[٢]
الاكتئاب لدى المراهقين
تتمثل أعراض الإصابة بالاكتئاب لدى المراهقين بسرعة الإصابة بالاهتياج، والغضب، والإثارة، بعيداً عن إظهار مشاعر الحزن، وقد يُظهرون أيضاً المعاناة من آلام جسدية مُختلفة، كالصداع وآلام المعدة وغير ذلك. [٢]
الاكتئاب لدى كبار السن
يميل كبار السن المصابون بالاكتئاب لإظهار الأعراض التي تتمحور حول الشكوى المتكررة من المشاكل العاطفية والآلام الجسدية المُختلفة، فيكثر لديهم الشكوى من التعب، والأوجاع غير المُبرّرة، إلى جانب تطوّر مشاكل الذّاكرة، بالإضافة للبدء بإهمال المظهر، والتوقف عن تناول الأدوية الخاصة بمشاكلهم الصحية الأخرى. [٢]
الاسشارة الطبية
تظهر الحاجة للحصول على المُساعدة الطبيّة من المختصّ عند المعاناة من أعراض الاكتئاب لفترةٍ من الزمن، فعلى الرّغم من أنّ الناس قد يعانون من أعراض القلق والتعب والإجهاد خاصةً في الأوقات الصعبة، إلّا أنّ هذا قد لا يكون علامةً على الإصابة بالاكتئاب، حيث سيتحسن مزاجهم بعد مرور هذه المرحلة، ولكن إذا استمرت الأعراض لأكثر من عدّة أيام يجب استشارة الطبيب والإسراع للفحص وعدم تأخير التشخيص؛ وذلك لضمان الحصول على التحسن. ما لا تعرفه عن سيد مكاوي.. من هو؟ سيرته الذاتية، إنجازاته وأقواله.. معلومات عن سيد مكاوي. [٣]
المراجع
↑ " What Are the Causes and Symptoms of Depression?
ما لا تعرفه عن سيد مكاوي.. من هو؟ سيرته الذاتية، إنجازاته وأقواله.. معلومات عن سيد مكاوي
2- تطوير العلاقة بين العقل والعضلة:
تؤكد الأبحاث أن ضبط العلاقة بين العقل والعضلة يمكن أن يعطيك أمثل النتائج الخاصة بك في صالة الألعاب الرياضية، بدلا من التركيز فى وقت التمرين فى أمور أخرى ، فعليك السعي للوصول الى عقلية بناء العضلات للمساعدة في زيادة المكاسب، وفيما يلي كيفية القيام بذلك:
تصور أن عضلاتك تزيد بشكل مستمر فهذا يساعدك فى بناء العضلات. لاتهتم كثيرا بوزنك فإنه غير مؤثر كثيرا فى بناء العضلة ، المهم فى إنعكاس هذا الوزن على قوة العضلة ، ركز كثيرا فى التفكير فى زيادة قوة العضلة ولاتركز فى التفكير فى الوزن. مكاوي جيم. 3- أبدأ فى التدريبات الأساسية:
معظم التدريبات لأجزاء الجسم الرئيسية الخاصة بك ينبغي أن تبدأ مع التدريبات الأساسية،متعددة الفوائد التى تشترك فيها أجزاء عدة فى الجسم و التي تسمح لك رفع المزيد من الوزن الكلي. 4- إستخدام الوزن المناسب لك:
عليك ان تعرف الوزن او الحجم المناسب لك لكل عضلة ، وتعمل على رفع وتمرين القدر المناسب لها ، فإنه من الضرر أن ترفع أكثر من اللازم فإن ذلك قد يضر بالعضلة كثيرا. 5- شريك التدريب:
عليك أن تأخذ رفيق لك فى التدريب ، فهذا يحفزك كثيرا ويدعمك حين تشعر بالفشل.
انقلاب البرهان/حميدتي علي ضوء معضلة السلطة/الدولة .. بقلم: عبدالله مكاوي – سودانايل
إذا كنت تهتم بتصوير العضلات لمعرفة ماتحرزه من تقدم ، فعليك ان تتأكد أنك تصور العضلات من نفس الزاوية فى كل مرة حتى لاتحدث فرقا كبيرا. نصائح:
خذ رفيقا لك دائما فى التدريب فهذا سيمثل دافعا قويا لك. إذا لم يكن قد سبق لك رفع اى وزن من الاثقال فإن تحقيق وزن عالى فى أول التدريب قد يكون صعبا. عليك الإنضمام لمنتدى رفع أثقال أو متابعتة بعض المجالات الخاصة بهذا المجال فهذا يدفعك للتقدم.
مكاوي جيم
وما وجدتك يوما أهنت أمي, ولا فضلتني على أختي, ولا فضلت أختي علي. رأيتك دائما تخفض جناحك لأمي وأخوتي, كالطائر الذي يحتضن أفراخه. ). قلت يا بني لله ما أعطى ولله ما منع, لا تفسد ما بينك وبين الله, يا بني هالك من انقطعت صلته بالله, توسل إليه, وتذلل له, وابك على ذنبك, أوقد ليلك بذكره وعطر نهارك بشكره, اذكره دوما يا بني, فعساه ينظر إليك بعين رحمته نظرة لا تشقى بعدها أبدا. يا بني انكسر لعظمته, وارتجف من هيبته, وتضرع إليه والجأ إلى جنابه ¸ وقف باكيا على بابه, ولا تبرح معيته ولا تنصرف عن رحابه. انقلاب البرهان/حميدتي علي ضوء معضلة السلطة/الدولة .. بقلم: عبدالله مكاوي – سودانايل. يا بني لا تلتفت عنه فيلتفت عنك, إن ضاقت بك الدنيا فليس لك سواه, أنت إليه فقير وهو عنك غني. وكم يسحرني بيانك يا والدي, وحلاوة لسانك, ونظافة قلبك, وحنانك الفياض, يا لروعة بشاشتك, كيف أبرك وقد كان البر منك ابتداءا ؟
كم أفخر بك, وأشرف بك. أنت الذي علمتني البر لأنك كنت بي بارا رحيما, وتعلمت منك الرضا بقضاء الله, فوجدت فيه راحتي ونصرتي على الدنيا ونفسي, وكنت بذلك أغنى الناس, وعلمتني أن العين التي لا ترى الحقيقة عمياء, وأن الأذن التي لا تسمع الحق صماء, وأن المرء يحرم عطاء الله بمعصية الله, وأن القلب الذي يحسد لا خير فيه, وأن صاحبه ساخط على قدر الله, وأن البكاء من خشية الله يغسل القلوب كما يغسل العيون.
أكل الكثير من الفواكه والخضروات من جميع الأنواع، لأنها توفر لك الألياف والمواد المغذية الضرورية وتساعد على إبقاء الجسم رطبا. تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، القمح الكامل، الحنطة السوداء، والكينوا بدلا من الخبز الأبيض، البسكويت، الكعك، الفطائر. أكل البقوليات والمكسرات مثل الفاصوليا المنقطة والفاصوليا والجوز والبقان والفول السوداني، واللوز. 2- زيادة الأكل أكثر مما كنت معتادا عليه:
هل تأكل عندما تشعر بالجوع، وتتوقف عندماتشعر بالشبع ؟ هذا يبدو طبيعي ، ولكن إذا كنت تريد بناء عضلات قوية وسريعة عليك أن تأكل أكثر من المعتاد فتزيد من كمية وعدد الوجبات التى تأكلها:
لتبنى عضلات قوية يجب عليك أن تشتمل وجبة الإفطار الخاصة بك على طبق شوفان و4 بيضات وبرتقالة وموزة وقطعة أو أكثر من اللحم. فى وجبة الإفطار تناول شريحة كبيرة من الدجاج مع خبز القمح الكامل، عدة حفنات من المكسرات، الأفوكادو 2، واللفت كبيرة وسلطة الطماطم. وجبة العشاء، لديك قطعة كبيرة من اللحم أو بروتين آخر، والبطاطا، والخضار
3- أكل 5 وجبات على الأقل يوميا:
لاتنتظر حتى تشعر بالجوع ، عليك ان تزود جسمك دائما بالطاقة اللازمة لبناء العضلات ، عليك أن تتناول وجبتين إضافتين يوميا بجانب الإفطار والغداء والعشاء ، لن يستمر هذا النظام ولكن تحتاج هذا فقط فى بداية تكوين العضلات.
من جانبها قالت أم حمد التي تشتهر بطبخ المأكولات الشعبية, أنها تقوم بتجهيز الأكلات الشعبية بمساعدة بناتها, مشيرة إلى أن أبرز الأكلات الشعبية التي تلاقي رواجاً كبيراً خلال فصل الشتاء ويفضّلها كبار السن هي المرقوق والمطازيز والهريس والحنيني, فيما يفضّل الشباب والنساء الكبيباء (ورق العنب), والتمن والقرصان والمقشوش والرغفان, مضيفة أنها تحضِّر الجريش من القمح الصلب المكسر المسمى اللقيمي المجروش المضاف لمرق اللحم مع البهارات الحائلية ويترك على نار هادئة ولمدة طويلة حتى يصبح مثل الهريسة ثم يضاف اللبن الرايب وبعد وضعه في الصحن يرش بقليل من السمن البري. وتفيد أم نواف أن جميع المأكولات الشعبية التي لديها يتم تجهيزها بنكهة البهارات الحائليه, مفيدة أن الكبيباء (ورق العنب) يُحضر بوضع قطع اللحم في القدر مع القليل من الخضار والبهارات ثم يتم وضع الكبيباء فوقها وتوضع على نار هادئة ويسكب عليها الماء بقدر معين حتى تنضج. بدوره أكد محمد الشمري, أهمية المحافظة على التراث والموروث الشعبي وحمايته, وغرس مفهوم الموروث الشعبي السعودي وثرائه وقيمته لدى الشباب, مبيناً أن الأكلات الشعبية في المملكة على درجة عالية من التميز والتفرد, وأصبحت طابعاً غذائياً للمجتمع مهما اختلفت شرائحهم الاجتماعية والاقتصادية.
اكلات الشتاء الشعبية مرحلة الأسر
أحوال – تقرير – بخيت طالع الزهراني:
الأكلات الشعبية في الباحة، قصة من قصص التراث، ورثها الأبناء عن الآباء والأجداد كابرًا عن كابر، وعندما يحضر الشتاء بزمهريره القارس، يظل الحنين لدفء البيت أكثر، حيث تتناقص حالات الخروج إلا للضرورة، وهنا تطل الأكلات الشعبية برأسها.. لتقول "أنا هنا" …. وبالطبع لكل منطقة أطباقها ومأكولاتها الشعبية التراثية العريقة، في تنوع يدل على الثراء. هنا سؤال خفيف، ع بر ( صحيفة أحوال) أردته تقريرًا قصيرًا لطيفًا، في زحمة ما يقرأه الناس من مواد ثقيلة، طالما كان عددًا منها باعثًا على السأم. اكلات الشتاء الشعبية مرحلة الأسر. سؤالنا طرحناه على عدد من المثقفين، من منطقة الباحة
ومؤداه:
ماهي أكلتك الشعبية المفضلة في الشتاء.. ؟
ولماذا …؟
ومن تحب أن يعملها لك …؟
واللافت أن أيا من إجابات ضيوفنا لم يكون المطعم من بين خياراتهم، وظل البيت وسيدته – أم الأبناء – هي الخيار البارز، لأن تلكم الأكلات الشتوية اللذيذة، من صناعتها ومن عناوين مهاراتها …. …. بداية قال لنا الأستاذ ناصر العُمري:
الأكلة المفضلة عندي شتاءً … الأكيد؛ أنها العصيدة
وقد لا نستطيع تعليل تفضيلاتتا أحياناً، لكن ربما لأننا ورثناها عن الآباء، فاستطبنا لذتها وورثنا محبتها
أما من يعملها فمن المؤكد زوجتي الغالية، أم أيمن، فهي تجيد تحضيرها على مقاس تفضيلاتي..
وقال الأستاذ جمعان الكرت:
مرحبًا أخي الأستاذ النبيل بخيت
أكلتي المفضلة في الشتاء هي الدغابيس
فهي في الواقع أكلة بديعة، لها طعم لذيذ، وأيضا فهي غذاء مفيد ومشبع، وتناولها في الشتاء يزيد من احساسنا بجمالها، خصوصا وسط العائلة.
اكلات الشتاء الشعبية لتحرير ليبيا التي
المشغوثة والمطازيز والقشد والهريس وفي المناطق الجنوبية، تشتهر "المشغوثة" أو الرغيدة، وتحتوي على دقيق بر باللبن، وتُقدم مع العسل والسمن والتمر. اكلات الشتاء الشعبية الشائعة في الشتاء. وهناك "الكستناء"، وتسمى "أبو فروة"، وهي فاكهة تلقب بفاكهة الشتاء تؤكل غالباً مشوية أو مسلوقة. ومن بين أنواع الحلي، يفضل أهل المنطقة الوسطى "القشد"، ويتم عمله بخلط دقيق البر مع الزبدة، ثم يضاف التمر المهروس لهما مع البسكويت والسمن. وتعتبر "الهريس" من الأكلات الشهيرة بالمنطقة الشرقية، ويتم طبخها بخلط دقيق البر مع الماء واللحم، وتقدم حارة وفوقها السمن البلدي. وتعتمد أكلة "المطازيز" الدافئة على العجين والمرق والخضراوات وتشتهر بها المنطقة الوسطى.
اكلات الشتاء الشعبية يحرران مواقع استراتيجية
كوبان من الماء -حسب الحاجة-. أربعة أكواب من الدقيق الأسمر. ملعقة كبيرة من الملح. وضع الماء والملح في طبق وتقليبهم باستعمال الملعقة حتى يذوب الملح. وضع البرغل في طبق واسع وعميق، ثمّ إضافة القليل من الماء حتى يتم ترطيب البرغل. إضافة ربع كوب من السميد، ثمّ إضافة القليل الدقيق الأسمر، والدقيق الأبيض، والقليل من الماء بشكل تدريجي. عمل حركات دائرية بأطراف الأصابع لتحريك المكونات حتى تتكون كرات صغيرة الحجم من المفتول، ثمّ إخراج الكرات التي تكونت ووضعها في طبق جانبي. إضافة المزيد من الدقيق الأبيض والأسمر، والسميد ، والماء بشكل تدريجي والاستمرار بالتحريك بطريقة دائرية حتى تتكون كرات المفتول الصغيرة. إضافة كمية من الكرات التي تمّ تكوينها مسبقاً على الطبق والاستمرار في التحريك حتى تتغطى الكرات بكمية جديدة من السميد والدقيق ويصبح حجمها أكبر. اكلات الشتاء الشعبية جنوب جدة. إخراج الكرات عندما يصبح حجمها مناسباً حسب الرغبة. الاستمرار بإضافة ما تبقى من المكونات بشكل تدريجي حتى انتهاء الكمية وتتكون كرات من المفتول متساوية في الحجم. تجهيز القدر الخاص بسلق المفتول وهو عبارة من جزأين الجزء العلوي يحتوي على ثقوب صغيرة الحجم. وضع مقدار من الماء في القدر السفلي ولكن يجب تجنب وصوله إلى قاع الجزء العلوي، وترك الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
اكلات الشتاء الشعبية جنوب جدة
7- الكراوية الكراوية من الحلويات التقليدية في فصل الشتاء. أكلات فصل الشتاء - موضوع. تقدم في مناسبة الولادة في بلاد الشام، سريعة التحضير. 8- السحلب هو مشروب ساخن لأيام الشتاء الباردة و له قيمة غذائية عالية، هو مسحوق أبيض يشبه الطحين سهل التحضير ، ويتم تزينة بالمكسرات والقرفة، وتشتهر به مصر ودول بلاد الشام. المزيد: تعلمي طريقة تحضير فتة العدس الرشوف.. أكلة شتوية سريعة وصفة فقط في 30 دقيقة: سلمون بصلصة الليمون
© 2000 - 2021 البوابة ()
اكلات الشتاء الشعبية الشائعة في الشتاء
كما لفصل الشتاء ملابسه الدافئة ، فإن له أيضًا أكلات خاصة تزود أجسامنا بالطاقة اللازمة والدفء الذي يحتاجه الجسم في أيام البرد القارص في هذا الفصل من العام. أشهر الأكلات الشعبية في فصل الشتاء بالمملكة | المرسال. مع مر السنين بدأت تندثر العديد من الأكلات الشتوية حتى غابت عن المائدة الفلسطينية وغاب ذكرها ، ولكن بالمقابل بعض الأكلات الشتوية لازالت تحافظ على وجودها ولا يمكن أن تغيب عن المائدة الفلسطينية مثل شوربة العدس ، الملفوف والكثير. تقول نيلي سليمان وهي من أكبر الطهاة في فلسطين: " إن المطبخ الفلسطيني واسعٌ جدًا، وتختلف طلبات الزبائن حسب رغباتهم، خاصة في فصل الشتاء، فهناك المنسف والشيشبرك واللبن، وهي وجباتٌ ساخنةٌ تفيد في إكساب الجسم الدفء والحرارة المطلوبين ". تنتشر بعض المأكولات الشعبية التي يكثر استهلاكها في فصل الشتاء بسبب الأجواء الباردة مثل شوربة العدس ، الجزر الأحمر ، الملفوف ، فطائر السبانخ ، فهى تعتبر من أكثر الأكلات التي يزيد الطلب عليها في بلاد الشام ، متجر لقطة وفر لكم وصفات معتمدة للأكلات الشتوية حتى تتمتعوا بأجواء من الدفئ في أيام الشتاء البارد:
تعتبر شوربة العدس من أشهر الأكلات في بلاد الشام وهي ملكة السفرة في فصل الشتاء فهي ما زالت تحتفظ بحصة الأسد فيقول المثل الشعبي " في شهر الميلاد رد العدس للأولاد " ، فهو مصدر للدفء ويمد بالطاقة.
حائل ـ البلاد
تختلف وتتعدد المأكولات الشعبية في المملكة من منطقة إلى أخرى بسبب العادات والتقاليد الخاصة بكل منطقة وموروثها الشعبي, الذي يميزها عن غيرها, وتختلف باختلاف المناخ وطبيعة الحياة ونوعية النباتات المزروعة في كل منطقة, مما جعل المطبخ السعودي غنياً بأشهى الأطباق. وتشتهر منطقة حائل بالعديد من المأكولات الشعبية الجميلة التي يقبل عليها الأهالي, حيث يبرز على المائدة الحائلية خلال أيام الشتاء كثير من الأكلات الشعبية, ولا تخلو مناسبة حائلية من إحدى هذه الأكلات. ففي فصل الشتاء تستعيد هذه الأكلات شيئاً من بريقها فتصبح الطبق الرئيسي على موائد أهل حائل, وتصبح مطلوبة بكثرة وخصوصاً لدى كبار السن. ومن أشهى الأطباق التي يمكن أن تتناولها على الغداء أو العشاء «التمن» وهو نوع من أنواع الأرز مع اللحم والخضار خاصة القرع, بالإضافة إلى الجريشة والهريسة والمطازيز والمرقوق المكون من الخضار واللحم ورقائق عجين الدقيق البر, و»الكبيباء والمكونة من ورق العنب والأرز», كما يمكن تذوق عدد من الأصناف التي تشتهر بها المنطقة صباحاً على الفطور مثل الحنيني الذي يتكون من دقيق البر وأفخر أنواع التمور مع السمن البري والثريد والرغفان والمقشوش والعصيدة والقشدة.