كذلك يتم احتساب يوم نهاية الأسبوع واعتبره باليوم الخاص بالفساد واختلاف الرجيم ويكون عن تناول وجبات بعدد نقاط الأسبوع أكمله. كما يتميز بتوفير نقاط لتناول تسمح لك بتناول ما ترغب به ولكن مع الالتزام بالأعداد الخاصة به وعدم تخطيها خلال اليوم. وأيضًا يتم حساب النقاط بطريقه معينة يمكنك التعرف عليها فيما بعد من خلال تحديد أنواع الأطعمة التي تنخفض سعراتها الحرارية وكلما ارتفعت السعرات زادت النقاط وبالتالي تتمكن من تناول أطعمة بطريقة محددة. وأخيرًا كلما زاد عدد النقاط لابد أن يقابله نشاط أو مجهود رياضي يعمل على تخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة لتجنب ثبات الوزن. وجبات رجيم النقاط المسموح بتناولها
يمكنك الاختيار بين عدة أطعمة متنوعة ومختلف واستخدامها خلال فترات الرجيم بشكل مطول دون حدوث أي ضرر والذي يعمل على إمداد الجسم بالمواد اللازمة لصحته مع خسارة الوزن في وقت واحد ومن هذه الأطعمة التي تزيد عن 200 صنف يمكن تناول منهم بقيمة سعرات مناسبة. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يخلو من المواد الدهنية مثل كل من البيض والدجاج المحلي من الجلود والسماد والألبان والزبادي. الخضراوات الخالية من المواد التشويه والتي تتمثل في بعض الخضراوات مثل القرنبيط والأوراق التي تحمل اللون الأخضر الداكن.
- وجبات رجيم النقاط الفنية
- وجبات رجيم النقاط التالية
- وجبات رجيم النقاط على الحروف
- وجبات رجيم النقاط في
- جزع (حجر كريم) - ويكيبيديا
- فوائد التختم بالعقيق اليماني وانواعه واشكاله تاريخ وروايات - منتديات درر العراق
وجبات رجيم النقاط الفنية
جدول المحتوى
1- رجيم النقاط الفرنسي
2- كيف احسب رجيم النقاط
3- جدول رجيم النقاط الصحيح
4- وجبات رجيم النقاط
5- معدلات نزول الوزن مع رجيم النقاط شهرياً
6- رجيم النقاط تجربتي
تعتبر طريقة رجيم النقاط من الانظمة الغذائية الفرنسية الفعالة. وهو يقوم على تناول اطعمة غنية بالالياف وعلى استهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية. ومن اجل ذلك يجب حساب عدد النقاط التي ترتبط بكل صنف يتم تناوله مع الانتباه الى الطول والوزن والعمر وماذا اذا كان من يريد اتباع رجسم النقاط رجلاً ام امرأة. رجيم النقاط الفرنسي
من اجل خسارة الوزن من خلال اتباع هذه الحمية يجب حساب نقاط الاصناف التي يتم تناولها. ويمكن في هذه الحالة تحقيق عدد محدد من النقاط يومياً. كذلك من الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي والركض مع حساب النقاط الخاصة بمدة ممارسة كل تمرين. ويمكن هذا الرجيم ان يساعد على التخلص من الكرش وعلى استعادة الوزن المثالي. كيف احسب رجيم النقاط
يحتاج تطبيق هذه الحمية الى الاعتماد على حاسبة رجيم النقاط من خلال الاطعمة التي يتم تناولها. لكن يجب فعل هذا بحسب الوزن والعمر والنشاط وما إذا كان متبع الرجيم امرأة ام رجلاً.
وجبات رجيم النقاط التالية
تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط
من خلال رجيم النقاط ؛ يحصل صاحب الحمية الغذائية على عدد مُحدد من النقاط ، حيث يتم تقدير عدد النقاط في كل وجبة غذائية وكل نوع طعام دون الاعتماد على تقدير عدد السعرات الحرارية على النحو التالي:
ملعقة من السكر (سكر القصب) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من العسل (1 جرام) = 0. 5 نقطة. ملعقة من مربي البرتقال = 1 نقطة. ثلاث ملاعق من دبس التمر (15 جرام) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني = 1. 5 نقطة. 10 جرام من الزبيب = 0. 5 نقطة. 12 قطعة من الفستق حوالي 10 جرام = 1. 5 نقطة. 7 قطع من اللوز (10 جرام) = 1. 5 نقطة. 7 جرام من البندق = 7 نقاط. 15 جرام من جوز الهند المجفف = 2. 5 نقطة. 10 جرام مكسرات متنوعة = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الخوخ المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الفراولة المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب التوت المعلب = 1. 5 نقطة. 30 جرام من الكمثرى المجففة = 1 نقطة. 15 جرام من التفاح المجفف = 0. 5 نقطة. 20 جرام من التين المجفف = 1 نقطة. 10 جرام من بذر السمسم أو بذر اليقطين أو بذر الكتان = 1. 5 نقطة. التوابل بجميع أنواعها لا تمثل أي نقاط. 200 مل من الحليب كامل الدسم = 3 نقطة.
وجبات رجيم النقاط على الحروف
200 مل من الحليب قليل الدسم = 2 نقطة. 200 مل من الحليب منزوع الدسم = 1 نقطة. بيضة واحدة (60 جرام) = 2 نقطة
عدد النقاط المسموح بها يوميًا
يختلف عدد النقاط المسموح بها يوميًا من الأطعمة المختلفة في رجيم النقاط وفقًا للنوع والسن والوزن على النحو التالي:
عدد النقاط المسموح بها للنساء = 7 نقاط. عدد النقاط المسموح بها للرجال = 15 نقاط. طريقة حساب عدد النقاط
ويُمكن لكل شخص أن يقوم بحساب النقاط الخاصة به والمناسبة له بنفسه كما يلي:
حساب عدد النقاط وفقًا للوزن
-في حالة الوزن المثالي ؛ يكون عدد النقاط = 5 نقاط. -في حالة الوزن الزائد ؛ يكون عدد النقاط = 7 نقاط. حساب عدد النقاط وفقًا للعمر
-إذا كان السن يتراوح بين 12 إلى 20 سنة ؛ يتم احتساب 5 نقاط. -إذا كان العمر يتراوح بين 21 إلى 35 سنة ؛ يتم احتساب 4 نقاط. -إذا كان عمر المريض يتراوح بين 36 إلى 50 سنة ؛ يتم احتساب 3 نقاط. -إذا كان عمر المريض يتراوح بين 51 إلى 65 سنة ؛ يتم احتساب 2 نقطة. حساب عدد النقاط وفقًا للطول
-إذا كان الطول أقل من 161 سم ؛ يتم احتساب نقطة واحدة. -إذا كان الطول يُساوي أو أكبر من 161 سم ،؛ يتم احتساب 2 نقطة. حساب عدد النقاط وفقًا لنمط الحياة
-إذا كان متبع الرجيم لا يقوم بممارسة أي نشاط أو مجهود بدني ، لا يتم احتساب أي نقاط.
وجبات رجيم النقاط في
5 نقطة
20 غ من الفشار نقطة واحدة
100 غ من خبز القمح 4 نقاط
100 غ من الخبز الأبيض 4 نقاط
40 غ من الشعير 2. 5 نقطة
250 غ من خبز الذرة 2. 5 نقطة
100 غ من القمح والحبوب المطهوة نقطتان
30 غ من القمح والحبوب غير المطهوة نقطتان
20 غ من المعجنات نقطتان
ملعقة كبيرة من النشاء نقطة
100 غرام من الكسكس المطهو نقطتان
قطهة من التوست الأبيض نقطتان
قطعة من التوست الأسمر نقطة
15 غ من حلوى البيتيفور 1. 5 نقطة
100 غ من البازيلاء المطهوة نقطتان
30 غ من حلوى البقلاوة 3 نقاط
100 غ من الكرز نقطة واحدة
حبتان من التين نقطة واحدة
20 غ او 3 حبات من التمر المجفف نقطة
200 ملل من عصير البرتقال نقطة
200 ملل من عصير العنب نقطة
200 ملل من عصير الأناناس نقطة
250 ملل من عصير الجزر نقطة
250 ملل من عصير الطماطم 0. 5 نقطة
15 غ من صلصة الطماطم 0. 5 نقطة
الفجل واللفت صفر نقطة
الفلفل الحلو صفر نقطة
الفلفل الحار صفر نقطة
البامية والجزر والبقدونس والنعناع والفاصوليا الطازجة والسبانخ الطازجة والمعلبة والكرنب والكرفس والخيار والباذنجان والشبت والثوم صفر نقطة
حبتان من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة
5 حبات زيتون أخضر 0. 5 نقطة
10 غ من الفطر الطازج صفر نقطة
30 غ من الشوفان نقطتان
4 ملاعق من أرز الكبسة نقطتان
ملعقة من اللحم المفروم نقطتان
كوب من الفوشار 3 نقاط
قطعة توست اسمر نقطة واحدة
ربع رغيف نخالة نقطة
150 غ من البازيلاء والجزر المطهوة نقطتان
15 غ من الشوكولا نقطتان
250 ملل من حساء الخضار باللحم نقطتان
25خ ملل من حساء الخضار بالشعيرية 0.
ملحوظة هامة
يجب الانتباه إلى أن هذا النظام يتم اتباعه لفترة محددة من الوقت، لأنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، لذلك اتباعه لفترة طويلة قد يجعل الشخص يصاب ببعض الأمراض والمشاكل الصحية. كيفية حساب النقاط اليومية في الرجيم الفرنسي
النقاط المسموح بها في هذا الرجيم 18، 20، 22 يومياً تكون حسب الوزن والعمر والجنس والنشاط، وسوف نوضح لك خلال السطور التالية. النقاط حسب الجنس
إن كنت امراة = 7 نقاط. إن كنت رجلا = 15 نقطة. النقاط حسب الطول
الطول أقل من 160 سم = 1 نقطة. الطول يساوي 160 سم = 2 نقطة. الطول أكثر من 160 سم = 2 نقطة. النقاط حسب الفئة العمرية
إن كان عمرك بين 12 – 20 = 5 نقاط. إن كان عمرك بين 21 – 35 = 4 نقاط. إن كان عمرك بين 36 – 50 = 3 نقاط. إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة أو أكثر = 2 نقاط
النقاط حسب النشاط اليومي
المجهود الكبير = 2 نقطة. المجهود الضعيف والوقوف = 1 نقطة. عدم الحركة والجلوس لوقت طويل = 0 نقطة. مثال كيف تحسب نقاطك
رجل (15 نقطة)، الفئة العمرية 33 عام (4 نقاط)، الطول أكثر من 160 (2 نقطة)، بالإضافة إلى المجهود اليومي الكبير (2 نقطة)، وتحسب النقاط كالتالي (15 + 4 + 2 + 2) = 23 نقطة يومياً.
بحـث بحث داخلي G o o g l e نتائج البحث رسائل مواضيع بحث متقدم سحابة الكلمات الدلالية حجاب المواضيع الأخيرة » لتسخير الناس الجمعة أبريل 29, 2016 1:44 pm من طرف Admin » لجلب الزبون للمحل الجمعة أبريل 29, 2016 11:34 am من طرف Admin » النظره المغناطيسيه الجمعة أبريل 29, 2016 10:57 am من طرف Admin » حجاب عظيم للدخول على الحكام وعقد اللسان ونافع لكل شي الجمعة أبريل 29, 2016 10:44 am من طرف Admin » دعاء الاسم الاعظم.
جزع (حجر كريم) - ويكيبيديا
ذكر الجزع في التراث العربي [ عدل]
ورد ذكر الجزع في قصائد امرئ القيس [1]
كأن عيون الوحش حول خبائنا وأرحلنا الجزع الذي لم يثقب
وقال الفرزدق [2]
وفينا من المعزى تلاد كأنها ظفارية الجزع الذي في الترائب
انظر أيضاً [ عدل]
المعادن الأرضية النادرة
مصادر [ عدل]
أحجار كريمة
ألماس | بوسحاقي | جزع | زبرجد | زمرد | سبج | عقيق | فيروز | لازورد | لؤلؤ | مرجان | ياقوت | يشم
فوائد التختم بالعقيق اليماني وانواعه واشكاله تاريخ وروايات - منتديات درر العراق
يتواجد العقيق بأشكال وألوان عديدة منها: طعقيق الشمس ذو اللون الأصفر، وعقيق أظافر الشيطان باللون الرمادي، وعقيق الفيروز باللون الأزرق السماوي، والعقيق الأحمر الداكن، وكل حجر ولون له قدرة وطاقة مُختلفة، ويُعتبر العقيق ذو اللون الأحمر الداكن أفضل انواع العقيق وأعلاها ثمنًا. فائدة العقيق اليماني واستخداماته: يُستخدم في صناعة المجوهرات مثل الخواتم والأساور والقلادات وذلك بسبب الجاذبيّة العالية، والإطلالة الأنيقة التي يتمتَّع بها. على الرغم من عدم وجود أبحاث ودراسات علميّة يعتقدُ العديد من الأشخاص أنَّ ذلك العقيق له القدرة على: جلب الرزق وزيادة البركة، ويعتقدُ بعضُ المزارعين بإمكانيته على إنتاج محصول أكبر. فوائد التختم بالعقيق اليماني وانواعه واشكاله تاريخ وروايات - منتديات درر العراق. التخلّص من المشاعر السلبيّة وبث الفرح والتفاؤل في النفس وزيادة القدرة على التركيز. معالجة القلق والتوتر وزيادة ثقة الأشخاص بأنفسهم من خلال القدرة على مواجهة المصاعب التي يتعرضون لها وحل مشاكلهم واتخاذ القرارات الصحيحة. له قدرة علاجيّة كبيرة تتمثلُ بحمايةِ الجسم من أمراض عديدة حيث يعمل على تحسين الصحة وعلاج المشاكل الهضميّة، وآلالام المعدة والأسنان. أكمل القراءة عبر آلاف السنين، قدر الممارسون الماورائيون القوى المتناقضة للعقيق اليماني، وتعلموا كيف يسخروا حتى سماته السلبية لتحقيق نتائج إيجابية.
ومن أغرب أنواع العقيق اليماني فص نقش عليه أربع سور من القرآن الكريم هي الفاتحة ، الإخلاص ، الكوثر ، وآية الكرسي رغم أن حجمه لا يتعدى حجم حبة الفاصوليا وهذا الفص موجود ضمن مقتنيات مكتبة أمير المؤمنين في العراق. يقبل الناس على العقيق رجالاً ونساء إلى التزين نظراً لما يتميز به هذا الحجر الكريم من خصائص جمالية وفنية كالحجم النادر واللون الاخاذ والزخارف التي يحتويها ولما يضفيه من رونق جمالي على المصوغات الفضية والذهبية عندما تطعم به. كما هو معلوم ان مثل هذه الخصائص هي التي تجذب الكثير من الناس إلى الاقبال على اقتناء هذا الحجر الكريم اذ كان هذا هو المتعارف عليه والشائع عند الكثير الا ان هناك بعض الأسباب والدوافع الاخرى التي تشد العديد من الناس لاقتناء وشراء العقيق اليماني ليس في اليمن وحسب بل وفي كثير من البلدان الإسلامية. من الأسباب والدوافع التي تقف وراء الاقبال على هذا الحجر الكريم المنافع المرجوة حيث يسود الاعتقاد في اوساط كثيرة ان العقيق: 1. فوائد حجر العقيق اليماني. امان من اراقة الدم 2. ان الله يحب ان ترفع اليه يد بالدعاء فيها فص عقيق 3. جالب للرزق و الاموال 4. امان من كل بلاء 5. امان من الفقر 6. يجلب الحظ 7.