Your browser does not support the video tag. مريم أبو شاهين 2022-01-16
تحدثت خبيرة تغذية عن العسل قائلة: "في البداية يجب أن نعلم أن العسل ليس مادة حلوة المذاق فقط، وإنما دواء. وأساس الكربوهيدرات فيه هو الجلوكوز والفركتوز، اللذان يشكلان 90% من جميع السكريات في المنتج". وتابعت قائلة: "لذلك يجب تحديد الكمية اليومية التي من الممكن تناولها، حيث ينصح بتناول ما معدله غرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الإنسان يومياً". وحول فوائد العسل، قالت الخبيرة: "للعسل خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للالتهابات، ومضادة للسموم وهو منشط، وإن العناصر النزرة للعسل هي الأنسب لامتصاصها من قبل جسم الإنسان. الكمية اليومية من السمسم يحسن من أداء. بسبب زيادة محتوى الإنزيمات عالية النشاط".
- الكمية اليومية من السمسم على
- الكمية اليومية من السمسم يحسن من أداء
- بطولات الاهلي السعودي الرسمية لحساب المواطن
- بطولات الاهلي السعودي الرسمية عن النتائج
الكمية اليومية من السمسم على
فيتامين (هـ) وفيتامين (ب 1) و (ب 2): يعملان كمضادات للأكسدة في الجسم ، ويقاومان الشيخوخة المبكرة ، فهي تساعد على تحسين الجهاز العصبي والعضلات والبشرة والشعر. مصدر غني بالبروتين: يحتوي حليب السمسم على مصدر بروتين أعلى من معظم البذور ، من المعروف أن 100 غرام من بذور السمسم تحتوي عل 18 غرام من البروتين ، وهو ما يمثل 32 ٪ من القيم اليومية الموصى بها. النحاس: بذور السمسم غنية بالنحاس ، حيث تحتوي على 53٪ من الكمية اليومية الموصى بها في ملعقتين فقط. النحاس هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويقوي الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للالتهابات ، بالإضافة إلى المساعدة في تكوين النسيج الضام ، وأيض الحديد ، وتوليف الناقلات العصبية. غني بالمنغنيز: بالنسبة لهذا المعدن ، هناك فائدة أخرى من حليب السمسم وهي تصنيع إنزيمات الجسم. الكمية اليومية من السمسم يسبب زيت السمسم. خصائص حليب السمسم ضع في اعتبارك أنه عندما تتم معالجة السمسم وإعداده ، تتغير قيمته الغذائية ، على سبيل المثال ، ينخفض مستوى الكالسيوم بنحو 60٪ عند إزالة القشور من بذور السمسم. عندما يتم سحق البذور ، كما هو الحال في دقيق السمسم أو زبدة السمسم ، يتم هضم المواد الغذائية بسهولة أكبر. عند خبز بذور السمسم ، من المعروف أن هناك تغييرا في قيمتها الغذائية ، تشير الدراسات إلى أن مستويات الكالسيوم أعلى عندما يتم تحميص البذور.
الكمية اليومية من السمسم يحسن من أداء
تحتوي بذور السمسم على الزيوت الطبيعية المفيدة. ومضادات الأكسدة والبروتينات. والألياف ومجموعة مهمة من المعادن. تعرف معنا على أهم فوائد السمسم.
يوجد العديد من فوائد زيت السمسم الذي يستخرج من نبات السمسم الذي عرف منذ الاف السنين، فهو قديم قدم الانسان، وفضل خلال حقب كثيرة من التاريخ الانساني على غيره من النباتات، وذلك لقدرته على تحمل ظروف الطقس القاسية مثل الجفاف. وقد استخدمت بذوره في تحضير التوابل والبهارات وكانت واحدة من أوائل البذور التي استخلصت زيوتها للطهي وتعزيز نكهات الأطباق، كما يتميز زيت السمسم بقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على العديد من العناصر الضرورية لجسم الانسان مثل فيتامين K وفيتامين E وأوميغا 2 ،و أوميغا 5. ويمكن استخدامه في مجالات كثيرة، منها الغذائية والصحية والجمالية.
شاهد أيضا: عدد بطولات نادي الشباب السعودي
ولا زال نادي الأهلي السعودي يبحث عن ذاته في دوري أبطال آسيا حيث يأمل مسئولي الفريق إلى بلوغ منصات التتويح وإضافة هذا اللقب القاري الثمين إلى خزائن بطولات نادي الأهلي السعودي الرسمية، ولهذا فإن الفريق مطالب بتقديم أفضل ما لديه لكي يتغلب على الفرق والأندية القوية التي تشارك في بطولة دوري أبطال آسيا. في نهاية كُل موسم رياضي قد يطرأ تغيير في كم عدد بطولات الاهلي السعودي الرسمية ففي حالة فوزه في أي لقب جديد يتم إضافته إلى قائمة بطولات نادي الأهلي السعودي الرسمية، وهذا العام لم تنتهي البطولات بعد ويتوقع أن يتم إستئنافها في الفترة القريبة القادمة، وفي خِتامها يتضح الاحصائية الأخيرة لعدد الألقاب والبطولات التي بلغتها هذه الأندية، بما فيها نادي الأهلي السعودي أحد أندية المملكة صاحلة التاريخ الطويل.
بطولات الاهلي السعودي الرسمية لحساب المواطن
كأس ولي العهد السعودي 6. الدوري السعودي الممتاز 3. كأس السوبر السعودي 1. كأس الأمير فيصل بن فهد 5. كأس المنطقة الغربية 11. كأس الخليج للأندية 3. كأس الإتحاد العربي للأندية 1. شاهد أيضا: عدد بطولات الاهلي السعودي
هذه بطولات النادي الأهلي السعودي الرسمية للفريق الأولي، بينما فرق المستويات الأخرى في النادي نجحت هي الأخرى في التتويج بالكثير من الألقاب والبطولات ففريق درجة الشباب حتى الأن رصيده " 23 " بطولة، بينما فريق درجة الناشئين فرصيدها هو " 20 " بطولة، وفريق البراعم هو الآخر إعتلى منصات التتويج ثلاثة مرات. اسماء لاعبي الأهلي السعودي 2020
لأنه من الأندية التي تحاول حصد الألقاب جميعاً التي تشارك فيها فإنها تعمل على تعزيز الفريق بالكثير من اللاعبين المميزين القادرين على المُنافسة، ولهذا ترى سوق الإنتقالات كل عام بعض التغييرات ما بين جلب لاعبين جُدد لتمثيل النادي الأهلي والإستغناء عن لاعبين آخرين في سياق إجراء تعديلات في صفوف الفريق، ومنحه القدرة على المنافسة والفوز بالعدد الأكبر من المباريات، وقد جاءت اسماء لاعبي الأهلي السعودي 2020 كما يلي:
حراسة المرمى: باسم البقي العطا الله ، محمد الربيعي اليامي ، محمد العويس وياسر المسيليم.
بطولات الاهلي السعودي الرسمية عن النتائج
[٣]
كأس سبورتي العالمية لكرة القدم: حصل النادي الأهلي السعودي على هذه البطولة عام 2017 بعد مباراة حاسمة بينه وبين الفريق العربي الكويتي التي انتهت بنتيجة هدف نظيف لصالح النادي الأهلي. [٤]
بطولة كأس السوبر السعودي: أحرز النادي الأهلي السعودي هذا اللقب لأول مرة منذ تاريخ تأسيسه عام 2016 عقب مباراة نهائية بينه وبين نظيره الهلال، انتهت المباراة بنتيجة أربعة - ثلاثة لصالح فريق النادي الأهلي. [٥]
كأس خادم الحرمين الشريفين: أحرز النادي الأهلي هذه البطولة للمرة الثالثة عشرة عام 2016 بعد مباراة حاسمة بينه وبين فريق نادي النصر، انتهت هذه بنتيجة 2- 1 لصالح النادي الأهلي. [٦]
دوري عبد اللطيف جميل للمحترفين: أحرز النادي الأهلي هذه البطولة عام 2015-2016 بعد سلسلة من المباريات الحاسمة التي حصل من خلالها على 63 نقطة، وبذلك كان قد حصل على أعلى عدد نقاط من بين مجموعة من الفرق السعودية التي لعبت خلال هذا الدوري. [٧]
الدوري السعودي الممتاز: حصل النادي الأهلي على بطولة الدوري السعودي الممتاز عام 2016 للمرة الثالثة منذ تاريخ تأسيس النادي عقب مباراة حاسمة جمعته بنظيره نادي الهلال التي انتهت بنتيجة ثلاث أهداف مقابل هدف لصالح النادي الأهلي.
[٩]
كأس الأمير فيصل بن فهد: خاض النادي الأهلي للحصول على هذا اللقب مجموعة من المبايات مع ثلاثة عشر ناديًا سعوديًا، انتهت بحصول النادي الأهلي على 62 نقطة وبهذا العدد حقق الصدارة لعام 2011-2012. [١٣]
كأس الاتحاد السعودي للناشئين: بعد سلسة من المباريات التي أقيمت على أراضي المملكة العربية السعودية حصل النادي الأهلي السعودي على لقب كأس اتحاد السعودي للناشئين وحافظ على هذا اللقب لمدة عامين متتالين 2010 و2011. [٩]
البطولة الخليجية الرابعة والعشرين بجدة: ما ميز هذه البطولة عام 2008 أن النادي الأهلي لم يخسر أي مباراة ضمن سلسة المباريات التي أقيمت بالتنافس بينه وبين مجموعة من الأندية الخليجية، ومن هنا نستنتج أن النادي توّج بهذه البطولة بجدارة عالية واحتراف كبير أذهل سكان دول الخليج العربي وأفرح قلب سكان المملكة العربية السعودية. [١٤]
بطولة المملكة للشباب: أحرز النادي الصعودي هذا اللقب أربع مرات منذ تاريخ تأسيسه كانت في أعوام 2007، 1993، 1990، 1982. [٩]
البطولة العربية للأندية الأولى بجدة: أحرز النادي الأهلي البطولة العربية للأندية عام 2003 بعد سلسلة من المباريات خاضها النادي الأهلي السعودي مع مجموعة من الأندية العربية التي انتهت بفوزه باللقب.