• في حال الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين هذه الوجبات يمكن تناول طبق صغير من سلطة تحتوي على الملفوف والخيار والطماطم والكمون ورشة زنجبيل. • لا يسمح بتناول الطعام بعد الساعة 10 مساءً. • يجب الحرص على تناول ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يومياً. ويمكن ايضاً الاستعانة بالخلاصات العشبية وشرب القليل من القهوة الخالية من السكر. اقرئ أيضاً:
رجيم التمر واللبن مع المشي
يعتبر رجيم التمر واللبن مع المشي من الطرق الشائعة للتخسيس ونحت الجسم. لكن ينصح باتباعه لمدة لا تزيد على 6 ايام. الايام الـ3 الاولى
يجب تناول 15حبة تمر و3 اكواب من اللبن منزوع الدسم توزع على ثلاث وجبات رئيسية. الايام الـ3 التالية
- يجب تناول 3 وجبات اساسية صحية لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. ويمكن في هذه الحالة الاعتماد على الخضار. - ويمكن ان تضاف الى تلك الوجبات 9 حبات تمر مع 3 أكواب لبن قليل الدسم. - من الافضل الامتناع عن تناول اي نوع من الطعام قبل 3 ساعات من موعد النوم. طريقة رجيم التمر واللبن.. فوائده ومضاره | مجلة الجميلة. - يمكن ان يساعد هذا الرجيم على خسارة 3 الى 4 كيلوغرامات. لكن من الخطأ اتباعه لمدة طويلة لأن هذا يسبب حدوث نقص في المغذيات. - بعد انقضاء مدة الرجيم من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يقوم على اختيار الاطعمة الخالية من الدهون والسكريات مع شرب كمية كافية من الماء.
طريقة رجيم التمر واللبن.. فوائده ومضاره | مجلة الجميلة
لكن من الخطأ اتباعه لمدة طويلة لأن هذا يسبب حدوث نقص في المغذيات. - بعد انقضاء مدة الرجيم من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يقوم على اختيار الاطعمة الخالية من الدهون والسكريات مع شرب كمية كافية من الماء. - يجب ان يترافق تطبيق هذا النظام الغذائي مع المشي لمدة تتراوح بين 30 دقيقة وساعة واحدة يومياً. رندة خياط، 35 عاماً
كان علي خسارة 5 كيلوغرامات لكي اظهر بأجمل اطلالة خلال مناسبة عائلية سعيدة. فقد اردت ان ارتدي حينها فستاناً ضيقاً. ولهذا قررت اتباع رجيم اللبن والتمر لمدة اسبوع. لم يكن الامر سهلاً، فمن الصعب جداً تناول مكونين فقط خلال كل الوجبات الاساسية ولمدة 6 ايام. ورغم هذا اتبعت الرجيم ومارست رياضة المشي لمدة 30 دقيقة مرة كل يومين. وبذلك تمكنت من خسارة 4 كيلوغرامات. لكنني استعدت بعد ذلك نظامي الغذائي والحياتي الطبيعي وقمت بتصحيح بعض العادات السيئة حيث امتنعت عن تناول الكثير من الحلويات والاطعمة الغنية بالدهون وحرصت على شرب كمية كافية من الماء يومياً. رلى حسنية، 23 عاماً
منذ طفولتي وانا اعاني من مشكلة السمنة في البطن والخاصرتين. واتبعت الكثير من الحميات القاسية التي عرضتني لمخاطر صحية. واخيراً تعرفت على طريقة اتباع رجيم يقضي بتناول اللبن والتمر لمدة 3 ايام.
نَحنُ الان بِعصرِ السّرعة والجميع في عجلةٍ مِن أمرِهم، فَمشاغِل الحياة جَعلت النّاس يقضُونَ أغلبَ أوقاتِهم خارِجَاً في العمل، وَلِعدم توفّر الوقت للبقاء في المنزل وإعداد وجبة صحيّة يتناولونَ الوجبات السّريعة، وَبِسبب الحياة التي نعيشُها الآن ازدادت مُعدّلات السُّمنة في المجتمع، مِمّا جَعلَ النَاس يبحثونَ عن طُرُقٍ لتخسيسِ الوزن بسهولةٍ ووقتٍ قصير، وَمِن طرق التخسيس رجيم التمر واللبن. رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن: يُسمّى أيضاً بِرَجيم الطوارىء، لأنّهُ يساعد على فُقدان الوزن بفترة زمنية قصيرة. فوائد التمر التمر هُوَ العُنصر الأساسي في هذا الرجيم، فهُوَ مَعروفٌ بِحلاوتهِ وفوائدهِ الصّحيّة المُتعددة، بالإضافة إلى فوائدهِ الصَحّية فالتمر يمتلك القُدرة على إفقاد الوزن إذا ما استُخدِمَ بالطريقة الصّحيحة. هُنالِكَ عاملان يجعلان تناول التمر مُفيداً وَمُساعداً على فُقدان الوزن، العامل الأول هُوَ تكوين التمر الغنيّ بالألياف فَعشَر حبّات من التمر تحتوي على حوالي 6 جرام من الألياف وهوَ أمرٌ مُهم لهضمٍ صحي، فالألياف أيضاً تُساعدُ على الشعور بالشبع والامتلاء حتّى بعدَ تناوُلِها بِعدّة ساعات، وَتُعَد مُحفِزاً قويّاً لِخسارة الوزن، أمّا العامل الثاني فهوَ استبدال الوجبات الخفيفة المليئة بالسكّريات ببضع حبّاتٍ من التمر، فتناوله يُشبع الرّغبة الشّديدة بتناول السكّريات لِما لَهُ من نكهة حٌلوة قويّة تأتي من السكّريات الطبيعية الموجودة فيه.
السيارات – تتمتع نيسان باثفايندر 2022 بمستوى عالي من الجودة ومساحة المقصورة الداخلية، إضافة لنظام ترفيه معلوماتي سهل الاستخدام والكثير من أنظمة الأمان، إضافة إلى كفاءة استهلاك وقود جيدة، وهو ما يجعلها من أفضل سيارات الاس يو في متوسطة الحجم، واليوم سنعرفك عليها خلال مراجعتها. التصميم
تأتي نيسان باثفايندر 2022 بتصميم عصري ذو عناصر كلاسيكية تشمل شبك أمامي محاط بإطار كرومي أو أسود ثلاثي لامع حسب الفئة مع مصابيح LED نحيفة متصلة بإضاءة نهارية مسحوبة للخلف قرب غطاء المحرك، وذلك مع رفارف أمامية وخلفية بارزة، مع قدومها بشكل صندوقي يعمل على الاستفادة من زيادة العرض والارتفاع. وتقدم باثفايندر من الجوانب عجلات 18 أو 20 بوصة بتصميمات مميزة كرومية، إضافة لسقف أسود جذاب مع عمود خلفي ذو جزء أسود بتأثير بصري مميز يوحي بدمجه مع السقف، إضافة إلى خلفية مهيبة تحمل اسم باثفايندر بحروف كبيرة متباعدة أسفل مصابيح LED النحيفة المتصلة بشريط أسود. محرك 3 سلندر مقابل محرك 4 سلندر. المقصورة والتقنيات
نتجه للمقصورة فنجد تصميم عصري ومتناسق للوحة القيادة مع وجود الكثير من الأسطح الناعمة في أرجاء المقصورة دون الكثير من الأسطح البلاستيكية، ما يجعلك تشعر بمستوى عالي من جودة الخامات الداخلية، إضافة لعزل جيد للضوضاء الخارجية، فيما تشمل المقصورة اثنين أو ثلاثة من صفوف المقاعد الرحبة المصممة لتناسب الرحلات الطويلة، فهي تأتي مع 7 مقاعد بشكل اختياري في الفئة الأعلى.
الناظور: قافلة أجي نقراو أرواح أنغار تنظم ورشة في الاسعافات الأولية الأساسية | أريفينو.نت
كتب. محمد الروبى |
حرق جلجل الذي يقوم بدوره الفنان أكرم حسني في مسلسل مكتوب عليا سيارته القديمة، من طراز فولكس فاجن جولف 2، بعد شراء سيارته الجديدة مرسيدس G-Class. تورط جلجل في تجارة المخدرات في الحلقة السابعة عشر من مسلسل مكتوب عليا، وانتقل إلى فيلا جديدة برفقة أسرته، وسرعان ما قام بشراء سيارة جديدة أيضًا. تسببت سيارة جلجل القديمة في عدة أزمات له، وكانت كثير التعطل مما اضطره للاستغناء عنها في أقرب فرصة، ويلجأ للـ G-Class أقوى السيارات الألمانية المخصصة للطرق الوعرة. مرسيدس G-Class في مصر
تقدم مرسيدس-بنز إيجيبت G-Class الجديدة في مصر من خلال نسخة G500 AMG، بأنظمة مساعدة للقيادة وعجلات 20 بوصة من AMG، وباقة ليلية، وعادم رياضي، وزجاج معتم. تعتمد G500 AMG على محرك V8، سعة 4000 سي سي، بشاحن توربيني مزدوج، بقوة 422 حصان، وعزم دوران 610 نيوتن. متر، ويتصل بناقل حركة أوتوماتيكي 9G-TRONIC بـ 9 سرعات، وتتسارع من صفر إلى100 كم/ساعة خلال 5. باب.كوم | #رينو تعدل "duster" الشهيرة. 6 ثانية فقط. تأتي G-Class بالعديد من الأنظمة للمساعدة على القيادة على جميع أنواع الطرق، مثل نظام التعليق الجديد، ووضعيات القيادة المختلفة، و3 أقفال تفاضلية بالكامل، ونظام الانتباه، وكاميرا 360 درجة.
باب.كوم | #رينو تعدل &Quot;Duster&Quot; الشهيرة
مقصورة G-Class تأتي بمفاتيح كروم خاصة للقيادة على الطرق الوعرة، ومواد وخامات فائقة الجودة، وشاشتين قياس 12. 3 بوصة، ونظام بورميستر الصوتي المحيطي، ومقاعد كهربائية، وأحزمة أمان حمراء. مرسيدس G-Class متوفرة في السوق المصري بفئة G500 AMG بسعر 3 مليون و675 ألف جنيه. بينما تتراوح أسعار فولكس فاجن جولف 2 المستعملة من 30 إلى 65 ألف جنيه.
أكرم حسني يحرق سيارته القديمة بعد شراء G-Class | Shift
اليوم الأول شهد انطلاقة المعرض، ولقاء تواصلي مع الكاتبين: د. نور الدين أعراب الطريسي و د. أمحمد أمحور، أما اليوم الثاني فشهد تأطير ورشة حول الطب والصحة والتغذية، أما اليوم الرابع فقد شهد ورشة تحدي القراءة العربي من تأطير الأستاذ حسين الترك ومشاركة التلميذ محمد انور مؤذين. أكرم حسني يحرق سيارته القديمة بعد شراء G-Class | Shift. بدعم من وزارة الثقافة والشباب والتواصل-قطاع الثقافة وتنسيق مع مكتبة ومطبعة الشمال وبشراكة مع المديرية الإقليمية لوزارة التربية الوطنية بالناظور نظمت جمعية المبادرة المغربية للعلوم والفكر بالناظور بمدرسة ابن حزم بالناظور ثاني محطات قافلة أجي نقراو أرواح أنغار وذلك أيام 25 و 26 و27 و 28 و 29 أبريل 2022 معرضا للقراءة والكتاب يتخللها مجموعة من الأنشطة والورشات. واختتمت المحطة الثانية لقافلة أجي نقراو أرواح أنغار بترديد للنشيد الوطني المغربي، والتقاط صورة جماعية. أما اليوم الخامس والأخير فقد أطر السيد لحسن أهادي مدير مركز ouhadi consulting للتكوين والتدريب بالناظور ورشة تحسيسية في الاسعافات الأولية الأساسية حيث تمحورت الورشة حول التقنيات الإسعافية الصحيحة المطبقة في مختلف أنواع الحوادث والإصابات التي قد يتعرض لها التلميذ داخل محيطه التعلمي والمدرسي، كالتعامل مع حالة الإختناق، التعامل مع حالة النزيف، التعامل مع حالة فقدان الوعي.. وقد استطاع المدرب بحنكته وتجربته السابقة كأحد أطر الهلال الأحمر المغربي بالناظور أن يشارك التلاميذ والتلميذات رفقة الأطر الإدارية والتربوية للمؤسسة من خلال حالات مجسدة وتمارين تطبيقية تفاعل معها الجميع بحماس كبير.
هوندا تكشف بعض مواصفات سيارتها الجديدة سيفيك تايب ار 2023 - ايجي كار
كشفت شركة هوندا عن بعض ملامح سيارتها الجديدة هوندا سيفيك تايب ار 2023، حيث من المقرر أن تشتمل على نسخة محدثة من محرك البنزين القديم سعة 2. 0 لتر بشاحن توربيني، بالإضافة إلى تصميم داخلي رائعًا يحتوي على شاشتين كبيرتين للمعلومات والترفيه، ومظهرًا خارجيًا أكثر رقة وجذبًا. يتوقع الخبراء أن تنافس السيارة الجديدة، سيارات مثل فولكس فاجن جولف GTI كلاب سبورت و بي ام دبليو M135i x-Drive و مرسيدس AMG A35 وغيرها، حيث سيتم طرحها بسعر حوالي 40 ألف جنيه إسترليني، وهو ما يقترب من اسعار السيارات الثلاث. التصميم الخارجي
من خلال الصور والفيديوهات المموهة، التي قامت بنشرها شركة هوندا لـ 2023 Honda Civic Type R الجديدة، فإننا نلاحظ أن السيارة تشتمل على جناح كبير في الخلف ومصدات للحوادث، بالإضافة إلى التنانير الجانبية وثلاثي من العوادم المركزية. التصميم الداخلي
ومن المتوقع أن يكون التصميم الداخلي مشابه لسيارة Civic العادية الجديدة، مع إدخال مجموعة من اللمسات الرياضية مثل مقبض التروس المعدني والمقاعد الرياضية المدعمة بشكل كبير، كذلك تشتمل على شاشة معلومات ترفيهية بدلاً من الأقراص التقليدية وشاشة عرض مركزية أسهل في الاستخدام من تلك الموجودة في السيارة الحالية.
محرك 3 سلندر مقابل محرك 4 سلندر
باريس: استعرضت رينو نموذجها الجديد من سيارات "duster" الكروس أوفر الشهيرة. وجاءت "duster" الجديدة بالعديد من التعديلات التي شملت
الشكل الخارجي، فقد زودت بممتص صدمات جديد وواجهة أمامية محدثة كليا،
كما أزيح الزجاج الأمامي لمسافة 10 سم نحو المقدمة لتوفير مساحة أكبر داخل
المقصورة. أما من الداخل فقد حصلت السيارة على مقاعد جديدة مريحة، وواجهة قيادة
مصنوعة من مواد بلاستيكية ممتازة، مزودة بأحدث أنظمة المولتيميديا، وشاشة
تعمل باللمس لمشاهدة الأفلام ومراقبة الصورة من الكاميرات الأمامية
والخلفية والتحكم بمعظم خصائص المركبة. وأتت هذه المركبة بعدة أنواع من المحركات: بنزين بسعة 1. 2 و1. 5 لتر وعزم
112 و125 حصانا، وديزل بسعة 1. 2 و2. 0 لتر بعزم 90 و110 أحصنة.
وستجد بالجانب التقني، ستجد شاشة وسطية لمسية قياس 8 أو 9 بوصة تدعم آبل كار بلاي، مع خيار الحصول على شاشة عدادات رقمية قياس 12. 3 بوصة، مع عدة مميزات أخرى تشمل 3 منافذ USB ونظام صوتي Bose ذو 12 مكبر صوت، إضافة لخيار الحصول على كسوة جلدية مقلمة ومرآة خلفية ذكية. الأمان
حققت نيسان باثفايندر 2022 أعلى تقييم يحمل اسم "جيد" من معهد IIHS الأمريكي لاختبارات أمان السيارات، وهي تأتي مع الكثير من تقنيات الأمان، والتي أهمها مكابح الطوارئ الأوتوماتيكية مع رصد المشاة، مراقب البقع العمياء، مستشعر المرور الخلفي، التنبيه من الخروج عن الحارة المرورية مع توجيه تلقائي للعودة إليها، بجانب مستشعر ذكي للاصطدامات الأمامية والخلفية ومثبت سرعة متكيف وقارئ لوحات المرور. الأداء
تأتي نيسان باثفايندر 2022 بمحرك V6 سعة 3. 5 لتر بقوة 271 حصان وعزم 350 نيوتن. متر مع دفع أمامي أو رباعي بمتوسط استهلاك وقود 10 كم/لتر، وذلك مع ناقل أوتوماتيكي 9 سرعات. العيوب
تشمل أهم عيوب نيسان باثفايندر 2022 عدم قدرتها على التعامل بشكل جيد مع الكثير من الطرق الوعرة، وذلك على عكس المتوقع منها، حيث أن قدراتها محدودة في ذلك النطاق، كما أنها تأتي بأسعار مرتفعة تجعلها تنافس طرازات تتغلب عليها من جوانب مختلفة.