الزهايمر: الزهايمر مرض خطير ينذر كل من يعتاد على السهر لفترة طويلة من الليل، حيث أن السهر لساعات متأخرة من الليل يسبب تلف في خلايا وأنسجة المخ، مما يسبب الإصابة بالنسيان والخرف وضعف الذاكرة وقلة التركيز، كما ويقلل السهر وقلة النوم من تثبيت المعلومات في الأذهان وضعف الانتباه وعدم القدرة على حفظ المعلومات وعدم فهمها. آلام المفاصل: من أضرار السهر على البنات المزعجة والمؤلمة للغاية هي الإصابة بآلام حادة في المفاصل وتشنجات العضلات، وربما يسبب السهر تشوهات في العظام وفقرات الظهر والذي قد يؤدي إلى التعرض للإنحناء في العمود الفقري، وهذا لأن الجلوس الخاطئ أثناء السهر أمام التلفاز أو الحاسوب أو جهاز المحمول يضر الهيكل العظمي ويزيد من احتمالية الإصابة بالتشوهات القوامية. الاكتئاب: هناك دراسة علمية أمريكية حديثة أثبتت أن البنات والسيدات اللاتي يسهرن لوقت طويل من الليل وينامون أقل من ست ساعات كل يوم أكثر عرضة للدخول في حالة اكتئاب شديدة، والإصابة بالإحباط واليأس، كذلك الأشخاص الذين يعانون من الأرق المستمر واضرابات في النوم يصابون بالاكتئاب. إرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب: يؤثر السهر وقلة النوم ليلاً بشكل سلبي للغاية على صحة القلب، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة مثل أمراض الشرايين التاجية، والسكتات الدماغية وارتفاع نسبة الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.
اضرار السهر على البنات الجزء
من خلال هذا المقال سنسلط الضوء على أضرار السهر على البنات بشكل خاص، لأن الموضوع يحتاج إلى أن نعيره اهتمامًا، ولنتعامل معه كمشكلة لها ابعاد نفسية وجسدية أيضًا. أضرار السهر على البنات
أضرار السهر على البنات كثيرة ومتنوعة، ومنها نذكر ما يلي:
يمكن أن تكون مرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن مشاكل صحية مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم مرتبطة بالأشخاص الذين يتبعون جدولًا مسائيًا، بينما كانت الدراسة تعمل مع حجم عينة صغير نسبيًا، وقد أظهرت نتائجها أن المشاركات الإناث اللائي سهرن لوقت متأخر كن أيضًا أكثر عرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم. غالبًا ما يرتبط ارتفاع السكر في الدم، بحالات صحية أخرى من المشاكل المؤقتة مثل التعب والصداع إلى الحالات الأكثر خطورة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الكلى. يمكن أن تكون مرتبطة بأمراض القلب
ماذا لو كنت تحافظ على جدول نوم منتظم إلى حد ما طوال الأسبوع، وتبقى مستيقظًا لتنام متأخرًا في عطلة نهاية الأسبوع؟ تشير إحدى الدراسات إلى أنك ربما لا تزال تلحق الضرر بصحتك، وقد أطلق الباحثون على نمط النوم هذا "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الاجتماعية" وربطوا تأثيره بأمراض القلب، وفي الواقع وجد الباحثون أنه في كل ساعة يتغير جدول نومك، فإنك تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11%.
اضرار السهر على البنات بالأحساء
يحتاج الجسم إلى النوم لفترات كافية من الليل كـ احتياجه للأكسجين والماء ، حيث أثبتت دراسات عديدة حول أضرار السهر أن ساعة نوم في الليل تعادل ساعتين نوم في النهار ، وهذا يشير إلى الفوائد العظمى التي يحظى بها الجسم في نومه فترات الليل. حيث يفرز الجسم في فترات النوم العميق وخصوصاً في نوم الليل هرمونات كـ هرمون النمو وهرمون الميلاتونين وأيضاً الكورتيزول والليبتين بشكل منتظم وسليم ، يؤدي السهر إلى خلل في إفراز هذه الهرمونات مما يؤدي إلى اضطراب في وظائف الجسم. أسباب الأرق او السهر: الدراسة يميل بعض الطلاب إلى السهر لـ اغتنام فترة الهدوء والسكون التي تتميز بها فترة الليل ، لذلك يجدون السهر هو الوقت الأنسب للدراسة وقضاء الواجبات ، ولكن أثبتت دراسات علمية من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن قدرة العقل على استيعاب المعلومات تكون قليلة جداً بالنسبة لفترة الصباح ، وأن المجهود المبذول من العقل يكون مضاعف في هذه الفترة ، أي "استيعاب قليل بمجهود كبير". المنبهات كـ القهوة والشاي ومشتقات الكافيين يعد الكافيين من الأسباب الرئيسية للأرق وعدم القدرة على النوم ، حيث أنه يحفز عمل الجهاز العصبي بشكل كبير وهذا يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم والحرمان من النوم في فترات الليل بشكل كافٍ.
يؤثر على مقدار النوم الذي تحصل عليه في الليل يحتاج جسمك إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم بغض النظر عن الوقت الذي تضع فيه رأسك على الوسادة ، فمن المحتمل أن تحصل على قسط أقل من النوم عندما تبقى مستيقظًا لوقت متأخر ، وعندما لا تنام جيدًا أو لا تنام بشكل كافٍ ، فإنه يؤثر سلبًا جسمك. يمكن لجسمك ، وقلة النوم أن يبطئ من رد فعلك (ليس جيدًا للذهاب إلى العمل في ذلك الصباح). التأثير على صحة الإنسان السهر وعدم النوم بشكل كافي يزيد من جفاف الجلد واحتمال ظهور التجاعيد فيه في سن مبكرة. قلة النوم تقلل من قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين الذي يحتاجه ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد في مناطق مختلفة. لماذا تريد الفتيات السهر لوقت متأخر؟ مساوئ السهر على الفتيات لدى الفتيات الكثير من الأسباب التي تجعلهن يفضلن السهر على النوم مبكرًا. بادئ ذي بدء ، يعد السهر بالنسبة للفتاة فرصة للجلوس مع النفس والتأمل بعيدًا عن الضوضاء اليومية في المنزل. السهر في وقت متأخر من الليل يجعل الشخص يشعر بالحرية. أنت الآن تشاهد فيلمك المفضل ، وتأكل وجبتك التي تختارها دون أي سلطة أو الامتثال لرغبات من حولك. يعتقد البعض أن السهر يعطي مساحة من الوقت لإتمام عمل لم يتم إنجازه خلال النهار ، وهذا الأمر يشوبه خطأ كما ذكرنا في البداية ، أن العمل والدراسة أثناء الليل دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تغريدات تويتر نفلاء النصار
يشار إلى ان اسمها هو نفلاء نصار النصار وتنشط على تويتر، وكانت تعمل كمذيعة في قناة الاخبارية السعودية، وفيما يلي تغريدات من تويتر نفلاء النصار وهو "Nafnassar" حيث لا يزيد عدد متابعي حسابها على تويتر عن 1500 متابع. تويتر نفلاء نصار النصار
تغريدات نفلا نصار النصار على تويتر
تويتر نفلا نصار
الاعلانات
العين الإخبارية/"#تويتر" تحظر الإعلانات المشككة في التغير المناخي. حظرت "تويتر" الإعلانات المضللة المتعلقة بالتغير المناخي بهدف عدم تقويض الجهود المبذولة لحماية البيئة #عينك_على_العالم
10 أطعمة على مائدتك تُبقيك هادئا وتحسن مزاجك
بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب تناولها يومياً
الصحة الإيرانية تسجل 23 وفاة جديدة بكورونا
آمال جديدة في مكافحة فيروس نقص المناعة البشرية
مساعدات لنحو 345 مريضا قدمتها جمعية أصدقاء مرضى السرطان بالسويداء
علوم و تکنولوجيا
إيران تهدف توليد 10 آلاف ميغاواط من الطاقة المتجددة
أعلن مساعد وزير الطاقة ورئيس منظمة الطاقات المتجددة (ساتبا) في الجمهورية...
تحذير عاجل..
مرور "أخدود ناري" نحو المجال المغناطيسي للأرض يعطل جميع الأجهزة! العين الإخبارية/"#تويتر" تحظر الإعلانات المشككة في التغير المناخي. حظرت "تويتر" الإعلانات المضللة المتعلقة بالتغير المناخي بهدف عدم تقويض الجهود المبذولة لحماية البيئة #عينك_على_العالم. الصبّار يواجه خطر الانقراض بحلول العام 2070
روبوتات صغيرة لعلاج أدمغة البشر
تحذير لمستخدمي هواتف سامسونغ... تهديد أمني خطير بسبب ثغرة
عالم غريب شديد الخطورة يملك غيوما من الصخور المتبخرة
أول فريق رواد فضاء من القطاع الخاص يصل بنجاح إلى محطة الفضاء الدولية
حذّرت أبحاث علمية من الآثار المتتالية المحتملة على تلقيح النباتات وعلى النُظم...
أزهار النرجس قد تكون مفتاح مكافحة مرض ألزهايمر
بالفيديو: بصمة إنسان تظهر على سطح المريخ!!
لكن ذلك طرح مؤشرات واقعية علامات استفهام على تأكيد "مؤنس"، منها إعلان الشرطة الأسترالية، الأحد الماضي، فتح تحقيق في عملية تصيد احتيالي استهدفت اختراق حسابات وزراء، بينهم وزير المالية "سيمون برمنجهام" من خلال "تيليجرام" على هواتفهم المحمولة. وذكرت وكالة "بلومبرج" أن الشرطة الاتحادية الأسترالية قالت في بيان، أصدرته الأحد الماضي، إن العملية، التي تم إبلاغ السلطات عنها للمرة الأولى في 18 مارس/آذار، "تظهر على شكل رسالة من زميل وتشجع المستلمين على تنزيل تطبيق مراسلة لمزيد من التواصل". التقارب الزمني بين عملية الاختراق في أستراليا وبين الكشف عن الاستثمار الإماراتي في "تلغرام" وتأثيره عزز كثيرا من القلق بشأن سمعة التطبيق الروسي وفتح قوسا ينتظر فيه المراقبون مدى تكرارية عمليات اختراق مماثلة. وخلال شهر ديسمبر الماضي قال معارضون إماراتيون إن حساباتهم عبر تطبيق "تلغرام" تعرضت لمحاولات اختراق مصدرها الاحتلال الإسرائيلي. إذ ذكر الناشطان حميد النعيمي، وإبراهيم آل حرم، أن رسائل بروابط مصدرها الكيان الإسرائيلي وصلت إلى حساباتهم في "تلغرام" تفيد بأن مستخدمين من جهاز آخر دخلوا إلى حساباتهم.