نط الحبل
يرغب الكثير من الأشخاص بممارسة رياضة نط الحبل إذ تعد هذه اللعبة إحدى أهم الألعاب المشهورة والمعروفة منذ القدم، والتي توراثت من جيل إلى جيل حتى استمرت إلى وقتنا الحاضر، وهي من الألعاب المفضلة لدى الفتيات على وجه الخصوص، كونها من أهم الألعاب الرياضية التي تساعد على تحقيق اللياقة البدنية، وهى من الألعاب البسيطة والسهلة، التي لا تتطلب الكثير من الأدوات، والتي باستطاعة الشخص ممارستها في أي موقع، كما تعد في ذات الوقت من الرياضات الممتعة والمفيدة؛ إذ يستطيع الشخص عن طريقها أن يخسر بعض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى شد الجسم إذا ما أُجريت بالطريقة الصائبة [١]. الكيفية الصحيحة لممارسة رياضة نط الحبل
يتوجب على الشخص الذي يرغب بممارسة لعبة نط الحبل أن يبدأ بممارسة رياضة الإحماء قبل 10 دقائق ع الأقل من ممارسة تمارين نط الحبل ومن أهم أنواع الرياضة التي تساعد على إحماء الجسم رياضة الجري أو رياضة المشيظن [٢]. ويمكن للشخص ممارسة رياضة نط الحبل بالطريقة الصحيحة باتباع الخطوات البسيطة التالية [٣]:
يجب على الشخص أن يضبط الحبل عن طريق الدوس على الحبل أو ربط المقابض حتى يتأكد من طول الحبل المناسب له.
انواع تمارين نط الحبل - قلم الرياضة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
بس كانت من الألعاب الجميلة زمان واللى كانت بيجتمع عليها كل الولاد بتحويشة العمر طبعا من البلى واللى كان بمثابة رأس مال كل طفل. Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - YouTube. وطبعا كل الأطفال كانت بتتسابق فى تكوين أكبر عدد ممكن من البلى للتباهى أمام بعضهم بصاحب أكبر رصيد أو رأس مال من البلى. الكورة الشراب:
الكورة الشراب كانت بيتعمل بيها بطولات ودورى و الدورة الرمضانية كمان. مكنش فى حاجة إسمها مستحيل أمام الأطفال ، يعنى إية مفيش كورة ومش هنلعب ، جمع يابنى انت وهو الشربات القديمة وتتعمل أحلى كورة وتشهد على أحلى لعب وأيام وذكريات.
ترجمة 'نَط اَلْحَبْل' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز لتنفسي تساهم تمارين قفز الحبل في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يحسن تدفق الدورة الدموية في الشرايين، الأمر الذي يساهم في تعزيز صحة القلب ويحميه من أمراض القلب والشرايين ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. زيادة الذكاء والإدراك حيث تساهم رياضة نط الحبل في تطوير نصفي الدماغ الأيسر والأيمن، مما يزيد من الوعي ويحسن الذاكرة والإدراك، كما يساهم في تنبيه العقل وتحسن القدرات الدماغية.
Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - Youtube
فوائد نط الحبل
يتساءل الكثيريون عن أضرار نط الحبل وفوائد نط الحبل وكما هوالحال في العديد من التمارين الرياضية فهناك فوائد وأضرار لممارسة هذا النوع من الرياضة، ويعد تخفيف الوزن أحد أبرز أهداف الكثيرين من نط الحبل إلا أنّ هناك فوائد أخرى لممارسة هذه الرياضة وفيما يأتي بعضًا منها. [١]
تحسين صحة القلب: تدفع ممارسة رياضة نط الحبل بشكل منتظم على الزيادة من سرعة نبضات القلب بدرجة تفوق معدلاتها الطبيعية الأمر الذي يعمل على تقوية عضلة القلب والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والإصابة بالجلطات. المساعدة في التخلّص من دهون البطن الزائدة: يساعد نط الحبل على التخلّص من الكرش بسرعة ونحت البطن، ولتحقيق ذلك يشترط أن يرافق ممارسة رياضة نط الحبل اتباع الحمية الغذائية الصحية المناسبة. تحسين توزان الجسم: تتطلب ممارسة رياضة نط الحبل مراعاة تحقيق التوزان والتناسق بين أجزاء الجسم المختلفة، لذا فإنّ ممارسة هذه الرياضة بصورة منتظمة يساعد في ضبط توازن الجسم، الأمر الذي يعد ضرريًا جدًا لمعظم الرياضيين لا سيما لاعبي كرة القدم إذ تعمل ممارسة رياضة نط الحبل على تحسين أدائهم في الملعب بشكل واضح. التخلص من الوزن الزائد: لممارسة رياضة نط الحبل دور بارز في إنقاص الوزن ولتحقيق هذا الهدف ينبغي ممارسة رياضة نط الحبل بنسق معين يتضمن نط الحبل بشكل قوي وسريع لمدة زمنية معينة تتلوها فترة إستراحة وهكذا.
3 فوائد لتمارين نط الحبل
يعد نط الحبل من التمارين الرياضية الهوائية الكاملة للجسم، والتي تحرق الكثير من السعرات الحرارية خلال وقت قصير، إذ أنه تمرين رياضي شائع يتكون من القفز فوق الحبل خلال مروره أسفل القدمين والظهر وفوق الرأس، [١] يتميز نط الحبل بالعديد من الفوائد الصحية فقد يكون نط الحبل جزءًا من روتين تمارين قد تساعد على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي وتعزيز إنقاص الوزن بسرعة، [٢] وهذا ما أشار إليه الدكتور بيتر شولمان في مركز الصحة بجامعة كونيتيكت في فارمنجتون: "إن تمارين نط الحبل مفيدة للقلب، وقد تقوي الجزء العلوي والسفلي من الجسم وكما وقد تحرق الكثير من السعرات الحرارية خلال وقت قصير".
تم تسجيل التنبيه بنجاح
شكراً لك, سيتم إرسال رسالة على بريدك الالكترونى عند وصول سعر المنتج للسعر المطلوب
السعر الحالي
280. 00 ريال سعودي
المنتج غير متوفر
آخر تخفيض في السعر
-42. 9%
منتجات مشابهة
مواصفات حافظة كبسولات من نسبريسو
الوصف
مواصفات المنتج
تبقي وتحفظ كبسولات القهوه لديك من التلوث والضياع والحفاظ على نكهتها بطريقة رائعة تاتي من غير كبسولات تتسع ل:36 كبسولة
اللون
شفاف
وزن الحزمة
Other
المادة
زجاج
نوع
منظمات و ادوات تخزين المطبخ
الرقم المميز للسلعة
2724316110038
العلامة التجارية
نسبريسو
سلع متعلقة
الفئة
النوع
ڨيرتو | القهوة | Nespresso Saudi Arabia
نسبريسو صانع القهوة ، أسود - اكسترا السعودية
موقع حراج
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
نسبريسو صانع القهوة ، أسود - اكسترا السعودية
استخلاص مثالي، فنجان تلو فنجان، بلمسة زر واحدة وصفات لكافة الأذواق مجموعة واسعة من وصفات القهوة تمتزج جميع أصناف قهوة نسبريسو بروعة مع الحليب. حتى الأصناف الخفيفة تكشف عن أبعاد جديدة للنكهة عند إضافة الحليب أو رغوة أو كريمة الحليب، وهذا ما يعطينا طيفاً واسعاً من توليفات النكهات والروائح الزكية ستعطي كل وصفة تحضرونها، كابوتشينو أو لاتيه ماكياتو، توليفة خاصة من النكهات الآسرة أسئلة شائعة يمكنكم تحضير وصفات الاسبريسو بفنجان أو كوب مع ڨيرتو من الاسبريسو المركّزة أو غران لونغو إلى فنجان كبير من آلتو تتوجها الكريمة الكثيفة والغنية. لتحصلوا على هذا الطيف المتنوع طورنا تقنية سنترفيوجن™ لاستخلاص القهوة. نسبريسو صانع القهوة ، أسود - اكسترا السعودية. حيث تستطيع هذه التقنية التعرف على صنف القهوة في الكبسولة وتعديل معايير التحضير لتحصلوا على القهوة المثالية بأسلوبكم الخاص. كما يمكنكم أن تستمتعوا بنفس القهوة الأصلية والعذبة مع أوريجينال - من ريستريتو، اسبريسو، لونغو، إلى أمريكانو ووصفات القهوة بالحليب. تتحرر توليفة الروائح والنكهات الشهية من كل كبسولة بفضل نظام استخلاص القهوة بالضغط العالي من 19 درجة في ماكينات أوريجينال جربوا تحضير وصفات متنوعة من القهوة بالحليب، الكابوتشينو أو الكافيه لاتيه باستخدام ماكينة آيروتشينو أو نظام اللمسة الواحدة المدمج تُصنع كبسولات نسبريسو من الألمنيوم، ولذلك يمكن إعادة تدويرها.
كما يعتمد هذا كذلك على الوصفة التي ترغب بتحضيرها. مثال: تحافظ كازار وداركان على نكهات التحميص مقارنة مع الأصناف الأخف كفولوتو التي تكتسب نكهات مختلفة بتأثير الحليب. تتمتع أصناف القهوة القوية بقدرتها الفريدة على الاحتفاظ بنكهات التحميص المدخنة والمرارة العذبة حتى مع الحليب. أما أصناف القهوة الأخف فتكتسب نكهات الكراميل والبسكويت عند إضافة الحليب ثمرة البن هي الثمرة التي تنمو على شجرة القهوة بينما تكون بذرة البن داخل الثمرة. ڨيرتو | القهوة | Nespresso Saudi Arabia. بذرة البن هي الجزء الذي يُحمص ويُطحن ليعطينا القهوة في الفنجان. يمكن تحضير مشروب القهوة بطرق عديدة. تقترح نسبريسو استخدام تنويعات قهوة نسبريسو وماكينات نسبريسو لتحضير فنجان القهوة المثالي. وبالاعتماد على خلطة القهوة، يمكنكم الحصول على قهوة قوية مركّزة كالاسبريسو الإيطالية أو قهوة لطيفة بحجم أكبر أو على قهوة منكّهة بالشوكولاتة نوصل طلبكم أينما كنتم اطلبوا عبر موقعنا الآن وسنقوم بتوصيل طلبكم أينما كنتم خدمة المساعدة التقنية هل تحتاجون للمساعدة في تشغيل ماكينة القهوة الخاصة بكم؟ خبراؤنا جاهزون لمساعدتكم معاملات دفع آمنة التشفير ببروتوكول SSL يعني أن كافة معاملات الدفع آمنة