هنتكلم في هذا الموضوع عن جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها pdf، لكن في البداية ما هي الفيتامينات؟ الفيتامينات هي مواد عضوية فوائدها تكمن في ان اجسامنا تحتاج لها للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة، و مصدرها هو الغذاء (باستثناء فيتامين د الذي نحصل عليه عن طريق الشمس). بالتاكيد اذا انخفض معدل احدهما داخل اجسامنا قد يؤدي لمشاكل، وبالتالي يوجد في اخر المقال رابط لملف به معلومات عن كل نوع و وظيفته داخل الجسم وأي الاغذية التي يوجد فيها، بالاضافة الي الكمية القياسية التي يستحسن ان نحصل منها علي ذلك النوع خلال اليوم. للمعاينة والتحميل: vitamins.
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها Pdf.Fr
بياناتي
موقوفه عن المشاركه فى المنتدى
رقــم العضويـة: 307
تاريخ التسجيل: Feb 2021
العمر: 22
الـــــدولـــــــــة:...
الـــــمدينـــــــة: Saudi Arabia
الحالةالاجتماعية: بنوتة
الــــوظيفــــــة: طالبة جامعية
المشاركات: 39 [ +]
الاصــــدقـــــاء: 0
نقاط التقييــــم: 10
رد: جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها
جمييييييييييييييييييييييييييييييييل
من مواضيع: omadmelrag7y
من مواضيع: omadmelrag7y
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها Pdf عربي
يمكنك قراءة القائمة أدناه: فيتامين أ: يسبب نقص فيتامين أ العمى وفرط التقرن وتلين القرنية. فيتامين ب 1: نقصه يسبب نقص الثيامين، متلازمة فيرنيك كورساكوف. فيتامين ب 2: نقصه يسبب التهاب اللسان والتهاب الزوايا. النياسين: يسبب نقص النياسين البلاجرا فيتامين ب 5: نقصه يسبب تنمل فيتامين ب 6: نقصه يسبب فقر الدم، اعتلال الأعصاب المحيطية. البيوتين: يسبب نقصه التهاب الجلد والتهاب الأمعاء. حمض الفوليك: يتسبب النقص في فقر الدم الضخم الأرومات، وهو نقص يحدث أثناء الحمل مصحوبًا بعيوب في الخلفية مثل عيوب الأنبوب العصبي. فيتامين ب 12: يسبب نقصه فقر الدم الخبيث. فيتامين ج: نقص فيتامين سي يسبب نقص. جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها. فيتامين د: يتسبب نقصه في كساح الأطفال وتلين العظام. فيتامين هـ: يتسبب نقصه في فقر الدم الانحلالي الخفيف عند الأطفال حديثي الولادة، وهو أمر نادر جدًا. فيتامين ك: نقصه يسبب أهبة نزفية. أنظر أيضا: فيتامين يحمي أغشية الخلايا. فيتامين أ الذي يحمي أغشية الخلايا، فيتامين أ هو الفيتامين الرئيسي الذي يحمي الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي من تغلغل الفيروسات والبكتيريا، ولكن إذا تم تناوله بمفرده، يمكن أن يكون سامًا.
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها Pdf Joiner
يحمي من الامراض التي تصيب العضلات. الكالسيوم
يوجد في منتجات الحليب والألبان. يوجد في الأسماك والمعلبات كالسالمون والتونة والسردين. يوجد في البقوليات والبروكلي والخردل. أحد المعادن الهامة لصحة الأسنان وصحة تكوينها. يساعد في بناء العضلات، وضبط ضغط الدم. الكبريت
يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدواجن. يوجد في الحليب والبيض والبقوليات والمكسرات. يزيد من نسبة البروتين في الجسم، ويحفظ العظام والعضلات. يعزز جهاز المناعة. المغنسيوم
يوجد في البذور والمكسرات، كما يوجد في البقوليات والورقيات الخضراء. يوجد في الأسماك والمأكولات البحرية، كما يوجد في الخرشوف والمياة، والشيكولاتة. ضروري لصحة العظام. يحمي من تقلص العضلات. الفوسفور
يوجد في البيض واللبن، كما يوجد في اللحوم والدواجن، والأسماك. الفيتامين ا لمصدر الفوائد فيتامين أ
أحد الفيتامينات الهامة جداً للجسم، حيث ينصح بتناوله للأطفال والكبار. وهو فيتامين من مجموعة الرتينويدات، والتي تعرف بأنها مجموعة فيتامينات تذوب في الدهون،
كما يمكن الحصول عليه من الرتينول والبيتا كروتين. جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها pdf version. يوجد فيتامين أ في العديد من أنواع الأطعمة الطبيعية المغذية، فيوجد بكثرة في اللحوم،
فيكثر في السمك والجمبري والجبن الشيدر والكبدة البقري والحليب والجبن السويسري والزبدة.
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها Pdf Version
أعراض نقص فيتامين C
انتفاخ اللثّة
فقدان الأسنان
الإرهاق
عدم التئام الجروح
آلام العظام والمفاصل
أمراض عصبيّة وذهنيّة (وسواس). والزيادة ممكن تسبب
ألم في البطن
غثيان وقيء
حصوات في الكلى
اهم المعادن
معدن الحديد
السبانخ
الطماطم
العدس
الشوكلاتة الساخنة الكمية المطلوبة 8ملجرام للرجال 18ملجرام للنساء
معدن الزنك
المَحار
اللحوم الحمراء
الفاصوليا
الكاجو الكمية المطلوبة 11 ملجرام للرجال 8 ملجرام للنساء
حمض الفوليك
الرز
الفاصولياء
البازلاء
المعكرونة الكمية المطلوبة 400 مايكروغرام للرجال و 400-800 مايكروغرام للنساء
نصيحة أخيرة للي ما تعود على الفيتامينات
لوّن طبقك لتحصل على كل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من أكل ولا تاخذ مكملات إلا في حالة علاج النقص وبعد استشارة الطبيب
للمزيد من التفاصيل اضغط هنا
مصادر
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها Pdf Free
المصادر الطبيعية للحديد تعد لحوم الأبقار على قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. الحبوب ومنها على وجه الخصوص فول الصويا، حيث إن كوبا منه يحتوي على 8. 8 ملج من الحديد. الفواكه المجففة ومنها الزبيب والمشمش وغيرهما. البنجر والرمان تحتويان على نسبة عالية من الحديد.
الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا يمكن الحصول عليها من خلال المصادر الطبيعية.. كل ما تودون معرفته عنها في هذا الموضوع
الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا يمكن أن يحصل عليها الإنسان من خلال المصادر الطبيعية، وهي تساهم في أن يكون الجسد بصحة جيدة، وتساعد على أداء وظائف الجسم بالشكل الطبيعي، ونقص الفيتامينات في الجسم يؤثر على كافة الأجهزة ويتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة.. لنتعرف على أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا. أبرز الفيتامينات المهمة للصحة أولاً: فيتامين أ - A فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام، كما أنه يساهم في تجديد خلايا الجسم. يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة التي تساعد على الحماية من الأورام السرطانية المختلفة، وهذا لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تثبيط إنتاج الحمض النووي بالجسم. المصادر الطبيعية لفيتامين A يوجد في الخضروات الورقية داكنة اللون مثل البروكلى والسبانخ وغيرها. الفيتامين الذي يحمي اغشية الخلية – بطولات. فيتامين A يتواجد في المصادر الحيوانية مثل كبد البقر وزيت كبد الحوت. في الحبوب الكاملة ويعد أفضلها الشوفان، الذي يحتوي على نسبة عالية منه.
يُمنع استخدامه أيضاً أثناء الرضاعة الطبيعية، بسبب انتقال كل شيء تتناولينه داخل اللبن لطفلك. أبلغي طبيبك المختص إذا كنتي تخططين للإنجاب في الفترة القريبة القادمة. الجرعات وطريقة استخدام دواء lasix
يجب الإلتزام بالجرعة المحددة من قِبَل الطبيب المختص للوصول لأفضل نتائج وهي:
يجب الإلتزام بتناول جرعة واحدة فقط، تُأخذ كل صباح. يمكن أن يطلب الطبيب تناول جرعتين على حسب حالة المريض، واحدة في الصباح الباكر وواحدة في وقت الظهيرة. يتم بلع القرص مع الماء فقط. يمكن تناول lasix مع الطعام أو بدونه، ويمكن تناولها في أي وقت إذا تم نسيانها. يحذر استخدام جرعتين معاً. يصف الطبيب جرعة البالغين من حيث، 20 إلى 80 مجم كل يوم، وتتمثل الجرعة القصوى في أخذ 200 مجم يومياً، مقسمة على مدار اليوم. يقوم الطبيب بإعطاء الأطفال الجرعة في شكل محلول. حبوب الشمرة الشومر حارقة الدهون ومدر للبول - طبيب دوت كوم. يجب تناول محلول lasix للفم على معدة فارغة. التزم بمواعيد الجرعات المحددة من الطبيب. يتم تعاطى دواء lasix للحالات القصوى في المستشفيات وتحت إشراف الطبيب مع المراقبة الدقيقة والمتكررة لحالة الدم. شاهد أيضاً: معلومات تفصيلية عن دواء سيرباس
الأشكال الدوائية لدواء lasix
دواء مدر للبول lasix، يتمثل في عدة أشكال دوائية مختلفة منها:
دواء lasix أقراص (40 مجم).
مدر للبول حبوب اللقاح
اضرار الادوية المدرة للبول
انواع مدرات البول
يوجد ثلاثة انواع من مدرات البول ، و يمكننا توضيح كل نوع كما يلي:
اولا / المدرات الثيازيدية
و يعتبر هذا النوع هو النوع الاكثر شيوعا من مدرات البول و يتم استعماله من اجل خفض ضغط الدم كما انها لا تتسبب في انخفاض مستوى السوائل في الجسم وتجعل الاوعية الدموية في حالة استرخاء ومن امثلة هذه المدرات ما يلي:
كلوروثيازيد. ميتولازون. انداباميد. ثانيا / مدرات العروة
تعتبر هذه المدرات ضمن الادوية التي تعمل على علاج قصور القلب ، ومن امثلة هذه المدرات ما يلي:
تورسيميد. فوروسيميد. بوميتانيد. ثالثا / المدرات الحافظة لعنصر البوتاسيوم
تعمل هذه الفئة على الحفاظ على عنصر البوتاسيوم في الجسم ولكنها تؤدي الى انخفاض نسبة السوائل في الجسم ، ومن امثلة هذه المدرات ما يلي:
اميلوريد. تريامتيرين. ابليرينون. اقرأ ايضا: سعر ومواصفات لازكس lasix دواء مدر للبول ويعالج إرتفاع ضغط الدم
انواع الادوية المدرة للبول
استعمالات مدرات البول
يتم استعمال مدرات البول من اجل تخفيف الضغط. مدر للبول حبوب القهوة المختصة. يمكن استعمال مدرات البول من اجل علاج كلا من القصور في القلب و القصور في الكبد. تعمل مدرات البول على علاج الوذمة التي تصيب الانسجة.
مدر للبول حبوب الإمفيتامين
أمثلتها: سبايرونولاكتون. مثبطات قنوات الصوديوم
مثل: الأميلورايد ، ترايمترين. المدرات الأسموزية [ عدل]
يتم ترشيح هذه الأدوية عبر النفرونات ثم تجذب خلفها الماء وتجعل مستواه يرتفع في البول. الجلوكوز الموجود في الدم عند الإنسان الطبيعي يقوم بهذا الدور، لذا نجد المصابين بمرض البول السكري يحدث عندهم هذا التأثير ويزداد عندهم معدل التبول، كما يحدث انخفاض في ضغط الدم وزيادة في معدل ضربات القلب. أهم الأمثلة: المانيتول، الجلسرين. مدر للبول حبوب الإمفيتامين. ديجيتالس (Digitalis) [ عدل]
يستخدم في الأساس لعلاج فشل القلب ولكن له تأثير إدرار البول في المرضى الذين لديهم احتباس للسوائل ويعانون في نفس الوقت من فشل القلب
ودجوكسين (Digoxin)هو الأكثر استخدامًا. انظر أيضا [ عدل]
مدرات البول الزئبقية
فرط حجم الدم
إدرار البول
المراجع [ عدل]
^ "معلومات عن مدر البول على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 14 أبريل 2019. ^ "معلومات عن مدر البول على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2020. ^ "معلومات عن مدر البول على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 8 ديسمبر 2016.
لا ترضعي أثناء تناول هذا الدواء. إذا أصبحت حاملاً أثناء تناول لازكس، فاتصل بطبيبك. التداخلات الدوائية المحتملة أدوية السعال أو البرد وحبوب الحمية والمنشطات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين وبعض المنتجات أو المساعدات الطبيعية. كلورال هيدرات أو حمض إيثاكرينيك أو الليثيوم. بدائل لازكس Lasix بدائل لها نفس المادة الفعالة أو مادة فعالة أخرى لها نفس التأثير العلاجي فوروسيميد FUROSEMIDE لافيوركس LAFUREX ساليكس SALEX فيورورتيك FURORETIC لازيفار LASIPHAR اسألة وأجوبة ما هي بعض الأشياء التي يجب أن أعرفها أو أفعلها أثناء تناول دواء lasix ؟ أخبر جميع مقدمي الرعاية الصحية أنك تتناول هذا الدواء. وهذا يشمل الأطباء والممرضات والصيادلة وأطباء الأسنان. مدر للبول حبوب اللقاح. تجنب القيادة والقيام بالمهام أو الإجراءات الأخرى التي تتطلب منك أن تكون متيقظًا حتى ترى كيف يؤثر هذا الدواء عليك. لتقليل فرصة الشعور بالدوار أو الإغماء ، قم ببطء إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا. كن حذرا صعودا وهبوطا السلالم. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم (السكري) ، فستحتاج إلى مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب.