زيادة الوزن
أكدت الدراسات التي تمت في جامعة ويك فورست إن الدهون غير المشبعة تُعتبر السبب الأساسي في توزيع الدهون الحشوية الموجودة في البطن، مع العلم إن الدهون الأحادية الغير مشبعة تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية. مقاومة الأنسولين
بالرغم من إن الجسم يصنع الأنسولين في الدم إلا إن الدهون تُبطء من عملية حرق الأنسولين وبالتالي يزداد تراكم الجلوكوز في الدم وتزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وطبقًا للخبراء والأطباء في العالم تُعتبر السمنة التي قد تتسبب بها الدهون من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى مرض السكري، ليس ذلك فحسب بل تؤثر سلبيًا على الجهاز المناعي على المدى البعيد. الإصابة بالسرطان
تزيد الدهون المشبعة والمُصنعة من خطر الإصابة بالسرطان خاصةً سرطان البروستاتا والمستقيم حيث تُحفظ الدهون بعض المركبات التي بدورها تُسبب السرطان؛ لذلك علميًا لابد من إن تقدر نسبة الدهون الصحية بـ 30% أو أقل من إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، أما إذا كانت دهون مشبعة لابد من إلا تزيد نسبتها أكثر من 10% يوميًا.
- أضرار الدهون - موضوع
- فوائد الدهون الصحية... وما هي أهم مصادرها؟
- مكونات الحاسب المحمول بالتفصيل واشهر 5 أنواع للحاسوب - موقع مُحيط
أضرار الدهون - موضوع
الحليب والجبن والزبادي منزوع الدسم. الأطعمة الممنوعة على الأطفال:
الزبدة- السمن- جميع أنواع الدهون المهدرجة- زيت النخيل- زيت جوز الهند. الأرز المقلي- البطاطا المقلية- البسكويت- التوست الفرنسي- الدونات. لحوم الدواجن والبقر والعجل التي تحتوي على دهن- السمك المقلي- لحم الحاشية كالكبد والكلاوي. الخضروات المطهية بالزيوت أو الخضروات المقلية. منتجات الألبان كاملة الدسم- الجبن الكريمي- الكاسترد. لماذا تختار زيارة عيادة التغذية في مركز أندلسية لصحة الطفل؟
أندلسية لصحة الطفل هو أول مركز متخصص للأطفال في المملكة، حيث يوفر جميع الخدمات الطبية والاجتماعية للطفل في مكان واحد. فريق طبي مؤهل ومدرب للتعامل مع الأطفال في جميع المراحل العمرية. عيادة طب الأطفال وحديثي الولادة بالمركز مجهزة بأحدث الأجهزة والتقنيات. تضم عيادة التغذية العلاجية طبيبة متخصصة في الاهتمام بصحة الطفل وتوفير أنظمة غذائية مناسبة لكل طفل. توفير ندوات وجلسات توعية الأطفال والأباء عن كيفية الوقاية من الإصابة بالأمراض التي يتعرض لها الأطفال. فوائد الدهون الصحية... وما هي أهم مصادرها؟. اعرف المزيد: علاج الامساك عند الاطفال - حساسية القمح - نظام غذائى صحى
فوائد الدهون الصحية... وما هي أهم مصادرها؟
أهمية الدهون الصحية للأداء الرياضي أمثلة على أغذية غنية بالدهون الصحية بالتركيز على مستويات البروتين و الكربوهيدرات في النظام الغذائي الرياضي، من السهل أن ينسى الرياضي أهمية الدهون الصحية للجسم. ويحتاج الجسم إلى فئتين من الأحماض الدهنية ليعمل بشكل صحيح وهي أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية. ويتطلب التدريب المتوسط والمكثف كلاً من الكربوهيدرات والدهون للوقود. وتعتبر الهرمونات والجزيئات الأخرى المنتجة من الدهون مهمة للحفاظ على توازن التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحرك الحياة. أهمية الدهون الصحية للأداء الرياضي: 1. تمد الدهون الصحية الجسم بالطاقة اللازمة لأداء أفضل: تمد الدهون الجسم بالطاقة لتحفيز النشاط. وعندما تمثل الكربوهيدرات غالبية الطاقة أثناء التمرينات القصيرة أو منخفضة الكثافة، فإن الدهون تشكل غالبية الطاقة أثناء التدريبات الطويلة أو الأكثر كثافة. ويجب ألّا تقل نسبة الدهون عن 15 في المائة من السعرات الحرارية اليومية، وفقًا لخدمة الإرشاد بجامعة ولاية كولورادو. وبالنسبة لرياضيي التحمل، يمكن تلبية ما يصل إلى 75 في المائة من احتياجات الطاقة من خلال الدهون في الجسم. 2. المساعدة في إنتاج الهرمونات: تعتبر الهرمونات مواد كيميائية تتحكم في توازن التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، وتساعد في النمو والتطور والتعافي والصحة العامة.
ينصح بتناول الزيتون للحصول على فوائده الصحية العديدة، سواء بمفرده أو إضافته إلى السلطات والمكرونة وغيرها من الأطباق، ولكن يجب الحذر لأن الزيتون يحتوي على مستويات مرتفعة من الصوديوم الذي يضر الجسم في حالة ارتفاع مستوياته، حيث ينبغي ألا يزيد استهلاك الصوديوم في اليوم عن 2300 مجم يوميًا لمن هم في عمر 14 عام أو أكثر. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
اللوحة الأم / هي أساس عمل الحاسوب، وتعتبر عقل الجهاز، فهي تقوم بربط الوحدات ببعضها البعض، وتنظيم عمل تنفيذ الأوامر ومعالجة البيانات، كما تقوم بالإشراف على عمل الدوائر الكهربائية وتوصيل الكهرباء للأجهزة. مكونات الحاسب المحمول بالتفصيل واشهر 5 أنواع للحاسوب - موقع مُحيط. المعالجة المركزية / هي الوحدة المسؤولة عن استقبال البيانات من المستخدم ومعالجتها وتحويلها إلى معلومات، بشرط أن تكون العمليات منطقية. ثانيًا المكونات البرمجية
برمجيات النظام / هي البرمجيات التي تحدد وتنظيم طبيعة عمل الحاسوب واستقباله للبيانات والمعلومات، وهي التي تنظم معالجة هذه البيانات، كما تكون الأساس الذي يعتمد عليه الحاسوب، فلا يمكن أن يعمل حاسوب بدون برمجيات لنظامه، وبعد تثبيت هذه البرمجيات يتم تثبيت التطبيقات، من أشهر برمجيات النظام وأكثرها استخدامًا برنامج التشغيل "ويندوز". برمجيات تطبيقية / هي التطبيقات التي يتم تحميلها على جهاز الحاسوب، ويقوم المستخدم بالاستعانة بها واستخدامها في تنفيذ الأوامر، وهناك مئات البرامج التطبيقية، ولها أشكال وأنواع كثيرة، ويختار المستخدمة البرنامج الذي يقوم بإشباع احتياجاته، من أنواع التطبيقات تطبيقات الألعاب وتطبيقات التصميم والبرامج المعالجة للنصوص والصور وغيرها.
مكونات الحاسب المحمول بالتفصيل واشهر 5 أنواع للحاسوب - موقع مُحيط
والحواسيب المكتبية الحالية تفصل بين صندوق الحاسوب ولوحة المفاتيح بدلا من أن تكون علبة ماحدة مثل ما كان في الماضي. وهناك نوع خاص من الحواسيب المكتبية وهو الحاسوب السينمائي, الذي يحوي لوحة تحكم أمامية للتحكم بالصوت والصورة. ويُعد حاسباً شخصياً يستخدم للأعمال بالمكاتب نحو طباعة النصوص والرسائل وتخزين المعلومات المطلوبة للمكاتب وللمؤسسات أو الهيئات الصغيرة. ويطلق عليه المكتبي لإمكانية وضعه على سطح المكتب.
بل الانتشار الواسع لأجهزة الكمبيوتر التي يمكن أن توضع على مكتب فقد اعتبر جهاز صغير بشكل ملحوظ. وهذه العبارة اليوم عادة ما تدل على نمط معين من حالة الكمبيوتر. تأتي أجهزة كمبيوتر سطح المكتب في مجموعة متنوعة من الأساليب التي تتراوح بين tower case الرأسي إلى النماذج صغيرة الحجم التي يمكن دسها وراء شاشات LCD. في هذا المعنى، فإن مصطلح 'سطح المكتب' يشير تحديدا إلى وحدة المعالجة الأفقية، وعادة ما يقصد به أن تكون شاشة العرض موضوعة فوق الوحدة لتوفير مساحة على أعلى مكتبه. معظم أجهزة الكمبيوتر المكتبية الحديثة لها لوحات مفاتيح وشاشات منفصلة. الحاسوب المكتبي (بالإنجليزية: Desktop Computer) هو الحاسوب الذي يُعمل عليه بشكل متوصل في مكان ثابت، خلافا للحاسوب المحمول والحاسوب النقّال. قبل أنتشار الواسع للمعالج الصغري كان أي حاسوب يساع على مكتب يعتبر حاسوبا صغير جدا. وحاليا يعطى هذا الاسم لأنواع محددة من صناديق الحاسوب. وإن هذه الصناديق تأتي بأحجام مختلفة، من أبراج طويلة إلى علب صغيرة يمكن وضعها خلف الشاشة. وإن هذه العبارة "حاسوب مكتبي" كان يقصد فيها صندوق الحاسوب الأفقي، وفي العادة تكون الشاشة فوقه لتوفير المكان.