رفع الدجاج عن النار، وتصفيته من المرق، وتركه جانباً. وضع الأرز في طبق التقديم، ثمّ إضافة الدجاج إليه، ويقدم بجانب الصلصة المحضرة مسبقاً.
- وصفات صحية وسريعة - موضوع
- وصفات غذاء صحية - موضوع
- 10 وصفات اكل صحي خالي من الدهون ستعجبك - طريقة
- كل وصفات الطبخ - الصفحة 97 من 101 - Recettes Food
- كلية العلوم للبنات مجمع الريان جدة
وصفات صحية وسريعة - موضوع
ذات صلة طريقة عمل أكلات صحية وسريعة وصفات حلويات صحية وسريعة
الوصفات الصحية
أصبحت الوصفات الصحيَّة من أشهر أنواع الأطعمة الرائجة والمطلوبة في جميعِ أنحاء العالم، وأصبحت المطاعم العالميَّة تختص وتُقدم هذا النوع من الأطباق فقط في مطاعمها، وبعكس الفكرة الخاطئة بأنَّ الوصفات الصحيَة غيرُ لذيذةٍ، ولا يجب أن تحتوي على أيٍ من المنكِّهات، أطلقَ الكثيرُ من الطباخينَ والمُختصينَ وصفاتٍ سهلةً، وبسيطةً، وغيرُ مكلفةً للأكل الصحي. في هذا المقال سنقدّم لكم عدّة وصفاتٍ صحيةً وسريعة لتحضيرها لأيّ وجبةٍ خلال النهار. الدجاج الصيني بالخُضار
المكوّنات
قطعتان من صدور الدجاج المُسحَّب من العظم. أربعُ حبَّاتٍ من الجزر مقطّعات إلى أصابع رقيقة. أربعُ حبَّاتٍ من الفلفل الحلو الملوَّن، والمُقطع إلى شرائح. حبَّةٌ من البندورة المهروسة. ملعقتانِ كبيرتان من صلصة الصويا. ملعقتانِ صغيرتان من النشا. ملعقةٌ كبيرةٌ من الزيت النباتي. ملعقةٌ صغيرةٌ من القرفة الناعمة. رشَّةٌ من الهيل المطحون. ملعقةٌ صغيرةٌ من البهارات المُشكَّلة. رشَّةٌ من الملح حسب الرغبة. كل وصفات الطبخ - الصفحة 97 من 101 - Recettes Food. ربعُ كوبٍ من الماء. طريقة التحضير
قطّعي الدجاج إلى شرائح، ثمَّ ضعيها في قدرٍ فوقَ نارٍ متوسّطة الحرارة مع ملعقةٍ كبيرةٍ من الزيت.
وصفات غذاء صحية - موضوع
بعد ذلك يتم إضافة مرق الخضار مع تغطية الطاجن بالغطاء المخصص له. يبقى الطاجن على النار حتى ينضج وقد يستغرق ذلك نحو 40 دقيقة مع مراعاة تقليب الخليط من حين إلى آخر. الآن أصبح طاجن الخضار المشكل جاهز للتقديم، ويمكن أن يقدم مع الخبز أو الأرز والدجاج المحمر، وبالهناء والشفاء. وصفات صحية وسريعة - موضوع. اقرأ أيضًا: فوائد أكل التفاح على الريق
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا الذي تعرفنا من خلاله على وصفات أكل صحي خالي من الدهون وذلك حرصاً منا على صحة وسلامة جميع قرائنا الأعزاء، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية
10 وصفات اكل صحي خالي من الدهون ستعجبك - طريقة
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تقليل الأكل
6- وصفة طاجن الخضار المشكل
لمحبي وصفات أكل صحي خالي من الدهون نقدم وصفة طاجن الخضار المشكل وذلك على النحو التالي:
1 كوب مرقة خضار. 2 حبة من الجزر كبير الحجم المقطع إلى مكعبات. 2 حبة من البطاطا الحلوة المقطعة إلى مكعبات. 1 حبة من الباذنجان المقطع إلى مكعبات. 2 حبة من الكوسا المقطعة إلى مكعبات. 1/2 كوب من القرنبيط المقطع. 1/2 كوب من البصل المقطع جوانح. 2 حبة من الثوم المفروم جيداً. 1 ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل الطازج المبشور. وصفات غذاء صحية - موضوع. 1 ملعقة كبيرة الحجم من البقدونس المفروم. 1/2 ملعقة صغيرة الحجم من الكركم. 1 ملعقة كبيرة الحجم من النعناع المفروم. 1 ملعقة كبيرة الحجم من الملح. 1/2 ملعقة صغيرة الحجم من رأس حانوت. في طاجن على النار يتم وضع زيت الزيتون وننتظر إلى أن يسخن ثم نقوم بإضافة البصل مع التقليب لمدة دقيقتين حتى يتحول لونه إلى اللون الأصفر. وبعد ذلك يتم إضافة الثوم والزنجبيل مع التقليب الجيد. ثم يتم إضافة قطع الخضار المشكل التي ذكرناها في الأعلى مع تقليب جميع المكونات مع بعضها. يمكنك الآن إضافة كلاً من الملح والكركم ورأس الحانوت والفلفل الأسود مع الاستمرار في تقليب الخليط جيداً حتى تتجانس جميع المكونات سوياً.
كل وصفات الطبخ - الصفحة 97 من 101 - Recettes Food
نترك المزيج على النار حتى ينضج اللحم تماماً. ندهن الصينية المراد الخبز بها بملعقةٍ صغيرة من الزيت، ثم نضع نصف كميّة البطاطا المهروسة، ونفردها جيداً. نضيف حشوة اللحم ونوزعها جيداً، ثم نضيف ما تبقى من البطاطا حتى نغطي الحشوة كاملةً. نرش البقسماط على البطاطا، ثم ندخلها إلى الفرن الساخن لمدة نصف ساعة، وبعدها نحمّرها من الأعلى. شوربة الخضار
خمس حبات من اللفت المقطّع إلى مكعبات. جزرتان مقطعتان إلى مكعبات متوسطة الحجم. بصلتان مقطعتان. ملعقة كبيرة من الثوم. ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نضع الخضروات المقطعة في وعاء على النار، ثم نغمرها بالماء ونتركها حتّى تغلي. يمكن إضافة كميّة أخرى من الماء إذا لاحظنا أن كمية الماء قليلة. نضيف الملح والفلفل الأسود ونقلب قليلاً، ثم نغطّي الوعاء ونترك الخضار على النار حتى تنضج تماماً. السلطة اليونانية الصحية
150 غراماً من جبن الفيتا المقطّعة إلى مكعبات. خسة مقطّعة إلى قطع صغيرة. وصفات اكل صحي. أربع حبات من الخيار المقطع إلى قطعٍ صغيرة. حبة من البصل الأحمر المقطّع إلى قطعٍ صغيرة. أربع حبات من الطماطم المقطعة إلى شرائح. حبة من الفلفل الأخضر الحلو المقطّع إلى شرائح.
ذات صلة وصفات طعام صحي طريقة عمل اكل صحي ولذيذ
الطعام الصحي
يُعتبر تناول طعام صحيّ واتباع عادات طبخ سليمة من الأمور الضرورية لكل أفراد الأسرة؛ فهناك العديد من الوصفات قليلة الدسم والتي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية تحي أفراد الأسرة من الأمراض؛ فمثلاً يمكن سلق الخضار على البخار بدلاً من طبخه في الزيت النباتي، كما ويمكن تقليل نسبة الدهن المُستخدم أثناء الطهي. من خلال هذا المقال سوف نتعرّف على عدد من الوصفات الصحيّة سهلة التحضير. سوفليه البطاطا
المكونات
كيلوغرامين من البطاطا المسلوقة والمهروسة. نصف كيلوغرام من اللحم المفروم الخالي من الدهن. ثلثا كوب من الحليب خالي الدسم. نصف كوب من البقسماط. ملعقتان كبيرتان من الزبدة اللايت. بصلتان مفرومتان. وصفات اكل صحيفة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. ملعقتان صغيرتان من الملح. رشة صغيرة من الفلفل الأبيض. طريقة التحضير
نضع البطاطا المهروسة في وعاء مع الحليب والملح والفلفل الأبيض ونحرك جيداً. نضيف الزبدة ونحرك حتى نحصل على عجينةٍ ناعمةٍ وطرية. نضع ملعقةُ صغيرةُ من الزيت ثم نقلي البصل حتى يذبل، ثم نضيف اللحم المفروم والبهارات المشكلة والقرفة ونحرك.
كما حصلت كلية العلوم على جائزة الأمير محمد بن فهد وذلك للأداء الحكومي المتميز في دورتها الثالثة في معيار التنظيم والإجراءات. وتعمل كلية العلوم جامعة الدمام حاليًا على تطبيق نظام الجودة وذلك من أجل الحصول على الاعتماد الأكاديمي طبقًا للمواصفات التي أصدرتها هيئة الاعتماد الوطنية للتقويم والاعتماد الأكاديمي NCAAA. كما تتطلع كلية العلوم على الاتجاه العالمي العلمي في البحوث الحديثة، والذي يعمل جاهدًا على حل المشكلات العلمية والمتعددة الأطراف حيث قامت الكلية في صدد ذلك بإنشاء العديد من الوحدات البحثية ذات المنهج المتعدد التخصصات. والأن قد وصلت أعدد الكليات في الجامعة بالدمام إلى 21 كلية، وتقدم تلك الجامعة مجموعة مختلفة ومتنوعة من برامج وتخصصات عديدة وأيضًا برامج الاعتماد المختلفة للكليات. ولحرص الجامعة على التطوير والارتقاء بالإنشاءات داخل الجامعة فقد تم تخصيص عمادة التعليم الإلكتروني، والتعلم عن بعد داخل الحرم الجامعي والتي تسعى بكل حرص من خلالهإلى إحداث نقلة نوعية في التعليم الجامعي. كليات الريان - ويكيبيديا. كما تسعى تلك العمادة بالارتقاء بمستوى الجامعة التقليدي وتتجه لاعتماد أساليب جديدة للتدريس عوضًا عن الطرق القديمة والكلاسيكية، وتحويل الجامعة لشكل عصري وحديث.
كلية العلوم للبنات مجمع الريان جدة
كليات الريان يحتاج العديد من الدارسين إلى التعرف عليها، حيث تكون هناك كثير من الكليات الأهلية الموجودة في المملكة العربية السعودية تقدم إلى طلابها برامج تدريبية مختلفة ومتنوعة، وتكون منتشرة هذه الكليات بمختلف المدن بالسعودية، ولكنها تتمركز في الرياض وجدة، وتكون غالبية التخصصات المقدمة من خلال الكليات الأهلية الموجودة بالمملكة مرتبطة بالمجال الصحي، فهي تقدم …
كليات الريان وتخصصاتها وشروط القبول قراءة المزيد »
أما القسم الثاني بالكلية فهو قسم تمريض صحة المجتمع، بينما القسم الثالث بالكلية هو وقسم تعليم التمريض. كلية الصيدلة الإكلينيكية
حيث تضم تلك الكلية العديد من الأقسام العلمية المتخصصة وهم قسم الممارسة الصيدلية، وقسم الصيدلانيات، وقسم الكيمياء الصيدلية، وقسم علم الأدوية والسموم، وقسم النواتج الطبيعية وقسم الطب البديل والعقاقير. كلية العلوم للبنات مجمع الريان مباشر. كما يوجد بتلك الكلية ثلاث أقسام أخرى وهم قسم إدارة وتقنية المعلومات الصحية، وقسم صحة البيئة، وقسم الصحة العامة. كليات الهندسة بجامعة الدمام
كلية العمارة والتخطيط
وتضم كلية العمارة والتخطيط خمسة أقسام علمية مختلفة وهي قسم العمارة، وقسم التخطيط الحضري والإقليمي، وقسم علوم وتقنية البناء، وقسم عمارة البيئة، وقسم العمارة الداخلية. كلية التصاميم
وتكون الدراسة بها في أربعة أقسام مختلفة وهي قسم التصميم الداخلي، وقسم تصميم المطبوعات وقسم الوسائط المتعددة، وقسم تصميم المنتجات، وقسم الفنون التطبيقية. كلية الهندسة
وتكون الدراسة بكلية الهندسة بالدمام في خمسة أقسام علمية وهي قسم الهندسة الطبية الحيوية، وقسم هندسة التشييد، وقسم الهندسة البيئية، وقسم هندسة النقل والمرور، وقسم الهندسة الميكانيكية والطاقة.