مجموعة أكل صحي ومفيد.. دليلك لأبرز أنواع الأطعمة المفيدة
صحة هند يوسف 02 أكتوبر 2021
يُعدُّ تناول أكل صحي واتباع عادات طبخ سليمة من الأمور الضرورية لكل أفراد الأسرة، لذا من الضروري أن تتساءل عن الأطعمة الأكثر صحة، لأن هناك عدداً كبيراً من الأطعمة الصحية واللذيذة. من خلال ملء طبقك بالفواكه والخضراوات والبروتين عالي الجودة والأطعمة الكاملة الأخرى، ستحصل على وجبات غنية بالألوان ومتعددة الاستخدامات ومفيدة لك. من خلال هذا المقال سنتعرّف على عدد من الأطعمة الصحيّة بشكل لا يصدق. وصفات أكل صحي ومفيد
اقتراحات أكل صحي من الفواكه
التفاح: يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة، ويقدم كوجبة خفيفة إذا وجدت نفسك جائعًا بين الوجبات. الأفوكادو: تختلف الأفوكادو عن معظم الفواكه لأنها محملة بالدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات، وغنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. وصفات صحية للدايت - وصفات اطعمة صحية - موسوعة دار الطب. الموز: يعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم في العالم، كما أنه غني بفيتامين B6 والألياف، لذا فالموز أكل صحي ومفيد للجسم. العنب البري: العنب البري ليس فقط لذيذ الطعم، بل إنه من بين أقوى مصادر مضادات الأكسدة في العالم.
وصفات صحية للدايت - وصفات اطعمة صحية - موسوعة دار الطب
لا نرغب هنا بتعقيد الأمور ولكن، لإعطاء كل ذي حق حقه، يجب أن تقرر هذا الأمر بذاتك إن كنت خبيراً. ويمكن استشارتنا من خلال التعليقات مع ذكر تفاصيل حميتك، وحالتك، وسوف نقوم بتقديم النصيحة، أو قم باستشارة طبيبك. لماذا يمنع الخبز في الاكل الصحي للدايت
هذا سؤال يرد في ذهن الكثير من الناس لماذا الأن يقوم الأطباء بمنع الخبز؟ رغم أنه كان طعام أساسي عند الأسلاف والأجداد. وندرك أن هؤلاء الاجداد كانو يتمتعون بصحة أكثر قوة رغم تناولهم للخبز بشكل شبه يومي، فما هو العيب في تناوله؟
سبب منع الخبز الجاهز
الحقيقة أن خبز الأجداد والتربة التي كانت تزرع بها النباتات مختلفة تماماً عن التربة الحالية، والنباتات المعدلة جينياً. في عصر الرأس مالية بات المكسب هو الأولوية، ولولا الرقابة التي تمنع الكثير من المواد الكيماوية، والتعديلات الجينية الخطيرة. لوجدنا أنفسنا نتناول المرض خالص في كل وجبة طاعم، لذا الخبز لا يمنع بل يمنع دقيق الذرة، المصنوع به الخبز. الخبز الأبيض والأسود الذي يباع، يحتوي الرغيف به ما يوازي 15 ملعقة سكر، لذا ينصح بصنع الخبز بالمنزل. يمكن استعمال دقيق الشوفان، أو اللوز، أو مزج 70% دقيق شعير، و20% دقيق قمح، و10% دقيق عدس؛ لصنع خبز متوازن صحياً.
فوائد الاكل الصحي للدايت
المفترض أن الاكل الصحي للدايت يزيد من مقدار القوة الجسدية، ومن معدل النشاط والحيوية اليومية، ويفيدك بعدد من الجوانب مثل:
إنقاص الوزن. تغذية العضلات. علاج السكر. زيادة النشاط والحيوية. الحصول على ساعات صيام أطول. تحسين جمال البشرة. تقوية كثافة الشعر. تحسين الوظائف الحيوية بالجسم. تنشيط عملية الإيض. تقوية المناعة. تخفيض ارتفاع انزيمات الكبد. علاج القلق. وفوائد أخرى كثيرة. معدل الاكل الصحي للدايت
لمعرفة معدل الاكل الصحي للدايت الخاص بك يجب عليك تحديد الهدف من اتباعك للدايت، فغالباً تختلف الرغبة في إتباع الدايت. اتباع النظام الصحي لإنقاص الوزن:
إن كنت ترغب في أنقاص الوزن، فسوف تحتاج قوانين خاصة بالرجيم، والرجيم يعد أسلوب علاج، فلا تتعجب من الممنوع به. الرجيم النباتي:
يعتمد الرجيم النباتي على تناول النبات بشكل عام، وينقسم الرجيم إلى أربعة أنواع تصنع جدول الاكل الصحي بمستويات مختلفة ( 1) ومنها:
نظام نباتي صارم: يعتمد على تناول النبات فقط. نباتي لاكتو: نظام يشمل تناول الحليب. لاكتو- أوفو: نظام نباتي يتضمن كلا من الحليب والبيض. الباسكو: نظام نباتي يشمل تناول الأسماك. مميزاته:
غني بالفيتامينات.
ما هو المسجد الذي تعدل الصلاة فيه أجر عمرة - الجنينة الرئيسية / إسلاميات / ما هو المسجد الذي تعدل الصلاة فيه أجر عمرة ما هو المسجد الذي تعدل الصلاة فيه أجر عمرة، هناك العديد من المساجد في العالم العربي، ولكن هناك مسجد واحد الصلاة فيه تعادل أجر عمرة، دعونا من خلال موقع الجنينة أن نتعرف على ما هو المسجد الذي تعدل الصلاة فيه أجر عمرة. ما هو المسجد الذي تعدل الصلاة فيه أجر عمرة مَسْجِدُ قُبَاء يعتبر مسجد قباء أول مسجد تم بناءه في الإسلام، وهو مسجد بني في المدينة النبوية، في حين أن المسجد الحرام يعتبر أول بيت تم وضعه للناس وعلى اعتبار أن مسجد قباء هو أول مسجد قام المسلمون في بناءه ، كما أنه يعد أكبر مساجد المدينة في المساحة بعد المسجد النبوي، يقع المسجد إلى الجنوب من المدينة المنورة، تم بناء المسجد من قِبل سيدنا محمد أثناء هجرته من مكة والتوجه إلى المدينة، واهتم المسلمون من بعده بعمارة المسجد خلال العصور الماضية، فجدده عثمان بن عفان، ثم عمر بن عبد العزيز في عهد الوليد بن عبد الملك. أئمة المسجد فيما يلي سنقوم بذكر أئمة المسجد: سليمان الرحيلي. في ذكرى الخاتم عدلان - الشاهد. محمد عابد بن محمد كامل بن الياس الحافظ السندي. عماد بن زهير حافظ.
في ذكرى الخاتم عدلان - الشاهد
ويقترح موقع Elec أن سامسونج قد تسعى للفوز بطلبات من آبل للنوع الجديد من البطاريات. وقام قسم سامسونج SDI بتزويد بطاريات لأجهزة ماك بوك و الآي-باد في الماضي، لكنها لم تصنع أبدًا بطاريات لأجهزة الآي-فون. افتتاح المدرسة الثانوية الداخلية الدولية عالمية المستوى، إن يو.... حاليًا، مورد بطاريات آبل الرئيسي هو شركة Amperex Technology في الصين، بينما زودت LG Energy Solution أيضًا بعض الخلايا في الماضي. وتستخدم آبل حاليًا بطارية متعددة الخلايا على شكل حرف L في الآي-فون، حيث يتم توصيل عدة بطاريات لتحقيق أقصى استفادة من المساحة الداخلية وزيادة عمر البطارية. ويمكن أن تسمح البطاريات ذات الكثافة العالية للطاقة لشركة آبل بالابتعاد عن التصميم متعدد الخلايا، وتوفير مساحة داخلية، وجعل الآي-فون أخف وزناً دون التضحية بعمر البطارية، أو الاحتفاظ بنفس التصميم وزيادة عمر البطارية بشكل معتدل. هل تعتقد أن تقنية تصنيع البطاريات ستتطور إلى أبعد من ذلك؟ وسنرى بطارية تدوم لوقت أطول بكثير؟ أخبرنا في التعليقات. المصدر: macrumors مقالات ذات صلة
جريدة الرياض | «جزائية لوبيز» تعيد الهلال لصدارة «زين».. والاتفاق يغسل أحزانه الآسيوية على حساب حامل اللقب
أبريل 25, 2022 0 50 دقائق
شذى بلة المهدي:
يوافق اليوم ال ٢٣ من ابريل الذكرى ال ١٧ لرحيل الاستاذ الخاتم عدلان، اعيد تشر مقتطفات كتبتها قبل ١١ عام بموقع سودانيز اونلاين:
مقال منشور في سودانيز اونلاين بتاريخ ٢٢/٤/٢٠١١
——-
قلبت آخر صفحة فى المرجع القديم وأنا تحت قبة السير لي أستاك ، وانكفات على الكرسي الخشبي امام فنجان من القهوة السوداء، التى فسرت لي بعتمة لونها اشتباك المصائر والمقادير وأيلولتها واندياح التجارب الانسانية التى تبدأ لتقضي معاركها الكبيرة والصغيرة
وتعود لتنتهي فى سطر قصي فى مرجع طبي ضخم وملل.
قريباً، تقنية بطارية جديدة ستؤدي إلى زيادة عمر بطارية الهواتف الذكية | من المصدر
اتشبث بسماعة الهاتف اكثر ليقينى بانها مرحلة.. أى حديث بها قد يكون الاخير.. كان استاذي الضالع لسنين عددا فى ترتيب ما ارتص بركاكة في ذهني..
أنفض جزعي وانا اعرف كم شُقّ عليّ وعلى آخرين تشذيب افكاري.. انا العشبة البرية التى قضت كل مراحلها الدراسية تحت سقف مؤسسات الانقاذ التعليمية، وكان مطلوبا مني فى مراحل عديدة تفكيك معادلات الكون والفيزياء والكيمياء داخل كتاب الدين وبين أقواس النصوص، شأني شان رفيقاتي على الادراج.. بل شأني وشأن عامة الناس فى الشوارع والبيوت وامام التلفاز. الصوت الواهن يسأل عني وعن احوالي.. وانا ارد السؤال بسؤال.. كيف حالك انت؟
متجاهلة الاجابة الواضحة فى وهن صوته..
أسأل:كيف ماشي العلاج!! وهو يسأل كيف ماشة القراية!!! أييييييه…….!!!!! انقطع الخط وخرجت من المحل باتجاه داخلية كرار..
تذكرت غداءا جمعنا فى منزل اخيه قبل عامين..
صورته كانت واضحة وهو يضع الرغيف امامي بقميصه المخطط ونظارته..
كان واضح الابتسامة كما كان دائما واضح الرؤى
وما وضعه امامي فى الحقيقة كان اكبر من مجرد رغيف! غمرني البكاء.. وانا استعيد صوته.. سيذهب هذا الرجل عما قريب.. يا له من أسف ويا لها من فاجعة..
هذا مختصر ما قلته لصديقتى خنساء التى اقتسم معها الغرفة والسياسة والخبز ودرج الكلية، رميت اثقالي علي سرير الدبل بيد.
افتتاح المدرسة الثانوية الداخلية الدولية عالمية المستوى، إن يو...
هناك الكثير من الأحداث التي أثرت على أداء الكيابل ففي عام 2005م تعطل الكيبل الخاص بباكستان والذي يبعد 35كم جنوب كراتشي وقد أدى الى تعطل جميع الاتصالات الدولية الخاصة بباكستان وتعطل 10ملايين مستخدم للإنترنت ، وفي عام 2007م تمكن عدد من اللصوص من سرقة 11كيلو من الكيابل التي تربط تايلند وفيتنام وهونج كونج حيث قاموا بمحاولة في بيعه وقد تأثر مستخدمو الإنترنت في فيتنام من هذه السرقة ، وفي عام 2006م تأثرت الكيابل الخاصة بتايوان من الزلازل التي حدثت.
قريباً، تقنية بطارية جديدة ستؤدي إلى زيادة عمر بطارية الهواتف الذكية
البوليبات المرجانية | أجمل أشكال الشعاب المرجانية في اعماق البحر الاحمر مصر وكيف تتغذي وتتكاثر
أبريل 22, 2022
البوليبات المرجانية | أجمل أشكال الشعاب المرجانية في اعماق البحر الاحمر مصر وكيف تتغذي وتتكاثر وطريقة التعامل معها اثناء الغوص في مرسى مطروح ورحلات الغوص في الغردقة بمصر. في الواقع، يمكن لأي نوع من الكائنات المرجانية ، خاصة تلك الأفراد التي تسمى البوليبات ، أن تتمكن أن تعيش بمفردها في مياه البحر الأحمر، ولكنها على الرغم من ذلك مرتبطة ارتباط وثيق وبشكل كبير جدا بالمجتمعات المتكونة من الحجر الجيري التي تتميز بمدى كبرها وتنوعها بشكل مذهل ، أو حتى تكون مرتبطة بتلك الشعاب المرجانية التي تدخل بشكل أساسي في بنائها وتكوينها. ما هي البوليبات المرجانية؟
في الواقع، يعتبر موت المرجان أو تعرض الشعاب المرجانية لخطر الموت ومن قم الانقراض، هو واحد من أكبر التحديات والتهديدات التي يمكن ان تواجهها أنظمة الشعاب المرجانية المتواجدة حاليا في البحر الأحمر. كما أنه بسبب حدوث مؤخرا ارتفاع كبير وملحوظ في درجة حرارة المياه المحيطة بالكائنات البحرية في البحر الأحمر، لا تتم من تلك الزوائد المرجانية المتواجدة في هياكل الشعاب المرجانية التعامل مع اختلاف الحرارة تلك.
سنقوم في هذا التقرير بتسليط الضوء عن الكيابل البحرية والتي تسكن في قيعان البحار وتقوم بنقل جميع اتصالاتنا لجميع دول العالم.