فوائد الشوفان
سألت أم عمر أحد قارئات المجلة حول فوائد الشوفان للتخسيس أو للرجيم بشكل عام، هل يمكن تناوله مع بعض الوجبات، وكيفية استخدامه لخسارة الوزن، وحرق الدهون خاصة في منطقة البطن والأرداف. يعد الشوفان من المواد الغذائية الغنية بالعناصر الصحية المهمة مثل الكربوهيدرات والألياف، ويعتبر من أهم الخيارات لأولئك الذين يسعون لإنقاص وزنهم. لذلك يفضلون دمجه ضمن نظامهم الغذائي الخاص لتحقيق هذا الهدف نظرا لـ فوائده الصحية المتعددة. فوائد الشوفان | الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن ؟وهل الشوفان يحتوى على بروتين | الشوفان والسكر - YouTube. الفوائد الصحية للشوفان:
الشوفان مغذي بشكل لا يصدق فهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف ويحتوي على المزيد من البروتين والدهون بشكل أكبر من معظم الحبوب. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة والمعادن، إذ يحتوي نصف كوب من الشوفان الجاف (78 جرام) على المنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والفوليك. بالإضافة إلى فيتامين B1 و B5 فضلا عن كميات صغيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6 و B3. غني بالمركبات النباتية المضادة للأكسدة مثل البوليفينول. إضافة إلى احتوائه على مادة أفينانثراميدس التي تساعد على خفض ضغط الدم من خلال إنتاج أكسيد النيتريك. اقرأ أيضا: فوائد مصل اللبن للتخسيس لفقدان الوزن في وقت قياسي.
فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية
استخدام نوع الشوفان يعد فرقاً كبيرا حيثُ أن الشوفان الايرلندي النوع مثلاً أو الشوفان الكامل على خسارة الوزن وهذا بسبب ارتفاع نسبة الألياف فيه، وهي من اهم فوائد الشوفان. فوائد وأضرار الشوفان للرجيم الشوفان كما يوجد فوائد الشوفان للرجيم يوجد أيضا بعض درجات الأمان التي يجب أتباعها عند تناول الشوفان، أو نخالته ويستخدمه الأمهات الحوامل والمرضعات أيضاً. ولكن هناك بعض الآثار الجانبية كحدوث انتفاخات أو الإصابة بالغازات، ولكن مع الوقت سيصبح التعود عليه امر أعتيادي. ولهذا يُنصح بتناول الشوفان لمن يقومون بالتخسيس والرجيم بالبدء بكميات قليلة ومن ثم العمل على زيادتها بالتدريج، ومن اهم المحاذير عند تناول الشوفان:. التأكد من مضغه جيدا، ولهؤلاء الذين يعانون من السكتات الدماغية أو فقد الأسنان حيثُ يعرضهم لحدوث انسدادات في الأمعاء. معرفة ما إذا كان الشخص مُصاب بحساسية ضد الشوفان أم ماذا ؟ وهذا بسبب وجود بروتين أفانين وهو يسبب ظهور بعض البقع الحمراء وسيلان ورشح في الانف، وتختلف شدة الجساسية من شخص لآخر فقد يتطور الأمر لحدوث تهيجات وحكة، وغثيان أو إسهال، والعديد من الأشكال الأخرى. فوائد الشوفان للرجيم - مجلة رجيم. شاهد أيضاً: الشوفان.. فوائد الشوفان تجبرك على عشقه فوائد الشوفان للرجيم مع الحليب يمكن إدخال الشوفان في العديد من الوجبات أثناء عمليات إنقاص الوزن فمثلاً:.
فوائد الشوفان | الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن ؟وهل الشوفان يحتوى على بروتين | الشوفان والسكر - Youtube
الشوفان وجبة كاملة تحتوى على 3% فقط من الدهون الطبيعية غير المشبعة. يعمل الشوفان على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم والحصول على وزن مناسب. يستخدم الشوفان للرجيم والتقليل من نسبة الدهون حول البطن. يعمل الشوفان على امتصاص المواد الدهنية ويساعد على التخلص منها عن طريق الفضلات. فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية. يعالج الشوفان على التخلص من الانتفاخات ويحمى من الجهاز الهضمى. وصفة الشوفان بالحليب للرجيم
المكونات:
كوب من الحليب خالى الدسم
كوب من الشوفان
يتم غلي الحليب ووضعه على الشوفان دون إضافة لتقليل السعرات الحراريه. الوصفة الثانيه
الشوفان مع زبدة الفول السودانى
رقائق الشوفان سريعة التحضير –نصف كوب من الماء –زبدة الفول السودانى –ملعقة من العسل – ملعقة من بذور الشيا. الطريقة
نضيف رقائق الشوفان الى بذور الشيا ونحرقها معا ثم إضافة المكونات السائبة نقوم بخلطهم جميعا ونضعهم فى زجاجة محكمة الغلق ثم اتركه في الثلاجة ليبرد. فوائد الشوفان لكمال الاجسام
يعتبر الشوفان وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل التمارين الرياضية. يعمل الشوفان على حرق السعرات الحرارية في الجسم وهو حل مناسب لكمال الاجسام. يفضل اكل الشوفان بين الوجبات واثناء التمارين ليمد الجسم بالطاقة والنشاط.
فوائد الشوفان للرجيم - مجلة رجيم
يساعد الشوفان على خفض السعرات الحرارية، وتقليل الدهون التي تتراكم في الجسم. يساعد الشوفان على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص الدهون التي توجد به، كما يساعد أيضاً على تخليص الجسم من المواد الدهنية التي توجد به من خلال الفضلات. يساهم الشوفان في عملية تنظيم معدلات السكر في الدم مما يساعد على وصول الشخص للوزن المناسب. يساعد الشوفان على علاج الإمساك، مما يؤدي إلى زيادة قدرة الجهاز الهضمي على طرد السموم بالطريقة الصحيحة خارج الجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن. تحتوي حبوب الشوفان على فيتامين ب، مما يعمل على تحسين عمليات الأيض اللازمة للطاقة في جسم الإنسان. أهم فوائد غذاء الشوفان لجسم الإنسان
يساعد استخدام الشوفان في الرجيم على خفض الدهون الموجودة في منطقة البطن بالتحديد. الشوفان من المواد الغذائية الهامة جداً التي تساعد الجسم على التخلص من الانتفاخات ويعمل على حماية الجهاز الهضمي. كما أن خليط الشوفان مع اللبن له أيضاً العديد من الفوائد في الرجيم، ومن أهمها الاتي:
يساعد خليط الشوفان مع اللبن على التخلص من المواد الدهنية الزائدة في الجسم، وتقليل الوزن الزائد، مما يساعد على حصول الشخص على الوزن المثالي.
يقلب الخليط على فترات إلى أن يصبح الخليط ذا قوام كثيف. يتم إضافة الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة. يتم سكب الشوربة في طبق التقديم وتزين بالقليل من الكزبرة وتقدم ساخنة وبالهنا والشفا. شاهد: طريقة عمل النجرسكو بالدجاج خطوة بخطوة
حلويات الشوفان:
طريقة أخرى لعمل الشوفان بغرض التخسيس وهي كالتالي:
مكونات حلويات الشوفان:
كوبين من اللبن. خمس معالق شوفان. نصف كوب زبيب. بعض رقائق الجلاش المحمص. نصف كوب جوز هند. ثلاث معالق عسل. طريق التحضير:
يوضع اللبن على نار هادئة ويضاف إليه الشوفان، يتم التقليب من حين لآخر حتى تمام ذوبان الشوفان في اللبن وحتى يصبح قوام اللبن كثيف. يتم فرد رقائق الجلاش في طبق التقديم ثم توضع عليها المكسرات. يتم سكب خليط الشوفان واللبن على الجلاش. يضاف العسل على السطح العلوي للمكونات. يمكن رش جوز الهند أو القرفة المطحونة على الوجه للتزيين. يقدم طبق الشوفان باللبن بارد أو ساخن وذلك على حسب الرغبة وبالهنا والشفا. الشوفان والزبادي للتخسيس
يعد ريجيم الشوفان والزبادي من ضمن الانظمة الصحية التي تساعد على التخسيس، فهو يساعد الجسم على خسارة من ٥: ٧ كيلو جرام في مدة عشرين يوم فقط. ويتم اتباع رجيم الشوفان بالزبادي عن طريق:
وضع الشوفان على كوب زبادي وتناوله كوجبة أساسية كل يوم في الإفطار.
الدكتورة ايناس عبد الدايم، أكدت اعتزازها بحضور تلك الاحتفالية الثقافية المتميزة مثنية على دور البنك الاهلي المصري في دعم الثقافة والفنانين وإحياء وتشجيع الحركة الفنية وهو الدور الذي يقوم به البنك بشكل متنامي طوال سنوات عمره ايمانا منه بأهمية الثقافة في حياة الشعوب حيث كان البنك حريصا منذ الستينيات على اقتناء باقة من الأعمال الفنية وإقامة المحاضرات التثقيفية والمساهمة في نشر الثقافة وإقامة المعارض الفنية. الدكتور فاروق العقدة ، عبر عن امتنانه بتكريم البنك الاهلي المصري لقياداته اعترافا بما قدموه للبنك طوال مدة خدمتهم والذي انعكس بالإيجاب على الاقتصاد القومي، متمنياللبنك تحقيق المزيد من الازدهار والتقدم والنهضة، ومؤكدا على أن القطاع المصرفي يزخر بالخبرات التي تؤهله للوصول للمكانة المرموقة التي يحظى بها اليوم. واجهتني مشكلة في فتح حساب في البنك الاهلي اون لاين - البوابة الرقمية ADSLGATE. أكد حسين عبدالعزيز ، أكد علي تقديره البالغ لدعوته للاحتفالية، مشيرا إلى أن البنك الأهلي المصري دائما ما يقدر أبنائه الذين أثروا البنك بمجهوداتهم، وموجها رسالة الى شباب العاملين لبذل المزيد من الجهد والتفاني لرفعة بنك أهل مصر. هشام عكاشه رئيس مجلسإدارة البنك الأهلي المصري ، قال ان هذه المبادرة تهدف الي الاحتفاء برؤساء مجلس الإدارة السابقين ،ودورهم المحوري في إثراء مسيرة البنك الأهلي المصري العريقة ومساهماتهم في خدمة الاقتصاد القومي ، وذلك تزامنا أيضا مع عيد تأسيس البنك ١٢٣ عاما الموافق ٢٥ يونيو ٢٠٢١ ، وتعتبر هذه المبادرة تتويجا لمسيرة البنك العريق والتي تعد جزءا هاما من تاريخ مصر.
إشادة أوروبية بتوصيل الغاز للمنازل.. وإنشاء مركز عالمي لتموين السفن في مصر
كما اكدت د/ ايناس عبد الدايم اعتزازها بحضور تلك الاحتفالية الثقافية المتميزة مثنية على دور البنك الاهلي المصري في دعم الثقافة والفنانين وإحياء وتشجيع الحركة الفنية وهو الدور الذي يقوم به البنك بشكل متنامي طوال سنوات عمره ايمانا منه بأهمية الثقافة في حياة الشعوب حيث كان البنك حريصا منذ الستينيات على اقتناء باقة من الأعمال الفنية وإقامة المحاضرات التثقيفية والمساهمة في نشر الثقافة وإقامة المعارض الفنية. البنك الأهلي يوقع بروتوكول تعاون لدعم صادرات المشروعات الصغي | مصراوى. وأعرب د/ فاروق العقدة عن امتنانه بتكريم البنك الاهلي المصري لقياداته اعترافا بما قدموه للبنك طوال مدة خدمتهم والذي انعكس بالإيجاب على الاقتصاد القومي، متمنيا للبنك تحقيق المزيد من الازدهار والتقدم والنهضة، ومؤكدا على أن القطاع المصرفي يزخر بالخبرات التي تؤهله للوصول للمكانة المرموقة التي يحظى بها اليوم. ومن جانبه أكد حسين عبد العزيزعلي تقديره البالغ لدعوته للاحتفالية، مشيرا إلى أن البنك الأهلي المصري دائما ما يقدر أبنائه الذين أثروا البنك بمجهوداتهم، وموجها رسالة الى شباب العاملين لبذل المزيد من الجهد والتفاني لرفعة بنك أهل مصر. وصرح هشام عكاشه رئيس مجلس إدارة البنك الأهلي المصري ان هذه المبادرة تهدف الي الاحتفاء برؤساء مجلس الإدارة السابقين ودورهم المحوري في إثراء مسيرة البنك الأهلي المصري العريقة ومساهماتهم في خدمة الاقتصاد القومي وذلك تزامنا أيضا مع عيد تأسيس البنك ١٢٣ عاما الموافق ٢٥ يونيو ٢٠٢١ وتعتبر هذه المبادرة تتويجا لمسيرة البنك العريق والتي تعد جزءا هاما من تاريخ مصر.
واجهتني مشكلة في فتح حساب في البنك الاهلي اون لاين - البوابة الرقمية Adslgate
وحث عكاشة في كلمته لاعبي المنتخب على بذل المزيد من الجهد لاستمرار في تحقيق مثل تلك النتائج، مؤكدا على استمرار البنك في تقديم هذا الدعم سعيا لتحقيق نتائج افضل على الصعيد العالمي ومتابعته الدورية لنتائج أبطال مصر المشاركين في مختلف البطولات الرياضية المؤهلة لأولمبياد طوكيو. يحيى أبوالفتوح: البنك الأهلي داعم للرياضة في مصر
ومن جانبه، أكد يحيي أبو الفتوح أن رعاية البنك لمنتخب التجديف تأتي ضمن برامج الرعاية التي يقدمها البنك لدعم الرياضة في مصر خاصة للاعبين المبشرين؛ وهو الدور الذي يلتزم البنك بالقيام به عبر سنوات عمره، سعيا من البنك لخدمة الرياضة المصرية، حيث يعد البنك هو الراعي الأول للرياضة المصرية سعيا لتوفير الدعم المطلوب خاصة للرياضات الفردية، موضحًا أن الدولة تبذل قصارى جهدها لدعم هذه الرياضات. نرشح لك: البنك الأهلي يكرم منتخب مصر لكرة اليد
ووجه الدكتور عمرو النوري رئيس الاتحاد المصري للتجديف، الشكر للبنك الأهلي المصري على دعمه الدائم لمنتخبات التجديف وتوفير البنك كل سبل الرعاية الفنية والمالية والبشرية للمنتخبات ولاعبيها، مؤكدا على حرص اللاعبين وإدارة الاتحاد على الاستمرار في تحقيق المزيد من الإنجازات على كافة المستويات الإقليمية والدولية والتي ترفع اسم مصر في كافة المحافل، ومشيدا بالدور الرائد الذي يلعبه البنك في دعم وتشجيع الألعاب الرياضية مثل رياضة التجديف.
البنك الأهلي يوقع بروتوكول تعاون لدعم صادرات المشروعات الصغي | مصراوى
05:14 م
الخميس 31 مارس 2022
كتبت- منال المصري:
أعلن البنك الأهلي المصري توقيع بروتوكول تعاون مع مشروع تطوير التجارة وتنمية الصادرات في مصر (TRADE)، المُمول من الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية (USAID)، بهدف دعم المشروعات الصغيرة والمتوسطة من الشركات المُصدرة والشركات ذات الجاهزية للتصدير التي تستهدف تصدير منتجاتها إلى الأسواق الخارجية. وبحسب بيان للبنك، وقع البروتوكول يحيى أبو الفتوح نائب رئيس مجلس إدارة البنك الأهلي المصري، ورشيد بنجلون مدير مشروع تطوير التجارة وتنمية الصادرات في مصر، وبحضور فرق العمل من الجانبين. وقال يحيى أبو الفتوح إن البروتوكول جاء انطلاقاً من دور البنك الأهلي المصري في دعم المشروعات الصغيرة والمتوسطة لدورها الهام في الاقتصاد والتنمية باعتبارها المحرك الأساسي للنمو وذلك من خلال توفير احتياجاتها المالية وغير المالية. وأضاف أن البروتوكول يستهدف تنفيذ استراتيجية الدولة في زيادة الصادرات وتعميق التصنيع المحلي لزيادة فرص اختراق المنتجات المصرية للأسواق الدولية، بما يساهم في تعزيز التجارة الدولية لمصر من خلال زيادة الصادرات المصرية لمنتجات المشروعات الصغيرة والمتوسطة في عدد من القطاعات الصناعية ذات القيمة المضافة العالية.
الثلاثاء 15/مارس/2022 - 06:33 م
المناخ
وقعت الهيئة العامة للبيئة الكويتية والمكتب الإقليمي لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة في غرب آسيا مذكرة تعاون بيئية إلى جانب 4 اتفاقيات؛ لتطوير قدرات دولة الكويت في مجال حماية البيئة ومجابهة التغيرات المناخية. وقال رئيس الهيئة العامة للبيئة الكويتية الشيخ عبدالله أحمد الحمود الصباح - في تصريح صحفي اليوم عقب توقيع الاتفاقيات - إن مذكرة التعاون هي الثانية التي يتم توقيعها مع البرنامج الأممي ومدتها أربع سنوات بهدف تأهيل الخبرات ودعم المساعي في تحقيق الأهداف البيئية المرجوة. وأوضح الشيخ عبدالله الحمود، أن هذه الاتفاقيات الموقعة بين الجانبين تشمل دعم الكويت في المشاريع الجديدة كإعداد خطة وطنية للسلامة الكيميائية لتعزيز الإدارة والاستخدام الآمنين للمواد الكيميائية، وإعداد استراتيجية وطنية لتنمية منخفضة الكربون في 2050. وذكر أن هذه الجهود والاتفاقيات ستنعكس إيجابا على رؤية الكويت عالميا كاتفاقية المناخ والسلامة الكيميائية وغيرها، مبينا أنه من خلال البرامج البيئية سيتم النظر في أوجه التعاون مع المخلفات والمواد الكيميائية وانبعاثات المصانع والمصافي النفطية، كما سيتم خفض البصمة الكربونية والسيطرة عليها لمستقبل الأجيال القادمة.