قيمة البطاطس الغذائية
البطاطس في تعد من أكثر أنواع الخضروات استخدامًا لتكلفتها المنخفضة وتوافرها الدائم طوال أيام السنة، تتميز بتنوع ألوانها من الأبيض إلى البنفسجي، وتعتمد السعرات الحرارية في البطاطس على طريقة تحضيرها إذ يمكن شويها وسلقها وطهوها وقليها، وتعد مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تتركز في قشرتها كالبوتاسيوم وفيتامين B6 والفوليت وفيتامين C الذي ينخفض تركيزه بالحرارة ويمكن التقليل من خسارته بالاحتفاظ بالقشرة، وقد يتساءل البعض للعديد من الأسباب عن السعرات الحرارية في البطاطس، والإجابة في هذا المقال. [١]
السعرات الحرارية في البطاطس
تختلف السعرات الحرارية في البطاطس اعتمادًا على طريقة تحضيرها، إذ أن قليها يزيد محتواها من الطاقة، وتحتوي حبة البطاطس ذات الحجم المتوسط والتي تزن 173 غرام مشوية دون تقشير على 161 سعرة حرارية، [٢] ويحتوي ثلثي كوب، أي ما يعادل 100 غم، من البطاطس المسلوقة دون تقشير على 87 سعرة حرارية، [١] وفيما يأتي أهم فوائد البطاطس الصحية: [٢]
تحتوي على العديد مضادات الأكسدة التي قد تسهم في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري والسرطان، ولكن لم تجرى الدراسات الكافية لإثبات هذه العلاقة علميًا وبشكل قاطع.
- السعرات الحرارية في البطاطا المشوية
- كيف يرفع الله البلاء - موضوع
- هل الصدقة تدفع البلاء ؟ .. نعم وهذا هو الدليل - تعبير j تعبير
- الصدقة الجارية تدفع البلاء - منتديات كرم نت
السعرات الحرارية في البطاطا المشوية
10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
قد يهمك: البطاطا الحلوة.. سلطة صحية لن تزيد وزنك
يقول تعالى: (أَلَمْ يَعْلَمُواْ أَنَّ اللهَ هُوَ يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ وَيَأْخُذُ الصَّدَقَاتِ وَأَنَّ اللهَ هُوَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ) (التوبة/ 104). تحدّث القرآن الكريم عن الصدقة وعن المتصدِّقين وأعظم لهم الثناء والأجر الجميل. والقرآن في هذه الآية الكريمة يُوضِّح أنّ الله سبحانه هو الذي يأخذ الصدقة ويتقبّلها، لذا جاء في الأحاديث النبوية أنّها تقع بيد الربّ. الصدقة الجارية تدفع البلاء - منتديات كرم نت. وهذا التعبير القرآني هو تكريم للصدقة وللمتصدقين، إذ يتسلمها الله من أيديهم ليضعها في يده. ذلك لأنّها التعبير الإنساني عن حبّ الخير والتجرُّد من الأنانية، والتطوُّع بالجهد، استجابة لأمر الله تعالى. جاء في تفسير هذه الآية أنّ الصدقة تقع بيد الله سبحانه، وأنّه يُربي الصدقات وينمِّيها. والقرآن تحدّث في تنمية الصدقة، وفي محق الربا الذي يبتز الناس ويستغل حاجتهم، فيمتص دماءهم ويُدمِّر اقتصادهم. ذلك ما نقرأه في قوله تعالى: (يَمْحَقُ اللهُ الرِّبَا وَيُرْبِي الصَّدَقَاتِ وَاللهُ لاَ يُحِبُّ كُلَّ كَفَّارٍ أَثِيمٍ) (البقرة/ 276). الصدقة تحتاج إلى النية الخالصة لله تعالى؛ لتكون عملاً عبادياً يستحق صاحبه الأجر والثواب، وأن يقابل هذا العمل بالعفو والرحمة الإلهية.
كيف يرفع الله البلاء - موضوع
إنّ المتصدِّق يدفع بصدقته عن نفسه، وعمّن يتعلق به من أسرته أنواع البلاء، ويطلب لها الوقاية من الشرّ والأذى.. والصدقة كما في الحديث النبويّ الكريم تطيل العمر، لأنّ المتصدِّق يهب العون لحياة الآخرين السويّة، فيهبه الله مَدَد خير في عمره، إذ جعل عمره في عطاء الخير والإحسان. ويتحدّث الرسول (صلى الله عليه وآله وسلم) عن الصدقة أنّها تزيد في الرزق والعطاء الإلهي، وذلك مصداق قوله تعالى: (مَّثَلُ الَّذِينَ يُنفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ فِي سَبِيلِ اللهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنبَتَتْ سَبْعَ سَنَابِلَ فِي كُلِّ سُنبُلَةٍ مَائَةُ حَبَّةٍ وَاللهُ يُضَاعِفُ لِمَن يَشَاء وَاللهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ) (البقرة/ 261). كيف يرفع الله البلاء - موضوع. والمؤمن بالله الذي يعتقد إنّ الأُمور جميعها بيد الله سبحانه، ويعرف فضل الصدقة وقدرها عند الله سبحانه وآثارها في حياته وآخرته؛ ليكثر من الصدقة، وهو مطمئن إلى وعد الله، وأنّ الله يضاعف له العطاء.. وهذا الإيمان الصادق هو الذي دفع المسلمين إلى بذل الأموال، والإكثار من الأوقاف، وجعل الصدقة جُزءاً من مشروع الإنسان الحياتي.. فالكثير من الناس قد خصص مبلغاً محدداً يومياً أو شهرياً أو سنوياً، أو حصة محددة من موارده وممتلكاته لتكون صدقة ينفقها في مجالات الخير والمعروف والإحسان؛ وبعضهم أوقف بعض ممتلكاته؛ لتنفق في سبيل الله في حياته أو أوصى بها بعد وفاته.. وربّما أوقفها البعض إن لم يكن له وارث.
والصدقة من أهمِّ أسباب دفع البلاء، قال أبوسعيد الخُدري -رضي الله عنه-: خرج رسولُ الله -صلى الله عليه وسلم- في أضحى أو فِطْر إلى المصلَّى، فمرَّ على النساء، فقال: " يا معشر النساء، تصدَّقن؛ فإني أُرِيتُكنَّ أكثرَ أهل النار "(متفق عليه)، و"في هذا الحديث أن الصدقةَ تدفَعُ العذاب"(فتح الباري). وقال ابن القيم: "للصدقة تأثيرٌ عجيب في دفع أنواع البلاء، ولو كانت من فاجر أو ظالم، بل مِن كافر، فإن الله -تعالى- يدفع بها عنه أنواعًا من البلاءِ،.. ". وقال أيضًا: "في الصدقة فوائدُ ومنافع لا يحصيها إلا الله؛ فمنها أنها تقي مصارعَ السوء، وتدفع البلاء حتى إنها لتدفَعُ عن الظالم". الخطبة الثانية:
الحمد لله وكفى، وسلام على عباده الذين اصطفى. وبعد: فاتقوا الله عباد الله، فمن عاملَ اللهَ بالتقوى والطاعة في حال رخائِه عاملَه الله باللُّطفِ والإعانةِ في حال شدَّته، قال أبو سليمان الداراني: " من أحسنَ في ليله كُفِيَ في نهاره ". والتوبةُ والرجوع إلى الله تحطُّ السيئات وتُفرِّجُ الكُرُبات، قال -تعالى-: ( وَبَلَوْنَاهُمْ بِالْحَسَنَاتِ وَالسَّيِّئَاتِ لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ) [الأعراف:168]. هل الصدقة تدفع البلاء ؟ .. نعم وهذا هو الدليل - تعبير j تعبير. هذا وصلوا وسلموا على نبينا محمد بن عبدالله..
هل الصدقة تدفع البلاء ؟ .. نعم وهذا هو الدليل - تعبير J تعبير
الخطبة الأولى:
الحمدُ لله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده. وبعد: فاتقوا الله عباد الله حق تقاته ولا تموتن إلا وأنتم مسلمون. عباد الله؛ مِن فضل الله ورحمته تيسير عبادات وأسباب تدفَعُ البلاء قبل وقوعه وبعد وقوعه؛ وهذا من رحمة الله -تعالى- بعباده وحكمته في خلقه وكونه، والنبي -صلى الله عليه وسلم- أمر باستدفاع البلاء بالعبادات والطاعات، كما في حديث الخسوف "فصلَّى بالناسِ… ثم خطَب الناسَ، فحمِد الله وأثنَى عليه، ثم قال: " إن الشمس والقمر آيتانِ مِن آيات الله، لا ينخسِفانِ لموت أحدٍ ولا لحياته، فإذا رأيتُم ذلك فادعُوا الله، وكبِّرُوا، وصلُّوا، وتصدَّقُوا "( متفق عليه). قال ابن القيم -رحمه الله-: "النبي -صلى الله عليه وسلم- أمر في الكسوف بالصلاة والعتاقة والمبادرة إلى ذكر الله -تعالى- والصدقة؛ فإن هذه الأمور تدفع أسباب البلاء". فعلى العبد أن يحرص على العبادات والطاعات التي جاءَتِ النصوصُ الشرعية بأنها تدفع البلاء؛ وأولها وأولاها: توحيدُ الله -تعالى- فهو أعظم دافع للبلاء وأسرع مُخلِّصٍ للكُروب، وقد فزِعَ يونسُ بن متى -عليه السلام- إلى الله بدعاء التوحيد وإفراد الله بالعبادة وتنزيهه -سبحانه- واعترافه بالذنب، فنُجِّيَ من الغمِّ؛ ( وَذَا النُّونِ إِذْ ذَهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَنْ لَنْ نَقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ) [الأنبياء:87-88].
فلما انتهى الربيع
وجاء الصيف بجفافه وقحطه ، تشققت الأرض وبدأ البدو يرتحلون يبحثون عن الماء والكلأ ، يقول شددنا الرحال نبحث عن الماء في الدحول ، والدحول: هي حفر في الأرض توصل إلى محابس مائية لها فتحات فوق الأرض يعرفها البدو. يقول: فدخلت إلى هذا الدحل لأُحضر الماء حتى نشرب ـ وأولاده الثلاثة خارج الدحل ينتظرون ـ فتهت تحت الدحل ولم أعرف الخروج! وانتظر أبناؤه يومًا ويومين وثلاثة حتى يئسوا وقالوا: لعل ثعبانًا لدغه ومات.. لعله تاه تحت الأرض وهلك.. وكانوا والعياذ بالله ينتظرون هلاكه طمعًا في تقسيم المال والحلال، فذهبوا إلى البيت وقسموا الميراث
فقام أوسطهم وقال: أتذكرون ناقة أبي التي أعطاها لجاره
إن جارنا هذا لا يستحقها ، فلنأخذ بعيرًا أجربًا فنعطيه الجار ونسحب منه الناقة وابنها ، فذهبوا إلى المسكين وقرعوا عليه الدار
وقالوا: أخرج الناقة...
قال: إن أباكم أهداها لي.. أتعشى وأتغدى من لبنها ، فاللبن يُغني عن الطعام والشراب كما يُخبر النبي، فقالوا: أعد لنا الناقة خيرٌ لك ، وخذ هذا الجمل مكانها وإلا سنسحبها الآن عنوة ، ولن نعطك منها شيئًا! قال: أشكوكم إلى أبيكم...
قالوا: اشكِ إليه فإنه قد مات!!
الصدقة الجارية تدفع البلاء - منتديات كرم نت
المناجي
09-16-2011 04:15 AM
{[]} الأسباب التي ترفع البلاء و تدفعه قبل حدوثه وبعده {[]}
الأسباب التي ترفع البلاء و تدفعه قبل حدوثه وبعده
الصدقة ليست فقط بالمال بل بالقولِ الحسن، والفعل الحسن أيضاً، لقوله -صلى الله عليه وسلم-: (كُلُّ سُلامَى عليه صَدَقَةٌ، كُلَّ يَومٍ، يُعِينُ الرَّجُلَ في دابَّتِهِ، يُحامِلُهُ عليها، أوْ يَرْفَعُ عليها مَتاعَهُ صَدَقَةٌ، والكَلِمَةُ الطَّيِّبَةُ، وكُلُّ خَطْوَةٍ يَمْشِيها إلى الصَّلاةِ صَدَقَةٌ، ودَلُّ الطَّرِيقِ صَدَقَةٌ) ، [١٦] فهذه من رحمة الله بخلقه أن تعدَّدت أنواع الصدقات، وكلّ واحدٍ يقوم بما يقدر عليه منها. طاعة الله في الرخاء
إنّ الأصل في العبد أن يكون ذاكراً لله -تعالى- في كلِّ أحواله، فلا ينتظر الشِّدة والبلاء حتى يرجع إلى الله -تعالى- بالتوبة، فمن تعرَّف إلى لله في الرَّخاء، تعرَّف الله إليه في الشِّدة. قال -صلى الله عليه وسلم-: (احفظِ اللهَ يحفظكَ احفظِ اللهَ تجدْهُ أمامك تَعَرَّفْ إليهِ في الرخاءِ يعرفكَ في الشدةِ) ، [١٧] فمن حَفِظَ حرمات الله -تعالى- ولم يقربها وكان طائعاً لله -تعالى- في وقت رخاءه وسِعته، فإنّ الله -تعالى- يُثيبه على ذلك؛ بأن يستجيب له دعاءه وقت الشِّدَّة ويرفع عنه البلاء والكرب. [١٨]
تقوى الله تعالى
إنَّ البلاء إذا وقع بالعبد قد يدفع بعض ضعاف النفوس إلى الّلجوء للحرام وارتكاب الذنوب والمعاصي؛ ليتخلَّص من البلاء، إلَّا أنّ الله -تعالى- قد بيَّن أنَّ من طرق رفع البلاء تقوى الله -عزَّ وجلّ- في كلِّ وقت وبخاصَّة عند البلاء.