تاريخ النشر: 2009-04-06 10:04:20
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. علاج صعوبة خروج البراز | 3a2ilati. أعاني من عدم القدرة على إخراج البراز، وأضطر للضغط على جوانب فتحة الشرج حتى أقدر على التخلص منه، وهذا بعد معاناة، وهذه المشكلة تزيد عندما يكون لدي إمساك، وحتى عندما يكون لدي إسهال، فما السبب؟
أفيدوني عافاكم الله وحفظكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Mayman حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن ما تشكين منه هو إمساك، وعدم القدرة على إخراج البراز يعتبر نمطاً من أنماط الإمساك، حتى ولو استطاع الإنسان الإخراج يومياً فإن لم يكن هناك سبب عضوي للإمساك كتضيق الشرج أو لالتهابات سابقة أو قرحات أو بواسير؛ فإن الأمر يتطلب منك التخلص من الإمساك حتى تعود الأمعاء إلى وضعها الطبيعي من ناحية إخراج البراز، ويكون ذلك باتباع كل ما يلي:
1- يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية اليومية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز)، أي أن تعوّدي نفسك على الذهاب للحمام يومياً وبنفس الوقت للتبرز حتى ولو بقيت فترة طويلة، ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها. ويفضل استخدام الحمام العربي بدلاً من الأجنبي إن أمكن ذلك، وبعض الناس يستخدمون الحمام الأجنبي إلا أنهم يضعون شيئاً تحت الأقدام لرفعها عن الأرض، وهذا يساعد على التخلص من الزاوية بين المستقيم والشرج، وبالتالي يخرج البراز بسهولة أكثر.
- صعوبة اخراج البراز اخضر
- صعوبة اخراج البراز المتحجر
- بروتين بار شوفان كويكر
- بروتين بار شوفان دايت
- بروتين بار شوفان كالوري
صعوبة اخراج البراز اخضر
2- يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف؛ ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضروات باستمرار، وتجنب الخبز الأبيض ويستعاض عنه بالأسمر. 3- يجب تناول قدر كاف من السوائل: يجب إعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل عشرة أكواب أو أكثر في اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف أو الماء الدافئ في الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز. أعاني من صعوبة في إخراج البراز.. ما الأسباب والعلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 4- الرياضة والحركة؛ لأن قلة الحركة تساعد على الإمساك. 5- توجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك، ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات، ويجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر، فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير، أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء حيث تعمل على طرد البراز. والملينات التي يكون في تركيبها الألياف أفضل من غيرها مثل الفايبوجل، والميتاميوسيل، والنورماكول فهي عبارة عن حبيبات من الألياف وهي تمتص الماء وتزيد من حجم البراز. 6- تدليك البطن من عشرين إلى 30 مرة في الصباح الباكر، مع رش بودرة التلك على الأيدي والبطن قبل التدليك، وإذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة إلى تحسن الإمساك فإنه يمكن إضافة ردة القمح إلى الخبز لتعطيه حجماً قد يساعد في تخفيف الإمساك.
صعوبة اخراج البراز المتحجر
الشق الشرجي: عبارة عن تمزق في بطانة الشرج (الغشاء المخاطي للشرج) ، وقد يرفض الناس الذهاب إلى المرحاض خوفًا من الألم. الانسداد: قد تؤدي البواسير أو تدلي المستقيم إلى انسداد المستقيم أو الشرج جزئيًا. الفتق: يمكن أن يقلل فتق البطن من ضغط البطن ويجعل من الصعب ممارسة الرياضة. جراحة البطن أو أمراض النساء: الألم بعد الجراحة والمسكنات التي تحتوي على الكودايين من الأسباب المهمة للإمساك وعادة ما تتطلب رعاية وقائية. متلازمة القولون العصبي: وتتميز بألم في البطن ، والانتفاخ ، والإمساك ، أو الإسهال أو الإمساك المتناوب والإسهال. مشاكل جهاز الغدد الصماء: مثل قصور الغدة الدرقية أو السكري أو قصور الغدة النخامية. الورم: قد يكون الألم عند محاولة إخراج البراز من أعراض سرطان المستقيم. صعوبة اخراج البراز اخضر. ترتبط أمراض الجهاز العصبي المركزي (مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون أو السكتة الدماغية) بزيادة التعرض للإمساك. بعض الأدوية: مثل التخدير (خاصة الكوديين) ، ومضادات الاكتئاب ، ومكملات الحديد ، وحاصرات قنوات الكالسيوم (الأدوية الخافضة للضغط ، وخاصة فيراباميل) ومضادات الحموضة غير المغنيسيوم ستبطئ التمعج. الحمل: إن تأثيرات الهرمونات وقلة النشاط والضغط على الرحم من نمو الرحم تعني أن الإمساك من الأعراض الشائعة أثناء الحمل.
الحلبة: تفيد الحلبة في تليين فضلات البطن، وتسهيل خروجها، ولذلك يغلى مقدار ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في كوبٍ من الماء على نار متوسطة لمدّة لا تقل عن خمس دقائق، وتصفى بعدها، وتترك لتبرد قليلًا، ثمّ يشرب مرتين يوميًا مرة صباحًا، والأخرى مساءً. الكزبرة: تنقع ملعقة كبيرة من الكزبرة في كوبٍ من الماء الساخن لمدّة خمس دقائق، ثمّ تصفى وتشرب مرة واحدة خلال اليوم إما بعد تناول وجبة الإفطار أو بعد وجبة العشاء. الكمون: يوضع مقدار ملعقتان صغيرتان من الكمون في قدرٍ يحتوي على لترٍ من الماء، ويترك الخليط يغلي على النار لمدّة ثلاث دقائق، ثمّ يرفع ويصفى، ويترك حتى يصبح فاترًا، ويشرب كوب منه ثلاث مرات في اليوم قبل تناول وجبات الطعام بنصف ساعة. الشبت: تغسل ضمة من الشبت جيّدًا، وتفرم بعدها فرمًا ناعمًا، وتغلى في قدرٍ يحتوي على مقدار نصف لتر من الماء، ويشرب مقدار كوب بعد أن يصبح باردًا، مع الحرص على أكل الشبت بعد غليه أيضًا. ماء زهر البرتقال: تمزج خمس قطرات من ماء زهر البرتقال في كوبٍ من الماء، ويشرب بعدها على الفور بعد تناول وجبة الطعام، ويكرر ذلك مرة واحدة فقط خلال اليوم. ما أسباب صعوبة الاخراج - أجيب. نصائح لعلاج صعوبة الإخراج
اتباع روتين يومي للتخلص من فضلات البطن، وذلك من خلال تحديد وقت بعد الإفطار على سبيل المثال لدخول الحمام، إذ يفيد هذا الروتين في تخفيف حدّة الإصابة بالإمساك.
Snacks online from Lychee Egypt. بروتين بار شوفان. نقوم بتسليم الطلبات بنفس اليوم وفي اليوم التالي بين الساعة 10 صباحا و 11 مساء. كات منيو اكل قطط بالفراخ 415 جم egp 2600. تجارب اتقاسمها معكم اتمنى ان تنال اعجابكم شهيوات ام دعاء cuisine Loubna اشتراك مع تفعيل الجرس للتوصل بكل جديد و مميز وشكرا. باندي بروتين بار بندق. ايت مي Eat Me. بروتين بار وان. تيك تيك كشرى سريع التحضير 155 جم egp 1800. بروتين بار شوفان – لاينز. كمية جو اون سانتيه بروتين بار شيكولاتة و كاكاو إضافة إلى السلة رمز المنتج. ماي بروتين كوكيز محشي بالشوكولاته MyProtein. سعر سنكرز بروتين بار عالي البروتين Snickers Hi-Protein Bar اسعار سنكرز بروتين بار عالي البروتين Snickers Hi-Protein Bar. شيكر بلندر بوتل 800 مل أخضر. سانتيه جرانولا فول سودانى وزبدة فول سودانى 500 جم egp 6200. كريتيكل اوتس من الشركة البريطانية أبلايد نيوترشن. اى طريقة بس فى دايتي اند هيلثي بننصح دايما بالطرق الهيلثي وبس ودى بعض المنتجات اللى تساعدك تزيد وزن صحى دبس التمر لبن الصويا بانواعه بروتين الصويا واى بروتين بروتين بار. سمارت بار Smart Bar. شوفان بروتين – اوتس – أبلايد نيوتريشن – 3 كجم – Applied Nutrition – Critical Oats – 3 KG.
بروتين بار شوفان كويكر
شوفان بروتين - اوتس - أبلايد نيوتريشن (حصة واحدة) كريتيكال اوتس - بروتين الشوفان من شركة ابلايد نيوتريشن حصة واحدة يتوفر بعدة نكهات لذيذة - شوكولاتة. - عسل. وجبة شوفان - بروتين من ليتشي - مصر. - فراولة. - جوز الهند. تحتوي الحصة على 100 سعرة حرارية من: - 23 جرام بروتين - 3 جرام دهون - 23 جرام كاربوهيدرات - 1 جرام سكر - غني بالاحماض الأمينية الأساسية بالاضافه الى 4ج BCAA سريع وسهل التحضير، فقط يتم اضافة 200 مل ماء او حليب حار ويترك لمدة دقيقتين ثم يؤكل
بروتين بار شوفان دايت
قولن دايجستف شوفان خالي من السكر Gullon 10 رس.
بروتين بار شوفان كالوري
الوصف
ما هو بار شوفان fit snack بالموز
يحتوي البار الواحد من Muscle Station Fit Snack على 4. 9 جرام من البروتين و 6. 4 جرام من الألياف. إنها وجبة خفيفة لذيذة وعملية للبالغين الذين يرغبون في تلبية احتياجاتهم من البروتين كوجبة خفيفة أثناء النهار
أو بعد ممارسة الرياضة. بينما يدعم تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين ، فإنه يمكن أن يوفر لك الشعور بالشبع بمحتواه من الشوفان. بروتين بار شوفان دايت. ميزات بار شوفان fit snack بالموز
4. 9 جرام بروتين لكل بار
6. 4 جرام محتوى ألياف
بريبايوتيك مضاف
أهمية الغذاء لبناء العضلات
تعتمد عملية بناء العضلات على جزئين أساسيين، هما التمارين الرياضية والغذاء الصحي، إذ يجب أن يحتوي الغذاء على كمية مناسبة من البروتينات والكربوهيدرات، كي يكتسب الجسم العضلات لا الدهون، وبنفس الوقت كي تضمن هذه الأكلات الشعور بالشبع والطاقة للحصول على أفضل أداء خلال التمارين الرياضية المنتظمة التي تهدف إلى بناء الكتلة العضلية، وتعافي العضلات بعد القيام بالتمارين التي تتطلب مجهوداً عالياً. يمكنكم القراءة أكثر عن الموضوع من خلال مقالنا: أفضل الأكلات الغنية بالبروتين والحريرات للرياضيين. معلومات إضافية
الوزن
1000 g
الماركة
Supplementler
00₪
Saleh Khalaf
صالح خلف، بذور التشيا 250غ
Regular Price: 9. 00₪
تخفيض
Vitalia
Vitalia مُحلّي ستيفيا خالي السعرات الحراريّة 40 كيس
Special Price 18. 00₪
Regular Price: 20. 00₪
صالح خلف، طحين لوز 500غ
Regular Price: 30. 00₪
Simply Delish
Simply Delish حلوى البودينغ الطبيعية، شوكولاتة، خالي من السكر 48غ
Regular Price: 16. 00₪
Quest Nutrition
Quest Nutrition شيبس تورتيلا عالي البروتين بطعم الرانش 32غ
Regular Price: 18. 00₪
Wawel
Wawel بودرة كاكاو 100غ
Regular Price: 8. 00₪
صالح خلف، بذور القرع 250غ
Lenny & Larry
Lenny & Larry بسكويت كيتو بطعم الشوكولاتة 45غ
Regular Price: 14. 00₪
Edward & Sons
Edward & Sons بودرة حليب جوز الهند 150غ
Regular Price: 26. 00₪
SkinnyPasta
Skinny Pasta شوربة نودلز كونجاك بنكهة الدجاج 234غ
Regular Price: 15. بروتين بار شوفان كويكر. 00₪
Freshly
Freshly مايونيز خفيف 532مل
Now Foods
Now Foods صمغ الزانثان 170غ
Regular Price: 45. 00₪
صالح خلف، جوز حب مقشور 200غ
Regular Price: 12. 00₪
Simply Delish حلوى الجيلي الطبيعية، توت العليق، خالي من السكر 20غ
Skinny Pasta فيتوشيني كونجاك 270غ
Other
Saxa ملح منخفض الصوديوم 350غ
Quest Nutrition شيبس تورتيلا عالي البروتين بطعم حلو حار 32غ
Bikurim خبز بذور الكتان، شرائح 450غ
Regular Price: 24.