اليوم السادس: قطعتين من اللحم المسلوق الأحمر والخالي من الدهون تماما وطبق من السلطة الخضراء بدون إضافة طماطم أو جزر إليها: اليوم الأخير من الرجيم السريع في لإسبوع لتخسيس 20 كيلو: شريحتين من الدجاج المشوي والخالي من الدهون ولا يضاف إليه الملح وتناول معهما طبق من الخضار المسلوق. بالنسبة للعشاء في رجيم سريع في اسبوع يمكنك تناول ثمرتين من الفواكه الآتيه: ( الجريب فروت - التفاح - الكيوي - البرتقال - التوت) ويمكنك تغير العشاء بتناول كوب من اللبن خالي الدسم بالإضافة لكوب من الزبادي خالي الدسم أيضًا ولكي يكون الرجيم فعالا وتحصل على نتائج مرضية يجب عليك اتباع النظام الغذائي كاملا بالإضافة إلى النصائح التي ذكرناها في أول الموضوع. اقرأ أيضًا: رجيم سالي فؤاد السحري لانقاص الوزن
رجيم سريع لانقاص 9 كيلو في اسبوع - مجلة رجيم
وعدم تناوله أو استبداله بسكر الدايت أو يمكن أن نقوم بتناول كوب واحد من الحليب. ويفضل أن يكون خالى الدسم. وجبة الغذاء يتم تناول قطعة من اللحمة مع وعاء واسع من السلطة في وجبة العشاء. يتم تناول سلطة الخضروات. اليوم الثاني
في وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الحليب. في وجبة الغداء يتم تناول قطعة صغيرة من صدور الدجاج ويفضل أن تكون خالية من الدهون أو الجلد مع تناول السلطة الخضراء. في وجبة العشاء يتم تناول سلطة الخضروات. اليوم الثالث
في وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الشاي مع نصف ملعقة من سكر الدايت. في وجبة الغداء يتم تناول الخيار مع الزبادي فقط. ويفضل أن يكون الزبادي خالي الدسم. في وجبة العشاء يتم تناول الخيار مع الزبادي. اليوم الرابع
يجب أن تقوم بتناول كوب من الشاي في وجبة الغذاء. يتم تناول 2 ثمرة من التفاح أو يمكن. رجيم سريع لانقاص 9 كيلو في اسبوع - مجلة رجيم. استبدالها بأي نوع من الفاكهة. في وجبة العشاء يتم تناول السلطة الخضراء. اليوم الخامس
في وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الشاي في وجبة الغداء. يتم تناول 2 من البيض المسلوق. في وجبة العشاء يتم تناول سلطة الخضروات
اليوم السادس
في وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الشاي في وجبة الغداء. يتم تناول الزبادي مع 2 من الخيار في وجبة العشاء.
حبة بطاطس مهروسة + كوب حليب خالي الدسم. اليوم الرابع من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. شريحة توست دايت محمص + نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم. 2 بيضة مسلوقة سلقاً جيداً + طبق سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي. سلطة الدجاج الموضحة في غداء اليوم الثالث + 8 ملاعق صغيرة من البسلة المطبوخة علي البخار + كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الخامس من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 ثمرات مشمش + كوب حليب خالي الدسم. سلطة تونة بدون زيت أو بعد تصفيتها بالماء + طبق سلطة خضراء أو مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير أناناس وكيوي. حبة بطاطس مهروسة + 2 حبة محشي كوسة + كوب عصير اناناس وكيوي. اليوم السادس من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. شريحة توست دايت محمصة + نصف ثمرة شمام + كوب لبن خالي الدسم. طبق خضروات + ثمرة تفاح واحدة + كوب عصير الأناناس والكيوي. 2 شريحة ستيك بتلو مشوي ومتبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير اناناس وكيوي. اليوم السابع من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة + كوب حليب خالي الدسم. طبق سلطة خضراء + عصير اناناس وكيوي.
تحميل فيديوهات من اليوتيوب Youtube Downloader مجانا مباشر
06-01-2022
[post-views]
حمل الان
قم بتنزيل مقاطع الفيديو من YouTube ، برنامج التنزيل المجاني من YouTube ، البرنامج المنفصل ، بحيث يمكنك التنزيل من برنامج تنزيل الفيديو البسيط من YouTube إلى مقاطع الفيديو بالنقر فوق زر واحد. البرنامج متوافق مع نظام التشغيل Windows ولا يتطلب أي عملية احترافية حتى يتم استخدامه لتنزيل مقاطع الفيديو. كما يتميز البرنامج بكونه يدعم مجموعة كبيرة من تنسيقات الفيديو مثل 3gp و avi و mp4 وبالتالي يمكن تنزيل أي مقطع فيديو منه. علاوة على ذلك ، من خلال برنامج Free YouTube Download ، يمكن الاحتفاظ بمقاطع الفيديو المفضلة للمستخدم. كما أنه يحتوي على العديد من الميزات الأخرى مثل القدرة على تغيير تنسيق الفيديو أثناء التنزيل ليناسب جهازك. تحميل ملفات الفيديو من يوتيوب
يعد برنامج Free YouTube Downloader من أقوى البرامج التي يمكن استخدامها لتنزيل مقاطع الفيديو على أجهزة الكمبيوتر. نظرًا لأن عملية تنزيل مقاطع الفيديو من خلال هذا البرنامج ستستغرق بضع ثوانٍ فقط ، فاستمتع بمشاهدة مقاطع الفيديو. طريقة التنزيل من اليوتيوب - حروف عربي. يتيح البرنامج أيضًا للمستخدم تنزيل عدد من مقاطع الفيديو المختلفة في نفس الوقت حتى تكتمل المهمة.
طريقة التنزيل من اليوتيوب - حروف عربي
استخدام الحرفين ss
تتميّز هذه الطريقة بسهولتها وسرعتها، ما عليك سوى كتابة الحرفين ss بعد في شريط العنوان url، ثمّ تقوم بالضغط على زر enter حيث تنتقل إلى صفحة تنزيل الفيديو وتختار صيغة التنزيل التي تفضلها ليبدأ التنزيل. تنزيل الفيديو عن طريق كلمة kiss
هذه الطريقة آمنة وسهلة، حيث تقوم بحذف كل شيء مكتوب قبل كلمة youtube في شريط العنوان url، ثمّ إضافة كلمة kiss والضغط على زر الإدخال enter. تنزيل من اليوتيوب برابط مباشر. مثال للتوضيح:
هذا الرابط الأساسي. /watch? v=ogb ما عليك فعله لتنزيل الفيديو، وبعد ذلك تختار صيغة التنزيل المناسبة وتضغط download. تنزيل الفيديو عن طريق كلمة link
من الطرق الآمنة والسريعة لتنزيل ما تشاء من فيديوهات يوتيوب، كل ما عليك فعله هو كتابة كلمة link قبل كلمة youtube في شريط العنوان url، دون حذف أحرف أو إضافة مسافات فيصيح العنوان كالتالي:
ثمّّ تقوم بالضغط على زر enter وتبدأ التنزيل. ومن الآن فصاعداً يمكنك الاستمتاع بتنزيل ما ترغب من مقاطع اليوتيوب على جهازك ومشاهدتها لاحقاً، مع ضمان عدم تعريض جهازك للمخاطر والفيروسات التي تنتج عن استخدام برامج ومواقع غير موثوق بها.
خلال تصفحك ليوتيوب على حاسوبك أو هاتفك الذكي ربما ترغب في تحميل فيديو لتشاهده فيما بعد دون اتصال بالإنترنت، لحسن الحظ يمكنك أن تفعل ذلك بحل مضمون يسمح لك بال تحميل من اليوتيوب بدون برنامج (youtube online downloader)، ومن بين جميع الخيارات المتاحة اخترت لك بعناية Snappea وهو أفضل موقع تحميل يوتيوب على الانترنت، دعونا نتعرف على المزيد حول هذا الموقع وكيفية تحميل فيديو يوتيوب على الإنترنت باستخدام Snappea. أولًا: Snappea أفضل حل مجاني للتحميل من اليوتيوب بدون برنامج
ثانيًا: كيفية تحميل فيديوهات من اليوتيوب باستخدام Snappea
إن Snappea هو أداة تحميل من اليوتيوب بدون برنامج والتي يمكنك الوصول إليها من أي منصة أو متصفح، باستخدام هذه الأداة سوف تتمكن من تحميل فيديو يوتيوب على الانترنت من حاسوبك أو هاتفك الذكي بدون أي تكلفة على الإطلاق، إن استخدام Snappea موقع لتحميل من يوتيوب (online youtube downloader) غاية في السهولة ويقدم كذلك مجموعة واسعة من الميزات. سناب بي تحميل فيديو من اليوتيوب
كل ما عليك هو أن تتوجه لموقع تحميل يوتيوب على الانترنت Snappea والبحث عن الفيديو عن طريق إدخال الكلمات المفتاحية في خانة البحث.