مقالات ذات صلة
يرتكز دايت مقاومة الانسولين على مفهوم حماية الجسم من المخاطر الصحية وأهمها مرض السكري، ويمكن لأي شخص إتباع هذا النوع من الحميات الغذائية وخصوصاً الذين يُعانون من عدم توازن مستوى السكر في الدم. وعند إتباعك لهذا الرجيم، عليك الإمتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الدهون المضرّة أو السكريات. رجيم مقاومة الأنسولين - عرب سينا. وبالتالي يجب التركيز على الخضار والفواكه، الحبوب الكاملة، البروتين والأطعمة الصحية. إليك قائمة بالأطعمة المسموحة في دايت مقاومة الانسولين:
- الخضار والفواكه:
بالإضافة أنّها غنية بالفيتامينات والعناصر الضرورية التي يحتاج اليها الجسم، تعتبر الخضار والفوامه الطازجة غنية بالألياف أيضاً مما يساعد على ضبط مستوى السكر الطبيعي في الدم. كما ستحصلين من خلال حبّات الفاكهة على نسبة معيّنة من السكر الطبيعي الذي يمدّ جسمك بالطاقة. - الحبوب الكاملة:
إدعمي الوجبات الغذائية الأسبوعية بحصّة من الحبوب الكاملة المفيدة جداً في الدايت لأنّها تحتوي على الكربوهيدرات الصحيّة، والتي تُتيح لكِ تحضير بمختلف الطرق لأطباقٍ غنيّة وتشعرك بالشبع. - البروتينات:
الدجاج، البيض، اللحوم والأسماك وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين مسموحة في رجيم مقاومة السكر، ولكن حاولي دائماً عند تحضيرها نزع كمية الدهون الموجدة عليها لأنّها غير صحية.
- رجيم مقاومة الأنسولين - عرب سينا
- مقاومة الأنسولين وعلاقتها بنظام الكيتو دايت - كيتو رجيم
- كل معروف صدقة - YouTube
رجيم مقاومة الأنسولين - عرب سينا
- المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز:
يمكنك على وجبات السناك أو مع السلطات مثلاً تناول حصة من المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز، فهي صحية وتمنحك الكثير من الفوائد المذهلة. كيف تحضّرين ماء الخيار الفعّال لانقاص الوزن؟
ما هي الأطعمة الممنوعة في دايت مقاومة الأنسولين؟
- الدهون المشبعة:
إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة فهي غير صحية وتؤثر على مستويات السكر في الدم، وبالأخص تلك الموجودة في اللحوم المصنعة والأكلات المقلية. - الأطعمة المصنّعة:
بما أنّ نسبة السكر، الملح، الدهون والعناصر المركبة عالية في الأطعمة المصنّعة فهي إذاً غير مسموحة في هذا النوع من الحميات الغذائية. - المشروبات الجاهزة المحلاة:
انّها تُعتبر من أخطر المشروبات التي تؤثر سلباً على الجسم، وبالتالي تحتوي على كمية هائلة من السكر لذا ستكون من أسوء الأمور التي تعرقل الدايت ولن تمنحك النتيجة التي تطمحين لها. مقاومة الأنسولين وعلاقتها بنظام الكيتو دايت - كيتو رجيم. من هنا عليك بالطبع التركيز على المشروبات الطازجة وأيضاً المشروبات الدافئة التي ترتكز على الأعشاب، دون إضافة السكر عليها. مقالات ذات صلة
مقاومة الأنسولين وعلاقتها بنظام الكيتو دايت - كيتو رجيم
علاج مقاومة الانسولين | دايت الكيتو - YouTube
علاج مقاومة الانسولين والشفاء من مقاومة الإنسولين
هرمون الأنسولين هو من الهرمونات التي تتحكم في العديد من العمليات في الجسم بالتالي ممكن أن تحدث مشاكل في هذا الهرمون ينتج عنها ظروف صحية عديدة منها مقاومة الانسولين. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي بعض التغييرات في نمط الحياة إلى تحسين هذه الحالة بشكل كبير. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول مقاومة الأنسولين واسبابه و أعراض حدوثه والفرق بين مقاومة وحساسية الأنسولين. بالاضافة الى بعض النصائح الغذائية البسيطة لعلاج والشفاء من مقاومة الإنسولين. هرمون الانسولين وكل ما تريد معرفته عن الإنسولين
الأنسولين هو هرمون يفرز من البنكرياس ويتمثل دوره الرئيسي في تنظيم كمية العناصر الغذائية التي تدخل في مجرى الدم و على الرغم من دوره الاساسي في تنظيم مستوى السكر بالدم الا انه يؤثر ايضا على استقلاب الدهون و البروتينات. عندما تتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات، ترتفع كمية السكر في الدم مما يؤدي الى افراز الانسولين من البنكرياس للدم ثم ينتقل الأنسولين بالدم و يقوم بادخال السكر الى الخلايا مما يؤدي الى انخفاض مستويات السكر في الدم الى المستوى الطبيعي. انسولين
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل خاص الى مشاكل عديدة، مما يؤدي إلى ضرر شديد وقد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم علاجه.
إن فعل المعروف ولم تكن له نية التقرب حين الشروع بالعمل، فنرجو أن يأجره الله على ذلك. الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، وعلى آله وأصحابه ومن والاه. أما بعد: فإن الله قد حث نبيه صلى الله عليه وسلم بأن يأمر أمته بالمعروف، وأن يكون ذلك سجية وخلقًا له ولهم؛ فقال الله تعالى: { خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ} [الأعراف:199]؛ قال ابن سعدي في قوله: { وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ}: "أي بكل قول حسن، وفعل جميل، وخلق كامل؛ للقريب والبعيد، فاجعل ما يأتي إلى الناس منك، إما تعليم علم، أو حث على خير، من صلة رحم، أو بِرِّ والدين، أو إصلاح بين الناس، أو نصيحة نافعة، أو رأي مصيب، أو معاونة على بر وتقوى، أو زجر عن قبيح، أو إرشاد إلى تحصيل مصلحة دينية أو دنيوية" [1]. كل معروف صدقة - YouTube. وقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلم أن: « كل معروف صدقة » كما في البخاري عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما، وفسر ذلك في حديث أبي هريرة رضي الله عنه المتفق عليه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « كل سُلامى من الناس عليه صدقة، كل يوم تطلع فيه الشمس يعدل بين الاثنين صدقة، ويعين الرجل على دابته فيحمل عليها أو يرفع عليها متاعه صدقة، والكلمة الطيبة صدقة، وكل خطوة يخطوها إلى الصلاة صدقة، ويميط الأذى عن الطريق صدقة ».
كل معروف صدقة - Youtube
ومنها: الإحسان إلى البهائم؛ كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم- لما سئل عن سقيها
قال: ( في كل كبد رطبة أجر) وأخبر النبي-صلى الله
عليه وسلم- أن بغياً سقت كلباً يلهث من العطش فغفر له 4. وحينما يصنع المسلم المعروف حري به أن يخلص لله في ذلك؛
فعن أبي ذر -رضي الله عنه- قال: قلت: يا رسول الله دلني على عمل إذا عمل به العبد
دخل به الجنة؟ قال: ( يؤمن بالله)، قال: قلت: يا
رسول الله إن مع الإيمان عملاً، قال: ( يرضخ مما رزقه
الله)، قلت: فإن كان معدماً لا شيء له، قال: ( يقول
قولاً معروفاً بلسانه) قلت: فإن كان عيياً لا يبلغ عنه لسانه، قال: ( فيعين
مغلوبا ً) قلت: فإن كان ضعيفاً لا قدرة له، قال: ( فليصنع
لأخرق) قلت: فإن كان أخرق؟ فالتفت إليّ فقال: ( ما
تريد أن تدع في صاحبك شيئاً من الخير! فليدع الناس من أذاه) قلت: يا رسول
الله إن هذا كله ليسير، قال: ( والذي نفسي بيده ما من عبد
يعمل بخصلة منها يريد ما عند الله إلا أخذت بيده يوم القيامة فأدخلته الجنة) 5 ،
وإن فعل المعروف ولم تكن له نية التقرب حين الشروع بالعمل، فنرجو أن يأجره الله على
ذلك،
فقد سئل الحسن عن الرجل يسأله آخر حاجة وهو يبغضه فيعطيه حياء، هل له فيه أجر؟
فقال: "إن ذلك لمن المعروف وإن في المعروف لأجراً"، وسئل ابن سيرين: عن الرجل يتبع
الجنازة لا يتبعها حسبة يتبعها حياء من أهلها أَلَهُ في ذلك أجر؟ فقال: "أجر واحد،
بل له أجران، أجر الصلاة على أخيه، وأجر لصلته الحي" 6.
رقم معروف: 229610
للتحقق من البيانات امسح QR كود
صحة جميع المعلومات الخاصة بالعمل تقع تحت مسؤولية صاحب العمل
نحن بيوتي ستور نفتخر بكوننا سعوديين وهدفنا تسهيل حياتك بمنتجات تليق بجمالك بسعر مناسب وبجودة عالية تسهل عليك أمور حياتك
سياسة الاستبدال و الاسترجاع
لا يمكن الاستبدال او الاسترجاع وفقاً لطبيعة المنتج أو الخدمة المقدمة