يُساعد لحاء البلوط في تضييق المهبل، حيث يتم غلي قمع ثمرة البلوط أو قشورها في ماء نقيّ، ثمّ تصفية الماء وعمل مغطس مهبلي بالمنقوع لمدة عشر دقائق للحصول على أفضل النتائج. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة والمعروفة باسم تمارين كيجل التي تُساعد في عودة عضلات المهبل إلى طبيعتها بسرعة، بشرط الاستمرار في أداء التمارين. يُمكنُ عمل غسول مهبليّ باستخدام قشور الرمان المغليّة في ماء نقيّ، حيث تعمل قشور الرمان على شدّ عضلات المهبل بفعاليّةٍ كبيرة.
- تضيق المهبل بالشبه
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب شرطة الجوف
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب تعاوني
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب بالرياض
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب الاحساء
تضيق المهبل بالشبه
استخدام جهاز كرات بن الذي يعمل على تقوية عضلات المهبل بطريقة فعالة وسريعة ويتم استخدامه عن طريق إدخال كرة التي تعمل على الحفاظ على عضلات المهبل في مكانها لكن يجب الحرص على أن يتم الضغط على كل من الساق والعضلات الداخلية وذلك من أجل دفع الكرة لأسفل داخل المهبل. استخدام الأقماع المهبلية وهو أقماع صغيرة الحجم تحتوي على قطعة معدنية بأوزان مختلفة ومتنوعة، ويتم استخدامه عن طريق إدخال هذه الأقنعة داخل فتحة المهبل ثم تقوم بشد عضلات المهبل عليه والقبض عليه لبعض الوقت، كما نقوم بشد هذه العضلات أثناء ممارسة تمارين كيجيل تستخدم هذه الطريق من قبل السيدات لا تستطيع القيام بتمارين كيجل لتضييق المهبل. جل فياكسى Viaxi Gel فهو من أكثر الكريمات الفعالة لتضييق المهبل فيمكن الحصول على النتائج المطلوبة منذ الاستخدام الأول، فهو يعمل على جعل المهبل مرن ومطاط مشدود دائما. يتم استخدامه تبعا للطريقة الآتية يتم غسل اليدين جيدا ثم نقوم بتجفيفها ثم نقوم بوضع كمية صغيرة من جل فياكسى على اليدين ثم نقوم بدهن المنطقة الخارجية من المهبل بهم ثم نقوم بدهن المهبل من الداخل ببطيء وفى غضون خمس دقائق تقريبا سيظهر النتائج ويزداد الشعور بشد جدار المهبل بكفاءة عالية.
لكن هذا المزيج يؤدي أيضا إلى شد بشرة المهبل فتعطي انطباع بوجود البكارة عند النساء اللاتي أقمن علاقات جنسية من قبل. وتستخدم الشبّة للإيهام بوجود البكارة أساسا في المناطق الشمالية للبلد ابتداء من منطقة أدامْوَا وبعض مناطق البلد المجاور نيجيريا. وتنتشر هذه العادة عند شعب الهوسا مثلا. وفي المحافظات ذات الأغلبية المسلمة حيث تسود بشدة العادة بأن تكون النساء عذراوات عند الزواج. وإن لم تكن العروس بكرا فقد يطلقها عريسها الذي يرى في ذلك إهانة ومن ثم تتأثر سمعة باقي نساء العائلة. وفي المناطق الأخرى، تستخدم العاهرات الشبّة بانتظام للنظافة من جهة، ولتحسين علاقاتهن الجنسية مع زبائنهن من جهة أخرى. "يجب حظر هذا الأسلوب" الدكتور جوزيف طبيب الأمراض النسائية في مركز جان بيكادجا في ياووندي. وقد عمل عام 2010 في مصحة شمال البلد حيث تعاني النساء من متاعب صحية بسبب استخدام الشبة. هذه البكارة المزعومة آنية لدرجة أنها لا تعطي أي مفعول ليلة الزفاف. بل بالعكس، فعواقبها على الصحة وخيمة. وعموما، يجب ألا تستخدم أي مادة في المهبل لأنه يطهر نفسه تلقائيا. وهذه الشبّة تؤدي إلى تلف النبيت المهبلي الذي يحمي النساء من الأمراض المنتقلة جنسيا.
ليوناردو جارديم وكيف كانت البداية كلاعب:
جارديم مدرب نادي موناكو من المدربين المتوقع لهم كتابة تاريخ كبير
ليوناردو جارديم من المدربين الذين أثبتوا أنفسهم في الفترات الأخيرة فمن الممكن أن يكون بدايته كلاعب عادية مثل الكثير من اللاعبين ولكن يتميز بعد ذلك في مجال أخر وهو مجال التدريب وبدأ في تطوير نفسه وهناك أيضا من يعمل بمجال التدريب دون أن يكون له دور كلاعب كرة القدم ولم يمارسها وتم أتخذا التدريب كمهنة دون ممارسة كرة القدم وهو ما ينطبق على مدربنا اليوم ويعتبر من أفضل المدربين حاليا بالدوري الفرنسي. ولد خوسيه ليوناردو جارديم في 1 أغسطس عام 1974 في مدينة برشلونة وكان له أصول من أحد أبويه من فنزويلا وما بين فنزويلا والبرتغال أستقر جارديم على الأستقرار في البرتغال بمدينة ماديرا. في البداية كانت عام 1996 عندما بدأ الدراسة لعلم التدريب وبدأ بدخوله كمساعد لبعض فرق الشباب وبدأ في كسب الكثير من الخبرات حتى عمل كمساعد مدرب ل كامارا دي لوبوس في عام 1999 وظل به لمدة عام وكانت المشاركة الأبرز له كمساعد.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب شرطة الجوف
إقرأ أيضا: أضرار نقص فيتامين د وأعراضه وعلاقته بأشعة الشمس
إقرأ أيضاً: معلومات عن نادي القادسية السعودي
معلومات عن المدرب ليوناردو جارديم
ولد جارديم في برشلونة ، فنزويلا ، لعائلة برتغالية. قام البرتغالي جارديم بتدريب فرق كرة اليد وكرة القدم للأطفال في سن 16. بدأ حياته المهنية كمساعد في نادي AD Camacha المحلي لمدة عامين عن عمر يناهز 27 عامًا. درب المنتخب الفرنسي في موناكو وفاز معهم بعدة بطولات. في موناكو ، وصل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا للمرة الثانية بعد فوزه على مانشستر سيتي. تولى منصب مدرب في بيرامار في سن 36 ، بالإضافة إلى براغا وأولمبياكوس وسبورتينغ سي بي. ولعب ليوناردو لأول مرة مع فريق أولمبياكوس اليوناني وكان متقدمًا بفارق 10 نقاط عن منافسيه لكنه طرد فيما بعد. انطلق ليوناردو في مغامرة تدريبية أخرى مع نادي سبورتنج وتأهل معه إلى دوري أبطال أوروبا. السيرة الذاتية لمدرب موناكو جارديم | المرسال. في عام 2014 تم تعيينه مدربًا لموناكو وحل ثالثًا في الموسمين الأولين. في عام 2015 ، وصل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا 2015 مع موناكو ، بفوزه على أرسنال في المركز الثامن. في عام 2017 ، قاد أيضًا موناكو إلى ربع النهائي بعد فوزه على مانشستر سيتي.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب تعاوني
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب بالرياض
ويحتل نادي الهلال المركز الرابع في ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 31 نقطة. شاهد أيضا:
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب الاحساء
ويشعر الكبير بالقلق والتوتر ويحاول أن ينفذ المهرجان ولكن الأمر يحتاج إلى علاقات للتواصل مع الفنانين. وينشئ الكبير ما يشبه بمركز عمليات وكان الدكتور ربيع أحد أعضائه، ولكن التواصل مع الفنانين يفشل، ويحاول حزلقوم المساعدة في تنظيم المهرجان، وينظم مؤتمر صحفي ليعلن فيه عن النجم العالمي الذي يستضيفه مهرجان المزاريطة الدولي، وهو الفنان ليوناردو ديكابريو، وتختتم الحلقة أحداثها بأن النجم ديكابريو يصدم من صوره على مواقع التواصل الاجتماعي بالزي الصعيدي.
وسيكون فريق الجزيرة على موعد ناريًا مع نظيره الهلال، في إطار منافسات الدور ربع النهائي من بطولة كأس العالم للأندية، يوم الأحد المقبل، والموافق 6 من فبراير الحالي 2022. وتنطلق مباراة الجزيرة والهلال، على ملعب "محمد بن زايد" في تمام الساعة الـ6:30 مساءًا بتوقيت القاهرة، وفي الـ7:30 بتوقيت مكة المكرمة، وفي الـ8:30 بتوقيت أبوظبي.