراد الأسرة، ثم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى. طرق الوقاية من تشنجات الظهر
ولتفادي الإصابة بتشنجات الظهر، ينصح باتباع هذه الأمور:
1- ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة في فك التشنجات وإرخاء العضلات ومرونة المفاصل، مما يقلل فرص حدوث تشنجات الظهر، ومن أبرز الرياضات التي تساعد في الحفاظ على صحة الظهر والعظام، رياضة السباحة، وتمارين المقاومة والإستطالة.
شد عضلي اسفل الظهر الرياض
علاج تشنجات الظهر
بعد أن تعرفنا على أهم أسباب تشنجات الظهر وأعراضها، لا بد الان من التنويه إلى السبل التي يجب القيام بها عند الإصابة بتشنجات الظهر هذه، والتي تتمثل في كل من الاتي:
1- الراحة التامة
فيجب الإستجابة لمتطلبات الجسم في الحصول على الراحة وعدم الحركة حتى تقل الالام الناتجة عن التشنجات، ويفضل الإسترخاء على الفراش ببطء وبقاء الجسم ثابت لفترة، مع التنفس بعمق، وكذلك ينصح برفع الساقين على وسادة لتقليل الضغط على العمود الفقري. 2- الكمادات الباردة
تساهم الكمادات الباردة بشكل فعال في التخلص من تشنجات الظهر، حيث يتم وضعها على مكان الإصابة أثناء الإستلقاء على البطن، ويفضل أن يكون هذا بمساعدة أحد الأشخاص الموجودين بالمنزل
إذ تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهابات التي تسبب التشنجات، كما أنها تساعد في إرخاء العضلات وتقليل التقلصات، وإذا لم تتوفر أداة الكمادات الباردة في المنزل، فيمكن إحضار منشفة ووضع بعض قطع الثلج بها ثم وضعها على منطقة الإصابة لمدة 15 دقيقة. وينصح بتكرار هذه الكمادات كل ساعتين على الأكثر بداية من الشعور بالألم وحتى وقت النوم، ويمكن القيام بها في اليوم التالي إذا استمرت الالام.
ذات صلة تشنج عضلات الظهر ما هو علاج شد عضلات الظهر
علاج شد العضل في الظهر
يشمل علاج شدّ العضل في الظهر ما يأتي:
العلاجات الأولية
تهدف العلاجات الأوليّة لشد العضل في الظهر إلى تخفيف الألم بشكلٍ فوريّ، وفيما يأتي بيانٌ لأهم هذه العلاجات: [١]
الأدوية المُرخية للعضلات: (بالإنجليزية: Muscle relaxants)، والتي عادةً ما تُصرف لعلاج الآلام الحادّة والشديدة؛ إذ تُرخي هذه الأدوية عضلات الجسم كافةً وليس فقط عضلات الظهر، وتجدر الإشارة إلى أنّها تُستخدم لفترةٍ قصيرةٍ فقط. الثلج: حيث يُمكن وضع كيسٍ من الثلج أو منشفةٍ فيها قطعٍ من الثلج على الظهر للتخفيف من الألم، وينبغي التنويه إلى ضرورة تجنّب وضع مكعبات الثلج مباشرةً على الجلد دون لفها بمنشفة؛ وذلك لتجنّب تأثير الثلج الحارق للجلد. الأدوية المُسكنة للألم: يُمكن تناول مُضادات الالتهاب اللاستيرويديّة (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory medication) للتخفيف من الالتهاب والألم، مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، والأسبرين، كما يُمكن تناول الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)؛ فهو يُخفّف من الألم، ولكن ليس من الالتهاب.
يعد الكثيرون بودرة الأطفال عنصرًا أساسيًّا في روتين العناية بالطفل، فهل هي ضرورية؟ وما هي فوائد بودرة الأطفال واستخداماتها للأطفال والبالغين؟
تعد بودرة الأطفال من أهم مستلزمات العناية بالطفل التي تستخدمها الأم، فبالإضافة لرائحتها الجميلة هناك فوائد أخرى لبودرة الأطفال، تعرف على فوائد بودرة الأطفال للبالغين أيضًا في المقال الآتي:
فوائد بودرة الأطفال
تستخدم بودرة الأطفال بعد الاستحمام، وفي أوقات مختلفة من اليوم في منتجات العناية الشخصية وكذلك منتجات التجميل، وإليك أهم فوائد بودرة الأطفال:
1. استخدام بودرة الاطفال للمناطق الحساسة - حياتكِ. امتصاص الرطوبة
تعد بودرة الأطفال من أشهر المنتجات التي تستخدم للأطفال بعد الحمام، وتوضع على جسم الطفل لامتصاص الرطوبة وخاصة عند ثنيات الجلد ومنطقة الحفاظ للوقاية من ظهور طفح الحفاظ. ولكن الكثير يحذر من مدى سلامة استخدام البودرة للأطفال، خوفًا من أن يستنشق الطفل جزيئات هذه البودرة مسبّبًة حساسية له. كما يمكن استخدامها للبالغين لنفس السبب، وذلك لامتصاص الرطوبة في قدم الرياضي، إذ يتم رشها على القدم و داخل الحذاء لامتصاص الرطوبة وإبقاء المنطقة جافة ونظيفة، وبالتالي يقلل فرصة نمو الفطريات التي تفضل الأماكن الرطبة مكونة ما يعرف بقدم الرياضي.
استخدام بودرة الاطفال للمناطق الحساسة - حياتكِ
فوائد بودرة الاطفال بالتفصيل عبر موقع مُحيط، تتميز بودرة الاطفال أو بودرة التلك كما يطلق عليها والتي تشتهر برائحتها الذكية وملمسها الناعم، تم تصنيعها للاعتناء بالأطفال بصفة خاصة، إلا أنها لها الكثير من الفوائد المختلفة للبشرة منها ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها، كما أن لها دور فعال في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما تساعد في مقاومة الحكة التي تظهر على البشرة، لذلك يتم توظيفها في الكثير من الخلطات المختلفة الخاصة بالعناية بالبشرة. ما هي فوائد بودرة الاطفال
فوائد بودرة الاطفال
تمتاز بودرة الاطفال بالكثير من الفوائد مثل:
ينصح برش القدم بها قبل الشروع في ارتداء حذاء جديد لتخفيف الآلام الناتجة عن ارتدائه. تستخدم بودرة التلك كأحد البدائل المناسبة لشامبو الشعر الجاف، وذلك للقضاء على الدهون المتراكمة والزيوت. تساعد التخلص من رائحة العرق الكريهة والحد منها، كما أن لها دور فعال في امتصاص الرطوبة من الجلد والشعور بحالة من الانتعاش. تساعد في عمليات إزالة الشعر وما يصاحبها من ألم كبير للسيدات، وذلك من خلال رشها على الجلد قبل إزالة الشعر للاستفادة من قدرتها على القضاء على رطوبة الجلد، وبذلك يسهل عملية إزالة الشعر.
السرطان: رغم وجود بعض الأدلة على وجود صلة بين الطلق والسرطان؛ إلا أنه لا يزال غير واضح ما إذا كانت توجد صلة مباشرة، لكن صنفت وكالة الصحة العالمية الدولية لأبحاث السرطان أيضًا أن بودرة الجسم القائمة على الطلق مسببة للسرطان على الأرجح؛ لذا وضعت بودرة الأطفال في قائمة العديد من الأشياء الأخرى التي قد تسبب السرطان. الاستخدام الآمن لبودرة الأطفال
نظرًا لعدم وجود أدلة كافية لدى العلماء لمعرفة ما إذا كان استخدام بودرة الأطفال يسبب السرطان؛ إذ أظهرت الأبحاث نتائج ممختلطة؛ فاستنشاق بودرة الأطفال المحتوية على الطلق أو نشا الذرة يمكن أن يسبب مشاكلًا في الجهاز التنفسي إذا دخل إلى الرئتين، لا سيما لدى الأطفال، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن القيام بها لاستخدام بودرة الأطفال بأمان أكبر وأكثر [٣]:
تجنب وضع بودرة الأطفال مباشرةً على الأعضاء التناسلية، وبدلًا من ذلك توضع طبقة خفيفة على الجلد حول الأعضاء التناسلية وعلى الساقين فقط. تجنب ملامسة البودرة لعيون الأطفال. المحافظة على إبقاء بودرة الطفل بعيدةً عن وجه الوالدين ووجه الطفل، وهذا يمكنه أن يساعد في تجنب الاستنشاق الممكن. الحفاظ على بودرة الطفل بعيدةً عن متناول الأطفال.