المحفاظة على البقاء في وضعيَّة جسديَّة ملائمة أثناء الوقوف أو الجلوس، وفي هذا الجانب يُنصح بالوقوف باعتدال، مع دفع الصدر للأعلى، والكتفين للخلف مع الاسترخاء. ارتداء الأحذية المريحة والداعمة. تجنب حمل الأشياء الثقيلة. القيام بالقرفصاء بدلًا من ثني الوسط عند التقاط الأشياء عن الأرض. النوم على الجزء الجانبيّ من الجسم بدلًا من النوم على الظهر، مع الحرص على وضع الوسادة بين الركبتين، وأسفل البطن للحصول على الدعم الملائم. الحصول على القدر الكافي من الراحة. ألم أسفل الظهر في الشهر الثاني. التخفيف من التوتر قدر الإمكان والسيطرة عليه، لذا يوصَى بممارسة تمارين التأمل، واليوغا الخاصّة بالحامل، والراحة بشكلٍ كافٍ. الابتعاد عن جلب الأشياء المرتفعة والتي تحتاج لجهدٍ جسدي حتى يتم الوصول إليها، فمن المُمكن أنْ تكون هذه السلوكيّات سببًا في زيادة الإجهاد المؤثر على الظهر. استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف آلام العضلات، وفي هذا الجانب يمكن وضع الكمادات الباردة على منطقة الألم، ويمكن استبدالها بعد ذلك بالكمادات الدافئة، على فترات لا تتجاوز 15 دقيقة. متى يجب مراجعة الطبيب في حالات ألم الظهر خلال الحمل؟
يتوجّب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب في حالة ظهور أعراض أخرى إلى جانب ألم الظهر، منها الآتي: [١]
صعوبة التبول أو الشعور بألم أثناء التبول.
- وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني بجدة
- وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني امام الأردن بتصفيات
- «الرعاية» تحتفل باليوم العربي لطب الأسرة
- فيديو - استشاري طب الأسرة يحذر من هذه المكونات في "كحك العيد | مصراوى
وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني بجدة
الم الظهر في الشهر الثاني من الحمل
من بين مجموعة الأعراض والمشكلات التي قد تُعانيها المرأة خلال فترة الحمل، يعدّ ألم الظهر واحدًا من هذه المشكلات مُحتملة الحدوث، إذْ تشكو الغالبيَّة العُظمى من النساء آلام الظهر في إحدى مراحل الحمل، وفي هذا الجانب، يبدو أنَّ تفسير سبب إثارة هذه الآلام يكون واضحًا مع تقدّم الحمل وزيادة حجم البطن، وتأثيره المباشر على منطقة الظهر أو مشية المرأة، ولكنْ، عندما يكون ألم الظهر في الشهر الثاني من الحمل، فإنَّ ذلك يتعلّق حتمًا بوجود أسباب وعوامل أخرى، سنوضّحها في هذا المقال. [١] [٢]
ما أسباب الم الظهر في الشهر الثاني من الحمل؟
ثمّة مجموعة من الأسباب والعوامل التي تلعب دورًا هامَّا في إثارة ألم الظهر خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، و بكلّ الأحوال يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب في حالة الشعور بألم الظهر خلال الحمل، أو أيَّة مشكلات أخرى تُثير قلقها. ونذكر في الآتي بعض من هذه العوامل التي قد تُساهم في الشعور بآلام الظهر خلال الشهر الثاني من الحمل:
التغيرات الهرمونية: في بعض الحالات، تكون بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسد المرأة هي المسؤولة عن إثارة ألم الظهر لديها، ويمكن تفسير ذلك على النحو الآتي: [١] ارتفاع مستويات هرمون البروجستيرون (Progesterone) بصورة متسارعة خلال الفترة الأولى من الحمل، وهو الهرمون الذي يساعد على ارتخاء العضلات والأربطة القريبة من منطقة الحوض، فينعكس ذلك على ثبات المفاصل واستقرارها في مكانها، وزيادة فرصة الشعور بآلام الظهر.
وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني امام الأردن بتصفيات
- وضغط رأس الجنين على أسفل الحوض. - وزيادة وزن الجسم. - وحبس السوائل. - والتغيرات الهرمونية. ألم أسفل البطن للحامل في الشهر الثاني - الطير الأبابيل. - وارتخاء الأربطة وغير ذلك. كل ذلك يؤدي إلى حدوث تغير في مركز ثقل الجسم، مما يسبب حدوث تشنج في عضلات الإلية والظهر والحوض، وبالتالي حدوث الضغط بشكل متزايد على الأعصاب. وفي كل الأحوال فالحالة تعتبر سليمة، ولن تؤثر على الولادة، وستشفى تلقائيا -إن شاء الله-. إن اتباع بعض التعليمات سيساعد في تخفيف وتسريع شفاء الحالة:
1- الانتباه لعدم حدوث زيادة كبيرة أو سريعة في الوزن، لأن زيادة الوزن أكثر من المطلوب، أو حدوثها بشكل مفاجئ في الحمل يساهم في زيادة شدة الحالة، وفي عدم استجابتها للعلاج. 2- تفادي البقاء في نفس الوضعية، وتفادي اللجوء إلى الراحة التامة، ومن الأفضل الاستمرار في ممارسة النشاط اليومي المعتاد، حتى لو رافقه بعض الألم المحتمل، ولكن يجب الابتعاد عن أي نشاط يثير الألم الشديد. 3- الانتباه إلى وضعية الجسم دائما، فعند الجلوس والنوم مثلا يفضل وضع وسادة خلف الظهر، ويجب النوم على أحد الجانبين، وعلى فراش صلب، مع وضع وسادة بين الساقين وبين الركبتين لتخفيف الشد على الأربطة الحوضية، كما يجب الانتباه عند الانحناء لالتقاط الأشياء عن الأرض، فيجب أن يتم ذلك عن طريق ثني الساقين مع بقاء الجذع بشكل مستقيم ومتعامد معها، وتقريب الجسم المراد التقاطه إلى ناحية الجسم قدر الإمكان.
تعرف علي الم الورك للحامل في الشهر الثاني ، الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة بع زواجها، فهي تحمل بداخلها جنين، هذا الجنين هو ثمرة الحب بينها وبين زوجها ولكن مع ذلك فإن تكون الجنين داخل الرحم مسألة معقدة للغاية، فسبحان الخالق. وخلال الشهور الأولى من الحمل تشعر المرأة بأشياء كثيرة جديدة عليها ما بين ألم وقئ وغثيان ومن بين ما تشعر به هو ألم الورك في الشهر الثاني، وهذا ما سوف نسرده بشكل مفصل خلال هذه المقالة. وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني بجدة. كما ذكرنا في السابق، فإن المرأة تمر بالعديد من الأشياء والآلام في فترة الحمل، فهي تتعرض لبعض الثقل والإحساس غير المريح وبشكل خاص في أول 3 شهور ومن بين ما تتعرض له السيدة هو الشعور بألم في الورك في الشهر الثاني. وهناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تشعر بحدوث ألم في الورك في الشهر الثاني ومن بينها ما يلي:
السمنة
ربما تكون السمنة هي أبرز الأسباب التي تعل المرأة تعاني من ألم في الورك خلال شهور حملها الأولى، فمع زيادة وزن الأم وكذلك الجنين يحدث ضغط على العظام والمفاصل، الأمر الذي بدوره يعمل على الشعور بالألم في منطقة الورك. فأشارت العديد من الدراسات التي قام بها الأطباء أن هناك زيادة في الوزن للسيدة خلال فترة الحمل ما بين 5 وحتى 18 كيلو، ولكن مع ذلك يجب اتباع ارشادات الطبيب من أجل الزيادة المناسبة أثناء الحمل وكذلك عدم اتباع حمية غذائية مضرة للجنين.
عند البحث عن دكاترة طب الاسرة على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط. عِمَارَة - ويكاموس
طب الاسرة والمجتمع الرياض
مجلس الضمان الصحي يوفر وظائف شاغرة لحملة البكالوريوس فما فوق - البنك السعودي للتوظيف
كتاب التربية ودورها في البناء والوحدة والحضارة
الطياره مريم الامارات
الهيئه العامه للمواصفات والمقاييس قطر
بطاقة اشتراك بلايستيشن بلس لمدة سنة
تخصصات جامعة فيصل
حمد بن فطيس المري القوات القطرية
«الرعاية» تحتفل باليوم العربي لطب الأسرة
فيديو عن مدينة المرج في ليبيا
مقالات مشابهة
زياد أحمد
زياد أحمد، حاصل على درجة البكالوريوس من الجامعة الأردنية بتخصص اللغة الإنجليزية وآدابها، ويملك خبرة في مجال كتابة المقالات وإثراء المحتوى العربي، ولديه القدرة على الكتابة في شتى المجالات؛ كالعقارات، والسيارات، والإلكترونيات، كما يملك خبرة في مجال إدخال البيانات.
فيديو - استشاري طب الأسرة يحذر من هذه المكونات في &Quot;كحك العيد | مصراوى
الدمام - سلطان الجمعان:
تنظم الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع المؤتمر الأول للصحة النفسية للرعاية الاولية على مستوى المملكة العربية السعودية في 20/ 1 / 2022، بمشاركة نخبة من الخبراء في هذا المجال من مختلف التخصصات والقطاعات الحكومية والخاصة، ويستمر لمدة ثلاثة أيام افتراضيا عبر برنامج الزوم. و يهدف المؤتمر إلى زيادة وعي الممارسين الصحيين بأهمية الصحة النفسية وتعزيز مهاراتهم التشخيصية والعلاجية في هذا المجال. فيديو - استشاري طب الأسرة يحذر من هذه المكونات في "كحك العيد | مصراوى. ويتناول المؤتمر العديد من الجلسات العلمية والمحاضرات التى تدور حول الصحة النفسية لمختلف الأعمار والفئات وكيفية التعامل معها حسب آخر ماتوصلت إليه الأبحاث العلمية والتوصيات العالمية
الجدير بالذكر أن الجمعية حرصت على القيام بهذا المؤتمر تماشيا مع خطة التحول الصحي 2030 والتي تعتبر الصحة النفسية محوراً أساسيا لصحة الفرد والمجتمع. وبهذه المناسبة تدعو الجمعية جميع المهتمين والممارسين الصحيين بالالتحاق بهذا المؤتمر للاستفادة من المادة العلمية المعدة و مناقشة تحدياتهم وطموحهم في هذا المجال. وللمزيد من المعلومات والتسجيل في هذا المؤتمر، يرجى زيارة الموقع:
حجز موعد المستشفى العسكري بالرياض من الخدمات التي تم استحداثها بالفترة الأخيرة بالمستشفيات والهيئات والمؤسسات الحكومية بالمملكة والعديد من دول العالم، وقد أصبحت تلك الخدمة بمثابة خطوة ضرورية ليتمكن المستفيد من الدخول للمقر الحكومي والحصول على الخدمة التي يريد، وقد تم إطلاق الخدمات بالتزامن مع أزمة كورونا المستجد، والرغبة في تنظيم تواجد المستفيدين بالمقرات الحكومية لمنع التزاحم والتكدس بالمقرات والهيئات الحكومية وبالتالي الحد من انتشار عدوى كورونا. حجز موعد المستشفى العسكري بالرياض
المستشفى العسكري أو المدينة العسكرية الطبية بالرياض، تعتبر من بين المستشفيات الثلاثة المتواجدة بالرياض، والتي تضم نخبة من الكوادر الطبية العاملة بتلك المراكز لتوفير المراكز الصحية على درجة عالية من الكفاءة والتميز، وتستمر تلك المراكز في توفير خدماتها للمستفيدين على مدار ال24 ساعة، وتتيح للمستفيدين إمكانية حجز المواعيد للحصول على الخدمات عبر رقم الهاتف التالي:
يمكن التواصل لحجز موعد بالاتصال على الرقم: 966114777714. يمكنك الاتصال على الرقم 966114758000 لحجز موعد عيادات المجتمع وطب الأسرة. يمكن الاتصال على الرقم: 014791000 لحجز موعد لإجراء الكشف الطبي بالمستشفى العسكري.