و بِحسه بسيطة نجد أن ٣ حبات من القطايف تزود الجسم بألف سعر حراري أي ما يوازي نصف إحتياج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم. أما عن مصدر السعرات الحرارية في القطايف فيأتي من خلال: (*) الكربوهيدرات: ٤٢٪ من إجمالي السعرات الحرارية (*) الدهون: ٥١٪ من إجمالي السعرات الحرارية. (*)البروتين: ٧٪ من السعرات الحرارية. فوائد القطايف تُحشي القطايف بالمكسرات التي تحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان، فهي غنية بالفيتامينات و المعادن الهامة للجسم و كذلك بالأحماض الأمينية مثل الأحماض الدهنية أوميجا ٣ التي تعمل علي حماية القلب و الأوعية الدموية. كما أن لها تأثير علي المزاج و زيادة القدرة علي الإدراك و التركيز في المخ و تحسين الذاكرة. الممنوعين من أكل القطايف (*) الأشخاص المصابون بمرض السكري حيث أن غمس القطايف في القطر (الشربات) يجعلها تحتوي علي سكريات عالية تؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر فى الدم. طريقة عمل محشي الألوان بطريقة صحية وسريعة.... (*) الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و يتبعون نظام غذائي معين لانقاص الوزن. (*) الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. كيف يمكن تقليل السعرات في القطايف؟ (*) عدم قَلْي القطايف في الزيت و إستبدال ذلك بدهنها فقط بالزيت من الجانبين و تسويتها في الفرن و تحميلها من الوجهين.
- طريقة عمل محشي الألوان بطريقة صحية وسريعة...
- القطايف في رمضان فقط
- ما علاقة تخفيض الوزن بالأكل المقيد بالوقت؟.. دراسة تجيب - صدي العالم
- المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة الاولى
- المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة 79
- المؤسس عثمان الجزء الثالث حلقة 3
طريقة عمل محشي الألوان بطريقة صحية وسريعة...
(*) إستخدام الجبن قليل الدسم بدل الجبن الكامل الدسم مما يساعد علي تقليل السعرات الحرارية التي تحتوي عليها القطايف. ما علاقة تخفيض الوزن بالأكل المقيد بالوقت؟.. دراسة تجيب - صدي العالم. (*) التقليل من الحشوات المستخدمة لحشو القطايف لتقليل السعرات الحرارية. أحدث الإبتكارات في عالم القطايف (*) كباب القطايف الحلو المذاق علي الفحم و ذلك بمزج الفستق المطحون مع القطر و ضمه علي سيخ الشوي المخصص الكباب و لفه بخيوط عجينة القطايف ثم يسكب عليه القطر و يقدم مع إضافة القشدة فوقه. (*) قطايف الكورنيه المحشوة بالمكسرات والنوتيلا أو المحشوة بالموز و صوص الفراولة و تؤكل نيئة. (*) قطايف الريدفيلفيت المحشوة بالتوت البري و الكريمة و المكسرات و تؤكل نيئة أيضا.
القطايف في رمضان فقط
يقع متبعو الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص
الوزن في حيرة يومية، ماذا يمكن أن يتناولون أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وفي
نفس الوقت يأكلون أطعمة محببة له، لذا سنوضح في السطور التالية طريقة عمل المحشي
الألوان الدايت، هو مناسب لمتبعي دايت لو كارب ومتبعي نظام كيتو دايت. زمن التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير عمل محشي الفلفل الألوان دايت بطريقة سهلة
وسريعة:
كيلو فلفل ألوان. شبت مفروم. عصير طماطم. جبنة شيدر أو حسب الرغبة. جبنة موتزريلا حسب الرغبة. اللحمة مفرومة. كزبرة. بقدونس. القطايف في رمضان فقط. طريقة تحضير محشي الألوان دايت بطريقة سهلة
وسريعة
أولا: في وعاء متوسط الحجم، توضع اللحمة المفرومة ويضاف
إليها القليل من الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون أو زبدة بلدي. ثانيًا: يخفق الخليط جيدًا ويوضع الكزبرة والشبت
والبقدونس ويخفق الخليط مرة أخرى. ثالثًا: يضاف الجبنة الشيدر ثم يحشى الفلفل الملون. رابعًا: في مقلاة متوسط الحجم يوضع محشي فلفل الألوان
ويترك في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج. نصائح تقديم محشي الألوان الدايت بطريقة سهلة
- يقدم كطبق رئيسي في وجبة الغداء بجانب قطع من
الدجاج المطهي في الفرن. - يمكن استبدال الجبنة الشيدر بأي نوع من الجبن
المفضلة لديكم مثل جبنة موتزريلا.
ما علاقة تخفيض الوزن بالأكل المقيد بالوقت؟.. دراسة تجيب - صدي العالم
المعجنات المخبوزات والكعك والكوكيز بها سعرات حرارية عالية ودهون وتأتي إحساس بالشبع لفترة قصيرة، بالإضافة إلى فقرها إلى العناصر الغذائية المفيدة، لذلك يجب التقليل منها واستبدالها بالفواكه والخضراوات الطازجة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
السابق
جمال بلماضي مستمر مع منتخب الجزائر
التالى
تشكيل بيراميدز – لاكاي يقود الهجوم.. وعودة رمضان لدكة البدلاء أمام مازيمبي
سفرة فطور العيد يجب أن تكون مميزة بأطباقها. إذا كنتم تبحثون عن اطباق مميزة لتحضروها على سفرة فطور العيد، إليكم هذه الاطباق الـ5 من موقعنا. إخترنا لكم 5 أطباق مميزة إذا حضرتوها على سفرة فطور العيد ستجعلوها مميزة فعلاً. 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد: شكشوكة: وصفة من البيض المقلي مع البصل والطماطم والبهارات المتنوعة. تُعد الشكشوكة طبق صحي ومغذي يناسب سفرة فطور العيد جداً. بان كيك: يمكن تحضير البان كيك بطرق عديدة وبعضها يمكن أن يكون صحي. يناسب هذا الطبق سفر الفطور المميزة ويمكن تقديم البان كيك مع العسل وشرائح الفواكه أو مع أي صلصة فواكه تحبوها. بليلة: وصفة شعبية عربية يحبها الكثير من الاشخاص. جهزوا البليلة بالحمص المسلوق وقدموه بصلصة عصير الليمون الحامض، الثوم الكمون وزيت الزيتون. فرنش توست: وصفة من المطبخ الفرنسي، لكنها لا تغيب أبداً عن سفركم العربية. يمكن تقديم الفرنش توست الى جانب القهوة كوجبة فطور العيد تحديداً. حمسة الحلوم: وصفة مميزة وجديدة يمكن أن تزين سفرة فطور العيد. حضروا حمسة الحلوم عبر شوي الحلوم مع الطماطم وصلصة البيستو وزيت الزيتون لنكهة رائعة فعلاً. نصائح للمحافظة على صحكتم في العيد: رغم أن للمناسبات طابع خاص من ناحية الجمعات العائلية وتناول مأكولات العيد وغيرها من العادات التي يمكن أن تؤثر على وزنكم.
المؤسس عثمان - الحلقة 89 الجزء 3 - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة الاولى
مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 92 القسم الثالث - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة 79
أما خلال هذا الموسم فأدار "حكيم" 6 مباريات بالقسم الثالث، بمجموعات "الأقصر" و "أسيوط". وأدار لقاء بدور الترقي المؤهل لدوري القسم الثالث بمجموعة الأقصر والغردقة خلال شهر مارس الماضي. وأدار بنهاية الموسم قبل الماضي لقاء الصعود والذي جمع بين أسمنت أسيوط والهنداو، بمجموعة أسيوط صعد منها الأسمنت للقسم الثاني، وهبط الهنداو للدرجة الرابعة. القسم الثاني
أما بدوري القسم الثاني فجأت أولى مشاركات "حكيم" كحكم رابع وهو حكم بالدرجة الثانية قبل ترقي الدرجة الأولى بعام 2019 في لقاء جمع بين سوهاج والفيوم. وبعد أن حصل على ترقي الدرجة الأولى شارك في إدارة العديد من المباريات كحكم رابع، وخلال هذا الموسم شارك في إدارة 6 مباريات جمعت بين قنا والمنيا. المنيا وملوي، ديروط وكيما أسوان، بترول أسيوط وقنا، كيما أسوان والمنيا. مسلسل المؤسس عثمان الموسم الثالث الحلقة 17 مترجمة اون لاين - قصة عشق 3sk.. ليس هذا وحسب بل وضعت لجنة الحكام الرئيسية الثقة في "حكيم" وإسناده أول مباراة بالقسم الثاني كحكم ساحة بالجولة الـ21 بمجموعة الصعيد ولقاء جمع بين الفيوم والإعلاميين بملعب الأسيوطي. كأس مصر ومنتخبات المناطق
أما ببطولة كأس مصر فكانت في البداية يشارك "ناصر" بالأدوار التمهيدية ولكن كحكم رابع، ولكن اسندت له مباراة كحكم ساحة هذا الموسم جمعت بين الواسطى وناصر الفكرية بالأدوار التمهيدية.
المؤسس عثمان الجزء الثالث حلقة 3
ويعد من أبرز الداعمين لـ"ناصر" محمد فاروق، وحمدي القاضي، أعضاء اللجنة الرئيسية، وأسامة العارف، رئيس لجنة حكام سوهاج.
ثقة أعضاء اللجنة الرئيسية به ومراقبيه دفعة للظهور بالدوري الممتاز بسن الـ25 عاما والأصغر بين أبناء جيله ودفعته بالصعيد، شهد هذا العام الظهور الأول له كحكم ساحة بدوري القسم الثاني، وتوقع بأن هذا الظهور لن يكون الأخير بهذا الموسم. المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة الاولى. عبدالحكيم ناصر أو "حكيم" هو نجم اليوم الـ22 من سلسلة تقارير "عين على الحكم" والمستمرة خلال شهر رمضان للحديث عن أبرز الحكام الساحة والمساعدين سواء المخضرمين أو الواعدين بالصعيد أو بحري. وخلال التقرير التالي نرصد مشوار "حكيم" بمجال التحكيم حتى يومنا هذا..
بدايته التحكيمية
انضم "حكيم" لمجال التحكيم بعام 2014 كحكم بترقي الدرجة الثالثة، وبعدها بعامين حصل على ترقي الدرجة الثانية، وبأبريل 2019 أصبح حكما بالدرجة الأولى. هوايته وحبه للمجال دفعه للتقديم، ورغبته بأن يمثل محافظته بالشارة الدولية وأن يدير مباريات بكأس العالم كانت أحد أبرز أسباب دخوله المجال. القسم الثالث
جاء أول ظهور لـ"ناصر" بدوري القسم الثالث كان حكما بالدرجة الثانية، لقاء جمع بين شباب ناصر ببني سويف وإسطا الفيوم، بالمجموعة الرابعة الفيوم، وذلك بعام 2017، بعد أن اكتشفه حمدي القاضي، عضو لجنة الحكام الرئيسية الحالي، اثنى على مستواه وضرورة إدارته للمباريات وبالفعل أدار في الموسم 3 مباريات وقتها.