من الضروري الأخذ في الاعتبار أن كل فرد يختلف عن الآخر، وأن هناك العديد من العوامل التي تساهم في الصحة الهرمونية للشخص. ولكن بشكل عام توجد بعض النصائح التي قد تساعد في خفض مستويات هرمون الإستروجين لدى الرجال، وتشمل:
أدخل المغنيسيوم وفيتامين ب في نظامك الغذائي. حاول إضافة الأطعمة الطازجة والعضوية إلى نظامك الغذائي كلما أمكن ذلك. حاول الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم. قلل مستويات التوتر. حافظ على وزن صحي. أطعمة تخفض هرمون الإستروجين عند الرجال
تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة قد تقلل من زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال. ولكن، أغلب هذه الأبحاث قد أجري على الحيوانات وليس على البشر، ومازالت هناك حاجة لمزيد من البحث. قد تخفض الأطعمة التالية من مستويات هرمون الأنوثة لدى الرجال:
الخضراوات الصليبية
تساعد الخضراوات الصليبية كالبروكلي في خفض مستويات هرمون الإستروجين عند الرجال
تحتوي الخضراوات الصليبية أو الكرنبية على مادة كيميائية تسمى (Indole-3- carbinol) ، وهي مادة كيميائية قد يكون لها تأثيرات مضادة للإستروجين، وهذا يعني أنها يمكن أن تقلل مستويات هرمون الأنوثة لدى الرجال. ومع ذلك، لم تظهر الأبحاث بشكل مباشر أن تناول الخضروات الصليبية يقلل من مستويات هرمون الإستروجين عند الرجال، ألا أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الخضروات الصليبية قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
زيادة هرمون الاستروجين عند الرجال أنهم أذكياء ولكنهم
يعرف العديد من الناس الإستروجين بكونه هرموناً "أنثوياً" وهرمون التستوستيرون على أنه هرموناً "ذكرياً"، ولكنك قد تتفاجأ عند معرفة أن هرمون الإستروجين يلعب دوراً في الوظيفة الجنسية للذكور. ولكن كأي هرمون في الجسم؛ فإن زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال عن مستواه الطبيعي ليس بالأمر الجيد. فما هي أسباب زيادة هرمون الأنوثة عند الرجال، وكيف يمكن علاجه؟ لمعرفة الإجابة إليك هذا المقال. لماذا يحتاج الرجال إلى الإستروجين؟
في الماضي لم يكن هناك أبحاث كثيرة حول أهمية هرمون الإستروجين للرجل، ولكن خلال السنوات القليلة الماضية تغيرت النظرة حول دور هرمون الإستروجين في الرجال، حيث أدرك الباحثون أن هرمون الأنوثة هذا مهم لصحة الرجل في عديد من النواحي. يحتاج الرجال عادة لكمية صغيرة من الإستروجين لعدة أسباب، منها الجسدية والعصبية. وفي الغالب لا يعاني الرجال من انخفاض مستوى الإستروجين؛ إلا إذا كانوا يتناولون مضادات الإستروجين، أو إذا كانت هناك مشكلة في الغدة النخامية. فوائد الإستروجين للرجال
ضروري لصحة العظام وانخفاضه يرتبط بهشاشة العظام عند الرجال مهم لصحة القلب والأوعية الدموية، فبينما ترتبط زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال بخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، هناك أيضاً خطر الإصابة بأمراض القلب عند انخفاضه.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
05:00 م
الأحد 10 أبريل 2022
الفواكه والخضروات
كتبت- أسماء مرسي
البعض من الرجال يتبع عادات غذائية سيئة تضر بالصحة دون اكتراث أو دارية، لكن هل تعلم أن هناك أطعمة صحيّة لها تأثير مباشر على زيادة هرمون الأنوثة؟
نوضح لكم أهم الأطعمة التي تزيد من هرمون الأنوثة عند الرجل، وفقا لما ذكر موقع "healthline" المعني بالصحة. الإكثار من تناول الخبز والمعجنات والقمح والشوفان وبذور الكتان والبقوليات بجميع أنواعها، لأنها تحتوي على مادة "الفينول" التي تعزز من إفراز "الإستروجين" (هرمون الأنوثة). - الفواكه والخضروات المجففة التي تحتوي على فيتاميني "ج" و"ب"، مثل المشمش والخوخ والبرتقال والكيوي والفراولة والفاصوليا والجزر والبطاطا، لاحتوائها على كمية من مركب "الفيتو استروجين" الذي يشبه هرمون الأنوثة. - القرنبيط من الأطعمة التي تناولها بكثرة يحفز الهرمون، لأن من مكوناته "الإيسوفلافون" التي تقوي من إفراز هرمون الإستروجين، وأيضًا فول الصويا الذي يضم مركب "الفيتو إسترجين". - الأطعمة الغنية بالثوم تساعد في ارتفاع مستويات الهرمون، لاحتوائه على"الأيزوفلافانويد" وهو نوع من المغذيات النباتية.
4. التهاب الجيوب الأنفية: أيضا من الممكن أن يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في الم الاسنان عندما تنفذ العدوى من الرأس. أسباب ألم الأسنان المفاجئ
قد يحدث ألم مفاجىء بالأسنان إذا حدث:
إذا حدث كسر أو تحطم لأجزاء من الأسنان. إذا كان لديك حشوات بأحد أسنانك وحدث بها كسر، حينها يكون عصب الأسنان عرضة للاستثارة من أي مؤثر خارجي مما يتسبب في ألم أسنان شديد ومفاجيء. أسباب وجع الأسنان كلها
التهاب لب الأسنان (tooth pulp): وذلك إذا انتقلت عدوى إلى لب الأسنان من تسوس حاد قد أصاب السن، وأيضا حين ينتقل البرد من أي مسبب خارجي مثل مشروبا مثلجا. فينتقل البرد من سن لآخر حتى يصل للسن المصاب، فنشعر وكأن الألم في الأسنان كلها. أعراض الم الاسنان
عليك زيارة طبيب الأسنان إذا شعرت بالم الاسنان على النحو التالي:
الم الاسنان لأكثر من يومين.
أسباب ألم الأسنان المفاجىء والعلاجات السريعة – مجلة الصحة والطب. ألم بالأسنان لا يزول بالمسكنات. إذا شعرت بارتفاع في درجة حرارة جسمك. إذا شعرت بألم شديد عند المضغ وطعم سيئ في فمك. إذا حدث تورم في وجهك أو حول أحد الفكين. علاج ألم الأسنان
لعلاج الم الاسنان والتخلص منه، يجب عليك علاج المسبب أولا وذلك بزيارة طبيب الأسنان لتحديد المسبب في ذلك الألم ومحاولة التخلص منه ولكن هناك عدة طرق ووصفات منزلية،
تستطيع أن تتبعها كي تخفف من الم الاسنان حتى موعد زيارة طبيبك، وسنستعرض معا تلك الطرق والمكونات البسيطة الموجودة في كل منزل والتي تستطيع بها أن تخفف عن نفسك ذلك الألم المزعج.
وجع الاسنان بدون سبب فجأة.. لماذا يحدث؟ - كل يوم معلومة طبية
حمى يبدو أنها تتزامن مع ألم أسنانك. الخلاصة في الواقع، هناك عدد لا يحصى من الأسباب التي تجعلك تشعر بألم مفاجئ في أسنانك. وجع الاسنان بدون سبب فجأة.. لماذا يحدث؟ - كل يوم معلومة طبية. يرتبط معظمها بالتآكل الطبيعي لـ اللثة أو ميناء الأسنان. إذا حدث وشعرت بأن لديك أسناناً شديدة الحساسية بين عشية وضحاها، فيجب عليك التحدث مع طبيب أسنانك. على الرغم من أنها لا تعتبر عادةً حالة طارئة للأسنان، يجب فحص الأسنان التي تسبب لك الألم من قبل طبيب الأسنان لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة وتجنب المضاعفات المستقبلية.
10 اسباب لألم الاسنان المفاجئ - Tops Arabia
اقرأ أيضا: فوائد النعناع المدهشة للقلب والتخسيس والبشرة والجهاز الهضمي
REFRENCES
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7
أسباب ألم الأسنان المفاجىء والعلاجات السريعة – مجلة الصحة والطب
إن التسوس المؤلم هو السبب الرئيسي لشكاوى ألم الأسنان، لكن أغلب الناس تتجاهله حتى يصبح ألمه لا يطاق. ظهور خراج عندما تنحشر جزيئات الطعام بين أسنانك وتستمر في المضغ، فإنك تدفع الطعام بشكل أساسي إلى مسافة أبعد في اللثة، وبمرور الوقت يتسبب هذا في حدوث التهاب وألم. يمكن أن ينتج عنه أيضاً جيب من الفراغ يسمى خراجاً على طول خط اللثة، حيث يتحلل الطعام العالق والحطام، مما يؤدي إلى التهاب. كلما عولج الخراج بشكل أسرع كان ذلك أفضل، لأن الخراج غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة. لديك التهاب في اللثة يحدث الالتهاب عندما تدخل الجراثيم أو البكتيريا إلى الأسنان أو منطقة اللثة وتتكاثر إلى درجة لا يستطيع الجسم فيها محاربة البكتيريا السيئة. قد يسبب الالتهاب ألماً أو تورماً أو ظهور بثرة صغيرة فوق السن أو إطلاق صديد أو حتى طعم سيئ في الفم. بمجرد أن تلاحظ أياً من هذه العلامات، فمن الأفضل أن تزور عيادة طبيب أسنانك. قد يؤدي التهاب اللثة إلى خراج، والذي يمكن أن يسبب ألماً أسوأ. 10 اسباب لألم الاسنان المفاجئ - Tops Arabia. سيضطر طبيب أسنانك عندها لتنظيف منطقة اللثة حول السن المصاب ووصف المضادات الحيوية وغسول الفم على الفور. لديك التهاب حاد في الجيوب الأنفية خاصة خلال موسم الحساسية والإنفلونزا، قد تزداد احتمالية حصول عدوى الجيوب الأنفية بطريقة لا تبدو طبيعية.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم