05-12-2015, 01:26 PM
# 11
V. I. P
آخـر
مواضيعي
رد: دكتور بندر العيثان أشكرك من كل قلبي
حسبنا الله وكفى.. يعني وش الضرر لما يقول أنا أخطأت وسامحيني ياغاده. ؟
غاده.. الدكتور محمد القحطاني بقوى الأمن أصبح استشاري الآن..
رجع من كندا قبل أقل من سنه.. ماكمل سنه يعني..
ومن قبل يروح وهو أصلا ما شاء الله ممتاز..
توكلي على الله وروحي له.. وعدلي أمورك عنده واسمعي مشورته..
عيادته كل أحد الصباح.. وحتى أعملي بطنك..
لو عادي عندك تنتظري بالدور.. وممكن تنتظري سنه وأكثر..
وأيضا ً.. فيه الدكتور سامي العيسى ممتاز ويسمع للمريض الى الأخير وخبرته كبيرة..
راح يكون مع د. محمد.. أو راح يغطي بالعيادات الأخرى.. المقصد أنه لو دخلوك عنده لا تقلقي..
الآن غاليتي.. بقولك همسه نعم همسه من أخت لك محبه..
اشطبي على كل شيء ماضي.. ولا عاد تتضايقي أو تزعجي نفسك..
اجلسي مع نفسك.. فكري في اللي صار معك من جميع الجوانب..
ثم ضعيه في صندوق واغلقيه تماما.. الرشاقة والجمال - د. بندر العيثان .. التعامل مع الندبات التى تسببها عمليات الشد و عمليات التجميل - YouTube. ولا تعودي له مرة أخرى.. نقطه انتهى..
واعلمي أن ربي أراد لك هذا الأمر لحكمه هو يعلمها.. والحمدلله من قبل ومن بعد..
واتجهي بطريقك الجديد مع الأطباء الجدد..
واسأل الله أن تفرحينا بالنتائج الجديدة اللي تسعدك وتسعدنا معك..
ولو تنومتِ بالأمن خبريني أزورك Cant See Images
__________________.
الرشاقة والجمال - د. بندر العيثان .. التعامل مع الندبات التى تسببها عمليات الشد و عمليات التجميل - Youtube
التقشير الكيميائي و جراحة الجسم والعديد من العمليات الجراحية الأخرى التي يقوم الطبيب بعملها. تجربتي مع الدكتور لطفي الدقر تجربتي مع الدكتور سعد الخويطر يعرف دكتور سعد الخويطر على انه استشاري الجهاز الهضمي وعلاج حركة الارتجاع. الدكتور حاصل على البورد الأمريكي بالاضافة الى البورد الكندي، كما انه استشاري في جامعة الملك سعود والحبيب. وفي واحدة من التجارب التي قالت صاحبتها تجربتي مع الدكتور سعد الخويطر الذي ذهبت إليه في مستشفى الحبيب فرع التخصصي. كان التعامل ممتاز للغاية وأخلاقه وتواضعه فوق الممتاز، حجزت وكان الكشف ب 300 ريال سعودي. وقامت بعمل منظار بمبلغ 1700 ريال واعطاها بعض العلاجات التي ساعدتها في التخلص من مشكلتها وتم شفاؤه على خير بفضل الله. تجربتي مع الدكتور سعد الخويطر تجربتي مع الدكتور عصام كيالي يعرف الدكتور عصام كيالي على أنها استشاري جراحه التجميل والترميم الذي له خبره طويله للغايه في مجال عمليات التجميل المتنوعة. خاصة في عمليات شفط الدهون الزائدة من جسم وله العديد من العمليات الجراحية التي أشاد بها البعض. وفي واحدة من التجارب التي قالت صاحبتها تجربتي مع الدكتور عصام كيالي كانت تجربه فعالة للغاية وذلك لأنه ساعده في خسارة الوزن بعد الخضوع لعمليات شفط الدهون، وتخلصك من الوزن الزائد بشكل سريع للغاية.
كما أنه حاصل على ماجستير في التربيه الطبية وهو عضو في الجمعية السعودية للطب النفسي ومؤسس الجمعية الكندية العلاج المعرفي السلوكي يعمل في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية والشؤون الصحية بالحرس الوطني والتي تقع في الرياض شارع خريص. تجربتي مع الدكتور مشعل العقيل
ومن الأطعمة ما هو عالٍ بالسعرات الحرارية ومنها ما معتدل أو منخفض، وقد تكون اشهر الامثلة على الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية هي الحلويات أو السكريات، وأيضاً هي قليلة الاحتواء بالعناصر الغذائية المفيدة، لذلك يجب التخفيف من تناولها، أو تناولها بكميات قليلة للحفاظ على الصحة والوزن. السعرات الحرارية في الحلويات الغربية
السعرات الحرارية في الجاتوه
يعتبر (الجاتوه) بأنواعه وهو كيك معد بطرق مختلفة ومحشو أو مغلف بالكريمة من أشهر الحلويات الغربية، وهو من الحلويات لذيدة الطعم، إلا أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، ويمكن أن يختلف مقدار السعرات الحرارية فيه من قطعة إلى أخرى بحسب النوع والنكهة وطريقة الإعداد، وعادة ما يسيطر كل من الدهون والسكر على محتواه الغذائي، لذلك يجب التقليل من الكمية المتناولة منه كجزء من نظام غذائي صحي. تحتوي قطعة من جاتوه الشوكولاتة بوزن 46 جرام المزيّن بالشوكولاتة على ما يأتي:
السعرات الحرارية: 235 سعرة حرارية
الدهون: 10. 5 غرام، منها دهون مشبعة: 15% من القيمة اليومية للدهون المشبعة
الكوليسترول: 27 ملغ
الكربوهيدرات: 34. 9 غرام، منها ألياف: 1. 8 غرام
الصوديوم: 214 ملغ
البوتاسيوم: 128 جرام
البروتين: 2.
السعرات الحرارية في اللقيمات - ووردز
3- الكبة المقلية تحتوي الحبة الواحدة من الكبة المقلية والتي يبلغ وزنها 100 غرام على 172 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في اللقيمات. ايس كريم فانيليا بدون سكر 90 سعر حرارى. لا يعتمد رجيم اللقيمات على عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص بل يعتمد على كمية الطعام التي يجب تناولها ومن هنا جاءت تسميته ريجيم اللقيمات وفكرة هذا الرجيم سهلة جدا ونسبة نجاحه ترتفع كلما نجحنا في تعديل النمط الغذائي الخاص بنا وذلك بتناول كل أنواع. جدول السعرات الحرارية كامل في هذه التدوينة نقدم لكم جدول السعرات الحرارية في الطعام بشكل مفصل وكامل لما تحتويه الأغذية التي نتناولها بشكل يومي من سعرات حرارية فمعرفة السعرات الحرارية لكل غذاء قبل تناوله هو امر غاية في الأهمية للمحافظة على اجسامنا رشيقة وصحية وخالية من. السعرات الحرارية في اللحمة مفرومة 3 دسم مطهي. يوجد نوعان من مقرمشات الذرة مقرمشات الذرة الصغيرة وتحتوي على 80 سعر حراري مقرمشات الذرة الكبيرة و. أنواع السكر والسعرات الحرارية لكل ملعقة. هناك نوع من البقسماط الذي يضاف إليه الزبدة والثوم بعد خبزه حتى تعطي غنى ونكهة للبقسماط يحتوي إصبع البقسماط بالزبدة على حوالي 150 سعر حراري فإذا كنت تتناول 2000 سعر حراري يوميا فإن إصبع البقسماط يمثل حوالي 75 من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ربما يزداد عدد السعرات.
نظام اللقيمات وخسارة 6 كيلو خلال اسبوع فقط بدون جوع | نبذة
وعلمياً للأسف هذا اعتقاد خاطيء
ان كان ولابد من تناول وجبة كبيره تحتوي على كمية اكبر من الكربوهيدرات والدهون والبروتين فمن الأفضل ان يتم تناولها في بداية اليوم ، كا اول وجبة او ثاني وجبة في بداية اليوم. لأن في بداية اليوم الحرق يكون في اعلى معدلاته
ويقل تدريجياً كلما حل للمساء..
حتى ان وصلنا الى اخر اليوم يكون الحرق في اقل معدلاته. فلا انصح بتناول هذه الوجبة في نهاية اليوم بل تناولها كا اول او ثاني وجبة في بداية اليوم. // نصيحتي لأتباع نظام غذائي سليم واسلوب حياة//
توافقاً مع حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم [ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسبِ ابنِ آدمَ أكلاتٍ يُقمنَ صُلبَهُ، فإن كان لا محالةَ: فثلُث لطعامِه، وثُلُثٌ لشرابِه وثُلُثٌ لنفَسِه
الراوي:المقدام بن معد يكرب الكندي المحدث:الترمذي المصدر:سنن الترمذي الجزء أو الصفحة:2380 حكم المحدث:حسن صحيح]
اجد انه نفسه النتيجه العلميه التي توصلت أليها الأبحاث على مدار سنوات ماضيه..
وهو ان يقوم الأنسان بتقسيم وجباته اليوميه الى وجبات صغيره
بمعدل وجبة واحده كل ثلاث ساعات. وتفسير ما قاله صلى الله عليه وسلم (يُقمنَ صُلبَهُ) بمنطلق علمي حديث وهو من فضل الله علينا.. وهو معدل BMR او السعرات الحرارية الأساسيه لجسم الأنسان
وسبق ان شرحت بالتفصيل على موقعي وصفحتي كيفية حساب BMR
* طبعاً مع مراعاة نوعية الأغذيه ومواعيد الوجبات وتلاشي الأخطاء التي ذكرتها في المقال.
السعرات الحرارية في اللقيمات – لاينز
اناناس مثلج ملعقة واحدة 140 سعر حرارى. اتبعي هذا الجدول إذا أردت تناول الحلويات حتى تنظمي نوعية الوجبات التي تستهلكينها خلال النهار. هناك نوع من البقسماط الذي يضاف إليه الزبدة والثوم بعد خبزه حتى تعطي غنى ونكهة للبقسماط يحتوي إصبع البقسماط بالزبدة على حوالي 150 سعر حراري فإذا كنت تتناول 2000 سعر حراري يوميا فإن إصبع البقسماط يمثل حوالي 75 من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ربما يزداد عدد السعرات. السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة.
السعرات الحرارية في اللقيمات – اميجز
الى هذا الحد يكفيني انني حاولت تغيير منكر انتشر بين الناس
فأن اردت الأستفاده بشكل علمي وصحي فيمكنك تكملة المقال..
------
بحكم دراستي وعملي في مجال التدريب الرياضي والغذائي
أطلعت منذ سنوات طويلة على ابحاث علميه للغرب تؤكد صحة مفهوم الحديث والفائده من تقسيم الوجبات على دفعات صغيره كل 3 ساعات بلأضافة طبعاً الى اختيار انواع الأغذيه بعنايه وبشكل صحي. كما اشارات الأبحاث الى ان الزائد عن مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الأنسان تتحول الى دهون في الجسد ان لم يتم حرقها عن طريق بذل المجهود. وهذا ما افهمه من الجزء الموجود في الحديث "يُقمنَ صُلبَهُ"
وقد تفضل علينا الله عز وجل بتعليمنا كيفية حساب معدلات BMR التي هي الطاقة الأساسيه للأنسان التي تعينه على اداء مهامه اليوميه العاديه واداء اجهزة الجسم مهامها بشكل صحيح وهذا هو "يُقمنَ صُلبَهُ"
-----
ولكن وللأسف المجتمعات العامة وبعض الأطبة وبسطاء الناس لا يفهمون الحديث والنظام على هذا النحو. فأنا رأيت مصائب غذائية تحت راية "اللقيمات"
الناس تتفهم هذا الحديث على انه يأكل كمية صغيره مما يشاء من الأكل كل ساعتين تقريباً. وهذا للأسف اعتقاد خاطيء..
توصلت الأبحاث العلميه الى ان بعض الأطعمه تحتوي على مواد عن اختلاطها بلعاب الفم تفرز مواد كميائية تخاطب الهرمونات المسؤولة عن الجوع في المخ وحينها سيكتشف الأنسان انه يريد المزيد والمزيد من نفس هذا المنتج.
10 حبَّات من رقائق الــ"تشيبس" = لقيمة. مقدار ثلث كفّ اليد من الشوكولاتة = لقيمة. 5 حبَّات من المُكسَّرات = لقيمة. 5 قطع صغيرة من البسكويت = لقيمة. ربع الرغيف من الخبز = لقيمة. قطعة صغيرة جدًّا من الكنافة = لقيمة. ليتر من العصير = 5 لقيمات. كوب من القهوة سريعة التحضير = لقيمة. كوب من أي مشروب بالحليب، شريطة أن يشغل الحليب ربع الكوب = لقيمة. نصف الكوب من الشوربة، بأنواعها = لقيمة. ربع "ساندويش" من أي نوع من أنواع الأطعمة الجاهزة = لقيمة. يسمح رجيم اللقيمات بتناول ما يرغب الفرد به من أطعمة
هام لك...
عند استهلال تطبيق برنامج اللقيمات، تجدر الإشارة إلى أنَّه من المُمكن شرب كوبين من الماء، و5 حبَّات من الفول السوداني للحدِّ من الشعور بالجوع. أضف إلى ذلك، يُستحسن تناول اللقيمات كلَّ ساعتين أو ثلاث منها أو أربع في الحدِّ الأقصى، مع التقليل في الكمِّ المستهلك من الدهون، أو من نسبة الدسم من الحليب ومنتجات الألبان. شاهدي أيضاً:! رجيم البروتين.. احزري سلبياته
اقرئي أيضًا:
رجيم الفواكه وفوائده
رجيم الزبادي في برنامج أسبوعي
رجيم دشتي بالتفصيل
لا يعتبر دايت اللقيمات نظامٌ الغذائيٌّ كافِي من النّاحية التّغذويّة، وقد يؤدّي إلى نقص المغذّيات. يترافَق نظام اللقيمات السريع مع خطر استعادَة الوزن بعد فقدانِه وسلوكيات الأكل المضطربَة بشكلٍ كبير. لا يمكن اتّباعه لفترةٍ طويلة أو كنمطٍ روتينيّ. فعندما يتمّ الوصول إلى الوزن المرغوب، يجب التّوقّف عن هذا البرنامج. قد يبطّئ رجيم اللقيمات السريع عمليّة التّمثيل الغذائيّ، ممّا يعيق قدرتِك في الحفاظ على النّتائج على المدى الطّويل. تستخدم مكمّلات الفيتامينات والمعادن لسدّ الفجوات الغذائية في اللقيمات رجيم ، وليس لتحل محلّ العناصر الغذائيّة الأساسيّة من هذا النّظام. نظراً إلى أنّه يُسمح للمرضى باختيار الأطعمة التي يحبّونها، فقد تسود أحياناً الأطعمة غير الصحّية مثل الوجبات السّريعة، الحلوى، رقائِق البطاطس لتشمُل معظم السّعرات الحراريّة المتناوَلة. يكاد يكون من المستحيل تلبية الاحتياجات الغذائيّة ، حتّى لو احتوى نظامك الغذائي على أطعِمة غنيّة بالمغذّيات، هذا ما يؤدّي إلى ظهور العديد من الآثار الجانبيّة منذ البدء باتّباع هذا النّظام. قد يؤدّي تناوُل وجبات منخفضة السّعرات الحراريّة إلى نقصٍ حادٍّ في العناصِر الغذائيّة، ممّا يؤدي إلى عواقِب بعيدة المدى كالإصابَة بفقر الدم، ضعفِ العظام، انخفاضِ الإدراك والتّركيز وانخفاض مستويات الطّاقة.