يحتوي التمر على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تفيد صحتنا! لكن هل تعلمين ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي أبرزها! تشير العديد من الدراسات إلى أن ينصح بتناول ست حبات من التمر يوميًا بدءًا من الشهر التاسع من الحمل وذلك من أجل: تجنّب الطلق الصناعي مثل Pitocin وIVs. تقليل عدد أيام مرحلة المخاض. تحفيز الانقباضات الرحمية. التقليل من نسبة معاناتك من النزيف خلال فترة ما بعد الولادة. التقليل من احتمال تعرّضك للإمساك. تنظيم ضغط الدم في الجسم. لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا من الكمية التي تحصلين عليها إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر. في هذا السياق، هل تعلمين كيف بإمكانك إضافة هذا النوع من الفاكهة إلى نظامك الغذائي؟ في حال لم تحبّذي تناول التمر وحده، يمكنه تناوله من خلال: إضافته إلى دقيق الشوفان. إضافة التمر كبديل عن السكر إلى أي طعام لتحليته. إضافته إلى السلطة. في سياقٍ آخر، تتعدّد الطرق الأخرى التي يمكنك اتباعها من أجل خفض ألم المخاض: ممارسة التمارين الرياضية: يمكنك استشارة المدرّب الشخصي لتكوني على علم بأبرز التمارين التي يمكنك ممارستها خلال الشهر التاسع والتي من شأنها أن تخفف من ألم المخاض والولادة.
- فوايد التمر للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل
- فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع الحلقة
- ليفربول فيس بوك للكمبيوتر
فوايد التمر للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل
تعزز فوائد التمر نمو العظام لدى الجنين. تحافظ فوائد التمر على توازن السوائل في جسم الحامل. تقي فوائد التمر الجنين من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية. تحمي فوائد التمر إصابة الحامل بالأنيميا أناء شهور الحمل. تزود فوائد التمر الحامل بالفيتامينات المتنوعة، خصوصا فيتامين K المفيدة لصحة الجنين. تنظم فوائد التمر عملية الهضم لدى الحامل وتمنع إصابتها بالإمساك المزمن خلال شهور الحمل. تمنع فوائد التمر إصابة الحامل بالإلتهابات المتنوعة وتحافظ على مستوى السكر في الدم أثناء شهور الحمل. أكدت دكتورة سهير، أن فوائد التمر متنوعة للحامل والجنين على مدار شهور الحمل، إما بالنسبة لفوائدها في الشهر التاسع، فهي تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية، تقصير المدة الزمنية اللازمة لولادة الطفل، توسيع الحوض قبل الولادة، وذلك لما للتمر من خصائص مزلقة وملينة. وأخيرا، لابد من استشارة الحامل طبيبها المختص، قبل الاستفادة من فوائد التمر، كي يتم توظيف فوائد التمر حسب طبيعة جسمها وحالتها الطبيعية، للاستفادة منها خلال شهور الحمل وليس في الشهر التاسع فقط.
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع الحلقة
بل إذا فعلنا ذلك فسوف نكون كمن يلقي نفسه إلى التهلكة. ولذلك ينبغي أن نفهم الحديث على أن التمر يؤثر على السموم في الجسم فيخفف من تأثيرها، ويكون التأثير فعالاً في حالة الحفاظ على سبع تمرات كل يوم كما أمرنا طبيبنا محمد عليه صلوات الله وسلامه. وينبغي أن نفهم من الحديث أيضاً أن تناول كمية من التمر كل يوم وبانتظام سوف يؤثر على الحالة النفسية فيجعلها أكثر استقراراً، والله تعالى أعلم. كذلك يعالج التمر الكبد ويخلصه من السموم، وإذا ترافق الصوم مع الإفطار على التمر، كان بحق من أروع الأدوية الطبيعية لصيانة وتنظيف الكبد من السموم المتراكمة فيه. كما أن شراب التمر يمكنه أن يعالج التهابات الحنجرة والعديد من أنواع الحمّى، والرشح والزكام. وأخيراً نتذكر هنا قول الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام لا يجوع أهل بيت عندهم التمر) [رواه مسلم]. فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع
القيمة الغذائيّة للتمر
يُبيِّنُ الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة الموجودة في 100 غرامٍ عبر تمر دقلة النور:
العنصر الغذائيّ
القيمة الغذائيّة
الثمنات الحراريّة
300 ثمنةٍ حراريةٍ
الكربوهيدرات
75 غراماً
البروتين
2. 5 غرام
الصوديوم
25 ميليغراماً
الدّهون
0 غرام
السكريّات
55 غراماً
الحديد
0. 9 ميليغراماتٍ
الألياف
7. 5 غراماتٍ
فيتامين ج
0 ميليغرام
النِّظام الغذائيُّ المُناسب للحامل
ينبغي على المرأة الحامل حتى تحرصَ على الحُصول على نظام غذائيٍّ مُتتامٍ؛ بحيث يحوي كميّاتٍ مُناسبةٍ عبر جميع العناصر الغذائيَّة المُختلفة، وهذا عبر شأنه توفير ما يحتاجُه الجنين عبر المُغذِّيات، والطاقة اللّازمة لنموّه بشجميعٍ سليمٍ، وفيما يأتي أبرزُّ الأغذية التي أنت بحاجةُها النِّساء في فترة الحمل:
-
الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات: ومنها؛ المعكرونة، والبطاطا، والأرز، والخبز، إذ إنَّها تُعدُّ مصدراً غنيّاً بالطاقة اللّازمة في فترة الحمل.
وتبادل الفريقان الهجمات مع استمرار الأفضلية لليفربول، رغم فشل الأخير في ترجمة هذه الأفضلية لمزيد من الأهداف في بداية هذا الشوط. وتلاعب صلاح بمدافعي برايتون داخل منطقة الجزاء في الدقيقة 57، وسدد الكرة باتجاه المرمى لكنها ارتطمت بأحد اللاعبين وارتدت من العارضة. كما أهدر صلاح فرصة ذهبية لليفربول إثر هجمة سريعة للفريق في الدقيقة التالية أنهاها صلاح بتسديد الكرة خارج المرمى. وأسفر ضغط ليفربول عن ضربة جزاء في الدقيقة 59 إثر تسديدة من نابي كيتا تصدى لها ييفس بيسوما لاعب برايتون بيده. إصابة محمد صلاح وخروجه من مباراة ليفربول وبرايتون (فيديو) | رياضة | وكالة عمون الاخبارية. صلاح يسجل الهدف 2000 للريدز
وسدد صلاح ضربة الجزاء مسجلا الهدف الثاني لليفربول في الدقيقة 61 ليكون الهدف رقم 2000 لليفربول في تاريخ مشاركات الفريق بالدوري الإنجليزي. ولكن الحظ عاند صلاح بعد الهدف مباشرة، حيث خرج اللاعب في الدقيقة 65 وحل مكانه ديوغو جوتا، كما خرج نابي كيتا وحلّ مكانه تياجو ألكانتارا. وتراجع أداء ليفربول نسبيا بعد خروج صلاح لكنه ظل الفريق الأفضل وإن حاول برايتون جاهدا تعديل النتيجة في الدقائق التالية، وتصدى أليوسن بيكر لتسديدة خطيرة أطلقها داني ويلبك من مسافة قريبة إثر هجمة خطيرة لبرايتون في الدقيقة 89، كما تصدى لأكثر من محاولة خطيرة في الوقت بدل الضائع للمباراة لينتهي اللقاء بالفوز الثمين لليفربول.
ليفربول فيس بوك للكمبيوتر
وواصل ليفربول ضغطه الهجومي الذي أسفر عن هدف التقدم بتوقيع الكولومبي لويس دياز في الدقيقة 19. وجاء الهدف إثر هجمة منظمة سريعة لليفربول وتمريرة طولية لعبها جويل ماتيب، واندفع دياز ليقابلها بضربة رأس ذكية من حدود منطقة الجزاء لتستقر الكرة في المرمى، في وقت سقط فيه دياز مصابا بسبب تدخل قوي من الحارس، الذي تقدم إلى حدود المنطقة من أجل التصدي للهجمة الخطيرة. الشجاعة من صفاته.. لويس دياز لا يهاب أحد ⚽️💪
ولم يحتسب الحكم الهدف في البداية بداعي التسلل، لكنه عدل عن رأيه واحتسب الهدف بعد مراجعة نظام حكم الفيديو المساعد "فار" (VAR) وإن تغاضى عن طرد أو إنذار حارس برايتون رغم تدخله العنيف ضد نجم ليفربول. ليفربول فيس بوك ريكو. وواصل ليفربول ضغطه الهجومي في الدقائق التالية، وإن افتقدت هجمات الفريق للحدة المطلوبة أحيانا، كما تألق روبرت سانشيز حارس مرمى برايتون في التصدي لبعض الكرات من لاعبي ليفربول. وتصدى حارس برايتون لتسديدة خطيرة من محمد صلاح بعد تلاعب الأخير بدفاع برايتون في الدقيقة 43 لينتهي الشوط الأول بتقدم ليفربول بهدف نظيف. ومع بداية الشوط الثاني، دفع برايتون بلاعبه آدم لالانا بدلا من ستيفن ألزاتي، لكن لالانا لم يلعب سوى دقائق قليلة في مواجهة فريقه السابق ليفربول حيث تعرض للإصابة وتم استبداله في الدقيقة 52 بزميله باسكال جروس.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب