14-05-2010, 07:00 AM
#1
هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
السلام عليكم
عمري: 20 سنه
وزني السابق: 74
وزني الحالي: 62
طولي: 160
الهدف: شد الجسم من الترهلات ( بالحديد) + تخسيس 5 كيلو ( في خلال شهر)
انا بدأت قبل اسبوع في الحديد, ( تنشيف طبعاً)
العب 3 ايام في الاسبوع فقط ( احد اثنين ثلاثاء)
اعطاني الكوتش مكمل اسمه ( نيترو تك)
وقالي تاخذه مره وحده في اليوم وتكون قبل التمرين بنص ساعه, وايام الراحه ماتاخذه..
المهم
انا حولت حديد عشان اشد جسمي وينزل وزني 5 كيلو تقريبا
بوصل لوزن 57 ويكون جسمي مشدود ورياضي
لكن سمعت طراطيش كلام
انه الحديد يزيد الوزن!! هل الحديد يزيد الوزن الطبيعي. سؤالي
هل الحديد يزيد الوزن ام العكس ؟؟ خاصة اني تنشيف مو تضخيم!! وبالنسبه للمكمل هل هو مناسب لي في تخفيف الوزن وشد الجسم ام العكس ؟؟
وتذكروا هدفي تنزيل وزني 5 كيلو + شد الجسم ( خلال شهر),,
اخيراً ابغى نصيحه اخويه لاني صراحه محتااااار
اكمل حديد ولاارجع لياقه ؟
( خاصة اني احب الكورة وماابغى جسمي يكون ثقيل من الحديد وفي نفس الوقت ابغاه يكون مشدود وتروح منه الترهلات.. )..
14-05-2010, 07:35 AM
#2
رد: هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
بما انك تلعب حديد ف أكيد ان وزنك راح يزيد بس على حسب تغذيتك ، يعني ممكن تكون الزياده عضل وممكن تكون فات
وبالنسبه للبروتين ( النيترو تك) ممتاز للتنشيف ويعطي عضل صافي ، وغريبه المدرب قالك لاتستخدمه ايام الراحه!
هل الحديد يزيد الوزن الطبيعي
تقلل هذه العناصر من خطر الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام. تحتوي التمر على العديد من المعادن الأخرى. التمر مصدر مهم للعديد من المعادن المهمة لصحة الجسم ، مثل:
حديد. الزنك. نحاس؛
المنغنيز. فوائد التمر للإمساك
وجدت دراسة مختبرية أجريت عام 2014 على الفئران أن تناول مستخلص لب التمر والعصير يزيد من نشاط الأمعاء في الفئران. يشير هذا إلى أن التمر يمكن أن يخفف من الإمساك لأنه تم استخدامه لنفس الغرض في الماضي. فوائد التمر للدم
أظهرت دراسة أولية نُشرت في عام 2019 تأثير التمر على فقر الدم. هل تمارين الحديد تخفض الوزن - موضوع. وجد الباحثون أن فتيات المدارس الابتدائية اللائي تناولن التمر بانتظام كان لديهن مستويات أعلى من الهيموجلوبين والفيريتين في دمائهن. بالإضافة إلى أن الاستهلاك المنتظم واليومي للتمور يوفر حاجة الجسم اليومية من الحديد. بالإضافة إلى محتواه من الألياف وفيتامين سي ، والمعروف أنهما يزيدان من امتصاص الحديد. تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر
وجدت دراسة على الفئران نُشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي في عام 2015 أن:
يمكن أن يكون للمكملات الغذائية والعناصر الغذائية الموجودة في ثمار التمر تأثير إيجابي في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، أو تأخير ظهوره ، أو إبطاء تقدمه لدى الأشخاص المصابين به.
تناول المأكولات الحارة لأنّها تساعد على تقليل الرغبة بتناول الأطعمة الدهنية والمالحة. أهمية شرب الماء
إن أهمية شرب الماء تكمن في زيادة كفاءة عمل الأجهزة في أجسامنا، حيث إنّه يؤثر بشكل مباشر على عمل الكبد الذي يقوم بدوره على التخلص من الدهون في الجسم، لذا فإنّ نقص الماء سيتسبب بتكدس الدهون، كما أنّه يعمل على تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع بسبب ملئه للأمعاء فشرب نصف لتر من الماء قبل الوجبة يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة، ويساعد على حل مشكلة الإمساك التي تسبب زيادة واضحة في الوزن. مقالات مشابهة
زياد أحمد
زياد أحمد، حاصل على درجة البكالوريوس من الجامعة الأردنية بتخصص اللغة الإنجليزية وآدابها، ويملك خبرة في مجال كتابة المقالات وإثراء المحتوى العربي، ولديه القدرة على الكتابة في شتى المجالات؛ كالعقارات، والسيارات، والإلكترونيات، كما يملك خبرة في مجال إدخال البيانات.
وودسي وأنيقة البنفسجي و خشب الزيتون ، وأوراق التبغ والمسك والآس. السعر $ 283. 99
عطر قوتشي باي قوتشي سبورت رجالي
عطر قوتشي باي قوتشي سبورت رجالي قدم للاسواق سنة 2012 كاضافة جديد من شركة عطر قوتشي رجال
اليوسفي والسرو، نكهة التين والهيل والعرعر التوت، نجيل الهند، البتشول والبذور. السعر $ 139
التقييم:4. 3
الاصوات: 230
2016
عطر Gucci Guilty رجالي الاسود الأكثر مبيعا للرجال | السعر المكونات و سر الرائحة
المعاصرة وصقلها، وزجاجة ينضح كل من السلطة والقوة. عطر قوتشي باي قوتشي ، وشيبر الخشبية الحديثة ويكشف
عن مذكرة أعلى العذبة الحلوة وحيوية مع الجواهر من السرو. وأضاف أن هذه هي البنفسجي
والبرغموت لإعطاء لهجة الأزهار الذكرية بحزم والخالدة. في القلب، والبخور والاتفاق
من الجلد تعطي عطرقوتشي باي غوتشي كثافة العطر والطابع، خففت قليلا من تلميحات من التبغ. العنبر
وعود الدفء والمتانة والعمق. في الأساس، والملاحظات الخشبية من البتشول، وخشب الأرز
وشركة اميريس, تكمل العطر
للأناقة أصيلة. المكونات:
البارغموت,
أشجار السرو و البنفسج, التبغ و الياسمين,
الباتشولي, اللبان, العنبر, راتينج و الجلد. التقييم: 4
الاصوات: 98
التاريخ: 2016
افضل عطر قوتشي Gucci 2020 بالاسعار - Ourperfumes
المميزات رائحة جديدة وأصلية وقوية وملائمة لجميع المناسبات. رائحة مغرية ومثيرة بالنسبة لكِ. احرصي على شراء واحد من أنواع عطور قوتشي لشريكك في عيد ميلاده القادم أو عيد الحب. اقرأي أيضًا: قائمة بأفضل أنواع عطر قوتشي لكِ سيدتي.
من نحن
متجر سانسا بيرفيوم لبيع أشهر ماركات العطور العالمية والأصلية 100% لأحدث المنتجات في عالم العطورات النسائية و الرجالية وعطور الأطفال والمجموعات العطورية بأسعار منافسة وتوصيل سريع لجميع مدن المملكة. واتساب
ايميل