يساعد تناول الزبادي اليوناني على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وخاصة في منطقة البطن. الزبادي اليوناني غني بالبروتين مثل البروتين الموجود في اللحوم ، وتناول وعاء من الزبادي في اليوم يعادل تناول 3 قطع من اللحم. يعتبر الزبادي اليوناني مصدرًا للكالسيوم ، وهو مفيد في بناء العظام وتقوية الأسنان ، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع. ما هو مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويحسن عملية التمثيل الغذائي. يقوي مناعة الجسم ويحمي البكتيريا المفيدة في الجسم. يستخدم كبديل للقشدة الحامضة ، فهو صحي ومفيد ويجمع بين الطعم الحلو والحامض. يساعد في خفض ضغط الدم ، لكن لا توجد أدلة كافية على ذلك. فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف - دروب تايمز. رجيم الزبادي اليوناني: اول يوم:
الفطور: علبة زبادي ، ملعقتان كبيرتان من الحبوب مثل الفول ، وكوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة. الغداء: علبة زبادي ، خس وخيار. العشاء: شوربة خضار ، وعاء زبادي. أنظر أيضا: فوائد الملح الخشن للبشرة والشعر
اليوم الثاني
الفطور: علبة زبادي + ملعقتان من الحبوب الكاملة + كوب شاي أو قهوة غير محلى. الغداء: علبة تونة خفيفة ، طبق سلطة خضراء ، 2 طماطم. العشاء: علبة زبادي + 2 فاكهة. اليوم الثالث:
الفطور: علبة زبادي ، ملعقتان كبيرتان من الفاصوليا ، كوب شاي أو قهوة غير محلى.
- فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف - دروب تايمز
- كلمه خادم الحرمين الشريفين بالانجليزي
- كلمة خادم الحرمين الشريفين
- كلمه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان
فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف - دروب تايمز
المصدر:
ويمثل البيض أهمية كبيرة لصحة الدماغ والكبد، ويرجع السبب إلى احتوائه على مادة الكولين. ولتعزيز القيمة الغذائية للبيض، يفضل تناوله مع الخبز المحمص والخضراوات، مع ضرورة عدم الإفراط فيه، لأن الكميات الكبيرة منه تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم. قد يهمك أيضًا: قبل عيد الفطر- دليلك الغذائي للاحتفال به بأمان
الزبادي اليوناني
عند تناول كوب من الزبادي اليوناني على الإفطار، يحصل الجسم على 25 جرامًا من البروتين و149 سعرة حراري، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى، مثل الكالسيوم وفيتامين B12 والزنك والبوتاسيوم والفسفور. وبإضافة التوت الطازج أو أي فاكهة أخرى إلى الزبادي اليوناني، يكتسب جرعة جيدة من الألياف الغذائية، التي يحتاجها الجهاز الهضمي، لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. قد يهمك أيضًا: الفرق بين الزبادي اليوناني والعادي.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟
الشوفان
مصدر غني بالبيتا جلوكان، وهي ألياف قابلة للذوبان في الماء، تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وخفض الكوليسترول الضار في الدم وإبقاء المعدة ممتلئة. علاوة على ذلك، يحتوي الشوفان على الحديد والمنجنيز والماغنسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامين ب المركب.
إخواني المسلمين في كل مكان لقد أثمر التعاون الإسلامي نجاح إقامة موسم حج هذا العام، من خلال تضامن الدول الإسلامية الشقيقة المعهود فيها دائمًا، وتضافر الهيئات الدينية التي دعمت وثمنت الإجراءات التي اتخذتها المملكة في حج هذا العام، بما يسهم في حماية حجاج بيت الله الحرام، ويمنع انتشار الوباء، وحرصًا من المملكة العربية السعودية على إقامة الركن الخامس من أركان الإسلام في ظل هذه الجائحة، وما استلزمته من إجراءات عديدة، فقد راعت أن تمثل شرائح الحجاج جميع الدول الإسلامية وغيرها من إخواننا وأخواتنا المقيمين على أرض المملكة، لمنح الفرصة لجميع الجنسيات في الحج، وأداء منسكهم بكل يسر وسهولة وسلامة وأمان. أيها الإخوة والأخوات ختامًا نحمد الله ونشكره على ما حبا به هذه البلاد المباركة، من شرف خدمة الحرمين الشريفين وقاصديهما على أكمل وجه، وعلى توفيقه جل وعلا لبلادنا في إدارة مواسم الحج والعمرة بنجاح، في ظل هذه الجائحة وما فرضته من قيود وآثار على العالم بأسره، كما أشكر أبنائي وبناتي المرابطين لتأمين سلامة ضيوف الرحمن، والشكر أيضًا للعاملين والمتطوعين في جميع القطاعات الحكومية والخاصة، ممن أسهموا في نجاح موسم الحج لهذا العام.
كلمه خادم الحرمين الشريفين بالانجليزي
وجه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود - حفظه الله - ، كلمة لحجاج بيت الله الحرام والمُرابطين والمرابطات في مواجهة المخاطر، والأزمات والمواطنين والمقيمين وعموم المسلمين في كل مكان ، بمناسبة عيد الأضحى المبارك ، فيما يلي نصها:
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله العلي القدير القائل في محكم التنزيل "وَلِلَّهِ عَلَى النَّاسِ حِجُّ الْبَيْتِ مَنِ اسْتَطَاعَ إِلَيْهِ سَبِيلًا "، فَرَض الحجَّ على كل مسلم ومسلمة، وجعل المبادرة إليه مشروطة بالاستطاعة، رحمة منه وتخفيفًا على عباده وهو الرحمن الرحيم. والصلاة والسلام على الهادي الأمين محمد بن عبدالله الذي ما خُيّر بين أمرين إلا اختار أيسرهما، وعلى صحبه أجمعين. إخواني وأخواتي حجاج بيت الله الحرام
أبطالنا المُرابطين والمرابطات في مواجهة المخاطر والأزمات
أبنائي وبناتي المواطنين
إخواني وأخواتي المقيمين على أرض المملكة العربية السعودية
أيها الإخوة والأخوات من المسلمين في مشارق الأرض ومغاربها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وكل عام وأنتم بخير، وصحة وسلامة، وتوفيق من الله. كلمة خادم الحرمين الشريفين. أُهنئكم جميعًا بعيد الأضحى المبارك، أعاده الله علينا جميعًا وعلى وطننا الغالي وأمتنا العربية والإسلامية بالخير والصحة والبركات، سائلاً المولى جلت قُدرته أن يُتم على حجاج بيته الحرام نسكهم ويتقبل دعاءهم ويُعيدهم إلى أهاليهم سالمين غانمين فرحين مستبشرين.
كلمة خادم الحرمين الشريفين
وأشار معاليه إلى التوجه العالمي نحو علم الفضاء وكذلك الاستثمار بالطاقة المتجددة التي تشير المؤشرات العالمية إلى أنها ستخلق فرص عمل تزيد عن 40 مليون وظيفة حول العالم، مبيناً أن هذه الإستراتيجية تؤكد عزم المملكة على المضي في رحلتها نحو التحول لاقتصاد وطني قائم على المعرفة والابتكار من خلال دعم المبتكرين والباحثين ورواد الأعمال وتحويل الأبحاث إلى مشاريع تجارية، مؤكداً أن الإستراتيجية تسهم في تحقيق مستهدفات القطاع الحكومي والخاص، كزيادة حجم سوق تقنية المعلومات والتقنيات الناشئة بنسبة 50% بحسب مستهدفات إستراتيجية قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات. بدوره أكد معالي وزير الصناعة والثروة المعدنية أن الاستثمار في شباب الوطن أكبر ضامن لاستدامة عجلة التنمية، حيث أن وجود كفاءات وطنية مؤهلة يضمن التوسع في المشاريع الوطنية والاستثمارات الحالية والمستقبلية، موضحاً أن رؤية المملكة 2030 تراعي التكامل بين جميع القطاعات وبرنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث ممكن للعديد منها، وسيكون لها دور في الإسهام في تحقيق العديد من المستهدفات، كتبني تقنيات الثورة الصناعية الرابعة وسد الاحتياج من الوظائف النوعية. وأضاف بأن رؤية المملكة سيتم تحقيقها بأيدي هؤلاء الشباب، حيث اشتملت إستراتيجية الابتعاث ولأول مرة مسارًا للتدريب في أكاديميات متخصصة في مجالات التدريب التقني والمهني، بهدف تحويل رحلة الابتعاث إلى رحلة مبينة على المعرفة والخبرة العملية لتلبية متطلبات سوق العمل ورفع كفاءة رأس المال البشري في القطاعات والمجالات الواعدة حسب المتطلبات الوطنية للمشاريع والمبادرات الكبرى.
كلمه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان
وأشار إلى أن استراتيجية الابتعاث ستعمل على عقد شراكات مع الشركات الرائدة في القطاعات الواعدة، بما فيها الصناعة والتعدين لابتعاث المتدربين لأفضل المؤسسات التعليمية والأكاديميات التدريبية حول العالم، مؤكداً أن المبتعثين على مسار واعد سيتم توجيههم للانخراط بالبرامج المهنية والتدريبية؛ لتنمية قدراتهم ومهاراتهم، مما يتيح لهم الحصول على فرص تدريب أو عمل في بلد الابتعاث أثناء الدراسة وبعد التخرج.
أيها الاخوة الحضور، لقد تعرضت الانسانية لهجوم عنيف من المتطرفين الذين يرفعون لغة الكراهية و يخشون الحوار و يسعون للهدم و لا يمكننا ان نواجههم الا اذا قمنا بالتعايش محل النزاع و المحبة محل الاحقاد و الصداقة محل الصدام ولا شك ان المراكز العلمية التي تحتضن الجميع هي الخط الاول للدفاع ضد هؤلاء اليوم ستنضم هذه الجامعة الى زميلاتها في كل مكان من العالم دارا للحكمة و منارا للتسامح و هذا هو المعنى الثالث للجامعة. وأخيرا اشكر أرامكو السعودية التي اشرفت على تاسيس هذه الجامعة خلال فترة وجيزة ، و اتمنى لمنسوبي الجامعة التوفيق و السداد. والسلام عليكم و رحمة الله و بركاته.