تعرفي على كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام من موقع اطيب طبخة اذا كنت قلقة من كمية الطعام التي يجب ان تتناوليها كل يوم حتى تتمتعي بصحة جيدة ووزن متوازن! ما هي السعرات الحرارية؟ ما أهمية السعرات الحرارية للجسم؟ كيف تحسبين السعرات الحرارية في الطعام؟ ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي نسبة الطاقة التي تحصلين عليها من الطعام أو المشروبات حتى تستمتعي بالنشاط والحيوية خلال النهار. ولا تقتصر السعرات الحرارية على الأطعمة إذ يحتوي الفحم على 7 ملايين سعرة حرارية في الكيلوغرام الواحد! ما أهمية السعرات الحرارية للجسم؟ حتى يبقى جسمك على قيد الحياة، لا بدّ من أن تستهلكي نسبة مناسبة من السعرات الحرارية إذ أنه بدون طاقة تموت الخلايا ويتوقف عمل القلب والرئتين. حتى تستمتعي بحياة طبيعية ونمط صحي، يجب أن تحصلي على سعراتك الحرارية من خلال تناول أطعمة صحية ضمن حاجتك اليومية فإذا فاقت هذا المعدّل تعرضين نفسك لأمراض مزمنة. كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام | أطيب طبخة. في المقابل، عندما تستهلكين كمية سعرات حرارية أقلّ من حاجتك، تعرضين نفسك لمشاكل صحية مثل النحافة المفرطة ونقص الوزن. كيف تحسبين السعرات الحرارية في الطعام؟ يمكنك حساب السعرات الحرارية في الأطعمة من خلال كمية السعرات الحرارية الموجودة في مكونات الغذاء الأساسية: يحتوي كل 1 غرام من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام | أطيب طبخة
04/23 13:20
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في ضربة للمؤمنين بتناول الطعام المقيّد بالوقت - وهو شكل من أشكال الصيام المتقطع حيث يتناول الناس الطعام فقط خلال فترة محددة أثناء النهار - وجد الباحثون في الصين أن هذه الطريقة ليس لها فوائد كبيرة، مقارنة بالحد البسيط من السعرات الحرارية في مكافحة السمنة. وقال الباحثون في جامعة ساوثرن ميديكال في مدينة قوانغتشو الصينية: "تشير بياناتنا إلى أن تقييد مدخول السعرات الحرارية فسّر معظم الآثار المفيدة لنظام الأكل المقيّد بالوقت". من جانبها، أوضحت أليس ليشتنشتاين، المديرة وكبيرة العلماء في مختبر تغذية القلب والأوعية الدموية ب جامعة تافتس الأمريكية، عبر البريد الإلكتروني، والتي لم تشارك في الدراسة "خلاصة القول، إن العوامل المحددة لفقدان الوزن، وكذلك الانخفاضات في دهون الجسم، والدهون الحشوية، وضغط الدم، ومستويات الغلوكوز والدهون، تعتمد على الحد من تناول السعرات الحرارية، بصرف النظر عن توزيع الأطعمة والمشروبات المستهلكة على مدار اليوم". وقسّمت الدراسة، التي نُشرت يوم الخميس في مجلة نيو إنغلاند الطبية، 139 شخصًا يعانون من زيادة الوزن بينهم بالغين يعانون من السمنة المفرطة في قوانغتشو، إلى مجموعتين تمت متابعتهما لمدة عام.
تعرف ما إذا كان هناك فائدة للصيام مع حساب السعرات الحرارية #صحتك_في_رمضان
تعد مشكلة السمنة وزيادة الوزن من المشاكل المنتشرة بكثرة، خاصة في الدول الغنية، ولأثر هذه المشكلة المباشر على حياة من يعاني منها أصبحت محط اهتمام العديد من الباحثين ممن أوجدوا العديد من الطرق، على اختلاف مدى فاعليتها، لعلاج هذه المشكلة. ومن بين الطرق التي وجدت لعلاج زيادة الوزن هي طريقة تقليل وتحديد عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا (مثلا تناول 1000 سعرة حرارية يوميا) وكذلك طريقة ثانية تتم بتحديد الفترة الزمنية التي يمكنهم تناول الطعام فيها (الصيام المتقطع) وقد اكتسبت طريقة انقاص وزن الجسم بالصيام المتقطع شعبية كبيرة بين الناس وذلك لسهولة اتباعها، إلا أن النتائج طويلة الأمد لهذه الطريقة وكذلك مدى أمانها على صحة الإنسان لم تتم دراستها لحد الآن، إضافة إلى مدى الفائدة التي يمكن تحقيقها من اتباع هذه الطريقة مع طريقة تناول كمية محددة من السعرات يوميا.
استمع إلى تلاوة مميزة للمصحف المرتل بصوت القارئ الشيخ خليفة الطنيجي
نبذة عن القارئ الشيخ خليفة الطنيجي
خليفة الطنيجي
ينتمي خليفة مصبح أحمد سيف الطنيجي، الإماراتي المولد، إلى طينة المقرئين ذوي الصوت القوي والجوهري، وذوي الخبرة الكبيرة والباع الطويل في قراءة القرآن، وهو ما أهله إلى أن يتبوأ مكانة المحكم الدولي في مسابقات القرآن الكريم، إلى جانب وظيفته الحالية كمهندس مدني ورئيس دائرة الإسكان بحكومة الشارقة بدولة الإمارات العربية المتحدة. يعتبر خليفة الطنيجي من أبناء إمارة الشارقة وتحديدا من مدينة الذيد. حفظ القرآن بمركز المدينة لتحفيظ القرآن الكريم وعمره آنذاك لايتجاوز 13 سنة، وأجيز على يد شيخه غلام حسين. درس في المدينة المنورة على يد الشيخ إبراهيم الأخضر شيخ قراء المسجد النبوي الشريف وأجازه في رواية حفص عن عاصم. كما برع في روايات أخرى وأجيز في روايتي ورش وقالون على يد الشيخ محمد عصام القضاة. تلاوة القارئ : خليفة الطنيجي | من سورة الأنفال | قناة المجد للقرآن - YouTube. وبخصوص مساره الأكاديمي فقد نال القارئ خليفة الطنيجي شهادة الباكالوريوس في شعبة الهندسة المدنية من جامعة الإمارات العربية المتحدة في العام 2001. في حوزة الشيخ خليفة الطنيجي سجل حافل من المشاركات في العديد من مسابقات حفظ وتلاوة القرآن الكريم الدولية والمحلية، والتي حصل فيها على نتائج جيدة، كما أنيطت به مهمة التحكيم في بعض المسابقات الأخرى مثل مسابقة دبي المحلية للقرآن الكريم من دورتها الثانية إلى الدورة الثانية عشرة، والمسابقة المحلية لجائزة الشيخ راشد بن أحمد المعلا في دورتها الأولى والثانية، ومسابقة الشارقة للقرآن الكريم من العام 1427 إلى العام 1431 هجرية، ومسابقة الملك عبد العزيز الدولية بمكة المكرمة ، وجائزة دبي الدولية للقرآن الكريم في دورتها التاسعة (1427 هجرية).
تلاوة القارئ : خليفة الطنيجي | من سورة الأنفال | قناة المجد للقرآن - Youtube
المصحف المصور للقارئ خليفة الطنيجي جزء الذاريات كامل الجزء الرابع - YouTube
ماتيسر من سورة الفرقان / القارئ: خليفة الطنيجي - رواية حفص عن عاصم - YouTube