استخدام أغطية أسرة ووسائد باردة. استخدام المكيف الهوائي على وضعية البرودة، وفي حال عدم توافر المُكيف يُمكن استخدام المروحة الهوائية، ولكن يجب إبعادها عن الجسم وذلك برفعها للأعلى. 2. كيفية تنظيم درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم في الشتاء
تتم عملية تنظيم درجة حرارة الغرفة في الشتاء باتباع الخطوات الآتية:
تدفئة الغرفة باستخدام المكيف الهوائي قبل النوم، والحذر من تركه يعمل أثناء النوم. غلق النوافذ والأبواب. أما إن كنت لا ترغب بتنظيم درجة الحرارة بهذه الطرق فيمكن أن تتبع مجموعة من النصائح حتى تشعر بأن جسمك وصل لدرجة الحرارة المناسبة للنوم، وهذه النصائح هي:
ارتداء الجوارب القطنية المريحة. فوائد النوم في الحر الثالثة في المملكة. وضع زجاجة ماء ساخنة بالقرب من القدمين. استخدام المزيد من الأغطية. من قبل
رشا أحمد
-
الأربعاء 6 كانون الثاني 2021
فوائد النوم في الحر بنك
ويرى «مارك ريديك» الخبير في موقع «مستشار النوم» أن هناك طرقا للتأكد من أن يظل المرء هادئا في الليل دون مساعدة مروحة، ومنها الحفاظ على غرف نوم مظللة طوال اليوم، وشرب الماء البارد وتجنب الكحول والكافيين، والنوم على ملاءات من القطن، وأخذ دش بارد وارتداء ملابس فضفاضة. وفي حالة الضرورة لوجود «الروحة»، أوضح من الممكن تحويلها إلى وحدى تكييف هواء مؤقتة من خلال تجميد 6 زجاجات من المياه المالحة، ثم عندما يكون المرء جاهزا للنوم عليه وضع الزجاجات على صينية أمام المروحة، وهكذا سيتكون نسيم من الهواء البارد، يمر فوق المرء أثناء استلقائه على سريره، مقترحا أن تكون المروحة من النوع الذي يدور بدلا من تلك الثابتة التي تهب على المرء مباشرة، كما يقترح توقيت المروحة لفترة زمنية محددة حتى لا تستمر طوال الليل، مع أنه لا يوجد "خطر كامن" حقيقي في النوم مع مروحة في الغرفة.
فوائد النوم في الحر الاسر
أما عن سلبيات «المروحة»، فأبرزها هو الميل للإصابة بالحساسية بسبب كمية الغبار وحبوب اللقاح التي تثيرها والتي يمكن أن تسبب التهابا للجيوب الأنفية، وبالتالي، فإن أولئك الذين يعانون من الحساسية والربو وحمى القش قد يجدون أنفسهم يعانون من هذه الأمراض أثناء الليل، لذا ينصح بإلقاء نظرة فاحصة على شفراتها، وما إذا كان الغبار يتجمع عليها، ذلك أن جزيئات الغبار تطير في الهواء مع كل مرة يتم فيها تشغيل المروحة.
يعتبر النوم أحد متطلبات الجسم الهامة، ومصدر الراحة بعد بذل يوم طويل من النشاط والإجهاد، وهناك الكثير من التفاصيل التي لا نهتم بها في حياتنا اليومية ومنها درجة الحرارة المثالية للغرفة التي ننام بها. ووفقاً لموقع science فإن درجة حرارة الغرفة أثناء النوم لها تأثير كبير على الصحة ومن الأفضل صحياً النوم في درجة حرارة تتراوح مابين 16 و 20 درجة مئوية. ودرجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي أثناء النوم لذا يفضل النوم بغرفة باردة أكثر من دافئة ولكن باردة بشكل المعقول وليس فائقة البرودة. وللنوم في غرفة بارد عدة فوائد أظهرتها الدراسات، إذ إن الغرفة البادرة توفر بيئة أفضل للنوم متبعة بعدد من الفوائد الصحية الأخرى وهي:
مكافحة الشيخوخة يساعد النوم في درجة حرارة منخفضة على إفراز هرمون الميلاتونين وهو هرمون يرتبط بالنوم ويساعد على تقليل نسبة تجاعيد الجلد. تحسين عملية الأيض أكدت الدراسات أن أجسامنا تخزن الدهون في درجات الحرارة المنخفضة، وعلى الرغم من أن تخزين الدهون يراه البعض ليس بالأمر الجيد إلا أنه في الواقع يحسن قدرة الجسم على زيادة حرق كميات السعرات الحرارية وتحقيق التوازن في مستويات السكر في الدم. خبير يضع مقترحات للنوم في الحر دون استخدام «المروحة» و «التكييف» | صوت الأمة. النوم بعمق أكثر يساعد النوم في غرقة باردة على النوم بسرعة وبعمق أكبر من النوم في غرفة دافئة ورطبة إذ يسبب الأرق وعدم النوم بعمق.
خفق البيض والسكر جيدا بالمضرب الكهربائي حتى يصبح الخليط رغوي. نخل الدقيق والنشا والبيكنج بودر، والخفق بالمضرب اليدوي بحركات دائرية من أسفل لأعلى حتى يتجانس الخليط ويختفي الدقيق. أن تكون الصينية مستطيلة مقاس 18×12 سم، ثم ندهنها بالزيت. أن يكون الفرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ١٦٠ درجة مئوية، ثم نتركها لمدة تتراوح ما بين ٣٠ إلى ٣٥ دقيقة. طريقه عمل كيكه البرتقال الهشه وبالخلاط - YouTube. عمل ثقوب في الكيكة بواسطة عود أو خلة أسنان، ثم سقي الكيكة بعصير البرتقال (مع مراعاة أن نضيف العصير بالتدريج). ترك الكعك يبرد في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقطيعها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أسهل طريقة لعمل كيكة البرتقال الشيف حسن الشربيني - شبكة الخليج الاخبارية
ملاحظة:
يجب مراعاة عدم فتح باب الفرن إلا بعد مرور 20 دقيقة حتى لا تهبط الكيك. عدم وضع قالب الكيك في الفرن وهو بارد حيث يجب وضعها في الفرن وهو ساخن جداً حتى لا تهبط الكيك. سر نجاح الكيكة الهشة
عدم تقليب مكونات الكيك كثيراُ. الإلتزام بمعايير الكيك حتى تصبح مضبوطة
عدم فتح باب الفرن على الكيك حتى لا تهبط إلا بعد مرور نصف الوقت عليها. توضع الكيك في الفرن على درجة حرارة متوسطة. يتم نخل البيكنج بودر والدقيق قبل الإستعمال. لا تقومي بتقطيع الكيك وهو ساخن حتى لا يتفتت
أن يكون البيض المستعمل في الكيك بدرجة حرارة المطبخ. طريقة عمل الكيكة الاسفنجية الهشة
2 كوب دقيق. ملعقة بيكنج صودا. كيكة البرتقال الهشة - يمي ليالينا. كوب ونصف سكر. كوب حليب. ملعقة فانيليا. 3 بيضات. كوب إلا ربع سمن أو زيت. رشة ملح. 2 ملعقة بيكنج بودر. طريقة التحضير:
نحضر الخلاط الكهربائي يوضع فيه الزيت والسكر والبيض والفانيليا ويتم خفقها معاً. يتم وضع البيكنج بودر والبيكنج صودا والدقيق بشكل تدريجي ، ثم يتم إضافة الحليب ويتم الخفق حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض. يتم صب الخليط في قالب الكيك مدهون بالسمن وتدخل الفرن حتى تنضج تماماً ثم تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد ثم تقدم.
كيكة البرتقال الهشة - يمي ليالينا
طريقة عمل الكيكة الطرية الهشة
يمكن تحضير الكيكة بالبرتقال بخطوات سهلة وبسيطة، فهي لا تحتاج في تحضيرها سوى لنصف ساعة، فهي تحضر بأبسط المكونات وبأقل التكاليف، بالإضافة إلى أنها من المعجنات الخفيفة على المعدة والتي تعطي طاقة وحيوية للجسم. مكونات الكيك
2 كوب ونصف من الدقيق. 2 ملعقة كبيرة كاكاو بودر. أربع بيضات. 2 كيس فانيليا. كيس بيكنج بودر. نصف كوب زيت. كوب ونصف سكر بودر. أسهل طريقة لعمل كيكة البرتقال الشيف حسن الشربيني - شبكة الخليج الاخبارية. كوب ونصف عصير برتقال. طريقة التحضير
يحضر الخلاط الكهربائي ويوضع فيه السكر والزيت ويتم مزجهم معاً، ثم بعد ذلك يتم إضافة البيض والفانيليا. ثم يتم الخفق جيداً حتى تصبح المكونات هشة، بعد ذلك يتم اضافة البيكنج بودر وعصير البرتقال مع الإستمرار بالخفق. بعد ذلك يتم إضافه الدقيق بشكل تدريجي بعد نخله جيداً للتخلص من الشوائب الموجودة به. يتم المزج معاً حتى الحصول على قوام متجانس، يتم صب العجينة في قالب كيك مدهون بالسمن ويرش بالقليل من الدقيق. ثم يتم صب الخليط فيه ثم يدخل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة ساعة الا ربع حتى ينضج الكيك يصبح لونه ذهبي ثم يخرج الكيك من الفرن ويترك حتى يبرد تماماً. يقطع الكيك ويقدم بجانب كوب الحليب أو القهوة أو كوب الشاي.
طريقة عمل الكيكة الطرية الهشة بأبسط المكونات وأقل التكاليف - ثقفني
3 ملاعق صغيرة بيكنج بودر. طريقة التحضير
لكي تضمن نجاح الكيكة يجب عليك الالتزام بالمقادير المذكورة، وعدم فتح الفرن علي الكيك أثناء تسويتها، ويجب عليك اختيار افضل نوع للدقيق والبيكنج بودر؛ لأنهم السبب الرئيسي في غمقان الكيكة ، وخطوات التحضير كالاتي:
في البداية نقم بتسخين الفرن علي درجة حرارة 180. نقم بتجهيز قالب كيك البرتقال ، ونوزع القليل من الزيت أو الزبدة في القالب حتي الأطراف باستخدام الفرشاة، وبعدها نزيل أي زيادات، ثم نقم بتبطين قالب الكيك بالقليل من الدقيق مع تقليب القالب حتي نتأكد انه لا يوجد أي زيادات. الآن نقم بنخل جميع المكونات الجافة في قالب واسع، نضيف الدقيق وعليه الملح والبيكنج بودر والبيكنج صودا. في الخلاط أو المضرب الكهربي أو العجانة نقم بإضافة البيض ثم نخفقه علي سرعه عالية لمدة دقيقتين. بعد مرور الدقيقتين نقم بإضافة السكر بالتدريج أثناء خفق البيض، ونترك السكر يخفق مع البيض لمدة 5 دقائق. نقم بإيقاف الخفق ونضيف بشر البرتقال والخل والزيت، ثم نبدأ بالخفق لمدة دقيقة. نضيف الدقيق المنخول مسبقاً بالتدريج مع القليل من عصير البرتقال بالتبادل. نقم بإضافة الزبادي إلي خليط كيك البرتقال ونكمل الخفق لمدة دقيقة.
طريقه عمل كيكه البرتقال الهشه وبالخلاط - Youtube
مكونات كيكة البرتقال
– كوب سكر أبيض. -كوب عصير البرتقال الفريش. -4 بيضات. -ملعقة صغيرة فانيليا. -ملعقة كبيرة بشر برتقال. -ملعقة كبيرة بكينج بودر. -2 كوب كبير دقيق. -رشة ملح. طريقة تحضير كيكة البرتقال
في البداية يتم تسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونحضر قالب الفرن ويدهن بالقليل من السمن ورشة من الدقيق. في وعاء الخلاط نضع البيض مع السكر ونخفقهما جيداً ليذوب السكر، نضيف الزيت وعصير البرتقال والبشر ونستمر في الخفق حتى تتجانس كل المكونات معاً. في وعاء نخلط الدقيق مع البيكنج بودر والملح، وننزل بالخليط السائل وتقلب المكونات حتى تصبح متجانسة. ننزل بالخليط في القالب المجهز، وندخلها الفرن على درجة حرارة متوسطة، لمدة 30 دقيقة حتى تنضج الكيكة تماماً ويتحمر الوجه قليلاً. نخرج كيكة البرتقال من الفرن وتترك لتبرد وتقطع وتقدم بألف هنا. تعتبر كيكة البرتقال من أجمل الحلويات التي تسعى الامهات إلى إعدادها في المنزل خاصة مع اقتراب شهر رمضان الكريم حيث تقوم الأمهات باعداد كيكة البرتقال لكي تقدمها لجميع أفراد الأسرة بعد الفطار ومن خلال السطور القليلة الماضية يمكن معرفة طريقة عمل كيكة البرتقال بكل سهولة وبطريقة لذيذة وشهية تجعل الجميع يقبلون على شرائها.
eng_hadeel
@cook_4117359
بغداد، العراق
25 دقيقة
المكوّنات
2 كوب دقيق
1 كوب سكر
4 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1 1/4 كوب عصير برتقال، أو نخلط 3 ملاعق صغيره من عصير تانك مع الماء
3 بيض
1 ملعقة صغيره بايكنغ باودر
1 قشر برتقال
1 ملعقة صغيره فانيلا
افتح طريقة تحضير هذه الوصفة
نشر الوصفة
نُشرت في 29 يناير 2013 16:52
اقوم بعمل في اوقات فراغي بعض الحلويات والاكلات البسيطه
الكوكسناب
12
༄ شَعْـــﮯـنـونہ
لذيذذذذه مرره شككككرا عزيزتي
أجوان🤗
فوااااااحة🥰
جوري فهد
يعطيك العافيه. مره حلوه. وحبيت أشارك بصوره
FuToon Abdullah
لذيذةةة 👌🏻
Dalal
لذييييييذه الله يعطيك العافيه
دۅډۑ 'ۦ
جدا هشه ولذيذه
شارك كوكسناب
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
التعليقات
2
كلّ التعليقات
ام عمر
@cook_29415512
04 ديسمبر 2021 09:11
جربتها وفشلت معي فشل موطبيعي لااعرف السبب
أضف تعليق، استعمل @ لذكر أحد الطبّاخين
المزيد من وصفات eng_hadeel
برغل بالخضار
من eng_hadeel
طريقة عمل اومليت بياض البيض
طريقة عمل كب توست بالخضار
طريقة عمل شوربة الشوفان بنكهة الفطر
من eng_hadeel
أسهل طريقة لعمل كيكة البرتقال
كيكة البرتقال تعتبر من أفضل أنواع الكيكة، والتي تحضر بكل سهولة جداً في البيت بمكونات متوفرة في المطبخ، فهي لا تحتاج سوى دقائق معدودة حتى نحصل على كيكة برتقال شهية، ومن خلالها تحافظ ربات البيوت على صحة أبنائهم لأنه تحضر في البيت والتأكد من نظافتها وجودة المكونات التي تستخدم فيها، كما أن كيكة البرتقال تلقى قبول كبير بين جميع أفراد الأسرة سواء الكبار أو الصغار. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ