كيف احسب سعراتي عشان انحف ؟ سؤال يطرح العديد من الراغبين في التخلص من الوزن الزائد واستعادة رشاقتهم ولياقتهم البدنية، حيث يشكل عدد السعرات الحرارية التي يتناوله الشخص يوميًا حدًا فاصلة في تحديد اكتساب الوزن وخسارته، وفي حين تتشكل الأطباق اليومية والوجبات المختلفة من عدد من الأطعمة التي يحتوي كل منها على قيمة حرارية مختلفة وقيمة غذائية متنوعة، فإن حساب السعرات اليومية يأتي كضرورة حتمية لتقدير ما يجب تناوله سواء من حيث نوعية الطعام أو كميته. لنتعرف من خلال هذا المقال على طريقة حساب السعرات الحرارية بطرق مختلفة وفقًا لمعادلات حسابية علمية. قد يهمك أيضا: افضل رجيم صحي لحرق الدهون
كيف احسب سعراتي عشان انحف
توجد الكثير من المعادلات الحسابية التنبؤية التي يمكن استخدامها من أجل حساب كمية الطاقة التي يحتاجها الأصحاء، حيث أن هناك 4 معادلات تعد الأكثر استخدامًا، وتعتبر معادلة ميفلين سانت جوير هي الأكثر دقة، حيث تعتمد على بعض العناصر الأساسية مثل العمر والوزن والطول والجنس وتتمثل في الآتي:
معدل الأيض للذكور= (10X الوزن بالكيلو جرام) + ( 6. صحة: كيف أحسب سعراتي عشان أنحف! | Nwwyr Blog. 25X الطول بالسنتيمتر) – (5X العمر بالسنوات( +5
معدل الأيض للإناث= (10X الوزن بالكيلو جرام) + ( 6.
- صحة: كيف أحسب سعراتي عشان أنحف! | Nwwyr Blog
- سؤال وجواب في سعرات-حرارية - سؤال وجواب
- كيف احسب سعراتي – تركيا اليوم
- قصة بيت اللي يبغانا عيت النفس تبغيه
- ------- اللي يبينا عيت النفس تبغيه ------ - منتديات النداوي الشعبية
- رابح صقر - الي يبينا عيت النفس تبغيه (نسخة خاصة). - YouTube
صحة: كيف أحسب سعراتي عشان أنحف! | Nwwyr Blog
302 views 54 Likes, 30 Comments. TikTok video from 🥀فــ♡تُــآهِ آلليــ♡ـّــلَ*̣̥ (@sna12347): "#تصميمي 😂😂😂دعمكم لاستمر كيف التصميم". الصوت الأصلي. #تصميمي 😂😂😂دعمكم لاستمر كيف التصميم artyom_tiunov Artyom piano lessons 36. 7K views 1. 3K Likes, 31 Comments. TikTok video from Artyom piano lessons (@artyom_tiunov): "كيف حالكم؟". 11321461132146
123612363. original sound. كيف حالكم؟ azerbaijan111111 Azerbaijan 1578 views TikTok video from Azerbaijan (@azerbaijan111111): "كيف حالكم؟". оригинальный звук. كيف حالكم؟ sofyamashkok Sofya Mashkok 44. 3K views 1. 6K Likes, 50 Comments. TikTok video from Sofya Mashkok (@sofyamashkok): "كيف نسأل عن المكان! ". كيف نسأل عن المكان | Где? أين؟
كدي؟ | Где ты? أين أنت؟
كدي طي؟
Я дома. أنا في المنزل
يا دوما |.... كيف نسأل عن المكان! aboody_110 عبدالاله محمد 1201 views 756 Likes, 9 Comments. TikTok video from عبدالاله محمد (@aboody_110): "ليش كذا ياتحدي؟😅 كيف في تغير مره ولا لا.. سؤال وجواب في سعرات-حرارية - سؤال وجواب. #aboody_110 #foryoupage #foyryou #اكسبلور". original sound.
سؤال وجواب في سعرات-حرارية - سؤال وجواب
نجي للخطوة الثانية:
لو نبي ننحف وش نسوي؟
نأخذ الناتج انهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو نبي نسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو نبي نحافظ نخليه زي ما هو
ملاحظة: افضل تكون الزيادة او النقصان تدريجي
يعني اول شي ننقص ١٠٠ بعد اسبوع ننقص ٢٠٠
وهكذا عشان لا يصير ترهلات ولايصير حرمان وجوع
يؤدي الي انتكاسة فضيعة:)
طيب ناخذ نفس عمميق ونركز بالجاي
الى هنا تقدروون تمشون على نظام بعدد سعراتكم
لكن! اذا تبغون الموضوع بشكل أدق وأشمل ومضبوط
لازم تحسبون الماكروز تبع سعراتكم!
كيف احسب سعراتي &Ndash; تركيا اليوم
02:00 ص
الثلاثاء 25 أغسطس 2020
كيف انحف انا وزني 79 وطولي 152: مع اني اصلح تمارين واكل صحي ولكن قاعده ازيد ما انحف
ممكن يكون النظام اللي متبعينه مش مناسب لطبيعة إستجابة الجسم. محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد الأنسب ونقدر نستمر عليه ونلاقي نتيجة كويسة. جميع الأسئلة
نصائح وإرشادات
--------------------------------------------------------------------------------
هي الشاعره نوره الحوشان من العونه من قبيله الرشايدة وقد قيلت القصيده
بعدما تم طلاقها من زوجها وهو من قبيله العوازم وكان بينهما حب جمعهما للزواج وتم فراقهما بسبب مشاكل عائليه
لم يستطيعو التوالف معهما وقد انجبت الشاعره من زوجها اطفال. وعندما علموا رجال قبيلتها بطلاقها تقدموا للزواج منها فرفضت الزواج منهم ليس لانهم ضعفاء ولكن لحبها
لزوجها. ((طليقها)) وعندما شدوا ابناء عمومتها بالقرب من زوجها اسأذنت والدها بذهاب ابنائها للسلام على والدهم
وعندما كانت بالقرب من المكان توقفت وارسلت ابنائها للسلام على والدهم وفي اثناء انتظارها لاولادها تذكرت
مكان اقامه زواجها فقالت قصيدتها المشهوره واليكم القصيده:
ياعين هلي صافي الدمع هليه,,,,,,,,,,,,,,, وان ماكفاج الدمع هاتي سريبه
ياعين شوفي زرع خلج وراعيه,,,,,,,,,,,,, شوفي معاويده وشوفي جليبه
ان مرنا بالدرب ماقدر احاكيه,,,,,,,,,,,,,, امصيبه ياوي ياهي امصيبه
اللي يبينا عيت النفس تبغيه,,,,,,,,,,,,,, واللي نبيه عجز البخت لايجيبه
وسلامتكم
--------------------- منقوله ------------------
قصة بيت اللي يبغانا عيت النفس تبغيه
سامري اللي يبينا عيت النفس تبغيه - YouTube
------- اللي يبينا عيت النفس تبغيه ------ - منتديات النداوي الشعبية
اللي يبينا عيت النفس تبغيه - YouTube
رابح صقر - الي يبينا عيت النفس تبغيه (نسخة خاصة). - Youtube
نورة الحوشان اللي يبينا عيت النفس تبغيه واللي نبيه عيا البخت لا يجيبه - YouTube
عرض المقال
10-03-2013
10954 مشاهدة
خصومات زوجيّة.. لحياة هانئة
07-12-2012
11882 مشاهدة
للاشتراك في جوال ناصح المجاني
دورات واعي الأسرية
إستطلاع الرأي المخصص لهذا اليوم! هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين:
ناصح بلغة الأرقام
المكتبة المرئية
المكتبة الصوتية
مكتبة الدورات
إنضم إلى ناصح على شبكات التواصل الإجتماعي
حمل تطبيق ناصح على الهواتف الذكية
إنضم إلى قائمة ناصح البريدية
ليصلك جديدنا من فضلك أكتب بريدك الإلكتروني
جميع الحقوق محفوظة لناصح للسعادة الأسرية © 2022 برمجة وتصميم
: مراقب قسم ســـابق:. بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله لا يهينك
ويعطيك العافيه
ومشكووووووووووووووووووور
__________________
29-08-2007, 08:14 AM
مشرف المجلس الصحي
مشاركه "ذربه"..
الله يعطيك العافيه يا مقبل
و لاهنت,,,
29-08-2007, 03:39 PM
مـــراقــــب
الاخ مقبل السحيمي موضوع طيب
29-08-2007, 06:33 PM.. مشرف مجالس الإسلام والحياة
لاهنتوا على المرور الكريم. 29-08-2007, 06:39 PM
عضو فضي
المفروض يردها بعد القصيدة
29-08-2007, 09:26 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مقبل السحيمي
يعطيك العافية على الموضوع أخي مقبل وم هذه القصة دروس ، يكفي أن الإنسان عليه التريث قبل أن يطلق امرأته فلينظر إلى محاسنها قبل مساؤها.. دمت يالغالي
29-08-2007, 09:46 PM
مشرف
أييييييييييييييه
عيا البخت لايجيبه
لأستشاراتك القانونية أضغط هنا
لوجه الله تعالى
29-08-2007, 11:35 PM
عضو ذهبي
يعطيك العافية..
لكن الموضوع مكرر
تحياتي..
سُبـ ح ـان الله وبحمده.. سُبـ ح ـان الله العظيم
~ًًًَََُ