اطلقت شركة اوبو سلسلة هواتفها رينو 7 لعام 2022 في منطقة بوليڤارد رياض سيتي، و تتضمن سلسلتها ثلاث هواتف ذكية بمواصفات عالية وتقنيات متطورة تواكب التطور التقني عالمياً. اوبو رينو 5 برو جوميا. حيث قدمت الشركة تجربة فريدة من نوعها لمستخدميها بكاميرا تم تطويرها مع شركة سوني وتتضمن مميزات الهواتف أول مستشعر كاميرا أمامية رائدة في العالم إذ تتميّز بإمكانيات عالية تمكن المستخدمين من التقاط الصور بشكل ديناميكي، و بدقة للكاميرا الخلفية تصل إلى 50 MP، وتقنية الذكاء الاصطناعي التي تعمل على إبراز كل الألوان بشكل طبيعي و واضح. يتميّز جهاز اوبو رينو 7 برو بتصميم رائع وجذاب باستخدام تقنية الليزر وهو أول هاتف يستخدم معالجة LDI، و يتسم مظهره الخارجي بسيراميك مطلي ومعدن يحمي الجهاز ويمنعه من الإهتزاز، وقد جذبت الشركة بسلسلتها الجديدة المستخدمين ببطارية تدعم الشحن السريع وتمكنهم من شحن الجوال 100% في 31 دقيقة فقط. الجدير بالذكر بعد حفل الإطلاق في شهر مارس 2022 حققت شركة اوبو نجاحاً باهراً ونجحت بمضاعفة أرقام المبيعات وجذب عدد كبير من المستخدمين وذلك بسبب المواصفات العالمية المستخدمة في السلسلة التي تتضمن ثلاث أجهزة تناسب جميع فئات المجتمع بأسعار تنافسية وجودة عالمية وهي رينو 7 برو، رينو 7 زد، رينو 7 لايت.
اوبو رينو 5 برو جوميا
سعر ومواصفات Oppo Reno 5 Pro
شركة اوبو تطلق النسخة الاحترافية من هاتف اوبو رينو 5 وهو Oppo Reno 5 Pro الذي يأتي بمعالج قوي جدا وعملاق في تشغيل الألعاب الثقيلة على أعلى إعدادات كما يدعم هاتف اوبو رينو 5 برو تشغيل شبكات الجيل الخامس كما يأتي الهاتف ببطارية كبيره الحجم كافية للعمل الشاق على مدار اليوم بدون الحاجة للشحن الكاميرات تدعم التصوير بجودة 4K الشاشة تأتي بإنحناءات بسيطة من الجناب لكي تعطي شكل أكثر جمالا. مواصفات هاتف Oppo Reno 5 Pro: –
الخامات والابعاد: ظهر الهاتف مصنوع من الزجاج كما يأتي إطار الهاتف بخامات تصنيع من الألومنيوم ويأتي الهاتف بأبعاد 159. 7×73. 2×7. اوبو رينو 5 برو 5g. 6 ملم مع وزن 173 جرام تقريبا. حجم وجودة الشاشة: تأتي الشاشة بحجم 6. 55 بوصة بجودة FHD+ كما تأتي بدقة 2400×1080 بكسل بمعدل كثافة بكسلات 402 بكسل لكل بوصة الشاشة تأتي من نوع Super AMOLED تدعم معدل تحديث أو تردد 90Hz كما تدعم أبعاد عرض بنسبة 20:9 وتأتي بطبقة حماية من نوع Corning Gorilla Glass الجيل الخامس وتحتل الشاشة نسبة 88. 6% من الواجهة الأمامية للهاتف. شبكات الاتصال والشرائح: يدعم تشغيل شريحتين اتصال من نوع Nano Sim كما يدعم تشغيل شبكات الجيل الثاني 2G والجيل الثالث 3G والجيل الرابع 4G والجيل الخامس 5G.
سعر اوبو رينو 5 برو
OPPO Reno5 Pro 5G (CPH2207)
الفيديو المعزز بالذكاء الاصطناعي(فيديو بالنمط الليلي الفائق+خاصية الفيديو الديناميكي)
Sony IMX766
الفيديو بالعرض الثنائي
محرك صفاء الصورة 2. 0
Qualcomm ® Snapdragon™ 865
65W SuperVOOC 2. 0
الفضي المموّج | الأسود الليلي
الارتفاع: حوالي 159. 9 ملم العرض: حوالي 72. 5
ملم السماكة: حوالي 7. 99 ملم الوزن: حوالي 184
جرام
12GB RAM + 256GB ROM
RAM Type: LPDDR4x
ROM Type: UFS3. 1
USB Version: USB 2. 0 Type C
USB OTG: الشحن العكسي
الحجم: 6. 5 بوصة (16. 6 سم)
نسبة الشاشة: 92. 1٪
الدقة: 2400 x 1080 (FHD +)
معدل التحديث: الحد الأقصى: 90 هرتز / الخيارات: 90 هرتز و 60 هرتز
معدل أخذ العينات باللمس: بحد أقصى 180 هرتز
Colour Gamut: Vivid Mode: 97% NTSC/100% DCI-P3 / Gentle Mode: 71% NTSC/100% sRGB
كثافة البكسل: 402 نقطة في البوصة
Brightness: 500 nits (typical); with a maximum of 800nits in sunlight (typical), and a
local peak brightness of 1100 nits
اللوحة: أموليد
خلفي
50 ميجابكسل الكاميرا الرئيسية: f / 1. جوال اوبو رينو 5 برو. 8 ؛ مجال الرؤية 84 درجة ؛ محرك تركيز مغلق الحلقة
كاميرا بزاوية فائقة الاتساع بدقة 16 ميجابكسل: f / 2.
هذه المقالة كُتبت في التصنيف التقنية. أضف الرابط الدائم إلى المفضلة.
كم جرام بروتين في البيضة الاجابة هى: يعد البيض من المصادر الهامة لطعام الإنسان. فقد تَعوّد الإنسان أكل بيض الكثير من أصناف الحيوانات المختلفة منذ آلاف السنين تحتوي البيضة متوسطة الحجم على حوالي 6-7 جرام من البروتين. لتمكين جسمك من استخدام أكبر قدر ممكن من ذلك ، يوصى بتناول البيض المطبوخ فإن البيض منخفض السعرات الحرارية ، ونسبة عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة فقدان الوزن
كم جرام بروتين في البيضة المسلوقة
53 جرام بروتين 48. 8 جرام كربوهيدرات 5. 6 جرام دهون 285 سعرًا حراريًا 166 جرامًا 3 جرامات من البروتين 32. 4 جرام من الكربوهيدرات 3. 72 جرام من الدهون 171 سعرًا حراريًا 142 جرامًا 2. 53 جرام من البروتين 27 جرامًا من الكربوهيدرات 3 جرامات من الدهون 146 سعرًا حراريًا السعرات الحرارية في البطاطس المهروسة المسلوقة مع الحليب والزبدة يشتمل كوب واحد من طبق البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب والذي يساوي 210 جرامات على 237. 3 سعر حراري، إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية التي يتم توزيعها كما يلي: العناصر الغذائية القيمة الغذائية إجمالي الكربوهيدرات 35. 3 جرام السعرات الحرارية 237. 3 جرام السكريات 3. 0 جرام الألياف الغذائية 3. 1 جرام البروتين 3. 9 جرام الكوليسترول 23. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة المُشبعة جدا | من المصدر. 1 مليجرام الدهون 8. 9 جرام كيفية حرق السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة يعد من السهل جدًا حرق السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس المسلوقة إن كانت قليلة، وذلك في حالة تناولها مسلوقة أو مشوية أو مقلية، على أن تكون بكميات صغيرة للغاية، ولكي تحرق 120 سعرًا حراريًا من البطاطس من الأفضل أن تقوم بالمشي لمدة 32 دقيقة، أو الركض لمدة 11 دقيقة، أو ركوب الدراجة لمدة 16 دقيقة.
البيضه كم جرام بروتين في الدجاج
بروتين فالبيومين: يمثل هذا البروتين حوالي 54% من البروتينات الأخرى، ويعتبر من أعلي الأحجام البروتينية في البيضة، وذلك لأن له دورا مهما في مساعدة الجسم للحفاظ على نشاطه وحيويته، بالإضافة إلى ذلك يعمل على زيادة مناعة ومضاد فعال للأكسدة والجراثيم. بروتين الافوجلوبيولين: نوع خاص من البروتينات له حوالي 11% من البروتينات، يعمل هذا أنواع من البروتين علي مساعد البيضة في منع إفسادها. بروتين كونالبيومين: هذا النوع من البروتينات يعمل على زيادة وتقوية مناعة الجسم، علاوة على ذلك أنه مضاد طبيعي يساعد على حماية الجسم من مجموعة من أنواع الميكروبات. الفوائد الصحية للبيض يحتوي البيض على العديد من الفوائد الصحية، حيث يوفّر مجموعةً من العناصر الغذائية الضرورية، علاوة على المعادن، والفيتامينات العالية المستوي، كما ان البيض يعمل على تقوية العظام ويساعد على علاج مشاكل هشاشة العظام والكساح مختلفة انواعه. كما أن البيض يعمل بشكل فعال على تقوية الجهاز العصبي، بالإضافة إلى ضابط كافة المؤثرات الخارجية بشكل جيد. كم غرام من البروتين تحتويه البيضة. من فوائد للبيض أنه غذاء جيد عند محاولة إنقاص الوزن ، بحيث يساعد على الشعور بالشبع، وإضافة البيض إلى النظام الغذائي أمر جيد بحيث يرجع ذلك إلى مُحتواه العالي على مجموعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها النظام الغذائي الجيد.
البيضه كم جرام بروتين في اللوز
يستخدم كل جزء من أجزاء الجسد البروتين، من الخلايا الفردية حتى جهاز المناعة. كما أن البروتين مسئول أيضا عن بناء الأنسجة العضلية الجديدة. يعد العلم باحتياج جسدك للبروتين معلومة جيدة، إلا أن الدراية بكم البروتين الذي يحتاجه جسدك من شأنه أن يساعدك على تحقيق نظام غذائي متوازن وجسد صحي. 1
احسب مستوي نشاطك. يحدد مستوي نشاطك عدد السعرات الحرارية التي ينبغي عليك استهلاكها في اليوم. ولأن البروتين يُشكل جزءًا من تلك السعرات الحرارية، فإن مستوي نشاطك يحدد مقدار البروتين الذي تحتاجه. [١]
يعد نمط الحياة المستقرة هو الذي ليس فيه أي تمارين بجانب أنشطتك اليومية. [٢]
يشمل النشاط المعتدل الروتين الخاص اليومي بك بالإضافة إلى المشي 2. 5 إلى 3 كم في اليوم بسرعة 5 إلى 6. 5 كم في الساعة أو بما يعادله من ممارسة روتين تمارين. [٣]
إن كنت نشيطًا، تمشي على الأقل 3 كم في اليوم بسرعة 5 إلى 6. 5 كم في الساعة، أو القيام بتمارين معادلة [٤]
يتدرب الرياضيون للتنافس في الرياضات ويقضوا وقتا هائلًا في التمارين. 2 زن نفسك. تستند صيغة اكتشافك مقدار البروتين الذي تحتاجه على وزنك. زن نفسك بالكيلو واكتب رقم الوزن. كم جرام بروتين في البيضة المسلوقة. [٥]
3
اضرب الوزن بالكمية المناسبة لمستوي نشاطك.
كم جرام بروتين في البيضة الواحدة
[١٢]
2
جرب البيض. يعد البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين الكامل. تناول بيضة كبيرة للحصول على 7 جرام من البروتين. [١٣]
تذكر أنه يمكنك استخدام البيض في أطباق الحلويات أو الأطباق اللاذعة! فاستخدامه متعدد للغاية. فالبيض المخفوق بالخضار وجبنة الشيدر القليلة الدسم أو بياض البيض المخفوق مع قطع الشوفان والقرفة للحصول على فطيرة بروتينية سريعة! هناك خيارات لا حصر لها. للحصول على وجبة سهلة ثقيلة البروتين، قم بغلي البيض في بداية الأسبوع. قشرهم، واحفظهم في الثلاجة للأكل منهم حسب الحاجة. البيضه كم جرام بروتين في الشوفان. اشرب البروتين. يحتوي كوب اللبن على 8 جرام من البروتين. [١٤]
كما يوفر لك أيضًا الكربوهيدرات، هذا هو السبب في شرب بعض الناس له بعد العمل باعتباره مشروب انتعاش. [١٥]
ولتحسين هذا، اضف مغرفة من مسحوق اللبن (بأقل من 5 جرام سكر) إلى الحليب واستفد بكمية بروتين مفيدة. إن لم تكن تفضل اللبن، جرب إضافة الزبادي للعصائر. سيُثقل العصير وسيُثريه، لكن يمكنك التغطية على الطعم بالفواكه والخضروات. [١٦]
في الحقيقة، يحتوي كوب الزبادي على بروتين أكثر من كوب اللبن بحوالي 11 جرام. [١٧]
4
كن نباتيًا. يمكنك الحصول على البروتين من مصادر نباتية. تعد المصادر الرئيسية هي العدس أو الفول.
وتعمل البطاطس على توفير ما يزيد على 20% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي، وذلك في 1 كوب فقط، أما الـ 100 جرام من البطاطس المسلوقة فإنه يوجد بها ما يعادل 130 سعرًا حراريًا، وتتميز بأنها تعد الغذاء الأساسي في الكثير من البلاد، لأنها رخيصة الثمن إلى جانب أنها صحية. كم جرام بروتين في البيضة الواحدة. وتشتمل حبة البطاطس كبيرة الحجم على ما يعادل 145 سعرًا حراريًا، ويمكنك تناولها بكميات بجانب أطباق اللحوم، لأنها غير مكلفة عند شرائها، وعند غلي البطاطس يقوم الماء بامتصاص بعض العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي، لكنها ستظل كما هي محتوية على كمية كبيرة من تلك الفيتامينات. كما أنها تشتمل على كربوهيدرات معقدة تعمل على إطلاق الطاقة ببطء في مجرى الدم طوال عدة ساعات، وتعتبر مثالية لمن يجدون صعوبة في تحكمهم بمستويات السكر في الدم أو الأشخاص الذين في حاجة إلى تناول الطعام قبل ذهابهم إلى النوم، لأنها تقوم بإطلاق الطاقة في الوقت المناسب. الفيتامينات والمعادن الموجودة في 100 جرام بطاطس مسلوقة تشتمل البطاطس المسلوقة على فيتامينات ومعادن بأنواعها المختلفة، أما الـ 100 جرام من البطاطس المسلوقة فإنها تحتوي على 87 سعرًا حراريًا، وفيما يلي المعادن والفيتامينات المتواجدة في 100 جم من البطاطس المسلوقة: اسم المغذيات الكمية بالجرامات البروتينات 87 جرامًا ماء 0.