جدول رجيم النقاط الصحيح كامل
عزيزي القارئ رجيم النقاط قد يكون في بداية الأمر غير مشجع للاستمرارية، ولكن الوصول إلى حلمك يحتاج إلى عزيمة وإصرار، وها هي القطرات الأخيرة في هذا المقال. نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل جدول الوجبات | المميزات والعيوب - جوزال
النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط
المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة
يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
5 نقطة
سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
علبة الشاي المثلج (Ice Tea) 330 ملل = 2. 5 نقطة
الشعير حبوب 40 جرام = 2. 5 نقطة
قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده = 2. 5 نقطة
ملعقة جبنه كرفت السائلة = 3 نقاط
لحم برجر سمك وحده = 3 نقاط
صامولي عادي ابيض وحده = 3 نقاط
فاصوليا حمراء العلبة الكبيرة = 3 نقاط
كباب حبه واحدة = 3 نقاط
إصبع واحد كفته = 3 نقاط
ذرة معلبه ( كبيره) = 3 نقطه
الكبد ، وجميع أنواع 100 جرام = 3 نقاط
مرقه اللحم 250 ملل = 3 نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
كوب فشار = 3 نقاط
بيبسي عادي = 3 نقاط
2 حبه بسكويت دجستيف = 3 نقاط
شيبسي لييز الصغير = 3 نقاط
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3. 5 نقطة
بيتزا قطعه من حقت البيت = 4 نقاط
السمكة المشوية قد الكف = 4 نقاط
البطاطس المقلية والمجمدة والمعاد تسخينها بالفرن (نصف مقلية) 100 جرام = 4 نقطة
جبنه كرفت المعلبة الزرقاء الصغيرة = 4 نقاط
خبز برجر ابيض = 4 نقاط
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
السردين المعلب في صلصة طماطم 100 جرام = 4.
5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل = 5 نقطة
اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط
قطعه بسبوسة متوسطه = 5 نقاط
برجر لحم مشوي وحده = 5 نقاط
كاس صغير دقيق ابيض = 5 نقاط
ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة
فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة
الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة
دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة
كرواسون الشوكولاته 60 جرام = 5. 5 نقطة
إندومي كيس واحد = 6 نقاط
قطعة لازانيا باللحم = 6 نقاط
قطعه مكرونه بشاميل = 7 نقاط
البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط
الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة
تشيز كيك المثلث = 8 نقاط
البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة
دجاجه مشوية كاملة = 20 نقطه
في انتظار تعليقاتك واستفساراتك أدناه آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك. وإذا كان الرجيم لا يناسبك ننصحك بالتعرف على قسم " ريجيم وأنظمة غذائية " واختيار النظام الغذائي المناسب.
Arabic
German
English
Spanish
French
Hebrew
Italian
Japanese
Dutch
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Swedish
Turkish
Chinese
Synonyms
Ukrainian
These examples may contain rude words based on your search. These examples may contain colloquial words based on your search. raise your hand
get your hand
take your hand
put your hand up
hold the hand
up top
Put your arms
hands off
إذن، ارفع يدك إذا كنت تظن أن القصيدة 1 كتبها إنسان. So hands up if you think Poem 1 was written by a human. والآن لنرفع أيدينا، لا بأس ارفع يدك إذا افترضت مُقدماً أن الجراح رجل؟
Now hands up - and it's okay - but hands up if you initially assumed the surgeon was a guy? أقول ارفع يدك ايها المتوحش ايها المتوحش
I say, unhand that savage, you... you... أهم الجمل والتعبيرات باللغه الانجليزيه التى تقال داخل الفصل للمعلم والمتعلم , Classroom English phrases. you savage! ارفع يدك اذا استخدمت الكمبيوتر من قبل
اذا كان لديك شيء تقوله ارفع يدك
ارفع يدك فقط اذا كنت تستطيع ان تذكر الاربعة كلهم
ارفع يدك غذا كنت واحد من المستثمرين
هيا, ارفع يدك اذا كنت فهمت
ارفع يدك إن أقمتَ علاقةً بالأمس. ارفع يدك اذا كانت الحكومة لم تفعل تجارب غريبة على دماغك
Raise your hand if the government didn't do weird experiments on your brain.
ارفع يدك بالانجليزي للاطفال
التجاوز إلى المحتوى
يعد الحوار بين شخصين باللغة الإنجليزية حول التعلم أحد الموضوعات التي تهم الطلاب من جميع الأعمار ، نظرًا لأن هذا أحد الموضوعات التي غالبًا ما يطلبونها كواجب منزلي ، وأيضًا بسبب أهمية الحوار مع الأصدقاء حول التعلم. وتبادل الخبرات. ساعد الطلاب على مساعدة بعضهم البعض ، وأهمية ذلك في تقوية وتقوية اللغة الإنجليزية لدى الطلاب أثناء ممارسة وممارسة الحوار والمحادثات باللغة الإنجليزية. قلها واقرأها أو اقرأها لزملائك في الفصل حتى يستفيد كل طالب مما يكتبه الآخر. حوار بين شخصين باللغة الإنجليزية حول البحث مع الترجمة
فاديا وروان صديقان مقربان ويتحدثان عن وضعهما الدراسي الحالي. هذه محادثة بينهما:
؟ فاديا: مرحباً روان ، كيف هو وقتك
؟ روان: أنت بخير
؟ فاديا: جيد. ارفع يدك بالانجليزي للاطفال. وحول الدراسة
روان: هذا ليس جيدًا. لدي مشكلة في الرياضيات. ؟ فاديا: آسف لمعرفة ذلك. لكن لماذا لا توظف مدرس رياضيات
روان: سأطلب منه المساعدة. لكنه يقلقني كثيرا. أنت تعلم أن الامتحان يطرق الباب ولست مستعدًا له على الإطلاق. إقرأ أيضا: تم الإجابة عليه: إذا كان طول ضلع مربع ص وحدة ، و زيد في طول كل ضلع من أضلاعه 5 وحدات ،
فاديا: ما زال لديك الكثير من الوقت لتبديد شكوكك.
تكلم ببطء من فضلك
please point to the phrase in the book
من فضلك اشر الى الجمله في الكتاب
just a minute I'll see if I can Find it in this book
لحظه واحده سأبحث عنها في الكتاب
can you help me, please
ساعدني من فضلك
I'm pleased to meet you
تشرفنا
bring it to me please
احضرها لي لو سمحت
I'm tired
انا متعب
stop here, please. قف هنا من فضلك
Please sign here
وقع هنا من فضلك
ايفےـلےـين
من الاعضاء المؤسسين
#2
يعطيكي العافية ودمتي بكل خيررر