كما أن تجنب الأعمال الشاقة والتمارين الرياضية العنيفة وتحقيق الراحة أمرًا ضروريًا لتجنب حدوث الإجهاض، ويُنصح باستلقائها عند النوم على الجانب لكونه من الوضعيات المناسبة في أول ثلاثة أشهر من الحمل. 4- ممارسة التمارين الرياضية
قد يبدو غريبًا بالنسبة لكم أن ندرج ممارسة التمارين الرياضية في قائمة نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى، ولكننا نقصد التمارين المسموح بها مثل المشي واليوغا. إذ تفيد تلك التمارين في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق كما تحارب التقلبات المزاجية التي تنتج عن اضطراب مستويات الهرمونات لديها وتخفض خطر زيادة الوزن والتقليل من الأرق. لكن لا ينصح بإجراء أي تمرين إلا عقب استشارة الطبيب المختص تجنبًا لحدوث الإجهاض وموت الجنين. 5- اتباع نظام غذائي صحي
ينبغي على الحامل التركيز في الشهور الأولى من الحمل على الحصول على التغذية السليمة من خلال تناولها للأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف وكذلك الكربوهيدرات والدهون الصحية. نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى. تناول الخضراوات الداكنة لاحتوائها على عنصر الحديد، مع ضرورة الإكثار من تناول الماء تجنبًا لتعرضها للإمساك أو الإصابة بالبواسير والتي قد تسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض.
مشروبات تضر الحامل بالاشهر الأولى – جربها
في حال زادت رغبتها في النوم فيجب إجراء فحصاً للسكر في الدم.
نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى
4- الابتعاد عن الجبن الكريمي
يوصي خبراء التغذية الحامل البكر، بالابتعاد عن تناول الجبن الكريمي، لأنه مصنع من لبن خام غير مبستر، يحتوي على كائنات دقيقة، قد تضر بصحة الجنين. 5- ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني مفيد للحامل البكر، لذلك يُنصح بتخصيص وقت ثابت على مدار اليوم، لممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي واليوجا والسباحة، لمدة نصف ساعة، لأن الحركة تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية. قد يهمك: 7 أخطاء تفعلها الحامل في الأشهر الأولى
6- عدم التعامل مع براز القطط
من الأفضل أن يتولى الزوج مسئولية تنظيف صندوق رمال الحيوانات الأليفة، لأن تعامل الحامل البكر مع فضلات القطط قد يزيد من خطر إصابتها بالمقوسات السمسية، وهي عدوى تشبه الإنفلونزا. وإذا اضطرت الحامل لتنظيف رمال القطط بنفسها، عليها ارتداء القفازات المطاطية وغسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون. 8 نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى | Mawdoo3. 7- اتباع نظام غذائي
الحامل البكر في أشد الحاجة للتغذية الجيدة، لإمداد جسمها بالعناصر الغذائية التي تجعل الحمل آمنًا، مثل البروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون الصحية. ومن شروط النظام الغذائي الصحي للحامل، هو الحصول على 300 سعرة حرارية إضافية، مع ضرورة تقسيم الثلاث وجبات اليومية إلى وجبات صغيرة، لتخفيف الحموضة التي تزداد أثناء الحمل.
8 نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى | Mawdoo3
أحشاء الأبقار: تعد الأحشاء الخاصة بالأبقار من مصادر البروتينات القوية والعديد من العناصر الغذائية مثل المعادن الغذائية والفيتامينات المختلفة، لكن استهلاكها بشكل مفرط يؤثر على صحة المرأة بالسلب ويتسبب في زيادة فرصة الإجهاض. الحليب غير المبستر: يحتوي الحليب غير المبستر ومشتقاته على بكتيريا تسمى بكتيريا الليستيريا التي تضر بصحة المرأة الحامل وتؤثر على الجنين ونموه، لذا على المرأة التأكد من غليان الحليب بشكل جيد والامتناع عن تناول أي منتج من منتجات الألبان بدون تعرضه للغليان جيدًا. مشروبات تضر الحامل بالاشهر الأولى – جربها. أنواع معينة من الجبن: يجب على المرأة الحامل الامتناع من تناول الأنواع المختلفة من الجبن المصنعة من اللبن الغير مبستر، بالإضافة إلى الجبن المصنعة من حليب الماعز لأنه لا يتم طهيها جيدًا، كما عليها أن تمتع عن تناول الجبن المغطاة بطبقة من العفن. الأنواع المختلفة من التمور: يعد التمر من أكثر المأكولات شيوعًا بأنه يعزز الولادة الطبيعية ودفع الرحم للجنين لأنه يعمل على زيادة ترقق عنق الرحم استعدادًا للولادة وذلك لا يناسب حالة الحامل في الشهور الأولى، لذا عليها بالامتناع عن تناوله بشكل نهائي. اقرأ أيضًا: هل شرب الماء الدافئ مع الليمون يضر الحامل
نصائح خاصة بتغذية الحامل
أفضل ما تقدمه الأم للجنين في ثلث الحمل الأول هو الالتزام بطعام صحي من شأنه أن يعزز نموه ويحميه من الإصابات المختلفة، فلا تحتاج المرأة الحامل إلى كمية كبيرة من الأطعمة بقدر ما تحتاج من أطعمة صحية، وتتضمن الأطعمة الصحية الآتي:
الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة التي تمدها بالمعادن الغذائية المختلفة والفيتامينات المتعددة.
السفر للحامل في الشهور الأولى يعتبر أحد أهم الموضوعات التي تشغل السيدات، حيث يكون الجنين في بداية تكوينه ويحتاج لراحة كبيرة لكي يبدأ نموه بشكل صحيح دون أن يتأثر أو يولد بمشاكل أو عيوب خلقية. السفر في الأشهر الأولى من الحمل يختلف المزاج العام للمرأة طوال فترة الحمل، إذ نجدها في حالة مغايرة تمامًا لما قبل الحمل، كما تزداد العصبية لديها ويتغير مزاجها بشكل سريع وتكون بحاجة فيه إلى عناية خاصة والتعامل معها وفق قواعد معينة. ومن بين الأمور التي تحتاج إلى اشباعها السيدة الحامل، هي رغبتها في الانتقال إلى مكان آخر؛ بما يساعدها على تحسين مزاجها وضبط النفس وبالتالي تتساءل عن السفر في الأشهر الأولى من الحمل هل هو آمن أم لا وماذا يحتاج من ترتيبات. هل السفر يؤثر على الحمل؟ في الواقع يعد السفر للحامل في الشهور الأولى آمن تمامًا ولا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض بأي شكل من الأشكال كما أنه لا يسبب أي مشاكل للأم. ومن ناحية أخرى فإن بعض السيدات يُفضلن تجنب السفر في الشهور الأولى خاصة اللاتي يزداد التقيؤ عندهن وكذلك الإرهاق الشديد والتعب والشعور بالإعياء أو الدوار. متى يكون السفر ممنوع للحامل؟ لكن هناك بعض الحالات التي يكون فيها سفر الحامل في الشهور الأولى ممنوع تمامًا وأبرزها إصابة الحامل بأي من المشكلات الصحية مثل: الأنيميا الحادة.
تدور قصة مسلسل "مع حصة قلم" حول امرأة طيبة تُدعى حصة (حياة الفهد) تنسى ما يدور حولها، لذا تحتفظ بورقة وقلم لتدوين أبرز الأمور، وتتوالى الأحداث في إطار اجتماعي إنساني ينطوي على بعض الكوميديا. وتتعرَّض حصة إلى صدمات عدة في حياتها بما فيها مشكلات الزواج والأبناء والمجتمع، وأزمات عدة، انعكست على استقرارها النفسي حيث ان الجميع يحاول السطو على ممتلكاتها رغم أنها ليست فاحشة الثراء. المسلسل من إنتاج المجموعة الفنية للمنتج باسم عبدالأمير، ومن تأليف علي الدوحان، وإخراج مناف عبدال. مسلسل مع حصة قلم 21. وسيلعب البطولة الى جانب حياة الفهد باقة من الممثلين الخليجيين وهم محمد جابر، زهرة الخرجي، باسم عبدالأمير، يعقوب عبدالله، مشاري البلام، حسين المهدي، عبير أحمد، نور الغندور، فوز الشطي، عبدالله الطليحي، إلهام علي، ياسة، رتاج العلي، شهد الكندري ونواف النجم.
مسلسل حصة قلم الحلقة 23
مع حصة قلم - الحلقة 05 - YouTube
مسلسل حصه قلم الحلقه 18
في إطار درامي اجتماعي تدور أحداث المسلسل حول امرأة تنسى ما يدور حولها طول الوقت، مما يضطرها إلى أن تحتفظ بورقة وقلم لتدوين أبرز الأمور.
مسلسل مع حصة قلم حلقة ١
ET بالعربي | 24 أبريل 2022
سينتيا خليفة تكشف خلال لقائها مع ET بالعربي عن سبب حذفها برومو "دايماً عامر"، والمزيد من التفاصيل في التقرير التالي.
مسلسل مع حصه قلم
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
مسلسل حصه قلم حلقه 15
أعمال حياة الفهد
وتتنافس حياة الفهد في موسم رمضان الجاري من خلال مسلسل "سنوات الجريش"، وهو فكرة الفنان حسين المهدي وكتابة محمد النابلسي وإخراج مناف عبدال، وبطولة كل من:" حياة الفهد، طلال باسم، ستيفاني صليبا، رجاء بلمير، هبة حسين، ليلى السلمان". النهضة نيوز
حلقات المسلسل
(30 حلقة)
حلقة #1:
تعاني حصة من فقدها للذاكرة المؤقت، مما يضطرها إلى استخدام الورقة والقلم لتدوين كل شيء حتى لا تنساه، وأثناء تواجدها في أحد المحلات تنسى شنطتها التي يوجد بها أوراق هويتها مما يجعلها لا تعرف أين هي، ولا إلى أي وجهة تذهب، وتظل تنادي على ابنها فارس، الذي في نفس الوقت يتشاجر في منزله مع زوجته سلوى وابنتيه حول المال ومتطلباتهن، ويبدو أنه على علاقة بأخرى غير زوجته وتشك فيه، وعندما تعثر حصة على شنطتها تتمكن من العودة إلى منزلها، ويخبرها زوج ابنتها كوثر... اقرأ المزيد بأن ابنتها وضعت ابنة وتتوجه إليها بالمستشفى. حياة الفهد تكشف تفاصيل خلافها مع هند البلوشي.. ما علاقة الفنان الراحل مشاري البلام. المزيد
تفاصيل العمل
ملخص القصة:
في إطار درامي اجتماعي تدور أحداث المسلسل حول امرأة تنسى ما يدور حولها طول الوقت، مما يضطرها إلى أن تحتفظ بورقة وقلم لتدوين أبرز الأمور، وتفرق الأيام بينها وبين أولادها مما يضعها في... اقرأ المزيد أقسى الظروف والاختبارات. نوع العمل:
مسلسل
تصنيف العمل:
ﺩﺭاﻣﺎ
تاريخ العرض:
الكويت [ 17 مايو 2018]
اللغة:
العربية
بلد الإنتاج:
الكويت
هل العمل ملون؟:
نعم
حلقات المسلسل:
30 حلقة
(المزيد)
أخبار
مواضيع متعلقة