السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفول
القيم والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفول (اليابس الغير مطبوخ) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 340 kcal 17% السكريات الكربوهيدرات 30 غرام 12% بروتين 26 غرام 50% دهون 1. 5 غرام 2% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 25 غرام 100% حديد 6. 5 ميليغرام 36% كالسيوم 102 ميليغرام 10% بوتاسيوم 1100 ميليغرام 32% مغنيزيوم 200 ميليغرام 50% صوديوم 13 ميليغرام 1% زنك 3 ميليغرام 20% نحاس 0. 8 ميليغرام 40% فيتامين A 52 IU 1% فيتامين C 1. 5 ميليغرام 2% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 5 ميليغرام 19% فيتامين E 0. 1 ميليغرام 1% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
القيمة الغذائية للفول السوداني محمص
يعد فوائد الفول اليابس أو الطازج من البقوليات التي تزرع في في فصل الربيع، مثل العدس والحمص ، والتي توفر لنا العديد من الفوائد الغذائية ، ويمكننا أن نأكله طازجا أومجففا في وصفات طبخ لذيذة وصحية خلال بعض أشهر السنة. نذكر فيما يلي بعض فوائد الفول الاخضر و اليابس و قيمتهم الغذائي و بعض الأضرار التي يجب معرفتها. القيمة الغذائية للفول الأخضر الطازج
مصدر مهم للألياف. يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك. حمض الفوليك ضروري لنمو خلايا جديدة ، ومنع فقر الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يحتوي على فيتامين B1. ا لمعادن: النحاس والفوسفور والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم. تمثل مساهمة الحديد في الفول 32٪ من المساهمة اليومية الموصى بها للرجال و 14٪ للنساء. بالنسبة للزنك ، توفر حصة من الفول 15٪ من الكمية الموصى بها من هذا المعدن يوميًا عند الرجال و 21٪ للنساء. القيمة الغذائية (لكل 100 جرام):
السعرات الحرارية: 65 كيلو كالوري البروتينات: 4. 6 غرام الدهون: 0. 4 غرام الكربوهيدرات: 8. 6 غرام الألياف: 4. 2 غرام حديد: 1. 2 مجم بوتاسيوم: 323 ملجم الفوسفور: 84 ملغ
القيمة الغذائية للفول اليابس
مكونات الفول اليابس هشابهة للفول الطازج لكنهه يحتوي على قيم أعلى.
القيمة الغذائية للفول النيئ
يعد الفول أحد أنواع البقوليات التي تحظى بشهرة وإنتشار واسع بين الأفراد، كما أنه يتم إدخاله كأحد أنواع البروتينات المهمة التي تعادل في قيمتها البروتينية اللحوم وذلك لما يتمتع به الفول من أهمية عظيمة تعادل أهمية اللحوم في عنصر البروتين. قيمة الفول الفعلية:
يساعد الفول على تسكين ألام الكلى وتهدئتها، كما أنه يحتوي على عدد من المواد الغذائية والفيتامينات التي تفيد في زيادة قوة مناعة الجسم. يساعد على تنشيط عملية الهضم بشكل طبيعي دون اللجوء لتناول أي من الأدوية التي تساعد على تسهيل الهضم، بجانب أن الفول يساعد على إدرار البول بصورة فعالة وجيدة. يساعد على مقاومة المجهود والتوتر الذي من الممكن أن يتعرض له الإنسان في بعض الأوقات، بجانب أنه غني بعنصر النحاس والزنك وعنصر الحديد، كما أنه غني بعنصر الفوليك ويحتوي على الماغنسيوم والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم. يفيد الفول في منع المواد الضارة من الوصول للمخ، هذه المواد التي من الممكن أن تؤثر على إفراز السيراتونين التي تعطي إحساس السعادة، كما أنه يحارب الأمراض السرطانية بخاصة سرطان الفم وذلك لأنه يحتوي على عدد من المركبات الكيماوية. القيمة الغذائية للفول:
يحمل الفول عدد كبير من القيم الغذائية إذ أن البحوث والتقارير أثبتت أن كل مئة جرام من الفول يوجد به 341 سعرة حرارية، ويوجد فيه 5.
ثلاث حبات من الطماطم المقطعة مكعبات. بصلة مبروشة. ملح وفلفل. ضع زيت الزيتون في مقلاة، ثمّ أضف البصل ، الثوم، الكزبرة البودرة، الطماطم، والفول المدمس وقلّبهم. أضف الفلفل والملح. فول مدمس بالطحينية
بصلة مفرومة. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. ثلاث ملاعق كبيرة من الطحينية. سبعة فصوص من الثوم المفروم. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقتان كبيرتان من الخل. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. أضف زيت الزيتون في إناء، ثمّ أضف البصل وقلبه، ثمّ الثوم، الكمون، والفول المدمس ويترك على النار إلى أن يغلي. ارفع الإناء عن النار، ثمّ أضف الخل، الطحينية، عصير الليمون، البقدونس المفروم، والملح والفلفل وقلّبهم جيداً. فول إسكندراني
فول مدمس. طماطم. بصل. كمون. طحينة. بقدونس. فلفل أحمر حار. عصير ليمون. ملح. زيت. سخّن الزيت على النار، ثمّ أضف البصل وشوّحه. ضع الفول على النار، ثمّ أضف إليه طماطم مقطعة مكعبات، رشة ملح وكمون، بقدونس ناعم، ملعقتين طحينية، فلفل حار، وعصير الليمون. امزج الخليط معاً ثمّ قدمه. طريقة تحضير الفول المدمس بالفيديو
لإعداد طبق شهي و مغذي من الفول جربي هذه الوصفة.
معنى "الجميل" في اللغة: الجمال: الحُسُنُ. والجمال: مصدر الجميل ، والفعل: جَمُلَ. وقوله عز وجل: ﴿ وَلَكُمْ فِيهَا جَمَالٌ حِينَ تُرِيحُونَ وَحِينَ تَسْرَحُونَ ﴾ [النحل: 6] أي: بهاءٌ وحسن. قال ابن سيده: الجمال: الحسن ، يكون في الفعل والخَلْق وقد جَمُل الرجل بالضم جمالاً فهو جميل وجُمَالٌ وجُمَّال. اسم الله "الجميل" في السنة النبوية: روى عبد الله بن مسعود عن النبي ﷺ قال:" لا يَدْخلُ الجنَّة مَنْ كان في قلبه مِثْقالَ ذرَّةٍ من كِبْرٍ" قال رجل: إنَّ الرجل يُحب أن يكون ثوبهُ حَسَنًا ونَعْله حسنًا ، قال: " إنَّ الله جميلٌ يحبُّ الجمال ، الكِبر بَطَرُ الحقِّ وغَمْطُ الناس ". معنى "الجميل" في حق الله تبارك وتعالى: قال النووي: وقوله ﷺ: " إن الله جميل يحب الجمال " اختلفوا في معناه ، فقيل إن معناه: أن كلَّ أمره سبحانه وتعالى حسن جميل ، وله الأسماء الحسنى وصفات الجمال والكمال. وقيل: جميل بمعنى: مُجْمِل ، ككريم وسميع بمعنى: مكرم ومسمع. وقال الإمام أبو القاسم القشيري رحمه الله: معناه: جليل وحكى الإمام أبو سليمان الخطابي أنه بمعنى: ذي النور والبهجة أي مالكهما. وقيل معناه: جميل الأفعال بكم باللُّطفِ والنَّظر إليكم ، يُكلّفكم اليسير من العمل و يعين عليه ، ويثيب عليه الجزيل ويشكر عليه.
إن الله جميل يحب الجمال
فإن قيل: قوله: 'جميل' بمعنى: مجمل من شاء من خلقه ، لأن فعيل قد يجيء على معنى: مفعل ، ومنه قولنا: حكيم والمراد محكم لما فعله. قيل: هذا غلط ، لأن الخبر ورد على سبب ، وهو الحث لهم على التجمل في صفاتهم لا على معنى التجميل في غيرهم فكان مقتضى الخير: إنّ الله جميل في ذاته يحب أن تتجملوا في صفاتكم ، فإذا حمل الخير على فعل التجميل في الغير ، عدل بالخير عماّ قصد به. فإن قيل: معنى الجمال ها هنا الإحسان والإفضال ،فيكون معناه: هو المظهر النعمة والفضل على من شاء من خلقه برحمته. قيل: هذا غلط لأنه قد ذكر الجمال والإحسان والإفضال فقال: " جميل يحب الجمال ، وجواد يحب الجود ، وكريم يحب الكرماء " فإذا حملنا الجمال على ذلك حمل اللفظ على التكرار وعلى ما لا يفيد. وجواب آخر: وهو أن نعم الله ظاهرة ، فحمل الخير على هذا يسقط فائدة التخصيص بالجمال. فهو سبحانه الأجمل والأحسن في سائر صفات الكمال ، وصفاته كلها كمال جل وعلا. قال ابن جرير في قوله تعالى: ( وَللهِ المَثَلُ الأَعْلَى) [ النحل: 60]: وهو الأفضل والأطيب والأحسن والأجمل ، وذلك التحيد والإذعان له بأنه لا إله غيره.
شرح حديث ان الله جميل يحب الجمال
جمَّلنا الله أجمعين بالإيمان، وزيَّننا بزينة الإيمان، وأصلح لنا شأننا كله، وهدانا إليه صراطًا مستقيما. أقول هذا القول، وأستغفر الله لي ولكم ولسائر المسلمين من كل ذنب فاستغفروه يغفر لكم إنه هو الغفور الرحيم. الخطبة الثانية:
الحمد لله كثيرا، وسبحان الله بكرة وأصيلا، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله، صلى الله وسلَّم عليه وعلى آله وصحبه أجمعين. أما بعد: أيها المؤمنون -عباد الله-: اتقوا الله -تعالى- وراقبوه سبحانه مراقبة من يعلم أن ربَّه يسمعُه ويراه. أيها المؤمنون -عباد الله-: وعندما تختل الفطَر ويُطاع الشيطان وتُتبع النفس الأمارة بالسوء يرى المرءُ حسنًا ما ليس بالحسنِ، قال الله -تعالى-: ( أَفَمَنْ زُيِّنَ لَهُ سُوءُ عَمَلِهِ فَرَآهُ حَسَنًا)[فاطر: 8]، وقال الله -تبارك وتعالى- عن الشيطان: ( وَلَآمُرَنَّهُمْ فَلَيُغَيِّرُنَّ خَلْقَ اللَّهِ)[النساء: 119]. أيها المؤمنون -عباد الله-: عندما تتغير فطرة الإنسان ويطيع الشيطان والنفس الأمارة بالسوء يتعاطى أمورًا يظنها من الجمال والحسن وهي ليست من الجمال والحسن في شيء؛ لأنه لا يمكن أن يكون الجمال والحسن بمفارقة طاعة الله ومباينة الفطرة السليمة التي فطر الله العباد عليها.
فا المساكين ضد المتكبرين ، وهم الخاشعون لله ، المتواضعون لعظمته ، الذين لا يريدون علوا في الأرض ، سواء كانو أغنياء أو فقراء
من كتاب النهج الأسمى في شرح أسماء الله الحسنى للدكتور محمد بن حمد الحمود النجدي