Last updated أكتوبر 15, 2020
🦋 ملخص كتاب " كيف تقول لا: 250 طريقة لتقولها و تعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد " للدكتورة " سوزان نيومان " مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية في الحياه، قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الإرتياح والتوتر والندم.. عليك التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة في تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل و مع الأشخاص اللحوحين. عليك ادراك متى يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". تجنب المبالغة في أداء الإلتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. كيف تقول لاين. اقرأ: مشاعر الذنب و مصدرها وضحت الكاتبة خطوات أساسية يجب أن تتخذها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهي: 💎 دون قائمة بعدد المرات التي قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول "نعم"، فسوف يصدمك عدد المرات التي رددت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع. 💎 اهتم بالطرق والأساليب التي توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع في مساعدة صديق واحد، فمتى سترى الأصدقاء الآخرين؟ إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟ 💎 رتب أولوياتك.
كيف تقول لاين
الأمر الذي نود التأكيد عليه هنا ألا تكبر الأمر، فليس كل الأكاذيب خطيرة وتستدعي كشفها ومواجهة صاحبها، ولا حتى تعكير صفو المحادثات والعلاقات، لكن هذا معتمد بالطبع على عدة أمور كعلاقتك بالشخص وحجم الكذبة ومدى تأثيرها والظروف المحيطة بالأمر والهدف من الكذبة وتوقيتها. لذلك ليس عليك دائماً أن تضعضع علاقاتك وأن تأخذ دور المحقق وتكشف الكذب، فاختر معاركك واعلم أنك قد تكون أنت الخاسر الأكبر في كثير من الأحيان. [2] يلجأ الناس إلى الكذب لأسباب عديدة ومختلفة يستحيل معها سردهم جميعًا، ولكن أهم الأسباب التي يلجأ الناس إلى الكذب أو المبالغة أو اختلاق الأحداث أو إخفاء الحقائق لأجلها هي: [1] تجنب العقوبة: وتشمل العقوبة هنا العقوبة بمعناها الحرفي كفقدان الحرية أو المال أو الوظيفة، أو حتى العقوبة المعنوية كالشعور بالخزي أمام النفس أو الناس، وهذا هو السبب الأكثر شيوعاً للأكاذيب الخطرة غالباً، كأن يقول الطالب للمعلم أنه قد قام بأداء الواجب المدرسي لكنه أضاع الدفتر. تحميل كتاب كيف تقول لا pdf. حماية النفس أو الآخرين: كأن تكذب الأم على زوجها بأن تقول له أنها قد سمحت لابنها بالخروج مع أصدقائها مع أنها لم تفعل، لتحميه منه. الحفاظ على الخصوصية: كالذي يخفي الحقائق أو معلوماته الخاصة عن الناس ويكذب بشأنها حفاظاً على خصوصيته.
تحميل كتاب كيف تقول لا Pdf
يمكنك الاطلاع على الطريقة التي يمكنك من خلالها تعلّم التحدّث باللغة الإنجليزية وتطوير
مهاراتك في المحادثة والكتابة عبر زيارة موقع معاهد كابلان الدولية لتعليم اللغة الإنجليزية (رابط لصفحة محددة / رابط للموقع كابلان الرئيسي العربي)
تحميل كتاب كيف تقول لا
تظاهر بالغباء أو بعدم معرفة شيء: يمكنك أن تتظاهر أنك قد نسيت كل شيء حول هذا الموضوع، وتطلب من الشخص الكاذب أن يعطيك المزيد من المعلومات ويجيب عن تساؤلاتك المتتابعة، فكلما سألت أكثر زادت احتمالية معرفتك للصواب، وكلما طلبت منه إعادة القصة سيرويها بطريقة مغايرة في كل مرة عادة، وسيقع هو في الفخ. اختلق له الأعذار: فعندما تكشف الكذبة حاول أن تلطف الأجواء وأن تنقذ الشخص من الشعور بالمشاعر السلبية من قهر وحرج وغيرها عن طريق اختلاق الأعذار، كأن تقول له أنك تقدّر كم المعلومات التي يحتفظ فيها في رأسه ما جعله يخطئ في الحقائق، أو أن تقول له أنك كنت لتفعل نفس الشيء لو كنت مكانه، وهكذا. اكذب كذبةً أكبر: فعندما يكون هدف الشخص من الكذب هو التفاخر والتكبر، جرب أن تكذب كذبة أكبر منه بسخرية واضحة، في إحدى المسلسلات السورية القديمة يقول البطل لصديقه أنّ زرع كوسا وظهرت في أرضه حبة كوسا كبيرة تكفي القريبة بأكملها، فقال له صديق: والدي قام بصناعة إناء كبير بقطر 150 كيلومتر مربع لطهو الكوسا التي زرعتها! 💖💖 تلخيص كتاب " كيف تقول لا : 250 طريقة لتقولها و تعنيها " 💖💖 - موقع العالم الأكبر. لا تفعل شيئاً: تظاهر أنك مصدق لما يقول، صحيح أن شعور الشخص عندما يتم الكذب عليه سيء للغاية لكن عليك هنا أن توازن بين الأنا وبين أمور أخرى كثيرة، واسأل عن الدافع الذي يجعلك تريد كشف الكذب؛ فهل هو لمصلحة مشروعة أو فقط لإرضاء غرورك أو ماذا.
💎 اعرف حدودك وأبدا في وضعها وتحديدها الآن. 💎 أعط الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مسؤولياتك. 💎 لا تغلف كلمة " لا " بكذبة ولا تبطنها بأعذار واهية، فهذا يؤدي إلى نتائج عكسية لأنك ستشعر بالذنب بسبب كذبك وهذا الشعور هو ما تحاول تجنبه في الحياه. 💎 قبل الموافقة على أي شيء، أسأل نفسك هل لديك وقت أم لا. 💎 اعلم انك تستطيع قول "لا" وتظل إنساناً محبوباً ومؤدياً لواجباته والتزاماته. كيف تقول لا - مكتبة نور. 💎 لا تخش عواقب الرفض، فإذا أحسنت التعامل مع الموقف، لن تكون هناك عواقب سيئة أو ستكون غير ذات أهمية. 💎 معظم الناس سيتفهمون ظروفك ويسامحونك، أما غير المتسامحين فأنت لا تريدهم في حياتك أصلاً. 💎 ذكر نفسك يومياً بأن من حقك قول "لا" وإنها تحررك. 💎 قم بقراءة هذه العبارات كلما دعت الحاجة: أول كلمة "لا" تقولها لأحدهم تجعل عمليات الرفض التالية أكثر سهولة. كلمة "لا" وحدها كافية، أما التفسيرات المطولة فإنها تفتح المجال واسعاً أمام الجدل، وسوء الفهم، أو تأذن بتكرار الطلب مرة أخرى. 💎 لا تعتذر عن عدم تلبيه رغبات الآخرين. 💎 احذر العبارات والأشخاص الذين يفرضون خضوعك لهم. 💎 اكتسابك سمعة بأنك شخص يمكن للجميع الاعتماد عليه، ليس من الإطراء في شيء بل يجعلك هدفاً لهؤلاء الذين يريدون إخضاع الآخرين لرغباتهم.
قد تصح مقولة أن الكاذب هو الكاذب في كل مكان وزمان ومع كل الأشخاص، وقد يكذب شخص عليك أنت بالذات ولكنه لا يفعل هذا باستمرار مع غيرك. فكيف يختار الكاذب مستمعيه؟ من يريد تحسين صورته أمامهم: فقد يكذب الشاب أمام الفتاة التي هو معجب بها بأنه غني ويملك سيارة بموديل رياضي حديث ليجذب أنظارها. الذين لا يعرفونه جيداً: فهم لن يتمكنوا غالباً من معرفة الحقيقة لعدم معرفتهم الكافية به شخصياً. كيف تقول لشخص أنت كاذب بطريقة غير مباشرة. الأشخاص الذين يصدقونه عادة: فهم بيئة خصبة لأكاذيبه، وسيأخذ راحته معهم. الذين يهددونه: فيستمر باختلاق الأعذار لهم خوفاً من العقوبة. الذين لا يستطيعون إخباره أنه كاذب: وذلك إما احتراماً له أو لمكانته أو لشخصه، أو ربما لضعف هؤلاء. المصادر و المراجع add remove
وتشمل هذه:
سرطان الخلايا الحرشفية: أكثر أنواع أورام المهبل الخبيثة شيوعًا. يمثل سرطان الخلايا الحرشفية حوالي 70٪ من جميع الحالات. يبدأ هذا السرطان في الخلايا الحرشفية في المهبل التي تبطن المهبل ويحدث بالقرب من عنق الرحم. السرطان الغدي: يبدأ هذا النوع من السرطان في خلايا الغدة في المهبل. يمثل حوالي 15٪ من ورم المهبل، وعادة ما يصيب النساء فوق سن الخمسين. سرطان الخلايا الصافية هو الاستثناء، وغالبًا ما يصيب النساء الأصغر سنًا اللائي تعرضن لـدواء DES في رحم أمهاتهن. الورم الميلانيني: شكل أكثر ندرة من سرطان المهبل، ويشكل حوالي 9٪ من جميع الحالات. عادة ما يحدث سرطان الجلد في الجزء الخارجي من المهبل. الساركوما: نوع نادر من أورام المهبل يشكل حوالي 4٪ من الحالات. يبدأ هذا النوع من السرطان داخل جدران المهبل وليس على السطح. هناك أنواع مختلفة من الساركوما. الساركوما العضلية المخططة هي الأكثر شيوعًا وتوجد في الغالب عند الأطفال. يحدث الساركوما العضلية الملساء بشكل أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الخمسين. الأعراض والأسباب
ما هي أسباب سرطان المهبل؟
النساء المصابات بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) أكثر عرضة من النساء الأخريات للإصابة بهذا السرطان النادر.
سرطان المهبل الخارجي 2022
فحص مسحة عنق الرحم/بابانيكولا. تصوير مقطعي وصور رنين مغناطيسي للمساعدة في تحديد مرحلة المرض بدقة. علاج سرطان المهبل في مركز الحسين للسرطان
تتنوّع خيارات العلاج بناء على حجم الورم ومرحلة التشخيص، بالإضافة إلى العمر والحالة الصحية العامة للمريضة. وقد تتضمن الخطة العلاجية لسرطان المهبل:
الجراحة. العلاج الإشعاعي. العلاج الكيماوي. العلاج الهرموني. الوقاية
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع سرطان المهبل. ورغم ذلك، فقد تقللين من خطر الإصابة إذا:
قمتِ بإجراء فحوصات الحوض واختبارات عنق الرحم. يمكنكِ زيادة فرصة اكتشاف سرطان المهبل في وقت مبكر وذلك من خلال إجراء فحوصات الحوض الروتينية واختبارات عنق الرحم. وعند اكتشاف سرطان المهبل في مراحله المبكرة، تزداد احتمالية التعافي منه. اسألي الطبيب عن لقاح فيروس الورم الحليمي البشري. إن الحصول على التطعيم لمنع فيروس الورم الحليمي البشري قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المهبل وأنواع السرطان الأخرى المتعلقة بفيروس الورم الحليمي البشري. امتنعي عن التدخين. إذا كنت تدخنين، فأقلعي عن التدخين. اقرئي ايضاً: أسباب برودة الأطراف والدوخة
خامساً: العلاج الكيميائي لسرطان المهبل كيف يتم استخدام العلاج الكيميائي لعلاج سرطان المهبل؟ يستخدم العلاج الكيميائي الأدوية المضادة للسرطان التي يمكن إعطاؤها عن طريق الوريد (في الوريد)، عن طريق الفم، أو تطبيقها على الجلد في مرهم. الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الحقن في الوريد تسمى العلاج الكيميائي النظامي. تدخل في مجرى الدم للوصول إلى جميع أنحاء الجسم، ممّا يجعل هذا العلاج مفيداً لسرطان المهبل الذي انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. غالباً ما يستخدم العلاج الكيميائي جنباً إلى جنب مع العلاج الإشعاعي لعلاج سرطان المهبل. الآثار الجانبية الكيماوية: تعمل الأدوية الكيماوية عن طريق مهاجمة الخلايا التي تنقسم بسرعة. هذا مفيد في قتل الخلايا السرطانية، ولكن هذه الأدوية يمكن أنّ تؤثر أيضاً على الخلايا الطبيعية، ممّا يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية. تعتمد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي على نوع الأدوية، والكمية التي يتم تناولها، وطول الوقت الذي يتم العلاج فيه. الآثار الجانبية الشائعة تشمل: تساقط شعر. تقرحات الفم. فقدان الشهية. إسهال. استفراغ وغثيان. التغييرات في الدورة الشهرية وانقطاع الطمث المبكر والعقم (عدم القدرة على الحمل).
سرطان المهبل الخارجي للامام
عند الشعور بأحد هذه الأعراض يجب التوجه للطبيب في الحال لأن تأخر العلاج قد يؤثر بالسلب على حياة المريض, والجدير بالذكر أن تناول بعض النساء لمنع لدواء منع الأجهاض قد يتسبب في إصابتها بهذا المرض. أسباب سرطان المهبل
أثبت الأطباء أن أسباب سرطان المهبل تبدو غير معلومة فمثلها مثل باقي الأنواع, ولكنها قد تنشأ نتيجة لتكون بعض الخلايا السرطانية داخل المهبل وهي تتكاثر داخل الرحم. قد يكون التقدم في العمر أحد أسباب الإصابة بهذا المرض حيث إن بعض النساء يعانين من هذا المرض بعد تجاوزهن الـ60. قد يكون أحد الأسباب كثرة ممارسة الجنس وخاصة مع أكثر من شخص, وقد يكون أحد الأسباب ممارسة الجنس في سن مبكر جدآ. قد يكون نتيجة الإصابة بنقص المناعة فهي أحد الأسباب التي تؤدي للإصابة بالمرض. قد تكون أحد أسباب الإصابة به التدخين, حيث إن التدخين يسبب مرض السرطان وليس بالضرورة سرطان المهبل. قد يتطور المرض نتيجة إصابة النساء بسرطان حميد في المهبل وقد يتحول لسرطان خبيث. أنواع سرطان المهبل
السرطان الغدي المهبلي
وهو سرطان ينشأ في سطح المهبل. الورم الميلاني المهبلي
وهو ورم ينشأ في الخلايا الميلانية داخل المهبل ولذلك يطلق عليه الورم الميلاني.
01:43 PM | الثلاثاء, 20 نيسان 2021
2021-04-20 01:43:14
ما أسباب سرطان المهبل الخارجي وما هي أنواعه وأعراضه؟ يعد سرطان المهبل نوعا نادرا من السرطان يحدث في المهبل، القناة العضلية التي تربط الرحم بالأعضاء التناسلية الخارجية. ويحدث سرطان المهبل عادة في الخلايا التي تبطن سطح المهبل، وهو ما يسمى في بعض الأحيان بقناة الولادة. إليك كل ما تريدين معرفته عن سرطان المهبل الخارجي بالتفصيل. اقرئي ايضاً: اعراض سرطان المهبل وعنق الرحم
سرطان المهبل هو أحد أنواع الأورام الخبيثة النادرة، غالباً ما يصيب الطبقة الطلائية الحرشفية التي تبطن سطح المهبل، و غالباً ما يكون مهاجراً من الأعضاء المحيطة أو أعضاء بعيدة جدا. أسباب سرطان المهبل الخارجي
ليس هناك سبب واضح حول الذي يسبب سرطان المهبل، ولكن بشكل عام يبدأ السرطان عندما تكتسب الخلايا السليمة طفرة جينية تحول الخلايا الطبيعية إلى خلايا غير طبيعية. الخلايا السليمة تنمو وتتكاثر بمعدل محدد مما يؤدي الى موتها في نهاية المطاف في الوقت المحدد، ولكن الخلايا السرطانية تنمو وتتكاثر بشكل يخرج عن نطاق السيطرة ولا تموت مما يؤدي الى تكون خلايا غير طبيعية تتراكم وتشكل كتلة (ورم).
سرطان المهبل الخارجي من
تشخيص المرض: يقوم الطبيب بتشخيص المرض من خلال قيامه بالعمليات السابقة ثم يقوم الطبيب بعد مسح عنق الرحم بأخذ عينة من المريضة وتحليلها للتأكد من إصابتها بالمرض ثم يحدد الطبيب مرحلة المرض. تحديد مرحلة المرض يقوم الطبيب بتحديد المرحلة وذلك بعد إجراء الإشاعات والتحاليل للمريضة ومسح عنق الرحم ثم يحدد الطبيب المرحلة من خلال
المرحلة الأولي هي وجود السرطان وتكونه داخل جدار الرحم وعدم انتشاره. المرحلة الثانية انتشار السرطان وظهوره داخل النسيج الخاص بالمهبل. المرحلة الثالثة انتشار السرطان بعيدا عن منطقة الحوض. المرحلة الرابعة وهي تنتقسم إلى قسمين A وهو تكون السرطان وانتشاره داخل المستقيم والمثانة, والقسم الآخر هو B وهو تكون السرطان وانتشاره خارج الرحم ووصوله للكبد والأمعاء والقولون وانتشاره على أوسع نطاق. أعراض سرطان المهبل
هناك العديد من الأعراض التي تصاب بها السيدات نتيجة الإصابة بسرطان المهبل وهي
نزيف حاد في الرحم قد يكون نتيجة انتهاء الدورة الشهرية. الإمساك وكثرة التبول. الألم والتعب بشدة عند التبول. آلام وإفرازات من الرحم, وظهور كتلة داخل المهبل وقد تشعر بها بعض السيدات أن هناك ورما في هذه المنطقة.
حجم الورم. درجة الورم: مدى اختلاف الخلية السرطانية عن الطبيعية. مكان الورم فى المهبل. صحة المريضة العامة. إذا كان الورم جديداً أو ظهر لمرة أخرى بعد إزالته وأيضا وجود أعراض من عدم وجوده. اقرئي ايضاً: تشنج عضلات الظهر العلوية والوقاية منها