اذا حاول الشخص أن يقاوم الوسواس القهري يشعر بالقلق والتوتر ، وتوثر هذه الافكار والعادات بالسلب علي حياة الافراد المصابين بذلك الاضطراب النفسي ، ومن الممكن أن يودي الوسواس القهري الي حدوث انتحار للشخص المصاب به ، ولاتزال اسباب الاضطراب الوسواس القهري غير معروفة بالشكل الكامل من الناحية البيولوجية ، يصيب الوسواس القهري 2. 3% من الناس في مرحلة معينة من حياتهم ، واذا لم يعالج المصاب بذلك الاضراب النفسي قد تتعقد حالته أكثر ويصعب علية معالجتها ، في هذا المقال سنعرف كيفية التخلص من الوسواس القهري.
كيفية التخلص من الوسواس النفسي - مقال
ومن الأدوية التي قد يحتاج إليها مريض الوسواس القهري الجنسي مضادات الاكتئاب المتسخدمة في علاج القلق، بهدف تقليل تأثير أعراض الوسواس القهري، ولكن شريطة أن يكون تناول هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب. اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية: كيفية التخلص من مشاهدة الحرام
أسباب الوسواس القهري الجنسي:
وهناك بعض الأسباب التي تقف وراء إصابة الشخص بالوسواس القهري الجنسي، ومنها ما يلي:
أسباب بيولوجية:
يوجد في الدماغ مركبات كيميائية معينة، هذه المواد الكيميائية هي المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية لدى الشخص، وعند حدوث خلل أو اضطراب في هذه المواد الكيميائية قد ينتج عنها حدوث الوسواس القهري الجنسي، نتيجة تلف أجزاء من المخ مما يؤثر على السلوك الجنسي وعدم السيطرة عليه. كذلك تعرض الشخص لبعض المشاكل الصحية مثل مرض الصرع والخرف أو تناول بعض الأدوية قد يتسبب أيضًا في حدوث الوسواس القهري الجنسي. أسباب اجتماعية:
قد تؤدي بعض الصدمات العصبية التي يتعرض لها الشخص في توجييه نحو الممارسات الجنسية هروبًا من تأثير هذه الصدمة عليه. أسباب نفسية:
الاضطرابات النفسية التي قد يتعرض لها بعض الأشخاص مثل الاكتئاب أو الذهان أو الخوف، هي أيضًا أحد العوامل التي تؤدي حدوث الوسواس القهري الجنسي.
كيفية التخلص من الوسواس القهري الجنسي - الجواب 24
الاستعاذة بالله تعالى من الشيطان الرجيم بعد التأكّد أنّ هذه الأفكار كلها أفكار كاذبة ولا فائدة منها سوى قهر الإنسان والوسوسة له بالشرور والمساوئ، ومن عاني من هذا الوسواس يدرك أنها أفكار كاذبة ولم يتحقق شيء منها طيلة فترة طويلة. الاعتقاد الجازم بنقيض مثل هذه الأفكار، والتأكد أنّ الشيء المعاكس لها قد تم فعله، فمثلاً إذا كان اعتقاد شخصٍ ما أن ابنه قد أصابه حادث عليه أن يتأكد أن ابنه بخيرٍ ولم يصبه أي مكروه بعد التيقّن بقضاء الله وقدره. التوقّف عن الاستمرار في نقاش مثل هذه الأفكار والاسترسال فيها أو حتى التفكير فيها، لأنّها في النهاية لن تؤدي إلى نتيجة إنما ستسبب الكثير من القلق والتوتر والخوف الإضافي. عدم الاستجابة للطلبات الملحّة من الوسواس الفكري والتوقف عن تنفيذها، فإذا طلب هذا الوسواس من شخصٍ التأكّد من الباب مغلقاً أم لا، يجب عدم الاستجابة لذلك. الابتعاد قدر الإمكان عن الوحدة والجلوس وحيداً، وبدل ذلك محاولة مخالطة الآخرين والجلوس معهم والتحدّث إليهم وملاعبة الأطفال، واستغلال وقت الفراغ بما هو مفيد. إذا جاءت هناك فرصة لفكرةٍ وسواسيّة فيجب الانشغال بشيءٍ بعيد كلياً عن هذه الفكرة مثل التسبيح أو الصلاة وقراءة القرآن أو أي عملٍ يدوي، أو الجلوس مع الآخرين واصطحابهم لمكانٍ ما.
كيفية التخلص من الوسواس القهري في 4 خطوات فقط - البرهان البرهان
إن الشيطان قد لبس علي صلاتي، فقال له ﷺ: استعذ بالله ثلاثًا، انفث عن يسارك ثلاث مرات، واستعذ بالله ثلاثًا قال عثمان بن أبي العاص وهو الذي سأل: فعلت ذلك؛ فأذهب الله عني ما أجد. هكذا ينبغي إذا أحس الإنسان ينفث عن يساره ثلاث مرات، ويتعوذ بالله من الشيطان ولو في الصلاة، إذا جاءته الوسوسة ينفث عن يساره ثلاث مرات، ويقول: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، ثلاث مرات، وهكذا في جميع الأحوال، كلما أحس بالوساوس يستعيذ بالله من الشيطان، ويزول -إن شاء الله- يزول ذلك، نعم. المقدم: جزاكم الله خيرًا سماحة الشيخ. فتاوى ذات صلة
كيفية التخلص من كثرة الوساوس في الإيمان
تعلم كيف سيقاوم الشخص الوسواس القهري
ويمكن أن يسمى ذلك منع التعرض، والاستجابة؛ أي تعريض الشخص نفسه لمحفزات الوسواس القهري، لكن بالمقابل امتناعه عن ارتكاب السلوك القهري الذي اعتاد أن يقوم به، فمثلًا أن يمسك مقبض دورة المياه دون أن يسمح لنفسه بغسل يديه. تحدي الأفكار المهوسة
من المهم تذكير النفس بأن امتلاك فكرة، وسواسية سيئة لا يجعل الشخص سيئًا؛ لأنها مجرد أفكار، ويمكن التخلص منها من خلال:
أولاً: كتابة الأفكار المهووسة على ورقة، وتسجيل ما يفكر به الشخص عند حدوث هذه الأفكار؛ فالكتابة ستساعد على معرفة مدى تكرار الهواجس، وكتابة العبارة نفسها عدة مرات سيفقدها قوتها، وتدوين الأفكار عمل صعب لذلك من المتوقع اختفاء الأفكار في فترة بسيطة من كتابتها. إنشاء فترة القلق؛ وهو اختيار فترة، أو فترتين من القلق كل يوم مدة 10 دقائق، والتركيز على الأفكار السلبية دون محاولة تصحيحها، ثم أخذ نفس عميق، وترك الأفكار المهووسة تذهب، والعودة لممارسة الحياة الطبيعية. تحدي الأفكار السلبية من خلال السؤال مالدليل على صحة هذه الفكرة؟ وهل هناك طريقة أكثر واقعية، أو إيجابية للنظر للموقف؟، كما يمكن تسجيل المخاوف، أو الهواجس على شريط تسجيل، أو فيديو، وإعادة، وتكرار تشغيل الشريط مدة 45 دقيقة يوميًا؛ كي لا يعود الاستماع للهوس يشعر صاحبه بالضيق.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر تجعل الشخص يتوجه طاقته في مكان أخر، وتجعله يتخلص من أي أفكار سلبية ليس لها أي أهمية. هل يمكن التعايش مع الوسواس بشكل دائم؟
لابد من معرفة أن الوسواس مرض نفسي يسبب ضرر كبير للشخص لذلك لا يمكن أن يظل معه. بل سيسبب له العديد من المخاطر التي تؤذيه. لذلك نجد أنه من الأفضل معرفة الوسائل المناسبة للتخلص من هذه الوساوس وعدم السماح بتكرارها مرة أخرى. فيجب أن تعرف أن الشخص هو المسئول الأول عن هذه الوساوس. وهو الذي يمكن أن يجعلها لا تسيطر عليه، فالتمكن منها في البداية أمر هام. فلا يجب أن ندعها تتمكن من المريض بل يجب السيطرة عليها في الوقت المناسب. ولكن علينا معرفة أن علاجه يمكن أن يكون بسهولة ويمكن أن يصبح صعب وهذا بسبب تقبل فكرة العلاج للمريض نفسه. فإن أراد المريض العلاج منه فسوف يكون الأمر مفيد ويتخلص من أفكار الوسواس المتكرر له. وإما إن لم يكن لديه الاهتمام بالعلاج ولديه عدم ثقة في شفائه فلن يشفى من هذا المرض مهما كان. ولا يمكن أن ننكر دور كل المحيطين لهذا المريض فمساعدتهم له لها تأثير كبير. وهذه المساعدة تكون عن طريق إشغاله معهم في أي شيء وزرع الثقة الداخلية له. فلا يجب إهماله وعدم الشعور به، ولكن إظهار الحب له يجعله أكثر ثقة بالنفس.
يقول ابن الرومي:
الحِقْدُ دَاءٌ دَفِينٌ لَا دَوَاءَ لَهُ
يبْرِي الصُّدُورَ إِذَا مَا جَمْرُهُ حُرِثَا
فَاسْتَشْفِ مِنْهُ بِصَفْحٍ أَوْ مُعَاتَبَةٍ
فَإِنَّمَا يُبْرِئ المَصْدُورَ مَا نفثَا
فما هو الحقد؟ وما تعريفه، وأضراره، وما هي علاجاته، وما هي نظرة الإسلام إليه؟ هذا ما ستجدون إجاباتٍ عنه في مقالنا التالي. ما هو الحقد؟
الحقدُ لغةً: الضغن، وهو إمساك العداوة في القلب. الحقدُ اصطلاحاً: إضمار الشر للجاني في حال لم يتمكَّن المجني عليه من الانتقام منه، فأخفى ذلك الاعتقاد إلى أن تسنح له الفرصة بذلك؛ وفي هذا قال الجرجاني: "الحقد: إضمار سوء الظن في القلب على الخلائق لأجل العداوة". نستنتج من ذلك أنَّ الحقد عبارة عن بُغض شديد، ورغبة في الانتقام مضمرة في نفس الحاقد حتى يحين وقت النيل ممَّن حقد عليه. حقد - ويكيبيديا. من مرادفات الحقد:
الضغينة: الحقد الشديد، أو الحقد المصحوب بالعداوة. النقمة: الكراهية التي تصل إلى حد السُخط. الغل: الحقد الكامن في الصدر. أضرار الحقد:
إنَّ الحقد آفة خطيرة قد تتسبب بالعديد من الأضرار، منها:
قد يؤدي إلى خلق العداوة بين الأصحاب والأقارب والإخوة في العائلة الواحدة. قد يورث الحسد الذي يدفع بصاحبه إلى تمني زوال ما عند غيره من نعم، وعدم الرضا بما لديه منها.
اسباب الحقد - حياتكَ
[11]
الإعراض عنه استصغارًا له. الهجران والمقاطعة. الحقد ينبت سوء الظن، وتتبع العورات، والهمز واللمز، والغيبة والنَّمِيمَة. أقوال السلف والعلماء في الحقد - موسوعة الأخلاق - الدرر السنية. الشقاق بين المسلمين. [12]
حكم الحقد [ عدل]
له قسمان، منه ما هو محرم، ومنه ما هو مباح. الحقد المحرم [ عدل]
أورد ابن حجر الهيتمي في كتابه (الزواجر): أن من الكبائر الغضب بالباطل والحقد والحسد، وذكر سبب جمعه لهذه الكبائر الثلاث بقوله:
لما كانت هذه الثلاثة بينها تلازم وترتب، إذ الحسد من نتائج الحقد، والحقد من نتائج الغضب كانت بمنزلة خصلة واحدة، وذم كل يستلزم ذم الآخر، لأن ذم الفرع وفرعه يستلزم ذم الأصل وأصله وبالعكس. [13]
الحقد المباح [ عدل]
الحقد على اليهودي الذي يقتل المسلمين في فلسطين، والنصراني الحاقد على المسلمين، والهندوسي الذين يحرق مساجد المسلمين ويقتلهم، أو أي فئة تعتدي على الحق والإسلام والمسلمين، فالحقد في حقهم محمود مطلوب، بدليل قوله تعالى: قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ وَيُذْهِبْ غَيْظَ قُلُوبِهِمْ وَيَتُوبُ اللَّهُ عَلَى مَنْ يَشَاءُ وَاللَّهُ عَلِيمٌ حَكِيمٌ. سورة التوبة الأيات: 15،14
المماراة والمنافسة: قال الغزالي: وأشدُّ الأسباب لإثارة نار الحقد بين الإخوان المماراة والمنافسة، فإنها عين التدابر والتقاطع، فإن التقاطع يقع أولًا بالآراء، ثم بالأقوال ثم بالأبدان}} [14]
الخصومة: قال النووي:
والخصومة توغر الصدور، وتهيج الغضب، وإذا هاج الغضب حصل الحقد بينهما، حتى يفرح كل واحد بمساءة الآخر، ويحزن بمسرته، ويطلق اللسان في عرضه
[15]
إذا فات الشخص ما يتمناه لنفسه وحصل لغيره:
وقديمًا رأى إبليس أن الحظوة التي يتشهاها قد ذهبت إلى آدم، فآل ألا يترك أحدًا يستمتع بها بعد ما حُرمها.
أقوال السلف والعلماء في الحقد - موسوعة الأخلاق - الدرر السنية
يُعظّم أخطاء غيره، ويذكّرهم بها دائماً، ويصغّر أخطاء نفسه ويقلّل من إثمِها. يرمي بعيوبه على غيره، ويُسقط صفاتِه البشعة على الآخرين؛ لشعوره الدائم بالنقص.
حقد - ويكيبيديا
علاج الحقد والكراهية:
يكمن علاج الحقد في سلامة الصدر التي تذيب الأحقاد وتجلب المودة بين الناس، ويتحقق ذلك من خلال ما يأتي:
دفع السيئة بالحسنة. الإيمان الصادق الذي يقذفه الله تعالى في قلب العبد. العلم النافع والعمل الصالح؛ فكلَّما اتسع علم العبد، انشرح صدره واتسع. ما هو الحقد. دوام ذكر الله تعالى على كلِّ حال، وفي كلِّ موطن؛ فللذكر تأثير عجيب في سلامة الصدر وانشراحه، ونعيم القلب، وزوال الهم والغم. ترك فضول كلٍّ من: النظر، والكلام، والاستماع، والمخالطة، والأكل، والنوم. اعتماد القلب على الله، والتوكل عليه، وحسن الظن به سبحانه وتعالى. إفشاء السلام؛ فعن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال ( رسول الله صلى الله عليه وسلم): "لن تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا، ولن تؤمنوا حتى تحابوا، أولا أدلكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم؟ أفشوا السلام بينكم". الهدية؛ فهي تُذهِب الحقد وتجلب المحبة؛ فعن أبي هريرة -رضي الله عنه- عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: "تهادوا تحابوا". الصدقة والإحسان ما أمكن، إذ إنَّ لذلك تأثيراً عجيباً في سلامة الصدور؛ ولهذا بيَّن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنَّ أفضل الصدقة على ذي الرحم الكاشح؛ بمعنى أنَّ أفضل الصدقة على ذي الرحم الذي يضمر عداوته ويطوي عليها باطنه (كشحه).
أمّا من حيث العمل فإنّ من أصابه داء الحقد: فإنّ عليه أن يكلّف نفسه أن يصنع
بالمحقود عليه ضدّ ما اقتضاه حقده ؛ فيبدّل الذمّ مدحا، والتكبّر تواضعا، وعليه أن
يضع نفسه في مكانه ، ويتذكّر أنّه يحبّ أن يعامل بالرّفق والودّ فيعامله كذلك. إنّ العلاج الأنجع لهذا الدّاء: يستلزم أيضا من المحقود عليه ، إن كان عاديا على
غيره: أن يقلع عن غيّه ، ويصلح سيرته، وأن يعلم أنّه لن يستلّ الحقد من قلب خصمه
إلّا إذا عاد عليه بما يطمئنه ويرضيه ، وعليه أن يصلح من شأنه ويطيّب خاطره، وعلى
الطرف الآخر أن يلين ويسمح ويتقبّل العذر، وبهذا تموت الأحقاد وتحلّ المحبّة
والألفة " انتهى. والله أعلم.