غير أن الصراع على ضم عبدالمجيد السواط الذي انحصر -مؤقتًا- بين الاتحاد والأهلي ، قد يشهد دخول أطراف جديدة منها الهلال، خاصةً بعد التقارير التي تحدثت عن احتمال رحيل إدواردو عن «الزعيم»، وهو ما يعني أن الفريق سيكون بحاجة إلى لاعب ليحل محل النجم البرازيلي؛ حتى لا يحدث فراغ في خط وسط الفريق. عبد المجيد السواط يكشف حقيقة رحيله عن التعاون | الدوري السعودي. أما الاتحاد فيبدو أكثر الفرق السعودية حاجةً إلى تدعيم صفوفه في ظل حالة التردي الشديدة في النتائج والمستوى، كما أن الفريق بدأ يخسر لاعبيه واحدًا تلو الآخر برحيلهم بسبب عدم الحصول على المستحقات، فضلًا عن تلويح البعض بالرحيل أيضًا ومنهم كريم الأحمدي الذي أبقى الباب مفتوحًا أمام البقاء أو الرحيل، وفي حالة رحيله، ستحدث أزمة كبيرة في خط وسط «العميد». أما الأهلي فهو بحاجة إلى من يمد الهجوم القوي الذي يقوده عمر السومة ودجانيني بالكرات حتى يتم تحويلها إلى أهداف؛ لذلك يسعى الأهلي أيضًا خلف توقيع السواط، إلا أن الاتحاد يبدو الأكثر جديةً في مساعيه للتوقيع معه. وهنا يبرز السؤال: إلى أي من الأندية الثلاثة سينحاز عبدالمجيد السواط؟ إلى الهلال الذي نشأ فيه؟ أم إلى الاتحاد الذي يطارده بقوة؟ أم إلى الأهلي الذي فتح ملفه ويدرس ضمه؟
- عبد المجيد السواط يكشف حقيقة رحيله عن التعاون | الدوري السعودي
- طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها
- 12 فائدة لتناول التمر | التمر مصدر للطاقة | موسوعة الدحيح
- مكونات التمر - موضوع
عبد المجيد السواط يكشف حقيقة رحيله عن التعاون | الدوري السعودي
صحيفة سبق الالكترونية
وكشف السواط عن موافقته على تمديد عقده مع التعاون حتى نهاية الموسم، لكنّه ينتظر مخاطبة رسمية من السكري، خاصة بعد أزمة البيانات بين الناديين، على خلفية انضمام متوسط الميدان إلى معسكر الاتحاد. وأجرى السواط، صباح اليوم الثلاثاء، مسحة طبية للكشف عن فيروس «كوفيد-19»، مع بقية عناصر الاتحاد، في معسكر الفريق بعسير، ضمن الإجراءات الاحترازية التي فرضها بروكوتول وزارة الرياضة. وأصدرت لجنة الاحتراف التابعة لاتحاد الكرة السعودي، قرارًا يُلزم السواط بالعودة إلى الذئاب، بناءً على ما رفعه السكري حول تغيّب متوسط الميدان عن التدريبات ومخالفته النظام التعاقدي والتعليمات الخاصة بذلك، وإلزام اللاعب والنادي بالتعميم الصادر من اللجنة والخاص باستكمال الموسم الرياضي الحالي. وبدأ السواط، صاحب الـ24 عامًا، مسيرته الكروية في صفوف شباب نادي الهلال تحت 23 سنة، قبل أن ينتقل إلى التعاون في صيف 2017، ووقع وقتها على عقد يمتد حتى ثلاث سنوات مع سكري القصيم. وخاض السواط قبل توقيعه للاتحاد، 52 مباراة بقميص نادي التعاون في مختلف البطولات بواقع عدد دقائق 3397، سجل خلالها تسعة أهداف وصنع تمريرتين حاسمتين، ولعب 11 مباراة في دوري المحترفين موسم 2019-2020، بينها سبع مباريات كأساسي وسجل ثلاثة أهداف ومرر 315 تمريرة بنسبة نجاح 78% وصنع تسع فرص محققة للتسجيل.
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التمر
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التمر العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 280 kcal 15% السكريات الكربوهيدرات 75 غرام 60% بروتين 2 غرام 3% دهون 0. طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها. 2 غرام 1% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 7 غرام 20% فيتامين A 150 IU 5% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 0 IU 0% صوديوم 1 ميليغرام 0% بوتاسيوم 700 ميليغرام 16% مغنيزيوم 55 ميليغرام 13% حديد 0. 1 ميليغرام 11% كالسيوم 64 ميليغرام 6. 5% فيتامين -12 B 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 25 ميليغرام 20% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها
لا يوجد فرصة لتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر والفيتامينات اللازمة والمطلوبة للجسم. يمكن استبدال الماء بالحليب، ولكن يجب أن يكون خالي الدسم. اقرأ أيضًا: زبده فول السوداني للرجيم
فوائد رجيم التمر والماء
يوجد بعض الفوائد التي يمكن تحصيلها من هذا الرجيم، ولكن ضعوا في الاعتبار أن السلبيات تفوق تلك الفوائد، ومن أهميته ما يلي:
يساعد على تليين المعدة في حال كان هناك معاناة من الإمساك لما يحتوي عليه من ألياف. أحد الأنظمة التي تمد الجسم بالطاقة قليلًا والعناصر الغذائية المطلوبة على الرغم من قلة الموارد الغذائية المستخدمة بها. يساعد على تحسين المزاج في الوقت الذي يتم به اتباع الحمية الغذائية الصحية على عكس غيره من الأنظمة الأخرى. يقلل من الشعور بالقلق والتوتر. يعود على الجسم بالصحة لما يحتوي عليه من بوتاسيوم، منغنيز وفيتامينات تتمثل في فيتامين أ، ج وكالسيوم. 12 فائدة لتناول التمر | التمر مصدر للطاقة | موسوعة الدحيح. إنزال الوزن في وقت سريع جدًا، ويُطلق عليه "رجيم المناسبات". يخلص الجسم من نسبة الماء الزائدة الموجودة به. سلبيات رجيم الماء والتمر
كما ذكرنا لكم من قبل أن سلبيات هذا النوع من الرجيم تتعدى نسبة الفوائد، وفي الإجابة عن رجيم التمر والماء كم ينزل يحب أن نوضح تلك السلبيات لوضعها في الاعتبار قبل البدء في اتباعه، وتكون كما يلي:
المعاناة من الضعف الشديد والتعب.
12 فائدة لتناول التمر | التمر مصدر للطاقة | موسوعة الدحيح
يجب غسل التمور قبل تناولها - (ارشيفية)
عمان- يعد التمر أفضل بداية لما يتناوله الصائم بعد فترة الانقطاع الطويلة عن الطعام والشراب، لاحتوائه على السكريات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة وسلامة الدماغ والجهاز العصبي والهضمي وأجهزة الجسم الأخرى. ويعد التمر منجماً للعناصر الغذائية الضرورية للجسم، فعلى سبيل المثال لا الحصر؛ فإن تناول عشر حبات من التمر يومياً يزود الجسم بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم، المنغنيز، النحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم. مكونات التمر - موضوع. وللتمر أيضاً دور فعال في علاج بعض الأمراض والوقاية منها، فهو يسهم في العلاج والوقاية من فقر الدم لما تحتويه حبة التمر من عنصري الحديد والنحاس وفيتامينات B وخصوصاً فيتامين B6 الذي يساعد على إنتاج خلايا دم حمراء جديدة. ولأن التمر غني بالألياف الضرورية الجيدة، فهو يسهم في الوقاية من الإمساكات والبواسير والسرطانات، وخصوصاً سرطان القولون. كذلك له قدرة مذهلة على تخفيض مستوى الكولسترول الضار والشحوم الثلاثية لمن يعاني منها، ما ينعكس إيجاباً على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. وللحصول على القيمة الغذائية للتمر بأعلى مستوى بدون التعرض للتسممات الغذائية والأمراض المنقولة عبر الغذاء، والناجمة عن سوء التخزين أو التداول بالطرق الخاطئة، تاليا نصائح وإرشادات حول ذلك:
– اختيار أماكن العرض والبيع المناسبة: يجب مراعاة شراء التمور من الأماكن المناسبة التي تتوفر فيها الاشتراطات الصحية، فتكون التمور معروضة على طاولات مرفوعة عن الأرض، بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة ومصادر الحرارة، الرطوبة، المواد الضارة، والحشرات والقوارض.
مكونات التمر - موضوع
مواد بروتينية عالية القيمة. عناصر هامة جدا مثل: الفوسفور والكالسيوم والحديد. فيتامينات B و D
يحوي على مادة الرِّنين ، و هي مادة لازمة لمرونة الشعيرات و الأوعية الدموية. يحتوي على هرمونات الاستروجين التي تنشط المبايض مما يساعد على تكوين البويضات. 10 فوائد علاجية للتمر
يساهم التمر في علاج فقر الدم الأنيميا لما يحتويه من معدن الحديد. يعالج التمر أمراض القلب لاحتوائه على عناصر غذائية هامة مثل الحديد. يعالج الإمساك نظراً لاحتوائه على كمية عالية من سكر الفاكهة – الفركتوز. لديه فعالية ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الزنك. وقف النزيف أثناء الحمل لاحتوائه على فيتامين K و مادة التاناين التي تعتبر من المواد القابضة. يمكن استخدامه أيضا في حالات الفشل الكلوي لاحتوائه على فيتامين بي1-بي2 و بي6 إضافة إلى سكر الفواكه. يساهم في التخلص من الحموضة والحرقة لاحتوائه على العديد من الأملاح القلوية. يمنع التمر الدوخة و دوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل: الكاروتين. يساعد التمر على منع الخلايا السرطانية من النمو و الانتشار لاحتوائه على عنصري المغنيسيوم والكالسيوم. يساهم التمر في عملية إعادة البناء في جسم الإنسان لاحتوائه على الفسفور و باقي الأملاح المعدنية و الفيتامينات.
4. الوقاية من الأمراض العصبية
يعمل التمر على تقليل مستويات الإنترلوكين 6 (Interleukin 6) والذي بدوره يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل: مرض الزهايمر، والخرف. فوائد صحية أخرى للتمر
تعرف على الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها التمر:
1. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يتمتع التمر بخصائص مهمة للتقليل من مستويات الدهون الثلاثية، وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يعمل بدوره على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 2. الحفاظ على ضغط الدم
يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم، واللذان يعملان على تنظيم ومنع ارتفاع ضغط الدم ، ويساعدان على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم. 3. علاج فقر الدم
يساعد التمر في تكوين الدم وعلاج أعراض فقر الدم، مثل: التعب والضعف. حيث أنه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وزيادة مستويات الحديد في الدم، وتحسين مستوى الطاقة والتقليل من التعب، لاحتوائه على معادن مهمة، مثل: الحديد، والزنك، والفوسفور، والكالسيوم. 4. الحماية من أمراض العيون
يعد من أبرز الفوائد الصحية للتمر أنه يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض العيون، مثل: الإصابة بالعمى الليلي، والضمور البقعي.