12- من فوائد السباحة أيضاً أنها تحسين الحالة النفسية وتحسين المزاج لدى الإناث خاصة في أوقات الاضطرابات الهرمونية. 13- ممارسة السباحة بعد الولادة بفترة ثلاثة شهور على الأقل تساعد على استرجاع اللياقة البدنية، والتخلّص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل. فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى | مجلة سيدتي. المزيد: فوائد السباحة للأطفال السباحة لجسم المرأة... فوائد لا تصدق! هل تعلمي أن للسباحة خلال الدورة الشهرية فوائد؟ تعرفي عليها
© 2000 - 2021 البوابة ()
ما هي فوائد السباحة للنساء؟ 10 فوائد مذهلة تدفعك لممارسة هذه الرياضة - التغذية سؤال وجواب
لابد أنك سبق وسمعت عن فوائد السباحة للنساء، فهي لا تقتصر على التسلية فقط، وإنما تمتد لتغطي جميع جوانب الصحة الجسدية العقلية والنفسية. حتى أصبحت تصنف من الرياضات الأكثر شعبية حول العالم، ولكن لماذا السباحة تحديداً هي من تتلقى كل هذه الشعبية؟ تعرفي معنا اليوم على 10 فوائد مذهلة للسباحة، والتغذية الأمثل لها، والطريقة الصحيحة للبدء بهذه الرياضة. ما هي فوائد السباحة للنساء؟ 10 فوائد مذهلة تدفعك لممارسة هذه الرياضة - التغذية سؤال وجواب. ما هي فوائد السباحة للنساء؟ تعد السباحة رياضة مناسبة لجميع الأعمار ولا تتطلب أي معدات خاصة، وقد تختار العديد من النساء ممارسة السباحة على العديد من التمارين الأخرى؛ لأنها تمنحك تمريناً شاملاً لجميع أجزاء الجسم. ولدينا 10 فوائد مذهلة يمكنك الحصول عليها من خلال ممارسة السباحة: 1- توفر لكِ رياضة شاملة لجميع أجزاء الجسم من أبرز فوائد فوائد السباحة وأغظم ما يميزها، هي إشاركها لكافة مجموعات العضلات لديك في عملية السباحة، بما في ذلك عضلات الذراع والأقدام وجميع عضلات الصدر والظهر وعضلات المعدة. ومن المكاسب المتحصل عليها عند العمل على كافة مجموعات العضلات: زيادة معدل نبض القلب دون الضغط على الجسم زيادة قوتك تناغم واتساق العضلات تحسين لياقتك البدنية تساعد في إدارة الوزن 2- تقوية القلب والرئتين لا تقتصر فوائد السباحة على تحريك الكتلة العضلية فقط، وإنما تمنحك رئتين أكبر وأقوى.
فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى | مجلة سيدتي
6. التخلّص من آلام المفاصل
تعدّ آلام الركبتين والكاحلين شكوى شائعة. قد تؤدي التدريبات عالية الكثافة إلى تفاقم آلام المفاصل، في حين يساعد الماء على تقليل وزن الجسم بشكل طبيعي بنسبة تصل إلى 90%، ما يقلل من الإجهاد والتأثير على المفاصل والعضلات والعظام. كما تحافظ السباحة على معدل ضربات القلب دون إجهاد ويُعرف هذا النوع من التمارين باسم تدريب الحالة المستقرة ويساعد في بناء القدرة على التحمّل. تابعي المزيد: فوائد السباحة للأطفال
7. فوائد السباحة للنساء: تعرفي عليها - ويب طب. تحسين نوعية النوم
يمكن أن تساعد السباحة على تحسين نوعية النوم ومدته، ما ينعكس إيجابًا على المزاج ونوعية الحياة. 8. تمرين آمن للحمل
إحدى الفوائد الرئيسية للسباحة هي أنها شكل من أشكال التمارين الآمنة أثناء الحمل؛ إذ يقلل الماء من وزن الجسم ويساعد على تقليل التورم في الكاحلين والقدمين. وتبيّن أن النساء الحوامل اللائي يسبحن أثناء الحمل المبكر إلى منتصف الحمل يمكن أن يكون لديهن مخاطر أقل للولادة المبكرة والعيوب الخلقية. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضًا معينًا أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: السباحة افضل رياضة لحرق الدهون
للسباحة أكثر من فائدة للنساء، تعرفي عليها! | البوابة
فوائد السباحة للرجال:
تعتبر السباحة تمريناً جيداً للرجال الذين يسعون إلى تحسين لياقتهم البدنية وقوة القلب: [9]
تزيد من صحة القلب: تتمتع السباحة بميزة إضافية تتمثل في القدرة على زيادة معدل ضربات القلب دون زيادة الضغط على الجسم. تساعد في تناسق العضلات: تمدد السباحة جميع عضلات الجسم لتوفير ما يكفي من حرق الدهون في جميع الخلايا، والسباحة من أكثر التمارين فعالية للرجل؛ للحصول على عضلات مشدودة جيداً. تزيد القوة والقدرة على التحمل: للسباحة تأثير إيجابي على خلايا الدم البيضاء كما ذكرنا وخاصة السباحة في المياه الباردة، بالتالي تزيد من الصحة العامة لجهاز المناعة مما يوفر مزيداً من القدرة على التحمل في البيئات القاسية. تساعد في خفض ضغط الدم: ومع ازدياد نسبة الرجال الذين يمارسون عادات مضرة مثل التدخين والشرب، فإن السباحة وسيلة مفيدة لإزالة السموم ومن شأنها أن تساعدك على المدى الطويل. وختاماً تقدم السباحة العديد من الفوائد للجسم سواء في صالات السباحة المغلقة أو بمسابح الهواء الطلق أو في مياه البحر.
فوائد السباحة للنساء: تعرفي عليها - ويب طب
قد تقلل السباحة أيضًا من المواد الكيميائية لجهاز المناعة ما قد يكون له تأثير مهدئ. تعتبر السباحة تمرينًا مناسبًا حيث يسهل تكييفها مع مستوى لياقتك البدنية. تابعي المزيد: تمارين للنساء كي يظهرن أصغر سناً
3. السيطرة على التوتر
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، يعترف عدد أكبر من النساء عن الرجال بارتفاع مستويات التوتر والمعاناة من بعض الأعراض الجسدية والعاطفية المتعلقة به. وتعدّ السباحة شكلًا من أشكال التأمل، ما يمنح الشعور بالهدوء والسكينة. لتحقيق نتائج مُرضية، اسمحي لعقلك بالاسترخاء، ومارسي السباحة بوتيرة ثابتة وبطيئة مع التركيز على إيقاع التنفس والحركات. 4. تحسين الصحة العقلية
يمنح التواجد في الماء الشعور بمزيد من الاسترخاء والهدوء. تساعد التمارين المنتظمة في تقليل القلق والاكتئاب، حيث تفرز هرمونات "الشعور بالرضا" وتحافظ على عمل الدماغ بطريقة صحية. بالإضافة إلى ذلك، تعدّ ممارسة رياضة السباحة مماثلة لليوغا من حيث تقليل القلق والتوتر على مدى 12 أسبوعًا. 5. تعزيز اللياقة وكتلة العضلات
السباحة تقوي عضلات الجسم
تساعد السباحة على بناء العضلات لا سيما في الذراعين، والجزء العلوي من الجسم والفخذين على وجه الخصوص، إذ توفر هذه الرياضة نمط مقاومة ثابت بحيث تشكل تحديًا للعضلات وبالتالي تقويتها.
فوائد السباحة للنساء - احلى بنات
4- تساعد علي النوم العميق تساعد السباحة علي النوم العميق بدون أرق وتمنح الجسم الراحة والإسترخاء، وتقلل من الإضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والإكتئاب وتعمل علي تحسين المزاج العام. 5- تساعد علي خفض ضغط الدم ممارسة رياضة السباحة تساعد علي خفض ضغط الدم ولكن يجب ممارستها بشكل منتظم، وتساعد السباحة علي تقليل نسبة الكوليسترول السيء في الجسم وتعمل علي زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. 6- تعالج الضعف الجنسي ممارسة رياضة السباحة تساعد في علاج مشاكل الضعف الجنسي وذلك حيث يتمتع الشخص بالنشاط واللياقة البدنية، وأشارت احدي الدراسات أن رياضة السباحة تعد وسيلة هامة تستطيع علاج الضعف الجنسي بدلا من الأدوية.
تساعد التمارين الهوائية أو "الكارديو" على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم وتسارع التنفس. فوائد التمارين الهوائية للنساء نستعرضها في التقرير الآتي:
تساعد التمارين الهوائية على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة
تُعرف التمارين الهوائية أيضاً باسم تمارين الأيروبيك وأنشطة القلب والأوعية الدموية، كونها تساعد القلب على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة، ما يعزّز من صحة القلب والجهاز التنفسي والعضلات. يوصي الخبراء بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة (المشي السريع أو السباحة على سبيل المثال)، أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع (الجري أو ركوب الدراجة). فضلاً عن توصيل الأكسجين إلى باقي الجسم وتعزيز صحة القلب ووظائف الرئة، تشمل فوائد التمارين الهوائية للنساء العديد من الجوانب:
1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يوصى بممارسة التمارين الهوائية الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو المعرضين لخطر الإصابة بها. وذلك لأنَّ التمارين الرياضية تقوي القلب وتساعده على ضخ الدم بكفاءة أكبر. 2. خفض ضغط الدم
يمكن أن تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية أيضاً على خفض ضغط الدم، والحفاظ على الشرايين نظيفة عن طريق رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة "الجيد" HDL وخفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" LDL في الدم.
[8] أدت بياف الأغنية في الفيلم الفرنسي «تسعة رجال، قلب واحد» (1948). أما أول ألبوم يضم هذه الأغنية لبياف كان بعنوان «شانزون باريسين» («أغاني باريسية»)، ونُشر الألبوم في عام 1950. ثم ضمت أغلب ألبومات بياف التي تلت ذلك هذه أغنية، كما ظهرت الأغنية في الكثير من تجميعات الأغاني الأكثر شهرة. أصبحت الأغنية أشهر أغاني بياف إلى جانب أغنية "ميلور" و"نون، جو نو ريجريت ريان". على أثر نجاح هذه الأغنية، كتبت بياف 80 أغنية بعدها في مسيرتها المهنية. [4]
وفي 26 يونيو/حزيران 1950، سجّل لويس أرمستروتج أغنيتي " سيه سي بون " و«لا في ان روز» في نيويورك مع ساي أوليفر والأوركيسترا الخاصة به. كتب الكلمات الإنجليزية ماك ديفيد. تلقت الأغنية جائزة قاعة مشاهير جرامي في 1998. [9]
مراجع
وصلات خارجية
كلمات الأغنية الكاملة على مترولايركس
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit). Text is available under the
CC BY-SA 4. 0 license; additional terms may apply. Images, videos and audio are available under their respective licenses. {{}} of {{}}
Thanks for reporting this video!
لا في ان روزنامه
لا في ان روز
أغنية إديث بياف من ألبوم شانزون باريسين (Chansons Parisiennes)
الفنان
إديث بياف
تاريخ الإصدار
1947
الماركة
كولومبيا
الكاتب
إديث بياف (الكلمات) لويجاي وماجريت مونو [1] (اللحن)
تعديل مصدري - تعديل
" لا في ان روز " هي أكثر أغاني المغنية الفرنسية إديث بياف شهرة. كُتبت الأغنية في 1945، [2] واشتهرت في 1946، ونُشرت أغنية منفردة في 1947. لاقى آداء المغنية الجامايكية جريس جونز لهذه الأغنية شهرة عالمية. وأدى الأغنية العديد من المغنيين الأغنية على مر السنين، ومنهم لويس أرمسترونج في 1950، والمغنية الأمريكية دونا سمر في 1993، كما سجل هاري جيمس الأغنية بصوته في 1950 في ألبوم كولومبيا 38768. الأغنية بأداء إديث بياف
الخلفية والنشر
اسم الأغنية يعني "الحياة باللون الوردي" أو "الحياة من وراء نظارات بزجاج وردي اللون"، أما المعنى الحرفي فهو "الحياة في الوردي". [3]
ألّفت إديث بياف كلمات الأغنية ووضعت لحنها، ولكن يُقال أن لويجاي وحده هو من وضع اللحن رسميًا وسجله باسمه لأنه في ذلك الوقت، وبسبب شروط التسجيل الصارمة التي وضعتها مؤسسة المؤلفين، الملحنين، ومنتجي الموسيقى (SACEM)، لم تتمتع بياف بالمؤهلات اللازمة لتتمكن من وضع حماية للملكية الفكرية على عملها مع "صاسام".
لا في ان روزانه
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. لا في إن روز - الري
الأفنيوز مول، الدائري الخامس, الراي, محافظة الفروانية, الكويت
اتبعنا
معلومات عنا
عرض المزيد
الرائدة متاجر التجزئة الملابس الداخلية الكندية المتخصصة التي تقدم ملابس داخلية استثنائية، ملابس خاصة وملابس السباحة العلامة التجارية يلبي جميع النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 25-45 تقديم ملابس داخلية استثنائية، ملابس خاصة ومجموعات ملابس السباحة في حين أن البقاء وفيا لشعار الشركة: انها كل شيء عن الجمال الطبيعي والتطور ...
صالة عرض
الفئات المدرجة في
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
لا في ان روز
ثم ضمت أغلب ألبومات بياف التي تلت ذلك هذه أغنية، كما ظهرت الأغنية في الكثير من تجميعات الأغاني الأكثر شهرة. أصبحت الأغنية أشهر أغاني بياف إلى جانب أغنية "ميلور" و"نون، جو نو ريجريت ريان". على أثر نجاح هذه الأغنية، كتبت بياف 80 أغنية بعدها في مسيرتها المهنية. وفي 26 يونيو/حزيران 1950، سجّل لويس أرمستروتج أغنيتي "سيه سي بون" و"لا في ان روز" في نيويورك مع ساي أوليفر والأوركيسترا الخاصة به. كتب الكلمات الإنجليزية ماك ديفيد. تلقت الأغنية جائزة قاعة مشاهير جرامي في 1998. المصدر:
س
42% خصم
بيجاما بطبعات ازهار
Crew Neck Printed T-Shirt
Pocket Detail Robe
بيجاما مزينة بطبعات
طقم بيجاما مزين بطبعات
Drawstring Detail Printed Pyjama
بدي بتفاصيل دانتيل وياقة واسعة
قميص نوم بطبعات ازهار
شورت مزين بدانتيل
108 ر. س
60 ر.
الموقع: مارينا مول امام سفن استار التجمع الخامس - فرع ٩٠أمام جامعة المستقبل مول دريمز - التجمع الاول خلف الأكاديميه داخل محطة وطنيه للبترول
المدينة: القاهرة
الفئة: محلات بيع ازهار
رقم الهاتف: +20-1271780308