بشكلٍ متواصل وعمل دؤوب، يسعى الحزب "التقدمي الإشتراكي" في دائرة الشوف – عاليه لـ"قطف الحواصل الانتخابية" عبر عملية "تجييش" داخليّة. من الآن وحتى يوم الانتخابات يوم 15 أيار، تسيرُ ماكينة الحزب بين الألغام، لاسيما أن هناك الكثير من الثغرات التي يتم السعي لتفاديها بسرعة. الطقس في موقعك الآن اشر. هنا، فإنّ الأساس في تلك الثغرات هو النقص الكبير الذي تركه تيار "المستقبل" على الصعيدين العملاني والتنظيمي، إذ أنّ الأخير كان يُجنّد المئات من شبابه للانخراط في العملية الانتخابية، وما ساعده بشكل كبير هو حركة "الإنتساب" التي كانت مستمرّة بشكل دائم وعلى نحو مُتزايد. اليوم، ومع انسحاب "المستقبل" من المشهد الانتخابي، بات "الإشتراكي" يواجه نقصاً مستجداً في الكوادر الانتخابية، حتى وإن كان هذا الأمرُ قد تمّ تعويضه في بعض المناطق عبر كوادر حزبيّة عتيقة. إلا أن الأساس في هذه المسألة يرتبطُ بشكل مباشر بكوادر شبابية يمكنها الانغماس حقاً في العمل الانتخابي، وتحديداً عندما يرتبطُ الأمرُ بالتقنيات والتحركات والجولات. لا يُخفي أحد مسؤولي "الإشتراكي" في إقليم الخروب المشكلة التي تواجه حزبه على صعيد الماكينة الانتخابية، فيقول لأحد المقرّبين منه إنّ "تيار المستقبل ترك فراغاً في بعض المناطق، لأن شبابه كانوا يعملون بقوة وكخلايا نحلٍ ويوفرون على الحزب الإشتراكي الكثير من الوقت والجهد".
- حقائق عن لوائح انتخابية في الشوف - عاليه.. "الدّولار يقول كلمته"! - News, Shopping & Directory 112112
- ارتفاع الحرارة.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الغد
- «المجتمعات العمرانية» تطرح 3 مناقصات في 3 مدن جديدة
- المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi)
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - غذاء وحمية
حقائق عن لوائح انتخابية في الشوف - عاليه.. &Quot;الدّولار يقول كلمته&Quot;! - News, Shopping &Amp; Directory 112112
الآن فقط ارتد السحر على الساحر وتدعو لوضع ضوابط لأن الاتجاه أصبح معاكساً لمصالحك؟ أوباما يقول في خطابه «إن المشكلة في قلب المعلومات المضللة هي ليست «ما ينشره الناس» بقدر ما هي «المحتوى الذي تروّج له هذه المنصات». ويرى أن هذا هو الدليل على أنها ليست «حيادية» وأن الخوارزميات يجب أن تخضع لفحوص أمنية من جانب هيئة تنظيمية، على غرار السيارات والمواد الغذائية والمنتجات الاستهلاكية الأخرى. وعدّد سلسلة من القيَم التي يعتقد أنها يجب أن تُوجّه ضبط المحتوى مثل تعزيز الديمقراطية واحترام الاختلافات، فيما خلص إلى أن «الأدوات لا تتحكم بنا. نحن يمكننا التحكّم بها». «المجتمعات العمرانية» تطرح 3 مناقصات في 3 مدن جديدة. انتهى الخبر سؤالنا ما هي هذه الديمقراطية التي تفتح لك حرية التعبير إن وافقت آراءك ومعتقداتك وتمنعها عنك إن اختلفت معك؟ إنك تطالب بإنارة الكشافات في أعين الناس حتى لو أعمتهم، لكنك تطالب بتخفيف أو إطفاء الإنارة إن كان الضوء مسلطاً على عينك. خلاصة القول إلى كل من كان مبهوراً معجباً بقيم «الديمقراطية الغربية» والقائمين عليها ويتمنى أن ينظروا له بعين العطف وعين التقدير هل مازلت عند رأيك؟ أليس من المفروض أن تتساءل look who is talking؟
ارتفاع الحرارة.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الغد
وأتم: "سيتم التواصل مع محمود الخطيب (رئيس الأهلي) وسيتم إصدار بيانا رسميا كما سيتم اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة تجاه مفتعل الواقعة". جدير بالذكر أن الاهلي تأهل إلى منافسات نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا بعد إقصاء الرجاء المغربي في الدور ربع النهائي، ومن المقرر أن يلتقي مع وفاق سطيف الجزائري بعدما أطاح بالترجي التونسي.
«المجتمعات العمرانية» تطرح 3 مناقصات في 3 مدن جديدة
في 30 أبريل/نيسان، يشهد العالم كسوفاً جزئياً للشمس يمكن متابعته في أجزاء من القارة القطبية الجنوبية وأمريكا الجنوبية والمحيط الهادئ والمحيط الأطلسي، بينما لن يتمكن هواة الفلك في الولايات المتحدة من رؤية الحدث بأنفسهم. لكن الآن يمكن للجميع مشاهدة البث المباشر للحدث الفلكي عبر الإنترنت. سيكون الكسوف الشمسي الجزئي مرئياً لأول مرة في الساعة 2:45 مساءً. بتوقيت شرق الولايات المتحدة (18:45 بتوقيت غرينتش). سيحدث الكسوف في حده الأقصى بعد ساعتين، الساعة 4:41 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة (20:41 بتوقيت غرينتش). بعد ذلك، سينتهي الكسوف في الساعة 6:37 مساءً. بتوقيت شرق الولايات المتحدة (22:37 بتوقيت غرينتش) ، وفقًا لموقع "تايم آند ديت. كوم ". الطقس في موقعك الآن مباشر الآن. يحذر العلماء من النظر بشكل مباشر إلى الشمس ويحدث كسوف الشمس عندما يمر القمر بين الأرض والشمس. وفي هذه الحالة، يحجب الشمس جزئيًا عند محاولة مشاهدتها من الأرض. يعطي الكسوف للشمس شكل الهلال، لتبدو وكأنها كعكة قضم جزء منها. يختلف جزء الشمس الذي يحجبه القمر اعتمادًا على موقع المشاهد، حيث يحجب القمر 64 ٪ كحد أقصى من قرص الشمس كما يُرى من جنوب الطرف الجنوبي لأمريكا الجنوبية، وفقًا لوكالة ناسا.
وتمركزت الحملات المرورية أعلى المحاور والشوارع بالجيزة لرصد المخالفات وإلزام المواطنين بقواعد وآداب المرور، وللحد من وقوع الحوادث المرورية الناجمة عن السير عكس الاتجاه، أو الانتظار الخاطئ بالطرق السريعة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
قياس الوزن بصورة دورية طريقة مثالية لتتبع الكيلوغرامات المفقودة، فهي وسيلة رائعة لتحفيز الذات على الاستمرار. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع بالتأكيد تتساءلين عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، لذا نستعرض الآن أبرز تلك المشروبات. القهوة: إنها من أهم المشروبات وأكثرها شيوعًا بين الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية، لكن أحذري من إضافة السكر أو الكريمة أو الحليب إليها. الشاي: يمكنك الحصول على الشاي في غير أوقات الصيام ، مع ضرورة اختيار نوع خالي من السكر أو العسل أو الكريمة. الماء: بالطبع لا يمكنك الاستغناء عن هذا المشروب الطبيعي على مدار اليوم. الأعشاب: بعض الأعشاب الطبيعية تناسب تمامًا خطة الدايت، بينما عليكِ تناولها بدون سكر. الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع من اخطاء الصيام المتقطع تناول كافة أنواع الفواكه ، لذا نستعرض معًا أهم الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع. التفاح. المشمش. المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi). التوت. الكرز. الخوخ. البطيخ. البرتقال. البرقوق. العليق. الكمثرى. الممنوعات في الصيام المتقطع الآن نستعرض قائمة الممنوعات في الصيام المتقطع ، والتي يجب تجنب الحصول عليها خلال فترة الدايت. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (Rejemi)
ومن المعروف أن الكربوهيدرات تتمثل فى صور مختلفة أبرزها السكر
والألياف والنشا. ومن المعروف أيضاً أن الكربوهيدرات هي السبب الأساسي لزيادة
الوزن، إلا أن ذلك بالطبع يعتمد على نوع وكمية الكربوهيدرات التي تتناولها،
فهناك عدد لا بأس به ممن يتناولون الكربوهيدرات دون زيادة ملحوظة الوزن. لذلك من الضرورى عند اتباع حمية الصيام المتقطع التأكد من اختيار
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والنشا ولكنها قليلة السكر،
حيث تشير دراسة عام 2015 إلى أن تناول 30 غرامًا من الألياف يوميًا يساهم
بشكل كبير في فقدان الوزن وتحسين مستويات الجلوكوز وانخفاض ضغط الدم. ومن الكربوهيدرات المسموحة فى النظام المتقطع: البطاطا الحلوة،
والبطاطس، وجزور الشمندر، و الشوفان ، والأرز البني، والموز، والمانجو، و التفاح، و التوت، والإجاص، والأفوكادو،
والجزر، والبروكلي، واللوز، وبذور الشيا، و الحمص. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - غذاء وحمية. الكربوهيدرات المسموحة في الصيام المتقطع
الدهون المسموحة فى الصيام المتقطع
وفقًا للإرشادات الغذائية لعام 2015-2020 للأمريكيين، يجب أن تساهم الدهون
بنسبة 20 ٪ إلى 35 ٪ من السعرات الحرارية اليومية. والأهم من ذلك، يجب ألا
تساهم الدهون المشبعة بأكثر من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - غذاء وحمية
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو نظام غذائي لخفض الوزن وهو فكرة مأخوذة من الصيام الموجود في الأديان المختلفة حيث أكتشف له العلماء العديد والعديد من الفوائد الصحية والنفسية والروحية وواحدة من هذه الفوائد هي خفض الوزن والتخلص من السمنة. ؟فما هو نظام الصيام المتقطع
هو نظام غذائي علاجي يهدف إلي خفض الوزن بصفة أساسية وذلك عن طريق الصوم. عن الطعام و الشراب فيما عدا بعض المشروبات بالإضافة إلي شرب الكثير من الماء
وذلك خلال عدد معين من الساعات يبدأ من 8 ساعات علي الأقل إلي 16 ساعة ونظام ال 16 ساعة صيام هو الأكثر انتشاراً. وقد يتم لعدة أيام متتالية أو يتم تخصيص له عدة أيام خلال الأسبوع وقد تقوم بأتباعه لفترة معينة أو قد يصبح أسلوب حياة تتبعه طوال حياتك. الاكل المسموح في الصيام المتقطع. كيف يساعد الصيام في خفض الوزن:-:أثناء الصيام يحصل جسمك علي الطاقة اللازمة له من مخازن الطاقة في الجسم وهي
الجليكوجين:-
وهو عبارة عن الصورة التي يخزن بها الجسم الجلوكوز الزائد عن حاجته ليستخدمه عند نقص الطاقة (في حالة الصيام) ويخزن أساساً في الكبد والبعض منه يخزن في العضلات. أثناء الصيام يحدث انخفاض لمستوي السكر في الدم فيقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمي الجلوكاجون والذي يقوم بتحويل الجليكوجين إلي جلوكوز فترتفع نسبة السكر في الدم.
لذلك فهو مفيد للصحة بشكل عام، ومفيد بشكل خاص عند تناوله أثناء فترات إتباع نظام رجيم. مشروب النعناع الأخضر
مزج الليمون مع النعناع الأخضر يساعد في استهلاك الدهون
النعناع الأخضر مسموح به ، ويمكن مزجه بالليمون؛ فهو محفز للإنزيمات الهاضمة، ويساعد على استهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام مع تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وفقدان الوزن بسرعة. خل التفاح الطبيعي
خل التفاح يساعد في سد الشهية وانقاص الوزن أثناء فترة الصيام المتقطع
يسمح بتناول خل التفاح خلال ساعات الصوم المتقطع؛ وقيل أن له فوائد عديدة في سد الشهية وإنقاص الوزن ، وكذلك يساعد علي تقليل نسبة السكر في الدم. لذلك نصح خبراء التغذية بتناوله أثناء ساعات الصيام. تناول ملعقة من زيت الزيتون يساعد على الشبع أثناء فترة الصيام
يسمح بتناول زيت الزيتون أثناء إتباع نظام رجيم الصيام المتقطع، حيث أنه يحتوي علي نسبة سعرات حرارية قليلة جداً. كذلك يساعد في تحسين عملية الحرق في الجسم، كما أن زيت الزيتون يحتوي علي مادة الأوليك التي تساعد علي إعطاء الشعور بالإمتلاء والشبع. المشروبات الممنوعه في الصيام المتقطع
العصائر من المشروبات الممنوعة في الصيام المتقطع لإحتوائها على السكر
العديد من المشروبات تكسر حالة الصيام وتفسد عليك يومك كله؛ لذلك هي ممنوعة في فترة الصوم المتقطع بالتأكيد، وهي:
تناول عسل النحل يومياً والمذاب في كوب من الماء كشراب مفيد جداً، لكن ممنوع تناوله في وقت وساعات الصيام ؛ لأن ملعقة واحدة من العسل الخام تعادل نسبة ملعقة الا ربع من السكر العادي.