تقوية الشخصية والثقة بالنفس، يبحث الكثير من الناس عن طرق تقوية الشخصية والثقة بالنفس، هناك بعض الأشخاص ليس لديهم ثقة في أنفسهم. ويحاولون بمختلف الطرق تقوية ثقتهم وتقوية شخصيتهم. وفي هذا المقال نوضح لكم طرق تقوية الشخصية والثقة بالنفس. مفهوم الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي شعور داخلي يجعل الإنسان يحس بأنه صاحب شأن عظيم، وأن يمتلك قيمة في قلوب الأشخاص الآخرين، مما يجعل
ذلك الاحساس ينعكس بصورة ايجابية على تصرفات الشخص وتحركاته وأسلوبه في اتخاذ القرارات. لأن الثقة بالنفس تعني احترام الذات،
ويعني ذلك أنه كلما زاد الشخص من احترامه لذاته كانت زادت ثقته بنفسه. تقوية الشخصية والثقة بالنفس
لقد خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان وصوره في أحسن تقويم ثم جعل كل شئ يسير فوق قوانين وأسس معينة، على سبيل المثال
ذوات الشخصيات القوية يمتلكون ثقة كبيرة في أنفسهم. ويمتلكون صفات رئيسية وهي موجودة فيهم دون عن غيرهم من الأشخاص،
وخير مثال على الشخصيات التي لديها شخصية قوية وثقة بالنفس هو النبي محمد صل الله عليه وسلم. حيث وصفه كل من عرفه بأنه يمتلك شخصية قيادية وتلك الشخصية لم يتمكن شئ من هزها سواء كان ذلك قبل الإسلام أو بعده، لقد
وصف صل الله عليه وسلم بأن لديه شخصية نادرة من نوعها.
يمكن أن تلعب الخلفية العرقية والثقافية والتوجه الجنسي فرقاً أيضاً، إذا كنت في الطرف المتلقي للتمييز، فربما تكون قد استوعبت بعض الرسائل السلبية وغير الصحيحة حول إمكاناتك وما إذا كنت تنتمي، سواء ذكراً أو أنثى. الطفولة غير السعيدة للشخص، غالباً ما يبدأ تدني احترام الذات في مرحلة الطفولة. يرسل لنا مدرسونا وأصدقاؤنا وإخواننا وأولياء أمورنا وحتى وسائل الإعلام رسائل إيجابية وسلبية عن أنفسنا. وضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة قد يؤدي إلى انعدام الثقة. أحداث صعبة وفارقة في الحياة، مثل الإصابة بمرض خطير، أو فقد عزيز، أو مشاكل مالية. مشكلة صحية مستمرة، مثل: الإعاقة الجسدية. أو الإصابة بمرض عقلي، مثل: اضطراب القلق أو الاكتئاب ثالثا: كيف تؤثر قلة الثقة بالنفس على حياتنا: يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى تقليل جودة حياة الشخص بعدة طرق مختلفة، بما في ذلك: 1- المشاعر السلبية: يمكن أن يؤدي النقد الذاتي المستمر إلى استمرار الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو القلق أو الغضب أو الخجل أو الذنب. 2- مشاكل في العلاقات: قد يتحمل الشخص ذو النقد الهدّام للذات كل أنواع السلوك غير المعقول من الشريك لأنه يعتقد أنه يجب عليه كسب الحب والصداقة، أو يشكّ بالأساس في كونه محبوباً.
3- الخوف من المحاولة: قد يشك الشخص في قدراته أو قيمته ويتجنب التحديات. 4- الخوف من الحكم: قد يتجنب الشخص المشاركة في الأنشطة التي تتضمن أناساً آخرين، مثل الرياضة أو المناسبات الاجتماعية خشية أن يتم الحكم عليه بشكل سلبي. 5- يشعر الشخص بالخجل والتوتر من الآخرين ويبحث باستمرار عن «علامات» على أن الناس لا يحبونه. 6- تطوير عادات غير مفيدة، فقد يهمل الشخص أو يسيء إلى نفسه بدرجة كبيرة، ويبدأ في الاتجاه إلى سلوكيات وعادات ضارة، مثل: شرب الكثير من الكحول أو التدخين. 7- سلوكيات إيذاء النفس: يؤدي تدني احترام الذات إلى زيادة خطر إيذاء الذات، ويبدأ الشخص في عادات صحية خطرة، مثل: اضطراب الأكل أو تعاطي المخدرات، وقد يصل الأمر إلى الانتحار. 8- الإضرار بالصحة العقلية: يمكن أن يؤدي قلة احترام الذات واحتقارها إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق. خامسا: كيف أثق بنفسي وماهي طرق بناء الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي مولد الطاقة بالحياة، فكيف نعزز الثقة في أنفسنا؟ ما عليك أن تعلم في البداية. أن الثقة بالنفس لا تولد مع الشخص وإنما هي مكتسبة ويمكن تعزيزها بل بنائها حتى من الصفر ثم يجب أن يكون لديك دافع للتغيير وحاول أن تتبع الاتي: 1 -الصورة الذاتية.
وتعتبر الثقة بالنفس هي شعور يكون داخل الفرد، وتكون بمثابة حالة إيجابية لدعم قدرات الفرد والاستعدادات الخاصة به. ثانيا: أسباب عدم الثقة بالنفس تختلف العوامل التي تساهم في تدني الثقة بالنفس من شخص لآخر، وقد حدد موقع "psychology today" بعض الأسباب، نذكرها كما يلي: 1- الجينات: تلعب جيناتك خلفيتك الثقافية وخبراتك في مرحلة الطفولة دوراً كبيراً في ثقتك بنفسك وقيمتها, فقد أظهرت الدراسات أن تركيبتنا الجينية تؤثر على كمية بعض المواد الكيميائية المعززة للثقة التي يمكن لي دماغنا الوصول إليها، مثل السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة يمكن أن تثبط بعض الاختلافات الجينية. وقد يتم توريث ما بين 25 إلى 50% من سمات الشخصية المرتبطة بالثقة. 2- تجارب الحياة الشخصية: يمكن أن يؤدي عدد من التجارب الفردية إلى الشعور بعدم اليقين تماماً في النفس، بالطريقة التي عملنا بها في عائلتنا في الصغر يمكن أن تؤثر علينا لفترة طويلة بعد الطفولة. على سبيل المثال، إذا كان أحد والديك يقلل من شأنك باستمرار، أو يقارنك بالآخرين، أو أخبرك أنك لن تصل إلى أي شيء، فمن المحتمل أنك تحمل هذه الرسائل معك اليوم. ومن أسباب ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس كذلك: يلعب التنمر والتحرش والإذلال دوراً كبيراً في اهتزاز ثقتنا بأنفسنا، يمكن أن يترك التنمر في مرحلة الطفولة أثراً على ثقتك بنفسك عندما يتعلق الأمر بالمظهر والقدرات الفكرية والرياضية وغيرها من مجالات حياتك.
3. القوة اللازمة للتغيير من طبيعة الفشل أنه يعطي انطباعا سيئا على الذات بينما يعطي النجاح تقديرا جيدا للذات، لكن النجاح لا يأتي صدفة أو فجأة أو في حلم، بل يأتي بالإهتمام بالقواعد أولا، فمثلا في مباريات كرة القدم يتحقق الفوز بإحكام الدفاع والتحكم في الكرة، وبالتفاهم بين أعضاء الفريق والتسديد الصائب، ولا تتحقق هذه الشروط إلا بعد تدريبات تشغل جل وقت اللاعبين. تتأرجح حياتنا بين تجارب ناجحة وأخرى فاشلة، فأحيانا نعتلي القمم وأحيانا نقع في فخ الحياة المرير، هنا يأتي الإعتقاد الخاطئ بأننا سبب مشكلاتنا أو نشعر أننا الشخص الوحيد الذي مر بهذه التجارب الفاشلة. إن التغيير شيء مرفوض عندنا بالفطرة ويعزى ذلك إلى خوفنا من المجهول، واعتقادنا أن التغيير أقل من المخاطرة، بينما إذا أدركنا أن رفض التغيير سمة كل فرد، ولابد أن يتغلب عليه لحاولنا بشجاعة تجريب شيء جديد.
وتذكر أنه من الهام جداً ان تتقبل
نقسك كما هي وتطور من إمكاناتك لكي تشعر بالرضا عن ذاتك وتثق في نفسك أكثر مما قبل. يمكنك قراءة هذا المقال من هنا.
أقوال عن الثقة بالنفس.... 1 -الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة... أو لا شيء. (هيلين كيلر) 2 -إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته.. فأنك لا تتقدم أبدا. (رونالد. اسبورت) 3 -يجب أن تثق بنفسك.. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك!! ؟؟ 4 -إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار. (ونستون تشرشل) مقدمة الثقة بالنفس من الأمور الهامة جدًا في حياة الأفراد جميعًا، فهي ليست كلمةً رنانة فحسب؛ بل مصطلحٌ حقيقيٌّ يقترن بعلاقةٍ وثيقةٍ بالرفاهية المطلقة والصحة العقلية والقدرة على الوقوف في وجه التحديات والعقبات التي تواجه الإنسان في حياته اليومية، كما أنها مصطلحٌ يجمع بين التفكير بالذات والاهتمام بها مع الأخذ بعين الاعتبار الاهتمام بالآخرين ومساعدتهم. وتعددت التعريفات حول مصطلح الثقة بالنفس على مرِّ التاريخ، إلا أن الإجماع قد أفضى إلى أنها الاعتراف بالنفس وتقديرها والإيمان بقدراتها، ثم التصرف والانطلاق بناءً على المعتقدات المؤمن بها، حيث يبث ذلك شعورًا إيجابيًّا حول الفرد في نفوس الآخرين، كما أن الإنسان الواثق من نفسه يكون قادرًا على امتلاك القوة الكافية للقيام بالأعمال والمهام بمختلف أشكالها وإنجازها على أكمل وجه، فالثقة بالنفس تترتب على احترام الذات والتحلي بالشجاعة في الإفصاحِ عن المعتقدات والرغبات والطموحات.
في محافظة قلقيلية عن طريق الخدمات التعليمية والوسائل المساندة بما يكفل لهم ولاسرهم حياة كريمة. …
معلومات غريبة ومضحكة
– كلما زادت برودة الغرفة التي تنام فيها كلما زادت فرص رؤيتك للكوابيس في منامك. هل تعلم معلومات عامة مضحكة. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. معلومات مبسطة عن جمعية اصدقاء الكفيف. Save Image اغرب معلومات عامة و هل تعلم …
معلومات غريبة وعجيبة
في مصر الفرعونية كان الأسبوع يتألف من 10 أيام. الأماني بضاعة الضعفاء والعمل بضاعة الأقوياء. 45 معلومة غريبة وعجيبة في كرة القدم قد لاتصدقها لكنها حقيقية للتواصل والإعلان. Save Image معلومات طبية حديثة أكثر 100 معلومة تهمك لحياتك اليومية Skin Care Mask Health Medicine Save Image معلومات غريبة و نادرة …
أكمل القراءة »
الطير الأبابيل - الصفحة 4044 من 4830 - عالم حر لا قيود فيه
بالتعاون بين فنون جامعة «المؤسس» و«إبصار»
فتاه تدرب المكفوفات
في دراسة استهدفت عددا من المكفوفين وضعاف البصر من مستفيدي جمعية إبصار الخيرية للتدريب والتأهيل وخدمة الإعاقة البصرية قدم فريق بحثي من كلية الفنون بجامعة الملك عبدالعزيز بحثا مفصلا عن تفاعل شريحة المكفوفين مع البيئة المحيطة ومدى تهيئة الأماكن العامة لاستقبال وتنقل الكفيف بشكل مريح وسهل إضافة إلى فكرة تصميم معرض للفنون التشكيلية تخص فئة المكفوفين، حيث عبر العديد من أفراد الشريحة المدروسة عن قدرتهم على التعامل مع محيطهم من خلال حواسهم الأخرى. وقد أكد عدد من المكفوفين نجاح فكرة المعرض الفني الموجه لفئة فاقدي وضعاف البصر، بشرط أن تكون جميع المعروضات الفنية ملموسة أو مزودة بالصوتيات وذلك حتى يسهل تذوقها فنيا وهذا ما يتوق له العديد من المكفوفين ويمكن تزويد المعرض بقاعات تدريبية مخصصة للزائرين سواء من المبصرين أو فاقدي البصر وذلك بهدف توعوي سهل ومبسط وجذاب خصوصا إذا كان على هامش معرض فني ذي فكرة سامية كاستهداف استمتاع الكفيف بالفنون التشكيلية. وقد أظهرت الدراسة العديد من المشكلات المختلفة التي يجب الحول دون حدوثها لما لها من تأثير في حياة المعاق بصريا، كمشكلة اشتراط سعودة المرافقة للطالبة الجامعية الكفيفة، حيث إن هذا الشرط يتسبب في تغيير المرافقة الخاصة بالطالبة من فترة إلى أخرى بعد التعود عليها مما يؤثر سلبا على تلقي الطالبة كما أوضحت الطالبة شيماء عمر الطالبة بجامعة الملك عبدالعزيز أن الجامعة غير مهيأة لتنقل الطالبة الكفيفة فيجب إزالة أحواض المزروع كما يجب تعديل تصميم المباني ليلائم تنقل ضعيفات البصر والكفيفات.
- تويت مزيد
كما أوضح عدد من المكفوفين من الشريحة المقدمة جهل العديد من أفراد المجتمع لسهولة تأقلم الكفيف على حياته في حال وفرت له تهيئة جيدة للبيئة المحيطة من حيث الوصول الشامل حيث كانت تلك التهيئة مكانية أو من ناحية التعامل، حيث ان العديد من الأشخاص في الاماكن العامة لا يتوجهون بالكلام إلا لمرافق الكفيف كالأب وغيره كما لو أن الكفيف غير قادر على التواصل الإنساني. من جهته، أكد الأمين العام لجمعية إبصار الخيرية محمد توفيق بلو على جدوى التعاون بين القطاعات المختلفة والجمعية فيقول: إن نتائج الدراسة المقدمة من طالبات كلية الفنون تؤكد على أن لدى المكفوفين العديد من الآراء التي يجب أخذها بعين الاعتبار مشيداً بالتعاون بين جامعة الملك عبدالعزيز والجمعية نحو مجتمع واع يؤمن بقضية الكفيف وحقه في عيش حياة طبيعية كالمبصرين تماما.
جريدة الرياض | جمعية أصدقاء اللاعبين القدامى تنهي المرحلة الأولى من التأثيث
الخميس 21 شعبان 1443هـ 24 مارس 2022م
إبراهيم القاسم
الرياض - "الرياض"
أعلنت جمعية أصدقاء لاعبي كرة القدم الخيرية تلقيها تبرعاً مالياً من الأمين العام للاتحاد السعودي لكرة القدم إبراهيم القاسم بقيمة 50 ألف ريال، والذي يمثل مقابلا ماليا في إحدى القضايا المرفوعة من قبله، والتي صدر فيها حكم لصالحه بتعويض مالي تبرع به لصالح الجمعية ومستفيديها من اللاعبين القدامى وأسرهم في بادرة غير مستغربة.
جريدة الرياض | بحث علمي يبحث تفاعل شريحة المكفوفين مع البيئة المحيطة
22 أبريل, 2022 - 20:55
الأخبار (نواذيبو) - منحت جمعية "أصدقاء أطباء لاس بلماس" وجمعية "الصيادلة المتضامنين" تجهيزات طبية حديثة لصالح بلدية نواذيبو ضمن تعاون بين الهيئات الإسبانية والبلدية. وقالت البلدية في إيجاز وصل الأخبار إن هذه التجهيزات ستساهم في تحسين الخدمات الصحية التي تقدمها البلدية لسكان نواذيبو على مستوى المراكز الصحية التابعة لها. وترتبط البلدية بشراكات مع العديد من المنظمات الأسبانية، وتتلقى منها من حين لآخر مساعدات متنوعة.
4 - مساعدة اللاعبين الذي يتعرضون للكوارث. 5 - الإسهام في تأمين حياة كريمة لأسر وأبناء اللاعبين الذين فقدوا عائلهم. 6 - تشجيع اللاعبين القدامى وأسرهم على ثقافة العمل الحر والمشاريع الصغيرة. 7- تقدير اللاعبين القدامى والمساهمة في إعادتهم للواجهة. كما أشرنا، هذه الجمعية الرائعة لم تكتفِ بالرعاية المالية لكنها أوجدت عدة مسارات للدعم تشمل السكن من توفيره إلى تأثيثه إلى ترميمه، وتشمل الدعم الغذائي، والحج والعمرة، والكسوة والحقائب المدرسية والبرامج الترفيهية، والتدريب والتأهيل والتوظيف والبرامج التعليمية والمشاريع الصغيرة، كما تشمل المسار الصحي، ومسار التوعية. أرفع من هنا تحية تقدير وإعجاب لجميع العاملين في هذه الجمعية وللشركاء والجهات المتعاونة مع الجمعية، شكرا لفريق مجلس الإدارة بقيادة الكابتن ماجد وهم المهندس فهد المطوع، والأستاذ يزيد الرشيد، والأستاذ فهيد الدوسري، والأستاذ فهد العجلان، والأستاذ حسام الصالح، والأستاذ أحمد المقيرن، والأستاذ ماجد المهنا، والأستاذ عبدالله بن سعيد. لعلي في الختام، أقترح في المستقبل التوسع في نطاق عمل الجمعية لتكون لكل الرياضيين وليس للاعبي كرة القدم فقط وأن تغطي كافة مناطق المملكة، وسوف أطمع أكثر وأتمنى من هذه الجمعية المعطاءة أن تضيف إلى أهدافها التوعية بالروح الرياضية ومحاربة التعصب الرياضي.