يمكنك تجربة ذلك بنفسك فبعد اسبوع او اسابيع ممارستك للرياضة ستشعر بالفرق حينها وتحس انك كنت غافلا عن كنز وعندما اقول كنز فلا ابالغ فهي كذلك, بعد تجربتي الشخصية. 3 - زيادة التركيز هل الرياضة تزيد من معدل التركيز ؟ نعم فهي كذلك, وما ساقوله لك الان انطلاقا من تجربتي مع ممارسة الرياضة. قبل ان اعتاد على ممارسة التمرين الرياضي. كنت اجد صعوبة كبيرة في تركيزي على قرار, حيت في مرات لا اعرف كيف اقرر في المواقف الصعبة جيد هل افعل ذاك القرار ام لا وهذا يضيع مني وقت كثير واضن انك تعرف اهمية الوقت في هذا العصر. لكن بعد اعتياي على ممارسة الرياضة ولو 3 مرات في الاسبوع فذلك الى حد ما جيد. اصبحت مركزا طوال الوقت حول ما يدور حولي. لهذا تعتبر الرياضة من اهم ما يزود مزاجك و الاستقرار النفسي لديك. 4 - تعزيز التقة بالنفس ولعل من اهم فوائد الرياضة للصحة النفسية وتحسن معدل التقة بالنفس, ستقول لي كيف ذلك ؟ ما علاقة الرياضة بالتقة في النفس ؟ ركز معي جيدا في هذه النقطة. بمجرد بدأ التمارين الرياضية وممارسة الرياضة ستشعر بالنشاط الزائد, ان تخطط لجدول رياضي اسبوعي متلا: اليوم سأركض ربع ساعة. وبعد ان حققت ذلك كيف ستشعر بعد يوم اخر و حققت عشرون دقيقة او نصف ساعة وهكذا كذلك... ستشعر بأنك حققت انجاز لم تحققه من قبل وهذا من دوره زيادة الثقة والتي تكتسبها من انجاز جديد يلي انجاز اخر.
فوائد الرياضة للصحة النفسية - سطور
تحسّن العلاقات الاجتماعية؛ فهي سبباً في التعرّف على المزيد من الأصدقاء. تمنح الشعور بالقوّة، والقدرة على إتمام النشاطات اللازمة وتأدية المجهودات العضلية والحركية دون تعب؛ الأمور التي تعزز الشعور بشبابيّة العمر. فوائد الرياضة البدنيّة
هناك عدة فوائد بدنية للرياضة منها:
إنّ الممارسة المنتظمة لها يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية؛ نظراً لتقويته عضلة القلب وتحسين كفائتها من حيث تحسين تدفّق الدم وعملية الدورة الدمويّة. كما يُحافظُ على المعدّلات الطبيعيّة للكولسترول في الدم. تقي وتحدّ من أعراض مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. تلعب دوراً هاماً في تنظيم الوزن؛ بحيث تزيده أو تُنقصه استناداً للنظام الغذائيّ المتبّع، ونوعية التمارين التي يتم ممارستها. وهي بهذا مقسّمة إلى ثلاثِ أنظمة تدريبيّة كما يلي:
النظام الخاصّ بحرق الدهون: ويتم فيه حرق كميّة من السعرات الحراريّة أكثر من تلك الكميّة التي يحتاجها الجسم يوميّاً. النظام الخاص بزيادة الكتلة العضليّة: ويتم فيه تزويد الجسم بكميات مرتفعة جداً من البروتينات، والتي تفوق أحياناً ضعف وزن الجسم. إضافةً إلى اتبّاع نظام غذائيّ متكامل يحتوي جميع العناصر الغذائيّة اللازمة، مثل: الفيتامينات، والكربوهيدرات، والطاقة.
أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ
ما هي فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية و العقلية ، من المعروف للجميع أن ممارسة الرياضة بكل أشكالها وتقنيتها ، لا يستفيد منها الجسم فحسب، بل يمتد أيضا فوائدها إلى الصحة العقلية و النفسية وكذا الجنسية. وتساعد ممارسة الأنشطة الرياضية بجميع أنواعها ودرجاتها على تحسين صحة الجسم بشكل عام وتقليل الوزن والعمل على التحكم في مستوى السكر وارتفاع ضغط الدم وكذلك الوقاية من أمراض السكري و القلب والسمنة. الرياضة هي أيضا ممتازة في تحسين المزاج وتخفيف التوتر والتعب وغيرها من الأشياء النفسية التي يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة النفسية و العقلية. دعونا نتعرف على أهم فوائد الرياضة للصحة النفسية، كما ورد من قبل الموقع الطبي والصحي لـ " Medicine Web ". ما هي فوائد ممارسة الرياضة للصحة النفسية تعد الرياضة هي واحدة من أفضل الممارسات اليومية التي يمكن اتباعها واستخدامها لتحسين
والحفاظ على الصحة النفسية والوقاية من الأمراض الناجمة عن السمنة ونقص النشاط البدني
وتناول الأطعمة غير الصحية. كما تؤثر الرياضة على الصحة النفسية من خلال توفير الفوائد التالية: تحسين المزاج: وينعكس بشكل إيجابي ممارسة جميع أنواع, سواء كانت خفيفة أو
شديدة, في تعديل المزاج من خلال تحفيز المواد الكيميائية في الدماغ, التي تعزز
الشعور بالسعادة والاسترخاء.
أفضل الرياضات التي تعزز الصحة النفسية افضل انواع الرياضات قبل ان نبدأ لا تنسى تمارين الإحماء نظرا لأهميتها الكبيرة في تجنب الاصابة. الركض والمشي عندما نذكر اهم الرياضات للصحة النفسية و العقلية فالتأكيد ياتي على رأسها رياضة الجري او الركض فلا تتخيل فوائد رياضة المشي والركض حتى تجربها. بالمناسبة اخترنا لك دليل شامل حول رياضة الجري مع تجربتي. فهي مفيدة وبشكل كبير في تحسين الصحة النفسية و العقلية وتخلصك من الضغوط اليومية للحياة وهذا من خلال تجربتي مع هذه الرياضة الرائعة للصحة. الملاكمة فوائد ممارسة هذه الرياضة كثيرة للصحة النفسية حيت تقي من الطاقة السلبية وتساعد على اكتساب الايجابية. القفز على الحبل تكمن فوائد التمارين الرياضية في التاتير على الصحة النفسية, تمرين نط الحبل او قفز الحبل يحرق معدل كبير من السعرات الحرارية ويجعلك تحس بالنشاط والحيوية وله فوائد أهم كإعتباره من أهم ا لتمارين الرياضية لحرق الدهون في المنزل. ركوب الدرجات الهوائية اذا كنت من عشاق ممارسة ركوب الدرجات الهوائية فهنيئا لك فلها عدة فوائد في تحسين الصحة النفسية و والعقلية, والتحكم في وزن الجسم, تحسين عمل الدماغ والتخلص من التوتر والتعب وانطلاقا من هذا, نستخلص فوائد النشاط البدني مهم للصحة النفسية و العقلية.
فتعالوا بنا لنتعايش بقلوبنا مع تفسير سورة التكاثر: (أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ) أي: شغلكم أيها الناس التكاثر والتفاخر بالأموال والأولاد عن طاعة الله جل وعلا وعن العمل للآخرة. (حَتَّى زُرْتُمُ الْمَقَابِرَ) أي: طال بكم الانشغال بالدنيا ونسيتم الآخرة حتى مرت سنوات العمر وجاءكم الموت وزرتم المقابر ودفنتم وأصبحتم من أهلها. الهاكم التكاثر حتى زرتم المقابر تفسير. (كَلَّا سَوْفَ تَعْلَمُونَ) أي: ما كان ينبغي أن يلهيكم التكاثر بالأموال والأولاد عن طاعة الله، فسوف تعلمون عاقبة نسيانكم وانشغالكم بالتكاثر عن ذكر ربكم عندما ينزل بكم العذاب في القبر؛ لأنكم نسيتم لقاء ربكم وانشغلتم عنه بالدنيا وحطامها الزائل. (ثُمَّ كَلَّا سَوْفَ تَعْلَمُونَ) أي: في الآخرة إذا حل بكم العذاب جزاء لكم على انشغالكم عن طاعة ربكم جل وعلا. (كَلَّا لَوْ تَعْلَمُونَ عِلْمَ الْيَقِينِ) أي: لو تعلمون ما أمامكم من أمر الآخرة لما ألهاكم التكاثر بالأموال والأولاد عن طاعة الله جل وعلا ولما انشغلتم بالدنيا عن الآخرة. (لَتَرَوُنَّ الْجَحِيمَ) أي: أقسم وأؤكد بأنكم ستشاهدون الجحيم عيانا ويقينا. (ثمَّ لَتَرَوُنَّهَا عَيْنَ الْيَقِينِ) أي: ثم لترونها رؤية حقيقية بالمشاهدة العينية.
تفسير سورة التكاثر للأطفال – شقاوة
تاريخ النشر: ١٦ / جمادى الآخرة / ١٤٢٩
مرات
الإستماع: 9151
أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ
يشيب ابن آدم ويشب معه طول الأمل
صور التكاثر
حقارة الدنيا
ينبغي للعبد أن يتعقل وأن يفكر
على الإنسان أن يزور المقبرة
ماذا عمرنا في المستقبل الحقيقي في الآخرة؟
فيقول الله : أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ حَتَّى زُرْتُمُ الْمَقَابِرَ كَلَّا سَوْفَ تَعْلَمُونَ ثُمَّ كَلَّا سَوْفَ تَعْلَمُونَ كَلَّا لَوْ تَعْلَمُونَ عِلْمَ الْيَقِينِ لَتَرَوُنَّ الْجَحِيمَ ثُمَّ لَتَرَوُنَّهَا عَيْنَ الْيَقِينِ ثُمَّ لَتُسْأَلُنَّ يَوْمَئِذٍ عَنِ النَّعِيمِ [التكاثر: 1-8]. هذه الآيات تضمنت حقائق وجملة من الأمور لا بد للعبد أن يتبصر بها، وأن يقف عندها، وأن يكشف الغشاوة التي تحول بينه وبين حقيقة الاعتبار، وإدراك الأمور على طبيعتها، فيرى الأشياء على ما هي عليها دون أن يكون في شغلٍ شاغل، وفي لهوٍ وعبثٍ وتسارع من غير طائل، يجري فيه خلف هذه الدنيا، فتشغله عما هو بصدده من طلب الآخرة التي خلق من أجل أن يسعى لها. أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ: هذا خبرٌ من الله يخبر به عن حقيقة ما يجري فيما يتسارع فيه المتسارعون في هذه الحياة الدنيا من التكاثر في كل شيء من أمر الدنيا، سواء التكاثر في المراكب، والسيارات، فيقال: هذه أفضل من هذه، ظهر لونٌ جديد، ونوعٌ جديد، وصياغة جديدة، وما إلى ذلك، فيجرون خلفها مرة بعد مرة، مرة بعد مرة، ثم بعد ذلك تتلاشى وتندثر، ويزهد الناس فيها، ثم يبحثون عن الجديد من جديد، ثم بعد ذلك ما يلبث أن يخفت بريقه الذي قد استهواهم واسترعى أنظارهم، ثم بعد ذلك يخرج الجديد، فيجرون بعده مرة بعد مرة في لهوٍ حتى يدركهم الموت.
اقرأ أيضاً أنواع الأموال الربوية أنواع الربا
سورة التكاثر سورة مكية، عدد آياتها ثمان، وسميت بسورة التكاثر لذكر لفظ التكاثر فيها، وكان بعض الصحابة يسمونها المقبرة، وقد نزلت بعد سورة الكوثر، وقد رُوي في سبب نزول سورة التكاثر أن قبيلتين من أهل مكة اختلفتا وحصل بينهما تنازع وتناحر، فأخذت كل قبيلة منهما تستعلي على الأخرى وتتفاخر عليها بكثرة عددها، فأخذوا يُحصون أعداد أنفسهم، وأصبحت كل قبيلة تُبالغ في التفاخر بعدد أفرادها، حتى إذا انتهوا من عدِّ الأحياء انتقلوا إلى المقابر كي يقوموا بعدِّ الأموات في قبورهم لتكثير عددهم والانتصار على القبيلة الأخرى، فأنزل الله -تعالى- سورةَ التكاثر. [١]
تفسير آية (ألهاكم التكاثر)
جاء في تفسير قوله -تعالى-: {أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ} ، [٢] أي: أشغلتكم الدنيا بتعلقكم بنعيمها وزخرفها، عن تذكر الآخرة والسعي والعمل لنيلها، فتفاخرتم بكثرة الأولاد وكثرة الأموال، حتّى جاءكم الموت وكنتم من أهل المقابر، [٣] ويدخل في هذا كل ما يُلهي عن الإيمان والعبادة والتقوى، وعن طاعته سبحانه وتعالى، فينشغل الإنسان بالتكاثر والتفاخر حتّى يأتيه الموت وهو لم يعبد الله ويؤدي واجباته كما أمره، فيكون في ضلالٍ وخُسران.