يقلب المزيج معاً جيداً، ثم يضاف إلى الطبق مكونات التتبيلة من كل من عصير الليمون، والملح، وزيت الزيتون، ودبس الرمان. تقلب السلطة معاً جيداً، ثم توضع في طبق التقديم، وتزين بالبقدونس المفروم. طريقة عمل سلطة البطاطس والباذنجان بالطحينة المكونات كوب من البطاطس المقلية والمقطعة إلى مكعبات. كوب من مكعبات الباذنجان المقلي. كوب من قطع الخبز المقلية. 2 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم. كوب إلا ربع من اللبن الزبادي. عصير نصف ليمونة. 2 ملعقة كبيرة من الطحينية. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. طريقة سلطة الباذنجان والبطاطس - سطور. ملعقة صغيرة من السماق. طريقة التحضير والإعداد في وعاء اخلطي بين كل من البطاطس المقلية، ومكعبات الباذنجان المقلية، والخبز المقلي. أضيفي كلا من النعناع المفروم، واللبن الزبادي إلى ما سبق. ضعي عصير الليمون مع الطحينة والسماق والملح والفلفل الأسود. يتم التقليب جيداً، ثم توضع السلطة في طبق التقديم. طريقة عمل سلطة البطاطس بالخضراوات
المكونات حبة بصل متوسطة الحجم. 3 فصوص من الثوم المفروم فرماً ناعماً. ثمرة من الفلفل الأخضر أو الأحمر. مكعّب من مرقة الخضار. 3 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. 2 كوب من الماء الدافئ.
- طريقة سلطة الباذنجان والبطاطس - سطور
- طريقة عمل سلطة باذنجان بطاطس - 134 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
- علاج تشققات البطن بعد الولاده الطبيعيه
- علاج تشققات البطن بعد الولادة الطبيعية
طريقة سلطة الباذنجان والبطاطس - سطور
ذات صلة طريقة عمل سلطة البطاطس والباذنجان طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطا
سلطة البطاطس والباذنجان
تعتبر سلطة البطاطس والباذنجان من المقبلات والوجبات الخفيفة التي تؤكل مع الوجبات الرئيسية والأطباق الدسمة، وهي من الأطباق الصحية والمغذية لأنّها تحتوي على مجموعة مختلفة من البرويتنات، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى أنّها سريعة وسهلة التحضير ولا تتطلب الكثير من الوقت. عمل سلطة البطاطس والباذنجان
المكوّنات
حبة كبيرة من البطاطا. حبة من الباذنجان. حبتان من الخيار. حبتان من الطماطم. علبة من لبن الزبادي. حبة من الفلفل الرومي الأخضر. زيت للتحمير. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود. طريقة عمل سلطة باذنجان بطاطس - 134 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. رشة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
نُقطع البطاطا إلى مكعبات صغيرة، ونقليها في الزيت حتى تتحمر وتصبح ذهبية. نُقطع الباذنجان إلى مكعبات صغيرة صغيرة، ونقليها في الزيت، ونضعها في طبق التقديم. نقطع الفلفل إلى دوائر للتزيين، ونقطع الطماطم، والخيار إلى مكعبات ونضعها في طبق التقديم. نضع البطاطا، والباذنجان فوق الخيار والطماطم، ونحرك جيداً، ثمّ نتبلها بالملح بحسب الرغبة. نخلط في طبق الزبادي، والفلفل الأسود، ونضع الخليط فوق السلطة، ثمّ نزينها بقطع الفلفل الرومي.
طريقة عمل سلطة باذنجان بطاطس - 134 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
حباتان بطاطس • بذنجان • زبادي • طحينه • ليمون على حسب الرغبة • خيار مبشور • او حبتين ثوم
r 🥺🤍
ملفوف احمر • باذنجان • بطاطس (ملح فلفل اوريجانو • جزر • ملفوف ابيض • بصل • جرجير • الصوص
Hayat.
سلطة الناتشوز
صدور دجاج حسب الحاجة. القليل من بهارات التاكو. ملعقة كبيرة من الكاتشاب. خس حسب الرغبة. نصف علبة من الفاصولياء الحمراء. نصف علبة من الذرة. حبة من الطماطم. حبة من الفليفلة الصفراء. رأس من البصل الأخضر. علبة من الناتشوز. ملعقة كبيرة من لبن الزبادي. ملعقتان كبيرتان من المايونيز. ملعقة كبيرة من الصلصة الفرنسية الجاهزة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. شطّة حسب الرغبة. نقطّع الدجاج إلى مكعبات متوسّطة الحجم، ونتبّلها ببهارات التاكو وملعقة من الكاتشاب. نسخّن القليل من الزيت في مقلاة على النار، ونقلي قطع الدجاج المتبّل فيه حتى تنضج. نضع الخس، والفاصولياء، والذرة، والطماطم، والفليلفة والبصل في وعاء. نخلط المكوّنات جيداً حتى تتداخل، ثم ننثر الناتشور على الوجه. نضع لبن الزبادي، والمايونيز، وعصير الليمون الحامض، والصلصة الفرنسية، والملح، وزيت الزيتون والشطة في وعاء متوسّط الحجم. نخلط المكوّنات جيداً حتى نحصل على صلصة متجانسة. نوزّع قطع الدجاج على وجه السلطة. نسكب الصلصة على السلطة، ثم نقلّب المكوّنات حتى تتداخل. سلطة الماش
كوب من الماش. نصف كوب من الحمّص المجروش.
10:40 م
الخميس 06 يناير 2022
تشققات البطن أثناء الحمل
كتبت - هدى عبد الناصر:
تشققات البطن، من المشكلات المزعجة التي تعاني منها الأمهات أثناء الحمل، ويواجهن صعوبة كبيرة في التخلص منها بالطرق الطبيعية، ما يدفعهن للذهاب إلى طبيب الجلدية، ليصف لهن علاج مناسب. اقرأ أيضًا: تمزق عضلات البطن أثناء الحمل.. كل ما تريدين معرفته
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب تشققات البطن أثناء الحمل وكيفية التخلص منها، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Flo Health". ما هي تشققات البطن؟
أوضحت بعض الدراسات، أن تشققات البطن التي تظهر أثناء الحمل، عبارة عن خطوط رفيعة، يتراوح لونها بين الوردي والأحمر والأسود والأزرق والأرجواني. قد يهمك: للحوامل.. إليكِ أسباب تحجر البطن قبل الولادة وطرق العلاج
أسباب ظهور تشققات البطن عند الحامل
عادةً ما تظهر تشققات البطن عند الحامل في بداية الثلث الثاني من الحمل، تحديدًا في الأسبوع الثالث عشر، نتيجة للأسباب التالية:
- زيادة حجم الجنين في الرحم، مما يؤدي إلى ظهور علامات تمدد الجلد على البطن. - زيادة الوزن السريع. تشققات في البطن بعد الولادة وخطوط بيضاء وحمراء هل لها علاج بكريمات - البرونزية. - نقص الإيلاستين في الجسم وراثيًا، وهو بروتين يساهم في الحفاظ على مرونة الجلد.
علاج تشققات البطن بعد الولاده الطبيعيه
الوخز بالإبر (الميكرونيدلينغ)
هذا النوع من العلاج مهم جدا ايضا ومنتشر وقد تم تجربته لكثير من الحالات التي تعاني من تشققات الحمل و فكره العلاج هي وضع او وخز الابر برفق في منطقه التشققات و هذه الابر تحتوي على مادتي الكولاجين والايلاستين فيتم ضخهما داخل المنطقة حتى يعزز من انتاجهما للجلد و ازاله الجلد الميت و هذا العلاج يتم بواسطه اكثر من جلسه حتى تعود منطقه البطن مثل الاول تماما خاليه من التشققات ولكن بعض الدراسات اكدت ان العلاج فعال لدى اصحاب البشرة الداكنة اكثر من البشرة الفاتحة وهذا لأسباب غير معروفه. نصائح للوقاية المبكرة من تشققات الحمل:
النظام الغذائي الصحي اساس لكل شيء سواء المظهر البدني او الصحة الجسدية. طرق طبيعية لعلاج تشققات البطن بعد الولادة - موقع مُثقف. لذا من المهم جدا اتباع نظام غذائي مناسب وصحي يزيد من فعالية اختفاء بتشققات الحمل. ويساعد في التخلص منها خصوصا عند تناول الخضروات و الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل: فيتامين ج و أ. الحرص على استخدام الماء البارد عند الاستحمام. لأنه يعمل على حمايه البشرة ويزيد من ترطيبها على عكس الماء الساخن الذي يتسبب في تشقق البشرة وجفافها. شرب الماء ضروري جدا خاصه اثناء فتره الحمل او حتى بعد فتره الحمل او حتى لغير الحوامل.
علاج تشققات البطن بعد الولادة الطبيعية
و يجب استشارة الطبيب والانتظار لمدة لا تقل عن 8 أسابيع بعد الولادة القيصرية قبل البدء بأي شكل من أشكال النشاط البدني، حيث أنه قد يكون له نتيجة عكسية على صحة الأم، مثل: عدم التئام جرح الولادة، وضرر على المفاصل والعضلات، وزيادة نزيف ما بعد الولادة. والشعور بالحكة والإصابة بتشققات البطن خلال الحمل من أكثر الشكاوى شيوعاً بين الحوامل، حيث تصيب ما يقارب 90% من الحوامل، وهي عبارة عن ندبات جلدية تتكون على الجسم بشكل طولي ولون يميل للون الأحمر أو اللون الأبيض، إلا أنه من الأمور التي لا تدعو للقلق ولا تؤثر على صحة الأم أو الجنين، حيث تصاب الحامل بالتشققات في الجسم، إلا أن أكثر هذه التشققات يكون في منطقة أعلى البطن. علاج تشققات البطن بعد الولاده الطبيعيه. نصائح هامة
وإذا تكرر الشعور بالحكة وزاد عن الحدود المقبولة يجب على الحامل اتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات، وخصوصاً فيتامين C بالإضافة للإكثار من شرب الماء خلال فترة الحمل، حيث يعتبر الماء مفيداً جداً للتخلص من الحكة، والوقاية من تشققات البطن، لأنه يحافظ على ترطيب الجلد. كما يجب استعمال الكريمات التي ترطب البشرة، ودهن البطن مرتين يومياً، ومن الممكن استعمال الزيوت المختلفة، مثل: استعمال زيت الزيتون ودهنه بلطف على البطن، بالإضافة إلى أنه علاج مفيد للتشققات.
بعد الولادة تظهر آثار فترة الحمل على الجسم ومن اهمها واكثرها ازعاجا للنساء هي تشققات الحمل. تشققات الحمل تظهر في البطن على هيئه خطوط او امتدادات بنيه اللون او بيضاء اللون. فهي تختلف من شخص لآخر ولكن تشترك في ان شكلها مزعج و يفقد الثقة بالنفس. و هي غالبا تظهر منذ بداية الشهر الرابع حيث تبدأ البطن في النمو و تصل الى شكلها الاخير في الشهر الاخير من فتره الحمل. وهي ليست ضارة للجسم ولا تتسبب في اي مشاكل صحية. فأغلب النساء تحصل عليها بعد الحمل فهي ليس من الامور الخطيرة. ولكن كما ذكرنا ان مشكلتها الوحيدة هي فقدان الثقة بالنفس. اسباب حدوث تشققات الحمل
تتعدد اسباب حدوث تشققات الحمل والتي منها على سبيل المثال: زياده الوزن بشكل سريع اثناء الحمل. حيث ان زياده الوزن في الطبيعي بدون الحمل يسبب تلك التشققات في جميع الجسم وليس البطن فقط وتسمى stretch marks. لزياده الوزن اثناء فتره الحمل و يضاعف من تلك التشققات ومدى اتساعها. الاسباب الوراثية والتي للأسف تكمن في سر اشياء كثيرة خاصه الصفات الخاصة بالمظهر و لها دور كبير جدا في اي شيء يمتلكه الشخص. التشققات بعد الولادة وكيفية ازالتها بالتفصيل - مقالاتي. اذا كان السبب هو الوراثة يصبح العلاج اصعب الا اذا تم الخضوع للتدخل الوراثي وليس الجميع يلجأ لهذه الطريقة من العلاج.