مقياس التفكير الإيجابي للراشدين (كتاب) يعتمد جوهر التفكير الإيجابي على الهوية الانفعالية للفرد والسمات الشخصية
قوة التفكير الإيجابي (كتاب) - ويكيبيديا
رابعاً: كيف تخلق لنفسك السعادة لكي تنجح في خلق السعاة لنفسك عليك أن تتعلّم ممارسة الأفكار السعيدة عن طريق تجهيز قائمة من الأفكار السعيدة في ذهنك وتمريرها من خلال عقلك لعدة مرات في اليوم، وعن طريق طرد كل الأفكار التي تدعو إلى اليأس والإحباط من عقلك، وأن تعمل كذلك على تنظيف قلبكَ من كل مشاعر الحقد، الكراهية، والقلق، وأن تسعى للعيش ببساطة وبمحبة مع الآخرين ومع نفسك. أخيراً نرجو منك أن تأخذ بكل النقاط الإيجابيّة التي جاءت في هذا الكتاب، لتنجح في تحرير عقلك من الأفكار السلبيّة التي تؤثر على حياتك وعلى نجاحك المستقبلي نورمان فنسنت بيل نورمان فنسنت بيل (بالإنجليزية: Norman Vincent Peale) (31 مايو 1898 – 24 ديسمبر 1993) كان قسًا أمريكيًا وكاتبًا معروفًا بعمله في الترويج لمفهوم التفكير الإيجابي، وخاصة من خلال كتابه الأكثر مبيعًا قوة التفكير الإيجابي. عمل كاهنًا في كنيسة ماربل كوليجيت في نيويورك، من عام 1932 حتى عام 1984، وقاد مجمع الكنيسة الإصلاحية في أمريكا. كان بيل صديقًا شخصيًا للرئيس ريتشارد نيكسون. قوة التفكير الإيجابي (كتاب) - ويكيبيديا. ارتاد دونالد ترامب كنيسة بيل أثناء نشأته، وتزوج من زوجته الأولى إيفانا هناك. كانت أفكار بيل وتقنياته مثيرة للجدل، تلقى بيل انتقادات متكررة من شخصيات كنسية ومن خبراء الطب النفسي.
تحميل كتاب قوة التفكير Pdf - مكتبة نور
أيضا، طلب الباحثون في جامعة كاليفورنيا من 400 طالب أن يكتبوا عن أشد ما ندموا عليه، ووجدوا أن التعاطف مع الذات، وليس جلدها، "يحفز التكيف الإيجابي في مواجهة الندم". كما أظهرت الدراسات أن هذا "التعاطف مع الذات أدى إلى تحسن شخصي أكبر، من خلال القبول المتزايد للنفس"، مع ملاحظة أن "التسامح يجب أن يكون نابعا من تحديد أوجه القصور أو الإخفاق". تعلم كيف توقف دوامة الأسف، والتفكير فيما حدث بلا نهاية (شترستوك)
لا تسمح لهوس الندم أن يجتاحك
"يمكن أن يكون الندم مشكلة، ولكن من مزاياه أنه يجعل التحسن مُمكنا، بشرط تجنب الهوس، واستخلاص الدروس لفائدة المستقبل"، كما يقول نيل روز ، أستاذ التسويق بجامعة نورث وسترن. تحميل كتاب قوه التفكير الايجابي pdf. فمن المهم أن تتعلم كيف توقف دوامة الأسف، والتفكير فيما حدث بلا نهاية، وإهدار طاقتك في الدوران لساعات بسبب خطأ ارتكبته، والأفضل أن تحتفظ بهذه الطاقة للمراجعة، "التي تساعدك على تطوير خيارات بديلة تفيدك عندما تقف على حافة دوامة الندم مرة أخرى، وتوشك على السقوط". اجعل من الندم حافزا لنموك الشخصي
وفقا لنصيحة جينيفر تايتز ، أستاذة الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا. عندما تشعر بالندم العميق، "استخدم مشاعرك كنقطة انطلاق لتحديد ما هو مهم بالنسبة لك، وضع في اعتبارك القيم التي تريد الدفاع عنها، والفضائل التي تعتز بها، لاستخدامها كحافز للنمو الشخصي".
من المستحيل الهروب من المشاعر من دون عواقب (شترستوك)
لا تتجاهل مشاعر الندم ولا تهرب منها
معظم الناس يحاولون دفع الندم بعيدا، لكن الأبحاث أظهرت أنه "من المستحيل الهروب من المشاعر من دون عواقب"، وأن محاولة تفادي المشاعر المزعجة أو قمعها يجعلها أكثر حضورا وتأثيرا، وقد يُقلل من القدرة على السعادة، ويظهر في صورة آلام جسدية. وبدلا من محاولة تجاهل الشعور بالندم، من الأفضل التدرب على خوض التجربة، والتفكير في قبول ما نشعر به من دون قلق أو إغراق في الأسف. تحميل كتاب قوة التفكير pdf - مكتبة نور. قد وجدت دراسة نُشرت في عام 2014، أن "الغرق في الأسف يمكن أن يضر بقدرتنا على اتخاذ قرارات حكيمة، وأن التركيز على المشاعر السلبية قد يُقوض أداءنا". وفي المقابل، وجد الباحثون "أننا نستطيع التفكير بشكل أكثر وضوحا، عندما نجد جانبا إيجابيا في ندمنا". تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث إلى صديق
ففي نفس الدراسة التي وجدت أن "الندم قد يعيق قدرتنا على حل المشكلات"، طُلب من المشاركين تكرار عبارتين، هما "يمكن رؤية كل شيء من منظور مُختلف"، و"لا توجد تجربة تخلو من قيمة إيجابية"، مع تذكر فائدة اكتسبوها من موقف مؤسف. وكانت النتيجة أنهم أظهروا تحسنا في أدائهم لاحقا، مما يعني أن "التكرار مع التركيز يمكن أن يُقلل من الآثار السلبية للندم".
ليس لديَّ موقف ذكوري متعال على الزواج.. ، كل ما يُفزعني فيه الأشياءُ العادية كأن أصبحَ زوجا لحوحا بطلب العطف؛ فلو خرجتُ من المطعم ونسيتُ الهاتفَ المحمول سأعودُ بالطبع مهرولا. ولو أتذكرُ، بفزع التلميذ "الشاطر" الذي نسي واجبه للمرة الأولى، أني لم أبادر لسحب الكرسيِّ لزوجتي في المطعم، ولم أمسك بيدها على الدرج الوعر؛ فـ.. فلن يُجدي الاستدراكُ! لذلك وبصراحة غريبة إنْ قلتُ لامرأة يوما بوضوح شديد: أحبُّكِ.. ومسكتْ يدي كما تفعلُ النساء اللواتي يحرصنَ على الحبِّ بحبْسِهِ الذهبيِّ؛ فلتتأكد أنني لم أعُدْ لها! هكذا أقرُّ أنني أريدُ البقاءَ عاديا، ليس كالعشاق حين يكونون استثنائيين في عنادهم، فيقولون إنه لو تكرَّرَ العمرُ مرَّتيْن لتورَّطوا مُجدَّدا بحبِّ نسائهم.. فحبِّي أيضا عادي؛ ولو يأتيني عمر جديد سأنفقه بمواصلة البحث عنكِ!.. فيا صاحبةَ الموعد الأخير على العشاء الأول: لماذا لم نلتقِ قبل اليوم؟! سألتُ عنكِ كثيرا، وتواجدتُ في كلِّ الأماكن التي قيلَ إنكِ تسهرين بها. رب صدفة خير من الف ميعاد. وذهبتُ إلى عملكِ المفترض، وكانت دائما تصدُّني هزَّة رأس نافية! ما تصوَّرْتُ لقاءكِ قبل اليوم، لو لم أجلسُ فوقَ حقيبتي مثل مسافر بلا محطة، وجئتني حائِرَةً تسألينني عن وجهتي المقبلة!
عن الحبْ وَ الحياة: رُبّ صدفة خير من ألف ميعَاد ..
ثم بدأ يتشكك في سلامة السمع.. فقد يكون الصوت من صنع الخيال ؟. وعند ذلك وسوس له إبليس قائلا: ( لقد بدأت تصاب بالحمى والهذيان بفعل الهجير والضياع).. عن الحبْ وَ الحياة: رُبّ صدفة خير من ألف ميعَاد ... ثم أراد أن يتحرك لمواصلة الخطوات.. فإذا بالصوت يعيد الكرة مرة أخرى.. وعند ذلك التفت متلهفاً ليشاهد صاحبة الصوت.. فإذا بحسناء جميلة رقيقة هي التي تناجي اسمه وتشير إليه بالبنان.. كانت الصورة رائعة وروعة.. مما ألزم الصاحب أن يقول في نفسه مضطرباً في التفكير والمنطق: ( كنت أرجو وآمل أن يعينني أحد من أهل المدينة حتى ولو كان من السكارى ،، أما أن تعينني حسناء مثل القمر فلم تكن في الحسبان!
رب صدفة خير من الف ميعاد
فلنخرج من النطاق المغلق ونفتح نوافذنا إلى الحياة، ربما هناك... في مكان ما سعادتنا، والسعادة لا تكتمل إلا بوجود شريك العمر والروح. فلنأخذ تلك المجازفة ونغامر في العالم الكبير وإذا لم نصل إلى مبتغانا فلا بد وأن هناك شيء ما سوف نكتسبه بطريق الصدفة.
قسمة ونصيب 11- بقلم زينب مصطفى
كثيرًا ما تبدو الحقيقةُ البسيطةُ وكأنها أطيافُ خيالٍ جامِحٍ، هكذا يَنظرُ كَثيرٌ من الناسِ لبعضِ أحداثِ الحياةِ. غَيْرَ أنَّ الحقيقةَ التي يَنبغي أن لا تغيبَ عن قلبِ وعينِ كُلٍّ منا هي "أَنَّ كُلَّ شَيْءٍ قَدْ خُلِقَ بِقَدَرٍ". قبلَ عِدَّةِ عقودٍ، جمعَ قَـدَرٌ جميلٌ بين ثُلَّةٍ من الصِّحابِ في أحَدِ الأحياءِ العريقةِ في مدينةِ الإسكندرية. تعمَّقَتْ صداقَتُهُم كلَّما مضتْ بِهِم سنواتُ العمرِ، فازدَهَرَ شبابُهُم منذُ أن ضمَّتْهُم مقاعِدُ الدراسةِ حتى الْتَحَقَ ثلاثةٌ منهُم بكليةِ الطبِّ، واثنانِ بكليةِ الهندسةِ، أما أكثرُهُم اطِّلاعًا وحُـبًّا للقراءةِ فدرسَ الفلسفةَ، وكانَ مولَعًا بتعَلُّمِ العديدِ من اللُّغاتِ. رغمَ تَنَوُّعِ اهتماماتِ مجموعةِ الأصدقاءِ، إلّا أن ذلك كان مصدرَ ثراءٍ ومُتعةٍ للجميع. فقبْلَ أن تُغَيِّرَ وسائلُ التواصُلِ الافتراضِيِّ طبيعةَ العَلاقاتِ الإنسانيةِ بين الناسِ وتُكْسِبُها شكلًا مختلفًا، قُدِّرَ لمجموعةِ الأصدقاءِ تلك أن تسعدَ بقُرْبِ التواصُلِ الإنسانيِّ وبنِعْمَةِ الصداقةِ الحقيقيةِ، فنَهَلوا مِن مُتَعِ الحياةِ البسيطةِ المُتاحةِ في ذلك الوقت.