تنطلق الأسبوع المقبل فعاليات "وميض الرياض"، حيث تتضمن سينما السيارات، وعربات متنقلة للمأكولات والمشروبات، إضافة إلى مقاه متنوعة. وتعد الفعالية، التي تشرف عليها أمانة منطقة الرياض، فكرة جديدة لأول مرة في شمال العاصمة بمشاركة من القطاع الخاص، وذلك لتحقق المتعة والترفيه أثناء مشاهدة الأفلام، مع وجود أقصى درجات الأمان والتباعد الاجتماعي بسبب فيروس كورونا. وتأتي هذه الخطوة ضمن المساعي للارتقاء بجودة الحياة في المدينة تماشيا مع مستهدفات القطاع البلدي في ضوء رؤية المملكة 2030. وأشارت الأمانة إلى أن الفعالية تتضمن عرض ثلاثة أفلام سينمائية يوميا ما بين عربية وعالمية، ويتسع الموقع لأكثر من 150 مركبة في العرض الواحد، مؤكدة التزام القائمين عليها باتخاذ جميع الإجراءات الاحترازية، وتحقيق اشتراطات التباعد الاجتماعي، والتعقيم المستمر بعد نهاية كل عرض. وأوضحت أمانة الرياض أن الفعالية تراعي خصوصية المرتادين، وتتيح لهم الاستماع للمؤثرات الصوتية عبر نظام مرتبط بسماعات المركبات، إضافة إلى توفر منطقة مخصصة لعربات الأطعمة والبوثات لتقديم الخدمات للزوار عبر تطبيقات إلكترونية دون الحاجة إلى النزول من المركبة.
- شاهد بالفيديو.. إطلاق أول "سينما للسيارات" في العاصمة الرياض
- ما هي فوائد الخبز الاسمر - موسوعة
- تعرف على فوائد وأضرار الخبز الأسمر والأبيض
- فوائد الخبز الأسمر - سطور
- الخشاف والعصير.. إضافة مهمة لنظامك الغذائي خلال رمضان
شاهد بالفيديو.. إطلاق أول &Quot;سينما للسيارات&Quot; في العاصمة الرياض
وتأتي فعالية وميض الرياض ضمن تعاون مشترك بين أمانة منطقة الرياض ومؤسسة طرفة عين وشركة موفي السعودية، لتقديم تجربة فريدة لسينما السيارات تتماشى مع متطلبات المرحلة الحالية، وتدعم تنوع الخيارات الترفيهية أمام سكان العاصمة وزوارها.
أعلنت أمانة منطقة الرياض، عودة فعالية سينما السيارات، مشيرة إلى أنها ستكون تجربة سينمائية فريدة في بيئة تراعي الخصوصية والإجراءات الاحترازية. وقال الحساب الرسمي لأمانة منطقة الرياض على موقع «تويتر»: «فعالية سينما السيارات تعود من جديد لتوفر لكم تجربة سينمائية فريدة في بيئة تراعي الخصوصية والإجراءات الاحترازية، بمبادرة من أمانة منطقة الرياض وشريكها وميض الرياض». وأضاف: «يمكنكم حجز التذاكر من خلال تطبيق موفي، للآيفون ( اضغط هنا)». وللحجز عن طريق الآندرويد( اضغط هنا).
يشتهر الخبز الأسمر بان له فوائد عديدة وينصح بتناوله من قبل اخصائي التغذية للاشخاص التي تريد عمل رجيم. ايضا لها فوائد الخبز الأسمر عديدة للقولون و مرضى السكري و الاطفال و الامساك سنتعرف عليها خلال المقال. فوائد الخبز الأسمر للقولون
يساهم في منع الإصابة بسرطان القولون. يعالج التهاب القولون المستمر. فوائد الخبز الاسمر. يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الخبز الأبيض و الاسمر والقمح الكامل و هل الخبز يسمن
فوائد الخبز الأسمر لمرضى السكري
طبعا من الخطأ الاعتقاد بأن استبدالنا الخبز الابيض بالخبز الاسمر قد يساعدنا في تخفيف الوزن أو عدم رفع نسبة السكر في الدم. فمن المعتقدات الخاطئة والمنتشرة بأن الخبز يحتوي على عدد سعرات حرارية أقل وهذا ببساطة غير صحيح! فعندما يشجع اخصائيي التغذية على تناول الخبز الاسمر والحبوب الكاملة بشكل خاص فذلك ليس لانها تحتوي على نسبة اقل من غيرها بالسعرات الحرارية، فحصتها مساوية لكل حصص النشويات، الا انها غنية بالالياف الغذائية. وللالياف الغذائية دور كبير في زيادة الاحساس بالشبع وبالتالي تلقائيا تقليل كمية الوجبات اللاحقة، كما وأن الالياف تلعب دورا مهما في تقليل امتصاص السكريات في الدم من الامعاء وبالتالي المحافظة على مستوى السكر بالدم.
ما هي فوائد الخبز الاسمر - موسوعة
هذا يعني أنه ليس عليك الانقطاع تمامًا عن تناول الخبز الأسود، لكن هذا يعتمد على قرارك الشخصي وتشخيص الطبيب. فوائد الخبز الأسمر
على الرغم من أن تناول الخبز الأسود قد يتسبب في تهيج القولون، لكنه يساهم أيضًا في حصولك على فوائد عديدة من بينها:
1. المساهمة في الشفاء من الأمراض
الحبوب الكاملة غنية بالبروتينات، وفيتامينات ب، والألياف، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في خفض ضغط الدم، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل أمراض اللثة والتحكم في الوزن. 2. الوقاية من الإصابة المحتملة بالأمراض
يساعد تناول الخبز الأسود الذي يحتوي على الحبوب الكاملة ضمن نظام غذائي صحي في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، من بينها:
مرض السكري. السكتة الدماغية. أمراض القلب. الربو. سرطان القولون والمستقيم. ما هي فوائد الخبز الاسمر - موسوعة. من قبل
سلام عمر
-
الأحد 14 تشرين الثاني 2021
تعرف على فوائد وأضرار الخبز الأسمر والأبيض
تنبع فوائد الخبز الأسمر من كونه من مجموعة الكربوهيدرات المعقدة، ويختلف عن الخبز الأبيض بشكل يجعله أكثر فائدة، إليك التفاصيل في هذا المقال. فوائد الخبز الأسمر عديدة ومتنوعة، فما هي المعلومات التي عليك معرفتها عن الخبز الأسمر؟
لنتعرّف في هذا المقال على فوائد الخبز الأسمر لصحتك:
فوائد الخبز الأسمر لصحتك
بسبب قيمة الخبز الأسمر الغذائية العالية، فإن له العديد من الفوائد الصحية الهامة، وهذه أهمها:
1. فوائد الخبز الأسمر في حل مشاكل الوزن
لا يعود ذلك إلى المعلومة الخاطئة الشائعة على أن الخبز الأسمر يحتوي سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض، بل على العكس فالسعرات الحرارية متساوية في كل من الخبز الأسمر أو الخبز الأبيض عند توحيد الكمية. في الحقيقة يحتوي الخبز الأسمر على الألياف الغذائية التي يتم هضمها بسرعة أقل من غيرها مما يُساعد في المحافظة على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما يُحافظ على مستويات الطاقة لفترة زمنية أطول فيقل طلب الجسم للطعام مما يُحفز نقصان الوزن. تعرف على فوائد وأضرار الخبز الأسمر والأبيض. 2. الحفاظ على مستوى السكر في الدم
كما ذكرنا عن فوائد الخبز الأسمر فهو غني بمواد مغذية وألياف غذائية تُؤدي أيضًا إلى الارتفاع بشكل بطيء نسبيًا في مستوى السكر في الدم وتحرير القليل من الإنسولين ، لذا فإن استهلاك حصص محسوبة من الخبز الأسمر خلال اليوم بدلًا من الأبيض يُحافظ على مستويات سليمة من السكر والإنسولين في الدم.
فوائد الخبز الأسمر - سطور
للخبز الأسمر فوائد صحية جمة، فمن أهم فوائد الخبز الأسمر ( الخبز الأسود) هو تخليص الإنسان من الإمساك، حيث يحتوي الخبز الأسود على كمية كبيرة من الألياف أكثر بنحو ثلاث مرات مما يحتويه الخبز الأبيض، وهذه الألياف ذات فائدة للأمعاء والمعدة وصحة الجهاز الهضمي، كذلك فان الخبز الأسمر الذي يحتوي على نسبة كبيرة من نخالة القمح مفيد في حماية الجسم من أمراض القلب والسكتات الدماغية والوقاية من بعض أنواع السرطان كما يكتسب أهمية خاصة لمرضى السكري. والخبز الأسمر يحتوي على نسبة عالية من بعض الفيتامينات، كفيتامين الثيامين ب 1 المهم جدا في عملية تمثيل طاقة الغذاء في الجسم كما انه مهم للجهاز العصبي. ويحتوي الخبز الأسمر على نسبة كبيرة من الألياف والتي هي مفيدة جدا للجسم حيث تعمل على:
أ- تنظيف مقدرة القناة الهضمية على امتصاص السكريات فلا يرتفع مستوى الأنسولين بالدم الى درجة تجهد أو تستنفذ مقدرة البنكرياس الوظيفية. ب- تضعف مقدرة القناة الهضمية على امتصاص الدهون. فوائد الخبز الأسمر - سطور. ج- تعمل على امتصاص أملاح الصفراء في الأمعاء وبالتالي تمنع استفادة الجسم من الدهون المتناولة في الغذاء بصورة كاملة. د- تخلص الجسم من الدهون الغذائية المتناولة حيث تلتصق بها وتأخذها مع الفضلات خارج الجسم.
الخشاف والعصير.. إضافة مهمة لنظامك الغذائي خلال رمضان
يحتوي الخبز الأسمر على الكروم، وهو معدن ضروري لتعزيز قدرة الجسم على هضم السكر والدهون.
فيتامين ب المركب. حمض الفوليك. فيتامين ه. الزنك. المغنيسيوم. الألياف الغذائية. الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض
قد يتساءل البعض عن الفرق بين الخبز الأبيض والخبز الأسمر، إليك في الآتي:
يحتوي الخبز الأسمر على كميات أكبر من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة القلب مثل: المغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وفيتامين ه، والزنك والحديد. يحتوي الخبز الأسمر على كميات أكبر من الألياف الغذائية عند المقارنة بالخبز الأبيض. يُعتبر الخبز الأبيض أقل تكلفة اقتصادية عند المقارنة بالخبز الأسمر. آخر تعديل -
الخميس 4 آذار 2021
يحرص الجميع على تناول الأطعمة المفيدة والمغذية في وجبة السحور والتي تساعدهم على تحمل مشقة الصيام وتمكنهم من ممارسة جميع المهام المطلوبة منهم، ولأن الطعام له دور كبير في التأثير على مستوى الطاقة لديك، حيث إن هناك بعض أنواع الطعام التي تزيد مستوى نشاطك، وفي المقابل هناك الكثير من الأنواع التي تؤثر على طاقتك بشكل سلبي، خلال السطور التالية يوضح أهل مصر أطعمة تضعف مستوى طاقتك، والتي يفضل الحذر منها في وجبة السحور، حتى تتمكن من تحمل ساعات الصيام وتمارس جميع المهام المطلوبة منك. أطعمة تضعف مستوى طاقتك الخبز الأبيض
تحتوي الخبز الأبيض على نسبة عالية من الكربوهدجات التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على طاقتك ونشاطك، ويمكنك استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة. الأطعمة المقلية
تحتاج الأطعمة المقلية إلى وقت كبير حتى يتمكن الجسم من هضمها، وبالتالي قد يحتاج الجسم إلى بذل مجهود إضافي لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، وهو الأمر الذي يؤثر على طاقتك بشكل سلبي، لذلك يفضل تجنب الأطعمة المقلية في وجبة السحور وكذلك الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة.