بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة. لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال,
العرب المسافرون على Facebook
بوابة السفر إلى دول آسيا الأخرى
كازاخستان
dreyadooo
05-12-2014 - 06:09 am
السلام عليك
انا اعيش في كازاخستان من لديه استفسار بخصوص السياحة في كازاخستان
انشالله نجاوبه عليها
المشاركات
المـسافـرة كازاخستان
نعم صراحة لدي كم سؤال!
معلومات سياحية عن كازاخستان | المرسال
سفاري نت – متابعات
كازاخستان من الأماكن الطبيعية الخلابة التي يمكنك الاستمتاع بها ولهذا يمكنك في التقرير التالي التعرف على الأماكن السياحية في كازاخستان نقلا عن موقع عين الاخبارية. كازاخستان من الدول الآسيوية التي تتمتع بطبيعة خلابة وتتعدد الطبيعة ما بين غابات وجبال وبحيرات، ولهذا تعتبر اختيارا مثاليا للقيام برحلة سياحية إليها، ويوجد العديد من الأماكن السياحية التي تستحق الزيارة، وفيما يلي تقرير عن السياحة في كازاخستان. الطبيعة في كازاخستان:
تتميز كازاخستان بالموقع المتميز بين قارتي أسيا وأوروبا وأيضا أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة، وهذا للتنوع البيولوجي وتضم كازاخستان أكثر من 25 متنزه طبيعي، وأنواع من السهوب والصحاري سواء الرملية أو المالحة أو الطينية، وغابات التايغا الشمالية والقمم الثلجية. كما يوجد العديد من المسطحات المائية والتي تشمل الكثير من البحيرات التي تقع في الصحارى والسهوب، وكما أنها يوجد بها الأنهار الكبيرة والجداول الجبلية، كما تشتهر كازاخستان بالغابات الكثيفة. تحتوي كازاخستان على إحدى أكبر البحيرات في العالم وهي بحيرة بلخاش كما يتواجد بها منخفض كاراجي والذي يعد ثاني أدنى منطقة برية في العالم ويبلغ ارتفاعه 132 مترا تحت مستوى سطح البحر.
بحيرة كولساي Kolsai Lake
تقع بحيرة كولساي على بعد 250 كيلومترًا تقريبًا من ألماتي، وهي تحتضن فعلياً ثلاث بحيرات، تقع البحيرات المتلألئة على طول نهر كولساي الذي يمر بين جبال تيان شان المكسوة بالغابات، وتعرف باسم "لآلئ تيان شان"، وان كنت بصحة جيدة جرب الصعودد من اسفل البحيرة الى الجبال التي على ضفافها ورؤية الطبيعة من اعلى النقاط في البلاد، وهي وجهة سياحية شهيرة بين الكازاخستانيين، إلى جانب المناطق المحيطة بالبحيرة. 7. نور سلطان كازخستان – استانا Astana
أستانا أو "نور سلطان" هي العاصمة و أجمل مدينة في البلاد وبالرغم من تغيير اسمها رسمياً لنور سلطان إلى أنها ما زالت معروفة في أواسط السكان المحليين والكثير من السياح الأجانب باسم أستانا، وهي واحدة من أكثر المدن حداثة ومستقبلية في آسيا الوسطى، مع الكثير من ناطحات السحاب الشاهقة. ولا يمكن أن تزور نور سلطان في عامين متعاقبين وتراها كما كانت، حيث تضاف اليها تغييرات وتحسينات ومظاهر جديدة وناطحات سحاب أكثر بشكل مستمر، يُعتبر التجول في شوارعها الكبيرة تجربة مثيرة للاهتمام، حيث يمكن رؤية التأثيرات السوفيتية والكازاخية والغربية أينما ذهبت. نقطة الجذب الرئيسية هي بلا شك برج Bayterek المذهل الذي يتوسطها.
17/02/2020
علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء يعد الضغط المرتفع من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا ويتسبب في انقباض وضيق الشرايين والأوعية الدموية،…
أكمل القراءة »
علاج الضغط المرتفع بالقران هو صورة النصيحة
[٤]
الثوم، يملك الثوم القدرة على خفض ضغط الدم بالمساهمة في زيادة مادة في الجسم تُسمى أكسيد النيتريك، التي تسبب إرخاء الأوعية الدموية وتمددها، ممّا يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر، الأمر الذي يُقلل من ضغط الدم، ويمكن إضافة الثوم الطازج إلى عدد من الوصفات، كما يمكن شوي الثوم قبل أكله إن كان طعمه حاد ونكهته قوية بالنسبة للشخص، ويمكن الحصول عليه على هيئة مكلات غذائية. زهور الخزامى الفرنسية، استخراج العطر من زهور الخزامى ليس الجانب الوحيد المفيد من هذا النبات، إذ إنَّه قد يُساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، لكن كان ذلك ضمن تجارب أُجريت على الفئران، كما إن الكثير من الأشخاص لا يعلمون أن الخزامى تستخدم عشبةً في الطهي، ويمكن استخدامها في المخبوزات، كما يمكن استخدام أوراق الخزامى بنفس الطريقة التي تستخدم فيها أوراق الروزماري. الزنجبيل، قد يساعد الزنجبيل على التحكم في ضغط الدم، فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية واسترخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، إلا أن نتائج الدراسات على البشر لا تأكد فعاليته تمامًا وما زال هناك الحاجة لإجراء المزيد لإثبات فعاليته، ويشيع استخدامه في الأطعمة الآسيوية، ويُعدّ الزنجبيل عنصرًا يُمكن أن يُضاف إلى الحلويات أو المشروبات، ويمكن إضافته إلى اللحم المفروم أو إلى شرائح البطاطا أو الحساء أو المعكرونة أو الخضار أو إضافته إلى الحلويات أو الشاي للحصول على مذاق منعش.
[٧]
أعراض ضغط الدّم المرتفع
لا توجد علامات أو أعراض عند معظم المصابين بارتفاع ضغط الدّم، حتى في حال كانت نتائج قياس ضغط الدّم تشير إلى مستويات مرتفعة خطيرة، وقد يعاني بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدّم من الصّداع، وضيق التّنفس، أو نزيف الأنف، لكن هذه العلامات والأعراض ليست محدّدةً، ولا تحدث عادةً إلّا بعد أن يصل ارتفاع ضغط الدّم إلى مرحلة حادّة للغاية أو مهدّدة للحياة. [٨]
نصائح للمُصابين بارتفاع ضغط الدم
يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعه، والتي تساعد في تخفيض ضغط الدم، ويمكن ذكر بعضها على النحو التالي: [٩]
ممارسة التماين الرياضية: إن ممارسة التمارين الرياضية تجعل القلب أقوى وأكثر قدرة على ضخ الدم، فتساعد في تقليل الضغط في الشرايين، لذا فإنّ ممارسة المشي مدة 150 دقيقة أو الجري لمدة 75 دقيقة أسبوعيًا، يُمكنه أن يخفض من ضغط الدم، ويُحسن صحة القلب. تقليل تناول الصوديوم: إنّ تناول الكثير من الصوديوم له علاقة كبيرة بارتفاع ضغط الدم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ العديد من الأشخاص لديهم حساسية من تناول الملح، بسبب امتلاكهم للعامل الوراثي، أي أن ارتفاع ضغط الدم لديهم أكثر تأثرًا بكمية ملح الطعام التي يتناولها، لذا يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم، تقليل نسبة الصوديوم المتناولة.