البروتين هو احد العناصر المهمة في تكوين جسم الانسان و له اهمية كبيرة للصة العامة، و اي نقص به يدفع بالجسم نحو الكثير من الامراض و الاعراض الصحية مثل:
اعراض نقص البروتين:
- الاصابة بهشاشة العظام و الام العظام مثل الظهر و الرقبة و الرجلين. - نقص البروتين يؤثر على الجلد و الذي يصاب بالجفاف بسبب عدم وصول مركبات البروتين له، مما يؤدي إلى تشققه، و حدوث نزيف فيه. اشهر الخرافات عن بناء و تكوين العضلات
- قلة البروتين في الجسم تؤدي إلى حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي. - تشوش الدماغ يحدث نتيجة انخفاض الطاقة في الجسم و عدم المقدرة على التعامل مع الاجهاد الذي يتسبب في تدهور الحالة المزاجية و عدم المقدرة على الاستجابة بشكل فعال. دراسة: البروتين ينظم مستويات الدهون في الجسم
- تورم العينين و تورم اليدين يكون نتيجة نقص البروتين والذي يمكن أن يقلل من كمية البلازما في الدم مما يتسبب في حدوث مشكلات في الكبد لأنه ينتج الحديد بشكل متزايد. - تساقط الشعر و جفافه و تعرضه للهشاشة. البروتين في غذائنا قليل أم كثير؟
- الاصابة بفقر الدم و ضعف مناعة الجسم من اعراض نقص البروتين في الجسم. أعراض نقص البيوتين في الجسم.. وهذه مصادره - مجلة هي. - الشعور بالتعب، و الارهاق و الاحساس بالقلق و التوتر احد اهم اعراض نقص البروتين في الجسم.
- تعرف على أبرز المعلومات عن نقص البيوتين - ويب طب
- أعراض نقص البيوتين في الجسم.. وهذه مصادره - مجلة هي
- أعراض نقص البيوتين: تعرف عليها - ويب طب
- الخطوط السعودية للتموين تنظيف خزانات
- الخطوط السعودية للتموين تنظيف شقق
تعرف على أبرز المعلومات عن نقص البيوتين - ويب طب
اختر المصادر الصحية على سبيل المثال ، الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض وزبدة الفول السوداني غير المحلاة. جرب البروتينات النباتية ، مثل الفول والعدس ومنتجات الصويا. اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات التي توفر فوائد أخرى ، مثل الألياف.
أعراض نقص البيوتين في الجسم.. وهذه مصادره - مجلة هي
[٩] [٢] ولمعرفة المزيد من المعلومات حول مصادر البيوتين يمكن الرجوع لمقال أين يوجد فيتامين البيوتين. لمحة عامة حول البيوتين
يُعدُّ البيوتين (بالإنجليزية: Biotin) أو فيتامين ب7 أحد فيتامينات مجموعة ب، ويعرف أيضاً باسم فيتامين H ، ويتوفر في العديد من أنواع الأطعمة، وبالتالي فإنّ نقصه في الجسم أمرٌ نادرُ الحدوث. [١٠] بالإضافة إلى ذلك، فإن البيوتين يُعدُّ عنصراً مهماً في الانزيمات المسؤولة عن تحليل بعض المواد الغذائية كالدهون، والكربوهيدرات ، وغيرها. [١١] ولقراءة المزيد من المعلومات حول هذا الفيتامين وأهميته للجسم يمكنك الرجوع لمقال فوائد فيتامين البيوتين. المراجع
^ أ ب ت Amanda Barrell (29-12-2017), "All you should know about biotin deficiency" ،, Retrieved 23-2-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج Kimberly Holland (27-6-2018), "Biotin Deficiency" ،, Retrieved 25-2-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Gratias Mundakel (22-10-2018), "Biotin Deficiency" ،, Retrieved 24-2-2020. Edited. أعراض نقص البيوتين: تعرف عليها - ويب طب. ↑ Sealey WM, Teague AM, Stratton SL, and others (2004), "Smoking accelerates biotin catabolism in women. ", The American Journal of Clinical Nutrition, Issue 4, Folder 80, Page 932-935.
أعراض نقص البيوتين: تعرف عليها - ويب طب
[١]
الكمية الموصى بها من البيوتين
يوضح الجدول الآتي الكميات الموصى بها من البيوتين بوحدة الميكروغرام لمختلف الفئات العمرية: [٦]
المرحلة العمرية
الكمية الموصى بها (ميكروغرام/اليوم)
من الولادة إلى 6 أشهر
5
الرضع من 7 أشهر إلى 12 شهراً
6
الأطفال بعمر سنة إلى 3 سنوات
8
الأطفال بعمر 4 سنوات إلى 8 سنوات
12
الأطفال بعمر 9 سنوات إلى 13 سنة
20
المراهقون بعمر 14-18 سنة
25
البالغون بعمر 19 فما فوق
30
الحامل
المُرضع
35
مصادر البيوتين
المصادر الغذائية للبيوتين
توضح النقاط الآتية بعض المصادر الغذائية للبيوتين: [٥] [٧] [٨]
الخميرة. خبز القمح الكامل. البيض. جبنة الشيدر. اللحوم الحمراء. الكبدة. السلمون. الأفوكادو، وتوت العليق
القرنبيط. البطاطا الحلوة. البذور، والمكسرات، مثل: بذور دوار الشمس المحمصة، واللوز المحمص. السبانخ، والبروكلي. تعرف على أبرز المعلومات عن نقص البيوتين - ويب طب. اللبن. الجزر. الموز. دقيق الصويا، والحبوب. المكملات الغذائية للبيوتين
يتوفر البيوتين في المُكملات الغذائية ضمن مكملات الفيتامينات المُتعددة، أو على شكل مكمل البيوتين لوحده، وتحتوي هذه المكملات على تراكيز مختلفة من هذا الفيتامين بين 10، و50، و100 ميكروغرامٍ، ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة التي يجب استهلاكها منه إذ إنّه من المحتمل الحصول على كمية كبيرة منه، أما بالنسبة للتداخلات الدوائية معه فبشكل عام نادراً ما يتعارض البيوتين مع الأدوية.
[٣] [٤]
نقص البيوتين أثناء الحمل والرضاعة: أو ما يُدعى بـ Marginal biotin deficiency حيث تكون مستويات هذا الفيتامين على الحدّ الأدنى لكن دون الوصول لمستوى الإصابة بنقصه، وتحدث هذه الحالة خلال فترة الحمل أو الرضاعة، لكنّ ذلك ما زال غير مؤكد بالتجارب السريرية، [٣] وقد أظهرت دراسات أجريت على الحيوانات أنّ كميات البيوتين الكافية مهمة خلال فترة الحمل لدورها في نمو الجنين بشكل طبيعي، وبالتالي فإنّ توفر البيوتين بالمستويات الأدنى خلال هذه الفترة يرفع من خطر حدوث حالات عيوب خلقيّة. [٥] ولذا يوصي بعض الخبراء باستهلاك كميات أكبر من البيوتين من قِبل السيدات الحوامل، ويجدر التنويه إلى أنّ هناك حالة تُعرف بالخطأ الأيضي الخلقي؛ وهو مرض وراثي يُعدُّ من العيوب الخلقية ويرتبط باضطرابات في عملية التمثيل الغذائي لبعض المواد الغذائية، مثل: البيوتين مما يؤدي إلى نقص مستوياته. [٣]
أعراض نقص البيوتين
تظهر أعراض نقص البيوتين في جسم الإنسان بشكل تدريجي، ويمكن أن تتزايد مع مرور الوقت، وتتضمن كلاً مما يأتي: [٣] [٥]
الأعراض الأولى: تساقط الشعر، وظهور طفح جلدي أحمر حول العينين، والأنف، والفم، والمنطقة التناسلية، بالإضافة إلى جفاف البشرة، وعدوى الفطريات ، مثل: داء المبيضات أو السفاد (بالإنجليزية: Candidiasis)، والتهاب الملتحمة أو ما يعرف بالعين الوردية (بالإنجليزية: Conjunctivitis)، وسهولة تكسر الأظافر وهشاشتها، وتقصف الشعر، والتهاب الجلد الدهني أو الأكزيما الدهنية (بالإنجليزية: Seborrheic dermatitis).
تعلن شركة الخطوط السعودية للتموين عن فتح باب التوظيف (للرجال والنساء) حملة الثانوية فأعلى في كل من (الرياض، جدة، الدمام) بالمسميات التالية: الوظائف الفنية:
- مشغل (سائق رافعة)
- فني آلات ومعدات
- فني ميكانيكي
- فني كهربائي
- فني تبريد
- فني سباكة وظائف الضيافة:
- رئيس طهاة
- طاهي أطباق عربية
- طاهي أطباق هندية
- طاهي أطباق فلبينية
- طاهي أطباق عالمية
- مساعد طاهي
- مراقب جودة
- وكيل خدمات
- مقدم طعام الشروط العامة:
- أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. - حاصل على شهادة الثانوية فأعلى (الثانوية، الدبلوم، البكالوريوس) حسب متطلبات كل وظيفة. نبذة عن الشركة:
شركة الخطوط السعودية للتموين في عام 1981م، وشهدت على مدار الـ35 عاماً منذ تأسيسها توسعاً سريعاً لتمتد عملياتها إلى الأسواق المحلية والدولية. كما قامت على مدار الأعوام الماضية على تكثيف جهودها لتعزيز برنامج التحسين المستمر والابتكار وتبسيط العمليات بهدف تلبية الطلب المتنامي وتحقيق الكفاءة التشغيلية. تغطي عملياتنا مجموعة واسعة من الخدمات المساندة وخدمات الضيافة للعملاء من شركات الطيران وغيرها من الشركات البارزة في قطاعات أخرى، حيث يشمل ذلك خدمات التموين في مجال المواد الغذائية والمشروبات، وتنسيق وتخطيط قوائم الطعام، وإنتاج وجبات الطعام المجمدة، وإدارة الصالات، وتنظيم قنوات التسوق، والمغاسل التجارية، والسكن، وخدمات الأمن.
الخطوط السعودية للتموين تنظيف خزانات
شركة الخطوط السعودية للتموين تعلن عن توفر وظائف إدارية لحملة البكالوريوس شركة الخطوط السعودية للتموين تعلن عبر بوابة التوظيف الرسمية، توفر وظائف إدارية لحملة البكالوريوس للعمل بمدينة جدة - مع ملاحظة أن الوظائف متاحة للسعوديين فقط وفقاً للتفاصيل التالية: الوظائف الشاغرة: 1- مدير مساعد - إدارة الجودة. (Asst. Manager, QMS) 2- مدير مساعد - تخطيط الإمداد. Manager, Supply Planning) 3- مدير مساعد - Disposable & Reusable. (Manager, Disposable & Reusable) التقديم: - للاطلاع على المهام الوظيفية وبقية الشروط والتقديم عبر بوابة التوظيف الرسمية للشركة: - رابط التقديم: ( اضغط هنا) للمزيد من وظائف القطاع الخاص إضغط هنا
الخطوط السعودية للتموين تنظيف شقق
- حضور الاجتماعات والتدريبات أثناء الخدمة التي تجريها الدائرة. - إبقاء رئيس قسم الأمن على اطلاع دائم بجميع الأمور ذات الأهمية الأمنية التي تؤثر على ممتلكات شركة الخطوط السعودية للتموين. - تحمل أي واجبات ومسؤوليات أخرى قد يتم تكليفها من وقت لآخر. موعد التقديم:-
- متاح التقديم من اليوم الإثنين بتاريخ 1443/09/10هـ الموافق بالميلادي 2022/04/11م، ويستمر التقديم على الوظائف حتى يتم الإكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التقديم:-
عبر موقع الخطوط السعودية للتموين:
اضغط هنا
سناب وظيفتك علينا
عبر الرابط التالي تابع سنابنا وشاهد كل جديد يومياً:
طريقة التقديم:
يبدأ التقديم من اليوم الثلاثاء 1442/11/26هـ عبر التسجيل وتعبئة السيرة الذاتية على الرابط: وسيقوم قسم الموارد البشرية بفرز الطلبات والتواصل مع المتقدمين.